钻石俯卧撑胳膊压不下来

你的手臂力量不够，先增强一下你的上肢力量吧，先从其他活动锻炼方法入手 先锻炼你的臂力！然后再尝试做俯卧撑！ 比如在双杠或者单杠上坐坐锻炼 以斜面等物体作为支撑点，如桌子等，等到力量练习好了，再一点点的试着在地上练习 还有起初在水平面做俯卧撑的时候不用太标准 胳膊能弯下多少就弯下多少

坚持就会有效果

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要嘛你太胖，要嘛你胳膊无力。

锻炼要循序渐进，不能超之过急。

建议你平时先用哑铃锻炼下肌肉。