十五岁的孩子可以健身吗

通常来说，未成年最好不要做大幅度的肌肉锻炼运动。因为肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生长的。建议：多做一些跳绳或打篮球等跳跃式运动，这样可以刺激骨骺端有利于长高。
练肌肉的话最好在18岁以后，这样身高和身材就都不会耽误。
之后练肌肉注重饮食控制。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。