武警的体能训练都有什么标准？

武警的体能训练，主要有以下几项：

1、俯卧撑50个（一分钟)合格

2、仰卧起坐50个(一分钟)合格

以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。

3、单杠一练习（引体向上）12个合格

4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格

5、5000米（三个月新兵集训营）26分内合格，

集训结束后一般是不会有5000米考核的，要考核基本上是5公里武装越野。

6、5公里武装越野（半年考核或年底考核）22分内优秀

6、400米障碍跑，400米内会有十多个不同的障碍，1分50秒内优秀。2分内良好。2分10秒合格。

主要训练：队列、擒敌、战术、体能

1，队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

2，擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

3，战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进

4，体能：包括五公里越野、1000米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。武警分的多，特警会比较重其他轻点

就是三个月的新兵培训。。训练和培养军人的形象，仪表（敬礼，站姿，正步走等），体能（长短跑，俯卧撑，单双杠等），射击，投手榴弹，上政治思想课等。。

最主要的是体能训练，高强度的体能训练，才能保证培训结束后下连当兵，能有足够的体能吃的起苦。。

三个月的培训合格了就是下连当兵了。。

在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能射击训练一练习（100米卧姿有依托精度射击，5发子弹40环合格）； ，投弹（30米合格）。（唯一不同的是海军部队多了1000米游泳的科目）队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）体能：包括400米障碍，五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等新兵3个月中解放军陆军，空军，武警，海军和二炮新兵训练的内容都是一样的，学习的都是共同科目中的内容。没有侧重。只有海军多了个游泳。陆军部队、海军陆勤部队、空军地面部队年度军事训练时间：新兵训练结束进入连队后得训练以专业训练为主，时间安排如下：（一）全训：年度军事训练9个月、126天（坦克部队、机械化部队年度军事训练包括车场日10个月、160天；空降部队、地空导弹部队年度军事训练10个月、140天）。（二）非全训：年度军事训练不得少于30天。这里说的专业训练就是你下到连队或者武警中队后的具体专业了。比如步兵的机枪手，火箭筒手，侦察兵，等等。炮兵的一炮手，瞄准手，计算兵，等等。海军的声纳兵，雷达兵等等。还有各个兵种都有的有线通讯兵和无线通信兵等等。上面说的是军事方面的训练另外还有思想政治方面的训练，通常是星期五的下午，约两个小时的时间，学习的项目有军人的价值，如何成长为合格军人等等，还要学习军队歌曲，保密条例，内务条例，队列条例，纪律条例等等。

法律分析：一、军事训练。军事训练主要是队列训练和体能训练。队列训练主要进行、立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下起立、敬礼与礼毕、齐步（跑步）行进与停止等内容。体能训练主要进行俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、短跑、1000米跑等内容。役前教育训练训练结束前，组织体能测试，测试结果要进行张榜公示，测试成绩形成档案材料，并作为审批定兵的一项重要依据。

二、政治教育。主要进行兵役法规、入伍动机、部队常识、思想准备、部队优良传统教育等内容。

三、检疫复查。教育训练结束前，组织对所有参训人员进行检疫复查，对确实不适合服役的，予以淘汰。

四、廉洁倒查。主要采取问卷调查、座谈交流和个别了解等方式，了解征兵期间各级工作人员有无“吃、拿、卡、要”等违法违纪行为。

五、填报志愿。按照县、市、区补兵方向，参训青年填写《入伍去向选择意向表》。

六、综合评价。役前教育训练结束前，对应征青年役前教育训练期间现实表现进行综合打分，结果进行张榜公示，形成档案资料备查，综合评价结果作为审批定兵的主要依据。

法律依据：《中华人民共和国兵役法》 第七条 现役军人必须遵守军队的条令和条例，忠于职守，随时为保卫祖国而战斗。预备役人员必须按照规定参加军事训练、执行军事勤务，随时准备参军参战，保卫祖国。

    1养生动作—靠墙蹲 静蹲 八段锦 揉腹部 揉耳朵 手脚心对拍 跪姿提肛 泡脚 站桩揉耳朵

    2力量训练—脚踝绑沙袋 跪姿俯卧撑 平板支撑 深蹲起出拳 核心两集训练

    3拉伸—最伟大拉伸+拉伸两集（视频21个）

    4减小腹—提膝下压 踢腿击掌 登山跑 胯下击掌 俯卧登山 收下巴卷腹 抱头侧提膝

    5喝茶去湿气—陈皮丁香茉莉花或香薷或佩兰或陈皮荷叶菊花茉莉花

    6外敷去湿气—晚上睡前敷在肚脐眼上—桂圆肉 艾绒 花椒捣匀

    7早晨去湿气—吃生姜

    8O型腿—雷电坐 鸽子式 平躺开腿（视频5个）

    9腰肌劳损—平躺抱腿 腰方肌拉伸 臀桥 游泳（视频5个）

    10骨盆前倾—站姿抱腿  弯腰双手抓脚踝 平躺膝盖窝夹垫子提臀 拉伸大腿前侧（视频8个）

    11颈椎修复—弹力带对抗 手臂W伸展 手臂平抬夹紧脊柱 深蹲起身出拳（视频6个）

    12膝盖修复—尽量不做跳跃运动（视频3个）

新兵入伍之前在家可以做些什么训练：

1做好吃苦锻炼的思想准备，苦练精神力战法，时刻告诉自己能行，不能输给人家。当然也不要盲目追求第一，起点低并不代表结果差

2分解进行力量训练：单杠引体向上、双杠屈臂伸、俯卧撑及蹲下起立练习，使肌肉逐步适应强度训练。不要一次完成大数量，造成肌肉酸痛影响训练，几个几个的逐步增加数量，一定要每天增加，呈阶梯式才能刺激肌肉群。

3早上9时可以两次持久立正站立训练，一次20分钟，5分钟后再一次10分钟；晚上进行两次，同样。每天增加五分钟。

俯卧撑做多少个与能否参军没有丝毫关系。想参军必须在体检、政审等各方面合格的基础上才行。到部队后，都会组织思想政治教育、体能、技能等3个月的学习训练，完成由一名普通老百姓向合格军人的转变。当然，3个月的新训，会使你的俯卧撑、仰卧起坐、3公里越野等体能素质都有质的提高。

部队是一个创造奇迹的地方，不仅可以提升你的体能，还可以锻炼你的意志。只要你有参军的思想，而且年龄也在时间段！还是鼓励你去的，当兵也是许多男人的梦想，这也许会是你这一辈子仅次于结婚最骄傲的决定呢。

俯卧撑做多少个跟参军没关系，最主要的是你是否有毅力 能坚持，对于我而言、我本身是非常喜欢军人，即便是没有机会能站在一线队伍，没有机会为百姓提供帮助，但我依然是一位乐于助人的男人！

兵役前的集训，体能不行不会被淘汰。一般有训练的话会训练体能、军务、作战等等一系列，比较全面。有训练的话就会有考核，在这三个月中会根据个人表现进行分配。如果是一些能力不够的人可能就会被分配到炊事班、通讯班这样的部门。不过也并不是说这样的部门就轻松了，在部队是没有轻松的时刻。如果是表现特别优异的新兵，也会得到重视的。当然，如果故意不服从安排，思想上不积极、故意训练不配合的话，那么就会被遣送回家的，这也是有可能的。如果是因为个人原因，比较严重的话还有可能会被判为逃兵！在身份信息上加上“拒服兵役”。

扩展资料：

据市征兵办介绍，为切实端正预定新兵入伍动机，打牢依法服兵役思想基础，提高选送新兵质量，帮助预定兵员们更快地适应军营生活。