李若彤秀高难度健身动作，身材线条非常完美，这是开挂了吗？

李若彤出演金庸剧成名。她主演了金庸先生写的《小龙女孩》和《王语嫣》。这两个角色确立了李若彤金庸剧女神的地位。原来的李若彤是仙女姐姐，她的美貌和装束风格都成了经典。穿白裙子再也找不到比李若彤漂亮的第二个女人了。姑姑的美貌影响了几代人。她和古天乐的《神雕侠侣》也是目前为止最受好评的。她的角色也是无数人心中最完美的阿姨形象。生活中，李若彤依然单身，被爱情伤害，但她并不气馁。现在她又回来当演员了，还是那么漂亮。

感谢她常年健身，李若彤只坚持健身。五十多岁的她依然保持着20岁的身材，这让她看起来比同龄人年轻。家里健身房，李若彤穿马甲马甲，身材线条完美。李若彤也出现了高难度的健身动作，各种健身动作对她来说都很轻松。这是一个五十多岁的人，身体柔韧性比小姑娘好。难怪她身材这么好，腰线很小，连腿线都很美。这个太开放了！

这样完美的身体背后是汗水的堆积。李若彤这个毅力值得学习。为了美观，为了让自己活得更健康，李若彤痴迷健身。其实她一开始并没有沉迷其中，只是在经历了感情上的挫折之后，李若彤才意识到人要为自己而活，这才是她回来的路。年轻的时候有过辉煌，也有过萧瑟的时期。但是，李若彤的生活和她的身体一样，也是开放的，悬挂的。她买得起，需要的时候再来。她还是最漂亮的小龙女。即使至今单身，她依然过得很美好很幸福。

换了造型团队之后，李若彤在各方面的表现都非常抢眼。同期艺人中，李若彤的维护非常出色。如果她价值高，化一点妆就漂亮了。她姑姑的漂亮真的是能站起来。岁月的磨炼。

一、上海的这个女子进行倒立做本草纲目的健身操，网友直呼厉害，这个高难度动作是需要自己长期的进行锻炼能够让自己保持倒立平衡才能够进行完成的，一般人还是不要尝试。

二、在现在本草纲目健身操全民都在做的情况下，很多人也在进行争相模仿，而且也有一部人想要挑战更高难度的动作，在很多的网友刷到了这个倒立做本草纲目健身操的女生以后直呼原来健身也是如此的内卷，很多的网友都在羡慕嫉妒恨，同时也希望自己能够完成这样的高难度动作，但是这个行为还是比较危险的，一些专业的人员才能够进行，需要长期锻炼自己身体的平衡性才能够完成。不要轻易进行模仿以免让自己的身体受伤。

三、倒立做健身操是非常厉害的，很多的网友都在说我站立做还不会呐，你就已经会倒立做了，但是这个行为还是非常有风险的，一些网友不要贪图新鲜感和一些热度就想要去进行模仿，所以还是规规矩矩的站立做，同样才能够达到非常好的健身效果，同时自己在健身的过程中也要多注意自己的饮食习惯，不要吃一些热量太高的时候，这样对于自己的健身也是没有效果的。

四、作为一些第一次进行健身的网友不要做一些太过于剧烈的运动，刘畊宏的一些高难度动作不要上来就行模仿，这样容易导致自己的身体造成伤害，长期未进行锻炼，应该要让自己的身体有一个适应的过程，在平时可以多做一些热身的运动，一些臀部的练习动作可以先跟着做，等到后面自己的身体能够适应锻炼的时候，可以跟着刘畊宏做一些简单的本草纲目，这样能够达到很好的效果。

关于健身，很多人认为只有练出了一身肌肉才算是圆满的结果，否则都只能算是失败。肌肉的生长离不开良好的营养摄入，因此很多人会以吃不起为由拒绝健身，让人感到惋惜。但生活中还有一些特立独行的人，他们始终坚持健身，却从未改变自己的饮食计划，结果练出了就连大肌霸都称赞的肌肉。

细胳膊细腿的男生总给人一种弱不禁风的感觉，事实上也确实如此。国外某瘦弱的男生平时很少参加运动，也不注重饮食，自然一副皮包骨的样子。后来因偶然的机会，他迷上了街头健身中的一个高难度动作，叫做俄式挺身。在开始练习时，仅仅只能将膝盖靠在手臂上来维持身体的平衡。看着那细细的胳膊，真担心随时会断掉。

小伙子并没有听信健身房的各种营养补剂，而是专心训练。2年之后，他终于做出了右图的动作。没错，确实是2年。从外观上看，小伙子的手臂基本没有变粗，就连整个身板都差不多。但是你能说他还是当年那个弱不禁风的菜鸟吗？恐怕你会犹豫片刻，因为即使看起来强壮得多的人都无法做出那个动作，他却做出来了。

像上边的例子绝非个例，还有一个小伙子可以用两根手指做俄挺俯卧撑。这种俯卧撑的难度要超过普通的单臂俯卧撑太多，以至于在生活中根本就看不到有谁能做出来。但是看一下这位小伙子的手臂，可能还达不到普通健身爱好者的水平。

如此瘦小的手臂，凭什么可以发出如此巨大的力量？大家应该都清楚，增长绝对力量的主要途径就是增加肌纤维的横截面积（练大肌肉），也就是大家说的练肌肉。但是力量大小和肌肉大小存在一些偏差，两者是正向关系，而不是正比关系。那些经过苦训但没长多少肌肉的人，他们的神经对肌肉的募集能力早已得到提升，可以在不增加肌肉围度的情况下让力量获得提升。除此之外，他们做的这类俯卧撑属于徒手健身的范畴，难度会直接和自身体重挂钩。如果他们像健身房那样增肌增重，恐怕也很难练出这种高难度动作。

身形和力量不对称的情况确实让人好奇。就像李小龙的那身肌肉一样，看似精瘦，但是可以爆发出惊人的力量，真不愧是实打实练出来的肌肉。

能够做到训练和饮食的结合自然是最完美的，那样的身材也会更好看，但由于每个人的特殊性不可能都做到理想的状态。对比一下健身房那种“三分练，七分吃”的肌肉，你觉得这种只练不吃的肌肉怎样？