健身器材的自行车怎么连接手机的码表

您好，码表连接健身器材的自行车可以参考如下步骤：

1 打开码表，选择需要连接的设备。

2 打开手机蓝牙，确保开启。

3 找到周边可配对蓝牙设备，选择Garmin码表进行配对。

4 手机和码表同时点击同意或接受配对。

5 点击开启GarminConnect。

6 在手机APP中选择BLE-Edge520进行连接。

7 连接成功后，可以在设备栏目下查看设备。

　　像骑自行车一样的健身器材叫动感单车。如下图：

　　动感单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

　　动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

健身器材

小型健身器械

Tips

小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。

全身性健身器械

Tips

属综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习，这种健器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心，康复中心及机关或学校健身房使用，应该说明的是，请如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船，蹬车，俯卧撑，腰部旋转，按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

局部性健身器械

Tips

局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器，审锤拉力器，提踵练习器等。多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合，有的还配有时间，速度，距离，心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的喜爱，是家庭健身房的“主角”。

润滑油可以用自行车。

对于自行车来说，只要是油都可以拿来对它进行润滑的。

自行车上除了链条，其他需要润滑的地方都可以使用中等黏度润滑脂。这些地方包括，前叉碗组、中轴、脚踏板、花鼓等部位的润滑。还有一些螺丝在安装时的防锈，也可以用于自行车刹车线和变速线的润滑和防锈保护。

选购脚踏板大的，这样会很舒适。

脚踏设计的很大，舒适度会提升，但是两端的受力没有东西分担，寿命都比较短。

如果加上框架加固两端,又会出现用材多，重量大的问题，这与山地车需要轻量化的路线背道而驰。所以现在用于运动的单车种类选择脚踏都是小巧的款型。

舒适性由于不同品牌不同设计，但是质量跟材质、工艺、设计有关。

自行车种类很多，有单人自行车，双人自行车还有多人自行车。

可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。