很高兴问你解答~~
那个不是木头做的，那个是因为两边的重量太大导致的弯曲，奥运会上的运动员举重两边的重量有的都达到了四五百公斤，所以必然会弯曲。
选择这样的杠铃棒，软度要好一些，一般都是在钢里面加入一些石墨，这样提高棒的韧性。
这种棒，很多地方有卖的，好的贵一些 在一些体育器材的专卖店有卖的。
但是建议没必要买那么好的，普通人也搞不了那么大的重量，最多也就是大几十公斤。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
很多朋友,想让自己变的更健美,阳光可是又没时间去健身房或其他原因去不了健身房那么我告诉你一个又简单又便宜的制作杠铃方法;(尤其是乡村的朋友们)
这是我接触举重时候自己做的
需要的材料空间--必须有一片空地,空间大小适度
水泥一包50KG---18元
钢管N根2M----20元一根
沙石50KG以上----不要钱,有条件自己去河里挑,我当年就是自己去和里挑
破脸盆N个,(只要是规则形状就可以)
制作方法,把水泥和沙石加水乱缴,匀了即可铲到脸盆里去,必要的话放写钢精铁丝(水泥会剩下很多)拌到可以明显看见灰黑色即可(到底多少沙石陪多少水泥我是不清楚)
然后找些木棒插在中间,干了后就会有个洞这点很重要,洞太小的话就报废了
注意事项,之后不要动他半天后要把木棒取出--硬了拔不出来
不能让他变形
半个月后完全坚固,可以不怕撞击--期间要经常在表面洒水
买了很多钢管的话可以旱个架子之类的(阿偌当年也是自己给自己建了个健身房)
另外 千万要买正规合格的钢管
一个100KG以上的杠铃就这样完成了价格不超过50员,算上人力的话一个下午40快
你做个100KG的杠铃也就100块,可以暂时应付一下可以的话还是去健身房
史密斯架配多长杠铃杆
史密斯架配多长杠铃杆，一般史密斯架杠铃的空杠重量是15公斤，与卧推使用的杠铃空杠不同，因为不同的地点和制造商可能会导致数据略有差异。那么你知道史密斯架配多长杠铃杆吗？
史密斯架配多长杠铃杆1一、史密斯架杆的重量是多少
史密斯架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以史密斯架的哑铃的实际重量可能达到30kg。
史密斯架的杠铃杆有不同的重量，一般的都是15公斤的居多，而且绳索尽头的铁块重量也都不一样，有的比杆轻，有的和杆一样的重量。有一些史密斯机由于内部构造不同所以可以平衡自身的重量，也就是使用起来是0kg，只要计算配重块的分量。而史密斯架的杠铃杆一般是在18米比较合适。
二、史密斯架的锻炼部位和锻炼方法
1、史密斯架练胸动作
第一步：将史密斯机的长凳平放，杠铃高度设置为你躺下后触碰到它时手臂能完全伸展开，选择适合的重量躺在平坦的长凳上，向后旋转手腕握住杠铃，握距略宽于肩宽。将杠铃从架子上解锁后，将其举在你的正上方，手臂姿势保持锁定状态。
第二步：吸气，将杠铃缓慢下降，直到你感觉到它快触碰到你的胸膛。
第三步：稍作停留后，使用胸部肌肉的力量将杠铃推举回初始位置，同时呼气，到达最高位置时锁定手臂暂停片刻，然后再次缓缓下降。
第四步：重复该动作。
第五步：练习完毕后将杠铃重新锁定回架子里。
2、史密斯架练臀腿动作
第一步：史密斯深蹲
双脚稍微处于身体前方，肩宽左右站距，斜方顶住杠铃，向下蹲起，感受臀部收缩发力，尽量全蹲而不要半蹲。
第二步：史密斯直腿硬拉
直腿硬拉应该是练臀腿必练的动作之一，对股二和臀部的刺激着实明显，这里选择用史密斯器械，可以更好的控制重量，缓慢感受臀部股二的收缩，也可以采用递减组，完成一组后卸掉重量，继续。
