大家健身是为了什么，有哪些原因？

直接目的就是为了保持一个良好的身体，身体好了才有可能做好其它的事情，健身还可以让自己的心理素质及应变反应能力提高，可以锻炼决策力，培养一个良好的生活习惯以及好的毅力。所以我健身是出于上面的考虑。

我一开始选择健身的原因

①因为是个胖子，不说身体的拖累给生活带来的各种不适单单外形上也不美观啊！（自己照镜子，看着都难受）所以为了身体上的舒适和精神上对于不断完美自己的需求，我选择健身

②来自于周边环境的压力:胖子总是遭受歧视的，不单单说你的外号永远是胖子还总有人喜欢拿你的身体来开玩笑， 偏偏还没有办法反驳因为的确是事实啊好像胖子就活该被歧视一样而且家人和朋友也不希望你永远是个胖子，他们会通过各种各样的方式来提醒你是个胖子，所以你需要去健身

③坚持健身，然后减肥成功，其实是一件很有逼格的事情，很绿色，很污染，很励志，很有成就感，而且还相当骚以前挨的怼全都可以怼回去啦~~~

④我承认有一个傻逼说了一句傻逼话，刺激到我了我很生气啊，还拿她没有办法，只有忍住难过拼命的怼自己了

坚持健身的原因

①耕耘一分，收获一分，健身这件事情，付出，并且看得到回报的时间并不是特别长

坚持每天一定量的运动，仅仅只不过一个月，你就能感觉到自己身体带来的改变

睡觉更香了，吃饭更香了，也不打呼噜了，上楼连气都不喘了，每天早晨的800米晨跑简直跟喝水一样轻松

②坚持健身虽然很枯燥，但是只要你能忍受这份枯燥健身，其实并不难而且还很爽

③不管是什么事情，只要从你能做到开始，你每天都去说，要是不做了反而会不习惯

④健身真的是一种很有逼格的东西自从开始健身之后，朋友们敢跟我多bb，我就邀请他去健身房玩

通常情况下，他们都不会再多bb什么，但是总有刚烈的汉子要和我刚正面所以我每天去健身房的路上多了两个好基友

健身给我带来的改变

①必须说身体这方面，现在的身体和以前的身体简直是判若俩人完全可以对以前的自己说我要打十个倒不是说我能打赢他们十个主要是他们跑不赢我

②性格这方面必须承认，我比以前骚了很多毕竟健身房里面一群大老爷们儿，每天是裸着上身在休息室里面各种聊天

还不穿衣服在浴室里面跑来跑去还有各种老司机分分钟就要上去渍霸，分分钟去渍霸不能停的节奏

所以健身真是一件有趣的事情啊

因为现在大家都知道了健身的重要性，现在很多年轻人的工作都是坐着的，一般一天的运动量很小，大家都会觉得现在的身体会比读书的时候身体差了很多，以前上学的时候能跑能跳，现在不知道是因为老了还是什么原因，走几步就很喘。所以这时候健身的重要性就体现出来了，当一个健身和一个不健身的人在你面前，你就会看得出区别。

健身的人肌肉是比较紧实的，而且身体的形态会更完美一些，精神状态也是比较饱满的，看上去整个人都比较有活力。然而那些经常不健身的人肉总是松垮垮的，整个人看上去一点力气都没有，精神状态也不好，而且脸色也不是特别的红润，有时候还会有一些蜡黄。往往健身的人对任何事情都会有兴趣和具有挑战性，不健身的人呢，遇到什么事情都很随和，很随便，没有自己的见解，感觉怎么样都行，因为比较懒。

身体上的原因促使了很多年轻人都去健身，况且现在的健身房做的宣传和推广都挺大的，每天在路上都会看到有些人拿着传单，某某健身房要不要去，或者是会有很多吸引人的优惠活动让你去办卡，只要你办了卡之后你就会不得不去健身，因为毕竟钱都已经交了，不去就浪费了。所以有时候健身也是一个迫不得已的情况，不想去也得去。

更多的是现在的年轻人越来越看重自身的健康，经济条件好了之后肯定会想要一个健康的身体，完美的身材，而且现在是一个看颜值，看身材的时代，谁不想拥有一个完美的形态呈现给大家看。

