健身房器械区的温馨提示

健身房所有的坐姿固定器械 都要上身放松 肩膀下压 肩膀 臀部靠在椅背上 ，腰部空出一掌距离 喝酒后尽量不要上器械 心脏病 高血压 在运动过程中 头部不要低于心脏 腰椎不舒服的人 不要做硬拉 或者是 大重量的活动