第三步：单腿史密斯硬拉
单腿硬拉女生不妨可以尝试一下，对臀部的刺激比正常的直腿硬拉要大，感受更为明显，可以无负重先试试，然后可以手握一个小哑铃满满增加重量，直到使用史密斯加大重量和刺激强度。
第四步：单腿箭步蹲
正常的箭步蹲，行程受限于地面，膝盖接触地面即可，对臀腿的刺激足够。
3、史密斯架练肩部动作
第一步：史密斯杠铃推举
史密斯杠铃推举是杠铃推举的变化，采用固定轨道的史密斯机来进行肩上推举，适用于新手。你可以站姿也可以坐姿！建议你最好采用坐姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上。
第二步：起始姿势
坐在一张低位靠背卧推凳上，坐在史密斯机架子内，让你的双脚平放在地板上，双脚间距与肩同宽。手掌向前正握杠铃杆，握距较宽。保持你的头部正直，眼睛向前看。
第三步：动作过程
旋转杠铃杆并使其从史密斯机架上解锁，并且把杠铃放置到和肩部同高的位置。用劲迅猛地将杠铃该直接推上头顶，然后在到达顶端的时候，收缩你的双肩。然后慢放杠铃至最开始的状态。
三、史密斯架和自由深蹲架的区别
1、整体肌肉活性
由于自由深蹲时身体不能依靠任何器械来保持平衡，所以此时的股二头肌、腓肠肌、中膈肌的活性明显高于做史密斯深蹲时，尽管两种动作中，其他肌肉的活性没有任何差异，但自由深蹲时肌肉的活性在整体上平均增加了43%，从这方面看自由深蹲要优于史密斯机深蹲。
2、训练重量
自由深蹲时不仅要控制杠铃的上下，还要靠自身力量保持平衡，而史密斯机就很好地解决了平衡的问题，毫无疑问的是，对于同一个人来说，史密斯机深蹲的训练重量肯定比自由深蹲大。
3、训练部位
若是仔细观察，你就会发现，史密斯机深蹲的站姿与自由深蹲会稍有不同。当采用史密斯机时，即使你背靠在杠铃杆上，脚放在前部，身体呈斜线也不会失去平衡，当杠铃下放的最低处时，大腿能与小腿形成90度的夹角；而当采用自由深蹲时，脚必须尽可能的接近身体重心，杠铃下放到最低点时，膝盖会到达脚尖。
四、史密斯架和龙门架的区别
龙门架其实就是在史密斯机的基础上增加了小飞鸟和综合训练器的一些功能，价格能便宜点，比较适合预算有限的单位或者是个人，但是他在训练的专业上不如史密斯机，安全系数上也和史密斯机没法比。除非选的是知名的健身器材品牌，但是价格也是要比史密斯机贵的`。目前市面上都是价格比较便宜的，但是对质量和安全系数要求都不是特别高。
史密斯架配多长杠铃杆2史密斯架是一种非常有用的健身器械，种类较多，大多数是垂直式的。史密斯架可以称得上是健身房无氧训练的标配之一。史密斯架一个明显特征就是限制了杠铃的滑动轨迹，使用过程中不用担心杠铃的前后突发摆动。
史密斯架的功能非常多，其中最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推，除此之外，史密斯架还可以做肱二头弯举、俯姿划船，举踵等等，是一台不折不扣的“全身器械”。
使用史密斯架可以锻炼到的一些部位：
1、股四头肌
借助史密斯架我们可以大胆放心地将身体重心后移，不用担心会因此失去平衡，从而更好地单独刺激到我们的股四头肌。
2、腓肠肌
相比于普通的举踵器，史密斯架更可以对腓肠肌产生直接的刺激，使训练效果更佳。
相关方法：站姿举踵。选择一块10厘米左右高度的木板，前脚掌站在上方，脚跟悬空;抬头挺胸，躯干保持自然直立;当脚跟落下时，感受小腿腓肠肌的充分伸展以及大腿股二头肌的完全伸展; 然后借腓肠肌的收缩力，将脚跟提至最高位置，停顿几秒，再控制住小腿慢慢落下，重复上述步骤即可。
3、股二头肌
