一般的健身房有台球吗

有的健身房是有的 有的是没有的。如果想要健身房有台球设备的可以提前打电话咨询一下。

运动小贴士

1、进健身房前避免仓促进食,应饭后至少一小时再进健身房锻炼

2做健身运动时,穿合适的运动服和运动鞋,不要穿戴长裙首饰等影响运动的物品

3每次运动前先做热身运动

4锻炼后休息半小时至一小时,适当补充水分后再进行洗浴,不要用冷水洗澡

5运动完后不要吸烟饮酒,不要大量的饮水,应当少量多次,不要立即吃东西,不要立即坐下休息

是王少伟

中文名：  王少伟

外文名：  Sam Wang

别名：  王绍伟

国籍：  中国

出生地：  台湾

出生日期：  1976年12月18日

职业：  演员，歌手

毕业院校：  铭传大学大众传播系

主要成就：  组成5566组合

代表作品：  爱情魔法师

生肖：龙

血型：O型

星座：射手座

身高：180公分

体重：72公斤左右浮动

语言：国、台、英

学历：台湾莒光国小 海山国中 台北县立明德高级中学 铭传大学大众传播系

兴趣：跳舞、运动 、健身、游泳

专长：舞蹈、足球 、棒球、撞球

嗜好：无，不抽烟，不嗜酒(为了应酬多少会喝，但喝不多，曾受访问说一杯醉)

王绍伟，现更名为王少伟，是一位台湾歌手和演员，小学三年级时加入了莒光国小足球队，曾代表学校去过四次欧洲二次美洲参加比赛。高中三年级时，在一个晚会上面看到一个舞团精采的表演而兴起了想要学跳舞的念头，曾拿下可口可乐杯全台舞蹈大赛冠军。1998年加入凯渥模特儿经纪公司，正式展开演艺生涯。 2002年1月21日正式与孙协志、王仁甫、许孟哲、彭康育组成偶像团体5566。2004年加入同公司组合183club（其他成员：明道、颜行书、祝钒刚、黄玉荣），成为线上唯一一位跨团艺人。

　　中国台湾一个人气偶像组合，由5个帅哥组成，经纪人 孙德荣

　　团名由来：他们说是因为平均身高，但是他们的平均身高并没有183啦，但是就像玉荣说的这样比较好听要是叫185club或者说1808club不是很怪吗？但事实不是平均身高183。

　　183CLUB从06年9月开始就接连有《王子变青蛙》《爱情魔发师》《天国的嫁衣》《剪刀石头布》和《天使情人》在内地多家电视台热播，一时间183CLUB的魅力身影占据了所有人的视线，人气也急速飙升。

　　艺名：明道

　　原名：林朝章

　　经纪人：李诗翔

　　英文名 : Mingdow

　　绰号：林小明、S小孩

　　生日：1980年2月26日

　　血型：O

　　星座：双鱼座

　　身高：183cm

　　体重：70公斤

　　兴趣：玩车、吉他

　　语言：国语、闽南语（台语）、英语

　　学历：(原)彰师大工教系 （现)景文科技大学应用英语系

　　家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥

　　****：114台北市内湖区旧宗路一段159号3楼。

　　网上****：MSN（不知道多少）

　　最喜欢的书籍:村上春树的书

　　明道上大学8年，至今尚未毕业

　　电视剧

　　2002 麻辣鲜师（客串）

　　2004 天国的嫁衣(一段爱与守侯的故事 饰程海诺)

　　2005 王子变青蛙(一段爱与童话的故事,刷新收视记录,2005最热作品 饰单均昊，茼蒿)

　　2005 大熊医师家（客串）

　　2006 爱情魔发师(一段爱与逐梦的故事 饰杜亚斯)

　　2006 星苹果乐园(一段爱与等待的故事 饰陶斯)

　　2006 天使情人（饰杨天佑）

　　2007 梦幻天堂（《金粉世家》主创打造，根据张恨水小说《现代青年》改编，明道饰周计春）

　　2007 樱野3加1（一段不可思议的青春记事 饰 阿将，全名：杨家将）

　　2008 敲敲爱上你（饰演：赵冠希）

　　2008 微笑在我心 （饰演梁宇方）

　　2008 守着阳光守着你（饰: 杨睿, 导演: 霍耀良(香港), 编剧: 任莎 编审: 林煌坤

　　姓名：王少伟

　　曾用名： 王绍伟

　　英文名：Sam Wang

　　生日：19761218

　　血型：O型

　　星座：射手座

　　身高：180公分

　　体重：72公斤左右浮动

　　语言：国、台、英

　　学历：台湾莒光国小 海山国中 台北县立明德高级中学 铭传大学大众传播系

　　兴趣：跳舞、运动 、健身、游泳

　　专长：舞蹈、足球 、棒球、撞球

　　嗜好：无，不抽烟，不嗜酒(为了应酬多少会喝，但喝不多，曾受访问说一杯醉)

