杠铃详细价格

杠铃详细价格,第1张

匹克直杆/奥林匹克杠铃杆/杠铃杠

27800 元

奥林匹克杠铃杆

长度:约22米

杆头直径:52cm

材质:高碳钢

有刚卡式和螺帽套筒式两种卡头卡头,杆头直径为52厘米,装配内孔径为52厘米的大孔片

足重量全新包胶杠铃56公斤/套

48000 元

56公斤一套足重量包胶杠铃。

50公斤铃片 + 15米直杆一根

23公斤/套家庭锻炼杠铃

21700 元

23KG一套杠铃(12米直杆)

规格:10磅(454KG)4片 12米杠铃直杆1根。

12米直杆:杆长12米,中间手握处为08米,2端放杠铃片处为20厘米,直径为25毫米,含固定螺母2个,重量5公斤

10磅/片铃片:外直径22厘米,内孔径27毫米,厚度22毫米

①标准杠铃:由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃,有男子杠铃和女子杠铃两种,区别主要在杠铃杆上,杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤,女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米,最大的杠铃 片直径为045米,外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下:25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(**大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、25公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、15公斤(**小型)、1公斤(绿色小型)和05公斤(白色小型),所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤[1]。杠铃片的添加规则是,内侧(先加)重外侧(后加)轻,也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是25公斤,所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧,而且这种小杠铃片每侧限加一个。

  ②非标准杠铃:结构同于标准杠铃,尺寸要求并不严格,制作要求不高,重量可以自由规定,民间使用的石担也可以代替。此外,为达到某些特殊要求,如需发展某局部的肌肉,可按需要制作各种形态的特种杠铃(如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等)。

体验不同:弯杆的握持姿势会让手腕更舒服。手腕受伤可能是由于不正确使用直杠铃。

2、运动姿势不同:直杠铃练习胸大肌仰卧推和三角肌肩推。弯曲杠铃可以锻炼肱三头肌训练杠铃手臂的屈伸。

3、应用不同:直杆杠铃应用更广泛,可用于练习身体各部位,特别是重磅运动。弯杆杠铃保护手腕不受角度变化,特别适合雕塑手臂细节。

扩展资料:

培训行动

起始姿势:双脚前后站立,腹部收紧,双手握把,放在臀部前方。

动作:两脚前后站立,收紧腹部,双手握棒,向胸部方向放置。

杠铃架

起始姿势:双脚平行,双膝微微弯曲,腹部收紧,杠放在臀部前方。

动作:双脚平行,膝盖微微弯曲,腹部收紧,将胸部向上拉至下。

自制杠铃需要准备的工具材料:空塑料瓶 2个、螺丝 2个、木棍(约30公分) 1根、泡沫管 1个、小刀、螺丝刀、胶布 (最好两种颜色)、沙子。

具体步骤如下:

1、首先,用准备好的小刀将塑料瓶的上半部分切开。

2、然后,再用小刀将这个塑料瓶子的下半部分切开。

3、将切好的瓶子的上半部分和下半部分套在一起。

4、瓶子套在一起以后,用胶布将瓶口的边缘处粘好。

5、若是家中有不同颜色的胶布,可以用不同颜色的胶布进行粘贴,更加美观。

6、将另外一个瓶子用同样的方法做成下图的样子。

7、将两个瓶子制作完成以后,需要在瓶子中灌满沙子。

8、将事先准备好的木棍,插进装满沙子的瓶子中。

9、将螺丝拧进瓶口和木棍的交接处,使木棍和瓶子固定结实。

10、在木棍上套一个泡沫管,以便日后使用起来比较舒适。

11、用同样的方法,将棍子的另一端和另外的一个瓶子固定在一起

12、经过一番操作,一个简易的自制杠铃就制作完成了。

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