你健身后，有什么健身前不知道的感悟？

健身后的心得感悟：

常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。

我是从2015年开始我的运动健身活动的，到今年已是第七个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。

我的理解运动大致可归纳为以下好处：

1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。

3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。

我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。

我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。

　

今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。

运动感悟一句话如下：

1、必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。

2、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

3、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

4、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

5、姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。

6、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！

7、每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

8、年研究生生活过后，唯一能坚持的就是跑步了，而努力坚守的那份执着，不知何时已被抛之脑后了。

9、好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。

10、唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！

11、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

12、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

13、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

令人维持年青、防衰老的方法有二点：一是念书，二是健身运动。念书令人精神实质愉快，激起逻辑思维魅力；健身运动令人精力旺盛，提高全身肌肉魅力。下边网编给大伙儿共享享有健身运动的唯美句子，健身运动发的说说心情，一起来瞧瞧吧！

　享受运动的唯美句子

1、让魅力爆发，舞动青春;让心潮澎湃，轻松玩性命;让四肢动工，全身运动;让人体强壮，全民健身运动。全民健身日，参加运动健身，增强体质，福禄无垠。

2、让魅力爆发，舞动青春；让心潮澎湃，轻松玩性命；让四肢动工，全身运动；让人体强壮，全民健身运动。全民健身日，参加运动健身，增强体质，福禄无垠！

3、你小跑步我散散步，运动健身同乐道。你踢足球我投蓝，练体同健身运动。他歌唱她舞蹈，歌舞表演齐声扬。全员参来运动健身，强身健体同身心健康。全民健身日：祝福大伙儿健康平安多彩多姿彩！

4、性命取决于健身运动。

5、每日蹦蹦蹦又跳跳，身心健康心身身体好；每日佳佳又傻笑着，容光焕发精神实质喜赶到；每日吸气新空气，沐浴阳光无苦恼；营养搭配营养成分全，适度健身运动人青春不老。

6、发展趋势体育竞赛，提高老百姓身体素质。

7、青春年少在演唱，性命在欢跃！平常加强锻炼，杜绝亚健康状态！生活品质高，许多人万般求，不忘锻练好！又到八月八，运动健身齐鼓励，长命过百年老！

8、健身运动的功效能够 替代药品，但全部的药品都不可以取代健身运动。——(荷兰科学家——蒂素)

9、伴随着裁判员的一声抢声，选手们竞相跃出起跑点，像离弦的箭一样勇者大冲关去。她们互不相让，运动场上黄沙漫天，好像海面涨潮一样奔涌而成。

10、人体如同一架设备，长期性原地不动便会锈蚀，不开展维护保养便会衰退。健身运动便是润滑液，能够 提高骨节的协调能力和柔韧度，能够 让身心健康长保。

11、踏着轻捷的舞步，展示出无限活力；挥动强壮的手臂，努力中填满快乐；抛撒健身运动的汗液，身心健康始终离不了。全民健身日，让我们一起健身运动，为开心身心健康把酒言欢。

12、仅有健身运动才能够 去除各式各样的顾虑。(歌德)

13、喜爱健身运动，喜爱赛事，喜爱选手，便是喜爱人生道路。有关运动的句子。

14、性命取决于健身运动，身心健康取决于锻练，舞蹈活跃性心身，慢跑增强抵抗力，全民健身日，在健身运动中享受快乐，在锻练中揽住身心健康，我希望加强锻炼，身心健康相随，幸福快乐到永久性！

15、全民健身日来到，做运动的赏开心快乐，歌唱的赏美丽容颜，舞蹈的强青春常驻，爬山的赏身心健康一生，不健身运动的发配宁古塔。还不赶快谢谢提示，多多的健身运动。

16、喜爱健身运动，喜爱赛事，喜爱选手，便是喜爱人生道路。

17、性命便是健身运动，人的生命便是健身运动。(列夫托尔斯泰)

8、健身运动的功效能够 替代药品，但全部的药品都不可以取代健身运动。——(荷兰科学家——蒂素)

19、登万里长城，赏风景，情绪欢悦;踢毽，舒骨筋，精力充沛;练拳，重健康养生，身心健康长伴;勤锻练，加强锻炼，一生安心。全民健身日来到，一起快乐健身运动吧。

20、骑自行车，来秋游，舒适情绪;跳舞蹈，风采绽，精力充沛;登名山大川，赏景色，锻练人体骨骼;锻炼身体，心不老，身康体健。全民健身日来到，一起快乐健身运动吧。

21、伴随着裁判员的一声抢声，选手们竞相跃出起跑点，像离弦的箭一样勇者大冲关去。她们互不相让，运动场上黄沙漫天，好像海面涨潮一样奔涌而成。

22、健身运动的功效能够 替代药品，但全部的药品都不可以取代健身运动。

　健身运动发的说说心情

1、锻炼，享有健康生活方式;户外活动，吸气空气清新;性命取决于健身运动，开心来源于纯天然;每日坚持锻炼，精神实质好，天天赢笑容。

2、身心健康来源于健身运动，性命来自身健身运动，一切要想的物品必须健身运动。

3、散散步赏秋情飞舞，骑自行车出游保身心健康。舞蹈歌唱心欢悦，积极主动锻炼棒。做运动跳蝇健康保健忙，心身欢乐体成钢。全民健身日，一起快乐健身运动，健康生活。

4、骑自行车，来秋游，舒适情绪；跳舞蹈，风采绽，精力充沛；登名山大川，赏景色，锻练人体骨骼；锻炼身体，心不老，身康体健。全民健身日来到，一起快乐健身运动吧。

5、登万里长城，赏风景，情绪欢悦；踢毽，舒骨筋，精力充沛；练拳，重健康养生，身心健康长伴；勤锻练，加强锻炼，一生安心。全民健身日来到，一起快乐健身运动吧。

6、性命取决于健身运动。有关运动的句子。——(荷兰启蒙思想家——伏尔泰)

