打完新冠疫苗注意事项运动

1、打完新冠疫苗之后不建议立即进行剧烈运动，但可根据自身情况进行适当的有氧锻炼。

2、若是既往长期有运动的习惯，可以继续进行轻度的有氧运动如慢跑等；部分人群接种完新冠疫苗之后可能出现疲惫、乏力、肌肉酸痛等不适。

3、此外，接种完疫苗后还应该注意饮食不要过于辛辣、油腻，避免饮酒、熬夜等行为。疫情期间外出仍需做好防护措施如戴好口罩、做好相关卫生工作等。

打完新冠疫苗后短期内不可以剧烈运动，建议一周以后，再进行高强度运动哈~~~

如果做剧烈运动，会让整个身体的血液加速流动，而且整个身体的脏器也处于紧张的状态，很有可能会对疫苗的作用带来影响，而且对身体健康也会带来影响。因此任何人在刚打完疫苗之后，都应该多注意休息，不要过多的做一些体力运动。

如果要运动，应尽量选择一些有氧运动，比如慢跑或者是散步。避免剧烈运动，而且也不可以参加游泳，否则会导致伤口出现感染的情况。另外，在接种疫苗以后，可能会导致身体上出现一些轻微的反应，由于每个人的体质不同，因此症状也会有所区别，可以适当多休息，并且观察自身的症状。

同时注射完新冠疫苗之后，一定要禁止饮酒，不要吃辛辣刺激性的食物。注意规律作息，保证充足的睡眠，多喝水，饮食最好保持清淡。而且打了疫苗之后防护措施不减，才能更好保障安全。所以接种之后，还是要求大家继续维持个人防护措施，包括戴口罩、勤洗手、保持社交距离等好习惯。

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疫苗期间尽量不要做剧烈运动。因为在注射疫苗初期，做剧烈运动会加速病毒向头部游走的速度，加快发病的速度 。

意见指导：在注射疫苗期间禁止应用皮质激素类药物，禁止饮酒，喝浓茶及吃有刺激性的食物，避免过度疲劳，着凉、感冒、以减轻反应。可同时给予维生素及抗感染药物，同时为避免免疫干扰现象，在注射疫苗期间，尽量不接种其他疫苗。

注意防止剧烈的体育运动,不要喝浓茶咖啡不要吃辛辣刺激性食物,不要饮酒过量饮酒,饮浓茶或咖啡,食用刺激性食物和剧烈运动或重体力劳动可能会影响疫苗免疫应答,也可能引起疫苗注射反应,所以接种疫苗期间要尽可能避免上述行为在此期间,还应尽量避免使用皮质醇类激素,免疫抑制剂和抗疟药适量运动一般不会有事。祝你好运