健身5年的肌肉男与专业的举重运动员，谁的肌肉力量更大？

肌肉越大是否就代表力量越强呢？生活中很多人可能都会有这个疑问，因为在现实生活中，一般块头比较大的人，力量也就更强一些，但是作为健身的肌肉男们，他们的肌肉块头可以算是很大的了，但是如果和一些专业的举重运动员相比，似乎他们的力量不如举重运动员，那么健身5年的肌肉男与专业的举重运动员，谁的肌肉力量更大？

肌肉越大，就代表力量越大吗？这个话题其实争议性比较大的，“绅士”今天就来说一下这个话题，排除一些个体来说的话，肌肉发达的人他们的力量确实很大，但是有一些肌肉发达的人其实力量也没有很大，各位看官先别急着去评论区骂我，先让我解释一下这个看起来很和稀泥的答案是怎么出来的。

首先我们先来了解一下增肌和增加力量都需要一些什么条件，增肌的原理在“绅士”前面的文章中已经有过多次的提到过，简单一点说就是让肌肉达到一个“损伤”程度，我们在日常生活中肌肉不会增长的原因其实就是因为肌肉不会受到“损伤”。

当你的肌肉纤维受到外力刺激造成损伤后，会慢慢的修复，而为了应对下次的损伤，肌肉纤维会生长得比原来更大一些，这也就是我们说的增肌。

而肌肉力量是如何增长？

首先我们要知道的是，肌肉纤维越强壮越粗，肌肉所产生的力量也就越大，那么为什么“绅士”之前又说，不一定是肌肉越大力量就越大呢？其实拿举重运动员和健身肌肉男举例子就可以了。像我国的举重世界冠军吕小军，他比赛时的体重为77kg，这个块头如果放在健身圈里，绝对不算太大，而且他的肌肉和很多健身多年的肌肉男对比的话，围度也比不上健身的肌肉，但是他的抓举和挺举都是破了世界纪录的，即使很多肌肉比他大的肌肉男，也不不能举起来，所以不一定肌肉越大力量就越大。

这是因为肌肉力量大不大，除了跟肌肉的大小有关之外，还有一个比较关键的东西，“神经适应”，什么是“神经适应”呢？举个例子，你在刚开始健身做卧推的时候，即使负重不是很大，也会感觉很吃力，杠铃左摇右晃的，但是当你练的时间长了之后，你会发现即使杠铃的负重增加了，自己对于卧推动作的掌握也提升了，不会再出现之前的情况发生，而你的肌肉和你的力量反而没有提升多少。这就是所谓的“神经适应”。

所以说，并非是肌肉越大力量就越大，是要反应在很多方面来说的，而对于我们普通人来说的话，例如说一个70kg的健身者，想要提升肌肉力量，在不打药的情况下，只能通过增加自己的肌肉含量来提升力量。

会员们有些不好的习惯：1慌张的跑进操房上大课，可能刚吃完饭，或者怕敢不上课，根本就没吃饭。这对肠胃的伤害很大，时间久了，就很严重了。

我们的身体对我们比任何人都宽容，她自动调整，不断的去适应我们的需求，她也一直在用她的方式向我反应她的不适和需求，但被我们虚荣、浮躁的心给忽略了。

有些会员会问教练，我刚吃（或者没吃）可以练习吗？你让教练怎么回答你啊？教练的工作是把更多的人留在他的课堂上，这是他们业绩的考核标准，你想他们怎么回答啊？他们可能为了从一个地方跑到相隔很远的地方，也可能吃了或没吃，他是工作没办法。

2上课的时候太过随意，玩手机，聊天，忽略教练的解说部分，为教练留下隐患

3一下课立马去抢浴室，运动一小时后洗澡。

实际操作中，有些教练为了迎合会员还会主动说让他们课后好好洗澡，回家休息之类的。

也会有教练也课后马上去洗的。只能说健身房或者大瑜伽馆的澡房比起我们一般居所，真的太有诱惑力了！

4教练专业吗？或者他具有专业水平，但他授课专业吗？专业的教练向专业方向发展，会坚持原则。但坚持专业原则也是有代价的，会员更容易接受半上课、半忽悠的教练，希望得到关注和认可，有时候不知道是课的效果让她高兴，还是夸她的新衣、身材等等。她们觉得，下班后想找个放松的地方嘛，这不高兴就好了嘛！不会意识到隐患……

当碰到这样事情的时候，我觉得你在第一时间一定要保留证据，然后拿着这些证据去起诉，这样是最有效的一个手段，因为现在你如果去主动协商的话，这个时候已经找不到人了，你也没有办法去要回自己的费用。

很多小伙伴都会为了自己的身体健康去办健身卡，但是往往去办健身卡的人都不能去健身，这也是一个很有意思的现象，因为很多人都会有盲目消费的行为，自己冲动之下就会去办了一个卡，以为这样就可以督促自己健身，但是结果往往是相反的，很多人在办了卡之后都不会到健身房，对于这样的一个问题，当很多健身房停业的时候这些人就会去维权，我觉得这样的维权也没有什么意义，怎么你在健身房开业的时候就没有想到这些呢？

这个事情是怎么回事？

这个事情发生在宝鸡，宝鸡的一个健身房叫乐活健身房，这个健身房是一个全国连锁的健身房，但是有的市民在这里健身的时候，突然发现这个健身房倒闭了。同时，这个健身房也收到了法院的处理，健身房里面的所有设备都已经被法院拉走了，对于这样的一个情况，很多办了健身卡的小伙伴都非常着急，认为自己是上当受骗了，所以这些人就联系到了媒体，当联系到了媒体之后才发现这个健身房已经欠了很多钱，同时很多门店都已经相继关闭了。

有些人办了5年的健身卡，只用了两个月。

这个就有点搞笑了，有的人办了5年的健身卡，然后只用了两个月，还有一些人在办卡的时候直接充了1万多块钱，然后平时一次也不来健身房，但是当健身房倒闭以后这些人就会过来了，我觉得这样的人本来就是应该被健身房收割的，而且健身房这个行业都已经出了这么多新闻了，这些人这些人难道都不知道吗？对于这样的一个情况，只能说赶紧收集证据，然后拿出这些证据到法院去起诉吧。

出现这样的情况怎么样维权？

健身房行业本来就是一个非常有风险的行业，因为健身房的健身卡基本上都是预售的，通过这样的一个方式来回笼资金，如果有的健身房运营不当的话，那么很有可能会突然资金链断裂，然后这个时候就会跑路了，所以当碰到这样的问题的时候，一定要收集证据，然后想办法去拿起法律的武器，维护自己的合法权益。

您好，目前国家没有统一规定健身卡的年限，但各个地区的规定有所不同。云南省规定，记名健身卡取消有效期限制，不记名健身卡有效期不得少于三年。如果健身卡过期，可以激活或换卡。广西规定，不记名健身卡有效期不得少于三年，如果过期可以激活或换卡。北京规定，单用途健身卡有效期不得超过五年，如果过期可以激活或换卡。以上是部分地区的规定，具体规定以当地政策为准。