7、快乐的生活，要用健康的身体去享有，被爱的感觉，要用身心健康的心理状态去感受，幸福的一切来源于身心健康，全民健身日，健身运动起来，让人体强壮，让身心健康相伴。

8、早上起来气体鲜，运动场地上跑一跑。舒经舒经精神实质振，心旷神怡心情愉快。一天诸事都圆满，高高兴兴无苦恼。全民健身日来到，我希望精神实质足，身体好！

9、锻炼，享有健康生活方式；户外活动，吸气空气清新；性命取决于健身运动，开心来源于纯天然；每日坚持锻炼，精神实质好，天天赢笑容。

10、早上起来气体鲜，运动场地上跑一跑。舒经舒经精神实质振，心旷神怡心情愉快。一天诸事都圆满，高高兴兴无苦恼。

11、仅有健身运动才能够 去除各式各样的顾虑。——(歌德)

12、全民健身日赶到，运动场地上真繁华。老年人健走不落伍，小孩子趔趄在学跑。早中晚都有些人赶到，来去自如起高潮迭起。多多的健身运动身体好，健康快乐无苦恼！

13、性命取决于健身运动，身心健康取决于锻练，舞蹈活跃性心身，慢跑增强抵抗力，全民健身日，在健身运动中享受快乐，在锻练中揽住身心健康，我希望加强锻炼，身心健康相随，幸福快乐到永久性!

14、登山登峰越野赛，跑步竞走散散步行。跳蝇踢毽子呼啦圈，足球队篮球赛兵乓球。全民健身运动来运动健身，增强体质心开心。全民健身日：一起运动健身强身体素质，幸福快乐长命一百一。

11、仅有健身运动才能够 去除各式各样的顾虑。——(歌德)

16、好健身运动者健，好思考者智，好助人为乐者乐，爱读书者博，好游客悦，好异性朋友成。

17、每一个获冠军的体育运动员的历史时间，便是取得成功的过程的发展趋势记录。

18、每日蹦蹦蹦又跳跳，身心健康心身身体好;每日佳佳又傻笑着，容光焕发精神实质喜赶到;每日吸气新空气，沐浴阳光无苦恼;营养搭配营养成分全，适度健身运动人青春不老。

19、快乐的生活，要用健康的身体去享有，被爱的感觉，要用身心健康的心理状态去感受，幸福的一切来源于身心健康，全民健身日，健身运动起来，让人体强壮，让身心健康相伴！

20、健身运动是一切生命的源泉。——(达·芬奇)

21、慢跑是一项坚持不懈的健身运动，一个人跑的情况下更能锻练自身的信念!不懒惰给油!慢跑的心情短语

说起健身给我带来的变化，感觉有说不完的话，讲不完的好处。总之受益非浅，由内而外，由上而下，发生了颠覆性的改变，让我切身感受到了健身的好处。所以，我在这里告诉朋友们，如果有时间有条件的朋友，应该去健身房锻炼一下身体，放弃不良的生活习俗，感受一下健身的激情，切身感觉一下健身带来的快乐。不多说了，快来分享一下我的健身感悟：

一，首先是外貌方面发生了很多改变。我是天生比较胖的人，就是喝凉水也会发胖的类型。所以一直被肥胖困扰，让人很烦恼。但是，直到考上大学接触到健身时，才让肥胖问题得到了解决，让我一下子轻松了很多。

体重下降了，身材完美了。体重由原来的180斤，下降到离标准体重非常结近的138斤。身材也好看了，五官也立体了，虽然肌肉不是很发达，但是也非常明显，脸部的赘肉不见了，眼睛也不再让赘肉挤压，鼻子也更立体了。外貌的改变，让我非常自信。

二，其次是心里方面的改变。我觉得通过健身，让我脆弱的心里变得越来越强大，更加成熟。我的性格比较急躁，脾气有点坏。但接触健身后，让我变得更加有耐心，遇事不再毛毛躁躁。这个可以说是个惊喜吧，因为健身的过程中，也会重塑人的内心，让人心态平稳，因为只有平和的心态，坚韧强大的内心才能支撑自己一直坚持身，一直坚持自己喜欢的事情。

三，最后是身体健康方面的改变。健身可以延缓衰老，保持一颗年轻的心。长期坚持不懈的努力健身，可以改善心通过长期坚持不懈的健身，可以彻底改变肥胖困扰的很多疾病，让各项指标回归正常，身体状况一下子改变了很多，这也是我长期坚持健身的初衷。肺功能，五十岁的身体，三十岁心脏。