可通过深蹲训练，深蹲时要记住脚跟置于杠铃前二三十厘处;
也可通过罗马尼亚硬拉，此动作除了能刺激我们的股二头肌之外。还可以刺激我们的臀大肌以及下背部肌肉。
使用史密斯架进行训练，虽然可相对减少摇晃，使你不必担心会因为杠铃重量过大而失去平衡，但是将杆放回架上时还是会有一定程度的关节损伤的风险。
而且，许多健身者喜欢采用史密斯架卧推来练习胸大肌，采用深蹲来练习下肢，但是中健健身建议您不管是哪种都要量力而行，一旦使用不当，史密斯架的优势就会变为劣势。
综合考虑之下，在这里还是建议您到专业的健身机构进行专业的训练，保护安全还能提高效率，我们中健健身就是一家专业的健身机构，力求用专业的设备与指导为您服务。想要更好的利用史密斯架以及其他健身器材，那就快来加入中健健身的大家庭吧！
史密斯架配多长杠铃杆3史密斯架的杠铃杆有多重？
史密斯架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以它的实际重量可能达到30kg。
有不同的重量，一般的都是15公斤的居多，而且绳索尽头的铁块重量也都不一样，有的比杆轻，有的和杆一样的重量。有一些史密斯机由于内部构造不同所以可以平衡自身的重量，也就是使用起来是0kg，只要计算配重块的分量。
扩展资料:
杠铃操介绍
杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。
杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。这也为它赢来了更多的爱好者。瘦身的原理主要是通过适当的重量体能练习来消耗热量，从而达到瘦身的效果。
如果持之以恒地练习，能使你精神焕发，神采奕奕，让你保持良好的工作状态。有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。
柔道力量训练方法教学
柔道的力量训练必须遵从训练的一般程序并具有一定的针对性，这样才能使运动员的专项运动技术水平得到不断的提高。下面是我为大家分享柔道力量训练方法教学，欢迎大家。
柔道力量训练方法1、摔杠铃片：
根据年龄和体重的大小，选择不同重量的'杠铃片，双脚同肩宽骑马蹲裆式站立，双手对握平端杠铃片，把杠铃片摔举到一肩上方，再向前扣腕挥下去，双手端杠铃片返回挥举到另一肩上，还再向前扣腕摔片，左右交替连续做，每组做20-30次。要点：摔片时要送胯，向上举杠铃片时双手一送一收一定要用力。
柔道力量训练方法2、杠铃弯举：
杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。
柔道力量训练方法3、卧推：
把杠铃放在卧推架上，调节合适的重量，躺在卧推架上，双脚落地，头部越过杠铃，双手握同肩宽握距，两手用力把杠铃举起，胳膊举止，举过凳架下放到胸上，双臂不放松，调整好呼吸，两臂用力向上推举，手臂把杠铃举直稍停后还原，连续做每组5-10次。做握推时要有人保护。
柔道力量训练方法4、半蹲：
把杠铃放到深蹲架上，根据个人能力选择重量，双手握住杠铃杆在颈后肩上，两脚分开站立与肩同宽，两脚平行，挺胸、抬头、别腰、眼向前看，下蹲时蹲到一半，然后快速弹起，连续做10-20次，重量大时可以做5-10次，做时不要弯腰、撅臀速度要快。
柔道力量训练方法5、颈后推举杠铃：
选择合适自己重量的杠铃，双腿分开与肩同宽站立，双手握距大于肩宽的杠铃，把杠铃放到颈后肩上，双臂用爆发力把杠铃向头部上方推举，然后迅速还原，还原时头部尽量前倾避免受伤。注意发力时速度一定要快，重量大时也可以借助腰腹的力量。