　　经历

　　曾为台湾地区足球代表队一员

　　后加入凯渥模特经济公司成为名模

　　在一次舞蹈大赛上被孙德荣相中，加入乔杰立娱乐事业经济公司，开始了他的演艺事业。

　　所属经纪公司：乔杰立

　　经纪人：孙德荣

　　5566 —— 2002年该组合成立，至今组员有 队长孙协志、王仁甫、许孟哲

　　183club ——2004年加入同公司组合183club，至今组员有 明道、黄玉荣

　　因此成为跨团第一人

　　戏剧

　　2008_ ** 美味赌王 饰 何青天

　　2008_ 欢喜来逗阵 饰 石麦可

　　2007_ 恶女阿楚 饰 凌平之

　　2006_ 剪刀石头布 饰 韦祺祥

　　2006_ 爱情魔发师 饰 林尔奇

　　2006_ 食神 饰 369-6

　　2006_ ** 打猎季节（丛林大反攻）即《OPEN SEASON》配音 布谷

　　2005_ 王子变青蛙 饰 徐子骞

　　2005_ 格斗天王 饰 “对手”（客串）

　　2005_ 大熊医师家 饰 乔小伟 （客串）

　　2004_ 紫禁之巅 饰 Fire

　　2004_ 爱上千金美眉 饰 5566

　　2003_ 西街少年 饰 辜天乐

　　2003_ 千金百分百 饰 张小开

　　2003_ 海豚湾恋人 饰 5566

　　2002_ MVP 情人 饰 绍伟

　　2002_ 麻辣鲜师 饰 绍伟

　　1998_ 曾经 饰 袁明刚 (该剧曾荣获台湾之戏剧节目连续剧奖金钟奖与音效奖金钟奖)

　　1998_ 浮光掠影的刹那 饰 阿直

　　姓名：黄玉荣

　　英文名：EHLO HUANG

　　绰号：东海小王子、巩巩(阿巩)

　　生日：1977 / 04 / 01

　　星座：白羊座

　　血型：A 型

　　身高：176公分

　　体重：69公斤

　　所属团体：183Club

　　兴趣：篮球、游泳

　　专长：唱歌、作曲

　　语言：国 英 台

　　联络地址：台湾省台北市内湖区旧宗路一段159号5楼乔杰立事务所 黄玉荣<收 (建议使用繁体字)

　　专辑

　　半成年主张——东海小王子

　　戏剧

　　2002_台北晚九朝五

　　2003_李心洁音乐爱情故事

　　2003_熟女欲望日记(单元5集)(中视)

　　2003_牵手向明天(台视)

　　2004_爱上千金美眉(台视)饰演Justin

　　2004-原味的夏天

　　2004-天国的嫁衣(台视)

　　2005_王子变青蛙(台视)饰演李大伟

　　2005-我是男子汉

　　2006-爱情魔发师(台视)饰演萧哲明

　　2006-天使情人

　　2007-放羊的星星(台视)饰演赵十三

　　2008-花树下的约定 （客家卫视）饰演阿雷

　　（已退出183club,就认中华台北篮球代表队得分后卫）

　　姓名：颜行书

　　英文名：johnny

　　生日：1976/09/08

　　血型：A型

　　星座：处女座

　　身高：183CM

　　体重：76KG

　　兴趣：音乐、**

　　专长：篮球、表演

　　语言：国、英、台

　　个人喜欢：

　　偶像：Jason Kidd

　　美食：牛肉面、起司、可乐

　　零嘴：巧克力

　　休闲：**、漫画

　　景点：台北、纽约

　　服饰品牌：NIKE

　　鞋子品牌：NIKE

　　异性类型：健康、自然、不做作

　　手表品牌：NIKE

　　运动：篮球、棒球

　　颜色：蓝色、白色、黑色

　　男歌手：王力宏、周杰伦、陶喆

　　男演员：周润发、布莱德彼特

　　女演员：茱蒂佛斯特

　　团体：中华男篮代表队

　　中广职篮队

　　2004年加入183CLUB任团长

　　作品集—戏剧

　　2002_MVP情人 饰 段臣风

　　2004_雪天使 饰 齐行风

　　2004_任我遨游(新加坡)

