如何最短时间习惯做一千个俯卧撑！新兵的是怎么练习的？

百度文库里查找一百个俯卧撑，照着里面说的做，2-3个月一次性100没问题，1小时做1000个没问题；一次性1000个俯卧撑，那是耐力，日常生活中除了做苦力，根本用不到，而且练肌肉耐力可长不了肌肉力量和纬度，如果真想做1000个俯卧撑，有了一次性100个俯卧撑的基础后，花1小时去极限做，一小时做上千个是没问题的，隔1-2天，再极限练，这样子练肌肉耐力最有用

不知道朋友现在是什么水平，按照不会做给您建议吧：

1、站在距离墙壁一步远，双脚自然分开，双手撑在墙壁上，屈肘做上斜身俯卧撑。随着水平上涨

可 以做击掌；逐渐加大距离墙壁的距离。

2、在朋友的帮助下做：您府撑于地面，朋友分双腿骑站在您大腿上方，双手从两侧扶着您的腹部，随着您每做一个俯卧撑他要保证您的身体还是斜平面，没有塌腰或撅屁股。

亲，我对象也刚去当兵，他昨天打电话跟我提到他拿一封信连长就要求做500个俯卧撑！我当时眼泪就刷刷的啊！停都停不住。幸亏我没有天天寄，我说我以后再也不寄了，他说不行的，没你的信我没动力啊，俯卧撑也是锻炼身体。我回到家又一个人哭了一个小时啊！什么破规矩！部队不是应该鼓励新兵写信的么。不过也不是每个部队都这样的，也有很多部队比较松，过年还能去探望。