随着时代的发展，我们生活水平越来越高，对自身的追求也有了更高的要求。并且随着健身房越开越多，证明有这方面需求的人们越来越多，不仅涌现出众多健身达人，也有很多健身群众。现在，又面对疫情，即使去不了健身房，宅家也要运动起来。但是宅家运动也要适当的方式，毕竟没有专业人士指导，错误动作反而会让身体产生反作用。生活质量的提升，现在人们的衣食住行都变得非常好了。特别是在饮食方面，现在的美食可是通街都是。也是由于这个原因，导致了现在人们普遍出现肥胖症。身体越来越不健康，很多人就走上了健身这条路，原因是为了让自己更健康，让生活更美好。

最近健身最受关注的当属“刘畊宏本草纲目”，官方媒体称他的爆红与疫情防控密切相关。由于刘畊宏一家三口在上海居家隔离，这也让本就热爱健身的刘畊宏脱离了原本的社交圈，家里就成了最好的健身场所。其次，刘畊宏的爆红与全家人的角色分配也分不开，50岁的刘畊宏在镜头中是一个元气满满的健身教练，妻子王婉霏“划水”的样子则像极了屏幕前面正在跟着健身的众多网友，时不时就出来客串的丈母娘，更像是一个追求乐观，追求生活质量的都市老人，这样一个组合，也是很难让人不喜欢。刘畊宏的爆红，是一种态度与生活理念的体现虽然面对疫情生活被打乱，但理性面对，积极应付就一定可以走出阴霾，拥抱彩虹。

　现如今，习惯健身的男性愈来愈多，无论是健身房、体育场都会出现他们的身影，那么，男人健身的原因到底有哪些你知道吗接下来我为大家介绍男人健身的理由，一起来看看吧!

　男人健身的理由

　1、猎取周围心仪的同事

　《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信，哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢!请你仔细观察身边的男性同事。

　2、释放生活工作的压力

　活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。

　3、建立自信应对挑战

　当男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情时，最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，不就那么回事儿嘛。

　4、结识朋友扩大交际圈

　自从工作以来，每天的生活变得千篇一律、一成不变时，每天就是周围那10几个人走来走去。人在无聊与寂寞的时候就会开始渴求改变，跃跃欲试寻求冒险。成熟的男人总是希望鱼与熊掌能够兼得，如果能够结识新人又可以让身体更健康，健身成为了男人扩大交际圈的优选方式，用这个调剂平凡的生活。

　5、一时心血来潮而已

　看到身边狂吃零食、晚上顿顿大餐的人都开始改变了，每天利用中午的休息时间跑去健身房运动。自己就开始义无反顾的也办了张卡加入，最后没坚持几天，健身房倒闭了，自己也放弃了，想一想还是把时间用在品尝离公司不远处新开的餐厅吧，只要自己老婆不嫌弃就好咯。(你是否听过身边的女人这样说过：“我老公当年也有6块腹肌呢!”)回头是岸啊，朋友!

　男人健身注意哪些

　一、合理安排时间

　我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间，不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。

　二、恰当呼吸

　在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：用力时吸气，尽量吸得深;放松时呼气，尽量排得彻底。

　三、辅助器械

　家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因此你最好再购买一些辅助器械，其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可，可购买一套不同重量的哑铃，反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃，它可做的运动相当多，它可以锻炼你的二头肌，三头肌，腕力，胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐，效果相当好。

　四、注重频率

　其实，健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是每周做三次，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们，可以再多做一次。

我是从三个月前开始经常在健身房打卡的！我就简单说一下我健身的原因！

第一，因为我身体原因！在外工作的很多兄弟们应该都有这个通病，因为吃饭不规律，导致肠胃不太好！当然，健身无非就是为了增强抵抗力而已！

第二，与其说是健身，不如说是健美！因为我自己有点瘦，想要增肌，使自己看起来更雄壮一些！当然，已经坚持了三个月，效果还是不错的！

第三，被迫喜欢！我不知道别的地方的健身房都会搞什么样的活动！在我们这里，我办的一张卡是终身卡，很便宜，不到600块钱！是健身房刚开业的时候搞的一个活动，叫终身挑战卡！虽然说是终身卡，但是是有任务存在的！那就是每个月必须得在健身房打卡10次以上，否则就算挑战失败，然后卡就会被冻结！所以，为了避免卡冻结，也在督促自己坚持打卡！