　　2005_王子变青蛙 饰 谢全

　　2006_星苹果乐园 饰 陆天浩

　　作品集—书籍

　　2003_颜行一志

　　2004_行书的上下左右

　　本名：祝钒刚 （已退出）

　　艺名：祝钒刚

　　英文名：Jacky Chu

　　生日：19790822

　　学历：Langara College, Canada

　　身高：184cm

　　体重：73 kg

　　语言：国、英、粤、台

　　星座：狮子座

　　专长：篮球、唱歌、赛车

　　兴趣：唱歌听音乐看**

　　最喜欢的颜色： 深色系

　　最喜欢的艺人： BRAIN MCNIGHT、张学友

　　最满意的五官： 眼睛

　　血型：B

　　团体：183club

　　戏剧

　　2006_ 爱情魔发师 饰 费南度

　　2005_王子变青蛙 饰 迈克(客串)

　　2004_ 天国的嫁衣 饰 鹰

　　2004_ 升空高飞

　　其中王绍伟既是183club也是5566的

它是一项强身健体的体育项目

很好的运动！

可以锻炼集中力，协调，控制能力，观察力

是需要动脑筋和扎实基本功的健身项目

可以修身养性！！！~

因为运动强度不大，所以想要减肥或健美就不行了

虽然它不像有些剧烈运动那样，完后满身大汗，但是打台球时我们也是不停的跑啊转啊，这难道起不到锻炼的效果吗？这是在身体方面上的，而最重要的一点是打台球能让一个人变得更加冷静，更加沉稳。

哪些球类运动能轻松燃脂瘦身

哪些球类运动能轻松燃脂瘦身，很多朋友没能成功坚持运动减肥的一部分原因是因为对运动不感兴趣，目前有四项球类运动都能达到减肥的作用，总有一项能勾起人们的运动兴趣，下面我带大家简单了解一下哪些球类运动能轻松燃脂瘦身

哪些球类运动能轻松燃脂瘦身1

一、高尔夫球

高尔夫很多人都知道吧！这是一项优雅的贵族运动，随着我们对运动的重视，高尔夫球也逐渐发展起来，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。

运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。

二、壁球

一般在生活中我们并不常见壁球，估计会打壁球的人也很少吗，但是我们在港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球哦！由此你就能知道这真的是一个很受OL欢迎的运动。壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。

比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。

热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。

运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。

而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。

三、健身球

健身球是一种非常好的健身锻炼方式，我们可以使用健身球练习瑜伽，或者其他伸展身体的运动，并且健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。

热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

四、台球

女人俯身打台球的模样被认为很性感，但你是否想到，其实这个看起来一点也不剧烈的运动还有很好的减肥效果。多打几次你也能练出曼妙的性感身姿哦！

世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。

热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。

运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。

注意：打球的时候最好戴专业运动眼镜

很多人在运动中会忽视对眼睛的保护，这致使美国每年有4万多人在运动中眼睛受伤！为此，美国眼科协会建议，人们在运动时应佩戴专门用于保护眼睛的装置。

美国眼科医院教授在调查中发现，篮球、足球、棒球等都可能引起眼部受伤，如角膜磨损、眼皮擦伤、视网膜脱落和内出血等，“这些伤害会引起眼部感染、视力下降，以后患上青光眼的概率还会增加。”教授表示，“眼睛的损伤具有破坏性，运动时使用防护眼镜是十分必要的，但大多数人却没有佩戴运动眼镜的习惯。”

对此，眼科协会的负责人建议，在进行篮球、排球、羽毛球等球类运动时，尽量戴上专门的运动眼镜，这种眼镜大都由聚碳酸酯材料制成，能够很好地抗击高强度冲击，有效保护眼睛。“如果运动时，眼睛遭到撞击，出现眼圈发黑、疼痛、视力模糊等问题，应立即就医。”在打棒球、橄榄球时，要戴上护面罩，保护面部不受伤害。

哪些球类运动能轻松燃脂瘦身2

哪种球类运动适合你减肥？

1、羽毛球

羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。

卡路里：消耗量(每小时)266。

运动量：低至中。危险度：低。

装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。

营养补充：经常补充水分。

注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

2、网球

网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。

卡路里：消耗量(每小时)413。

运动量：中至高。

危险度：低。

装备：网球拍、网球及穿着合适的服装和运动鞋。

营养补充：补充流失水分，补充质以防止肌肉劳损，其他补充剂可考虑维生素B、B15及E。

注意事项：由于经常运动右臂(或左臂)，容易造成两臂粗细不均匀。

适合人群：适合有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。

3、壁球

壁球对于心肺功能的要求较大，运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%，带氧功能则会到达带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。

