俯卧撑每天什么时间做比较好 我一次可以做40个左右体重150身高187 力量一般 做几组 间隔多久最好

建议下午15点到19；30分的时间内锻炼。

建议做每天三组，第一组先做30-35个，第二组做40个，第三组做30-35个与第一组相同，每组间休息一分钟-2分钟。

此外，我觉得你的体重偏轻，如果你想使身体强壮我看还需要通过增肌来增加体重，因此你需要对全身肌肉量进行锻炼才行。

首先回答您的问题，时间因人而异！

其次表达一下我的观点，说的不对还望各位帮我斧正。

一、联想题主的问题，试问一下打野的什么时候过来帮我gank？哈哈哈听起来很好笑的问题是吧，所以最重要的不是时间。而是你什么时候精力充沛，去做俯卧撑效果会发挥到最好。这样去想问题，想必就迎刃而解了。

二、什么时间健身？健身前进餐还是健身后进餐？可以空腹健身吗？……很多很多类似的诸多问题，在我看来都是一个事情。你是否确定接下来要做的事儿，是对自身健康受益终身。当然了有关的健身常识还是要具备的，老话常说：“头脑简单四肢发达！”如今这话不能这么理解，就算你头脑聪明也不见得能练出浑身肌肉。你要具备营养学、体能学和机能学……想想脑瓜子就瞬间爆炸O(∩_∩)O

三、以我为例周一至周五上班，下午18：00下班。直接就跑到健身房，因为单位自带。当我的训练计划，不限于俯卧撑还有卧推、划船和推举……这个时间，也是我最习惯的。之前晚上20：00也锻炼过，但是太晚了身体过于亢奋。很难再接下来的时候，进入睡眠状态。而且还会透支明天上班的状态，所以我选择了18：00健身。19：00选择进餐，吃一些富含蛋白质高的。低热量优质脂肪的食物，晚餐不宜过多以便于吸收消化。这就是我充沛的一天，希望可以给你借鉴一下。也希望我的回答，能帮助到你