第四，为了穿西装好看！对于我们国内很多兄弟们来说，貌似都没有穿西装的习惯！但是我是一个西装控！虽然在夏天不怎么穿，但是在春秋天，以及冬天的时候，是我的主要服装！但是我个人的肩膀有点斜！用服装行业的一个专业术语来说，就是溜肩！所以，健身无非就是希望将肩膀练的宽厚一些，穿西装可以更好看！

第五，为了坚持而坚持！其实在我们生活当中，能够坚持一个兴趣并不容易！就拿挑战卡来说，我到更像挑战自己！如果连一个健身房打卡挑战都战胜不了，还有什么可以战胜的呢？所以，算是一种精神刺激吧！

另外，经常与我一块去健身的我的一朋友，他的健身目的很简单，就是为了减肥！每次我们去了健身房之后，我一般有氧训练与无氧训练我都会进行！但是我这朋友只玩儿有氧训练！不是跑步，就是骑单车！只想将自己肚子上的肥肉搞下去而已！

所以其实在我看来，很多人之所以喜欢健身，不外乎这几个原因吧！如果还有补充，欢迎留言！

为什么越来越多的人参加健身呢？因为

我本人就是听说健身能有效缓解睡眠才去健身的健身前我一个晚上只能睡上两三个小时听医生说晚上睡不好觉，对身体极其有害自从健身以后，晚上能睡五六个小时。我现在不但晚上睡得好，而且之前的胆囊炎症状消失了。我的一个建友，他之前一年住过两三次院，现在一周六天健身房都能看到他的身影。健身的人通过做有氧和无氧运，动心肺功能增强，免疫力提高，身体自然越来越 健康 。因为健身的需要，他们告别了熬夜和一些不良的生活习惯，吃的是富含蛋白质的食物以及新鲜蔬果，少糖，少盐，少脂肪，作息时间规律，身体机能肯定越来越好。

久坐办公室的人员，由于缺少运动，加之工作和生活的压力，很多人都处于亚 健康 状态，了解了健身的诸多好处之后，他们也走进了健身房。刚开始跑跑步，只做一些有氧运动，慢慢的他们也开始撸铁，做器械，时间一久，他们对健身欲罢不能！一放假，初三高三的学生们也加入了健身的队伍，可能是学习压力过大的原因。

对身材有要求的特别是爱美人士，他们是健身房的主力军。不但为了 健康 ，更是为了健壮曼妙的身材。男人要的是胸肌和巧克力一样的六块腹肌，女人要的是前挺后翘，充满曲线的美。

一些单身狗也加入了健身的行列，在这里，他们能结识更多的异性朋友。

能看到的健身其实是在健身房

健身房变多是刺激原因

以我这个十八线城市来说就有9家健身房，办张卡也能满足自己健身的欲望

“至于去不去，反正我办卡了“

办卡≈健身

所以从明面上来说，就是健身的人越来越多了

人数多了，自然大家就会认为喜欢健身的人多了

真的喜欢健身的人，没有健身房也是能健身的

经常健身的人，好久不见，会变了一个人一样。

iPlus谢教练真实案例故事，未经允许，禁止转载。

公司的健身教练主管，是我见过最自律的人之一。他对自己的身材有着严格的控制，每天吃健身餐，公司聚餐吃火锅都吃清汤，不喝酒不吸烟，火锅店老板娘都被迷倒了！走的时候非要他的电话号码~魅力十足！