卡路里：消耗量(每小时)708。

运动量：高。

危险度：中。

装备：壁球拍、壁球、壁球鞋及舒适的运动装。

营养补充：打一小时壁球会令你缺水两升(只会多，不会少)，所以于打球过程中也要注意不时补充水分。另外可以补充维生素B、E及锌。

很高兴得到平台邀请。

我是8岁就开始喜欢打台球的，中间断断续续的一直喜欢到现在。

谈到锻炼身体，打台球除了思路布局提升你的球商，保持体力的充沛是至关重要的。比如奥沙利文坚持长跑，在43岁的高龄下还能保持一定竞争力。

反过来说，打台球是肯定能锻炼到身体的，打一下午台球就相当于慢跑，步数大概在1万米左右。

当然需要注意的是，打台球是属于单臂运动，长期固定标准姿势，保持肌肉记忆，如果没有专业的教练指导，可能会造成一定的肌肉轻微损伤。

台球，有着“绅士四大球”之称，是一项在全世界广泛流行的高雅室内 体育 运动。台球的形式主要采用球杆在球台上击球，根据球的颜色或者击球的顺序计算得分，最终根据比分确定胜负。台球有两大类型在全世界极为普遍，分别是九球和斯诺克，两者都已经成为国际型的比赛项目。

这个问题看起来简单，但是仔细琢磨，有点意思。我来回答。

我的答案是肯定的，

打台球肯定锻炼身体，但是效果不明显。我把我的论点分开来说下。

第一，打台球既锻炼上肢，又可以调动全身，提高身体的协调性。台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。台球运动中习惯的动作有俯身、弯腰，有助于锻炼腰部肌肉；同时每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

第二，打台球也需要消耗一定的力量。击打台球主要靠大臂、小臂、手腕的协调运动产生击球的力量。但这几个部分的肌肉的绝对力量依然不能忽视。我们经常看到一些身体比较壮实的球手，比如希金斯、吉米怀特，甚至说丁俊晖，能打出很多极限的杆法。虽然说这主要是由协调动作完成的，但绝对力量的支撑也是一个重要原因。

第三，打台球也会消耗相当大的体能。台球对体能的要求也很高。因为，打台球表面看来波澜不惊，球杆不足1000克，不出汗、不流血，对身体的要求不高。但其实它是一项对精确度要求很高的的运动，一招不慎，哪怕球行进的线路超过自己设计的1厘米，都可能是致命的错误，真可谓“差之毫厘，谬以千里”，特别是高手对局，更可能是“一招不慎，满盘皆输”。因此，台球运动需要选手的思想高度集中，“心到球到，心到力到”，非常耗费选手的体力和精力。另外打球过程中，要不停地走动，其实斯诺克职业选手一小时下来，也走了上千米路。国内台球名将郭华就因为斯诺克时间长，非常耗费体力，转而打黑8。中国选手与英国选手过招时，体力不济也是失败的原因之一。

但是，对于我们普通人来说，打台球锻炼的效果不明显。原因如下：

首先，我们普通人的专注度不够。职业斯诺克球手专注度非常强，这样才能在一瞬间里爆发，打出我们在电视里看到的神级别的杆法。我们日常只在台球作为一项休闲活动，没有太多的胜负心，专注度不高，很容易影响击球时瞬间肌肉收缩的效果。

第二，我们普通人比赛的质量不高，强度不够，时间也不长。大家打台球的时间平均下来都在两个小时以内，而且心态是完全放松的。而职业运动员每天至少训练6个小时，还要辅助一些其他运动。比如奥沙利文坚持每天长跑。这样就相比较起来，我们在打台球时，没有把脑力，体力，肌肉全部的潜力真正都调动起来，影响了自身热量的消耗，同时我们打的时间也不长，于是就很难达到塑身健体的效果。

第三，台球这项运动自身节奏较慢。台球运动本身就不是快节奏的运动，没有像足篮球那样集中快节奏的体能消耗，也不像健身房撸铁那样很快能打造出肌肉的规模。与其说我们打台球是为了锻炼，还不如说是为了休闲，是为了增进同事，朋友间的感情，真正体验到运动的快乐。

当然，对于老猫这种长期待在办公室从事脑力劳动，很容易心理疲劳，自信心减退的人来说，台球不仅是一项智力型运动，也是一种提升心理素质的工具，可谓好处多多。挥杆击打台球，能让人释放压力，缓解心理疲劳，重拾信心。希望大家有时间也能拿起球杆，在球台上挥洒自如。

这就是我的回答，希望对大家能有帮助。

就个人而言，生命在于运动，只要不是静止的状态，都是属于在运动。只是分剧烈运动和非剧烈运动，台球的话也属于运动的项目之一，但是建议如果是要减肥或是达到训练效果的话，可以跳绳，长跑，还有打篮球等运动，也可以提高身体的新陈代谢，保持身体的 健康 。

最后附上我的一张健身照，虽然不是特别的好，但希望能鼓励你一起加油