柔道力量训练方法6、硬拉：
用杠铃一付，调好重量，两腿分开与肩同宽站立，双手正握杠铃，一正一反也可以。握距因人而异宽窄自定，别腰，双臂伸直抬头用腰力把杠铃拉起。然后放回杠铃，调整呼吸连续做5-8次。注意一点是拉杠铃时腰不能有一点放松。
柔道力量训练方法7、卧拉：
需要有一个趴拉架，把杠铃放到架子底下，人趴在凳上，两手正握杠铃，双手握距与提拉握距相同，然后双臂用力向上提拉，至杠铃杆碰到架板为止，连续做10-15次，重量由轻到重，做握拉腰和腿不用力，只是两臂用力。
;1、根据自己的椅子，据出2根长75厘米木条，长70厘米的4根，30厘米的2根。
2、画好中心点，拧螺丝，这个是架子腿。
3、同样的，这是上面放布的。
4、都弄好了，就可以组装了，上面放布的那，不用固定的太紧，这样就可以上下调节了。中间再弄了2根固定，更稳点。
5、组装完成，露出的螺丝上挂的盒子，里面放剪刀和水溶笔。左面的螺丝上挂的大点的快递盒，放线，中间螺丝上挂的盒，可以放线头。
6、用夹子夹好绣布就可以了。
注意：高度可以根据自己的椅子决定，架子太高，手会累。原木的话，最好用砂纸磨磨。很简单的，没有技术含量，就是拧螺丝的时候累点，有钻头的可以钻下。
扩展资料：
十字绣架参数设置：
一、高度及可调尺寸：高度80CM，8孔可调。
1、绣框可调尺寸：100CM45CM，宽度可调。
2、绣框可调尺寸：50CM45CM，宽度可调。
适合绣图尺寸：大小皆可，特别适合绣中型至大型图案。
二、高度及可调尺寸：高度80CM，8孔可调。
1、绣框可调尺寸：120CM45CM，宽度可调。
2、绣框可调尺寸：50CM45CM，宽度可调。
适合绣图尺寸：大小皆可，特别适合绣中型至大型图案。
黄杨木雕、龙眼木雕、家具木制品、办公木制品、园艺木制品、东北木雕、龙眼木雕等。
1、黄杨木雕
黄杨木雕是浙江地区的传统民间雕刻艺术之一，以黄杨木做雕刻材料，利用黄杨木的木质光洁、纹理细腻、色彩庄重的自然形态取材。
最早在元代至正二年的“李铁拐”像保存于北京故宫博物院。明清时期，黄杨木雕已经形成了独立的手工艺术风格，并且以其贴近社会的生动造型和刻画人物形神兼备而受到人们的喜爱。
2、笔筒
笔筒用陶瓷、竹木、等制成的筒形插笔器具。笔筒是搁放毛笔的专用器物，据文献记载，它的材质有镏金、翡翠、紫檀和乌木，现在我们能够见到的传世器物，大多是用瓷或者是竹木制作的。具有收藏价值。
3、漆
漆器一般是指涂上透明或不透明颜料的木头、陶瓷或金属制品。中国古代漆器的漆，就是从漆树上切下来的天然汁液。漆树产自中国。它大约有10年的历史了，可以用来采集树液——一种未加工的油漆。漆的制作过程相当复杂，必须先制作漆体。
4、 龙眼木雕
龙眼木雕是福建木雕中最具代表性的工艺品。它也是中国木雕艺术中具有独特风格的民族传统手工艺。福建是一个优秀的民间雕刻艺术。因其使用的雕刻材料是福建盛产的龙眼木而得名。
龙眼木(即龙眼树)材质厚实，纹理细密，色泽柔和。老龙眼树，特别是它的根，有打结的根，打结的关节和各种形状。这是一种很好的木雕材料。
5、 东北木雕
东北木雕享誉世界，是一种以立体圆雕为基础的雕刻艺术。产品主要出口到欧洲、美国、澳大利亚等几十个国家和省份和地区。对产品的特点突出了木雕工艺品产品的创新，工艺精湛，质量可靠。
立体圆雕是以实物为基础，即模仿真实动物的雕刻，主要雕刻一些鸟兽、花鸟、飞禽、鱼虫、海洋生物、生肖等。
－黄杨木雕
－笔筒
－中国漆器
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