PP建议各位收藏好了再慢慢观赏

那么PP直接上一张他现阶段的照片，话说，真是帅爆了好吗？

首先进入大家眼帘的是，身为刚刚成年的他，PP看到第一眼的反应是：哇哦！一个满满的奶油小生阿~~~

大学期间，和几个同学一起潇洒KTV，该喝的喝该吃的吃，身材也是瘦得跟个猴子似的

毕业之后出去 旅游 ，PP感觉他好像一个四十多岁的大叔，看起来有那么一丢丢猥琐大叔的身影并且一身毫无训练痕迹的样子！

由于他常年生活的不规律以及经常熬夜喝酒导致身体出现了 健康 问题。为了改变这一现状，他义无反顾地开启了他的健身之路。

来自健身初期小有成果的他。PP在这里想说一句，健身的人其实都挺自恋的！

PP看了下面这张图感觉他应该时属于非主流家族的，毕竟谁没年轻过呢？

结婚后有娃的他，依然坚持不懈的去锻炼，摇身一变成为了一个超级奶爸

虽然身材没有练成究极肌肉男，但是整个人的气质是完完全全发生了改变

小伙伴们来嘛，教练请你吃营养大餐

而现在他为了更好的身材，饮食方面也是控制得非常严格，几乎顿顿都是水煮餐

看一看，亲自下厨房的他。真是好男人上得了厅堂，下得了厨房呀！

番茄来一个，二两面条，水煮白菜，核桃少许

还没看够，PP继续上图

有没有发现一个事情，健身后的男人，都不喜欢穿衣服~好身材一定要露出来啊！

如此大的差别，也许，也是大家越来越热爱健身的原因吧！

馆主来了，我是无月，我来回答这个问题。

确实，现在越来越多的人喜欢健身，这是一件好事。

现代人越来越追求 健康 ，越来越多的人不再沉迷于 美食 ，不再沉迷于宅家。

人们开始追求运动，追求 健康 。

当文明发展到一定程度，人民会越来越关注 健康 ，会愿意更多地把时间和金钱花在追求 健康 上面。

健身，是现代人追求 健康 的方式，自然越来越多的人喜欢进入这一领域。

过去健身只是为了锻炼身体。

如今，人们知道，健身不但可以锻炼身体，还可以塑造形体美。

因此，越来越多的女性主动地加入健身队伍，日复一日的在健身房挥洒汗水。

人们的审美观念也在改变，从原先的柔弱美，转向 健康 美，力量美。

越来越多的健美女性出现在人们的视野里。

当然，这当中，也有很多人并不是真的喜欢健身。

可能，他们只是认为健身是一种 时尚 ，因此便参与了。

他们热衷于在健身房进行形式化的锻炼，更热衷于穿着健身服装，在健身房里拍照，发朋友圈。

以上为无月个人观点。

无月文化，品读经典，品味文化

为了 健康 吧，还有为了身材

我个人感觉男人去健身都是看美女穿秋裤，女人健身是可以正大光明的穿秋裤[笑哭][笑哭][笑哭][我想静静][我想静静]

其实健身从来都没有被世人冷落过呀！ 健康 又什么时候被人忽视过呢？

其实运动健身很多人一直都很喜欢，并不是说现在越来越喜欢，只不过以前没有那么多健身的场所，很多人只有在公园或马路边上跑跑步、散散步，或者找块空场做自己喜欢的运动！也就是以前信息比较滞后，大家相互知道的不多，其实健身运动一直都在进行！

现在信息发达了，接收、接触外面的东西多了，健身的名堂也多了，而且大家更加大胆的走出来了展示自己的爱好！

谢谢！

健身让我找回自信，改变以前的不良习G，做最真实的自己，不再谜忙。

健身的好处：提升基础代谢

你在健身时所做的各种运动能使身体高效地利用全身肌肉，肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉你的基础代谢也比别人高。

形象点说，等于是你和一个从不健身的人在静坐情况下，你身体要消耗更多能量。健身对女性最重要的好处就是这点：提升基础代谢水平，帮我们养成易瘦体形。

健身的好处：增加肺活量

长期健身能使肺的容量平均从58升上升到62升，这样，血液中氧气的携带量也会大大增加。经常进行健身锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。

健身的好处：提高人体免疫力

近年来的临床实践证明，运动健身能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。　

就跑步健身来讲，可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。通过运动健身，还可以促使机体产生干扰素。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用。

健身的好处：调节人体血压

运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。

同时，通过运动，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。

健身的好处：增进你的正面情绪

经常进行健身运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能。

健身其他作用

除了以上几点健身好处外，健身的作用还体现在其他方面。

1美体塑形

跑步健身是减肥塑形的好方法。通过慢跑减肥，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

2减缓衰老进程

经常健身运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

3增强身体韧性

健身能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

4提高睡眠质量

通过健身运动，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

5锻炼心肌

运动健身中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

6消除紧张感

健身的诸多项目(有氧运动、健美操、热舞等)可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。