残疾人奥运会都有什么项目

第一项 射箭(Archery)

参加残奥会射箭比赛的运动员，一般是脊髓损伤、脑瘫和肢体残疾的伤残人士，按残疾类别划分为男、女ARW1(坐1)、ARW2(坐2)、 ARST(站姿)及团体共3个级别8个项目，在正式比赛中通常会根据参赛人数对某些级别进行合并。在世锦赛及其他比赛中有时还设有复合弓、弩等项目，历届残奥会只设反曲弓的比赛。最近国际残疾人射箭组织已根据程序在有关会议上讨论通过了增加复合弓的比赛。每个级别的比赛需要先进行排名赛，残奥会的排名赛实行的是70米双轮排名，即每位选手在70米的距离，发射72支箭(单轮36支)，以最后的总环数排定名次。根据名次再采用对抗进行淘汰赛，淘汰赛的名次作为该队员参加残奥会的最终成绩。

在1960年第一届罗马残奥会上，射箭就被列为正式比赛项目，经过近半个世纪的发展，目前全世界开展这项运动的国家达到37个，这一数字还在不断增长中。

第二项 田径(Athletics)

田径运动项目源于各类残疾的康复活动，二战以后逐渐发展成为残奥会的田径项目。田径项目经过了半个多世纪的发展演变逐渐纳入了各残疾类别，为了使每个残疾类别的运动员参赛时处在一个相对平等的环境中，就要按类别分级进行比赛。例如，视力残疾分为B1、B2和B3三个级别(B为盲人的英文单词 Blind的字头)。不同级别还会有相应的特殊规则，因此，田径成为所有残奥会项目中残疾类别、级别、小项最多，并且组织工作最为复杂的一个大项。雅典残奥会的田径比赛设有205个小项，2008年北京残奥会的田径比赛经过“瘦身”、合并也将要设立160多个小项。

第三项 硬地滚球(Boccia)

硬地滚球，20年前起源于意大利，后流行于欧洲，因为比赛技巧易于掌握且规则简单，受到残疾人士的喜爱，该项目特别适合严重痉挛、脑瘫或严重肢体残疾的人士参加。

比赛时运动员须坐在轮椅上进行投球，得分以投出的球距目标球(即中心球)的距离计算，距离目标球近者得分，累积分最高者获胜。该项目自1992年起正式列为残奥会比赛项目，共设有7块金牌。

第四项 自行车(Cycling)

残奥会自行车项目比赛方式与奥运会自行车比赛相似，同样分赛车场比赛和公路比赛。选手是由部分或全部视力损伤、脑瘫、肢体残疾或其他永久性身体残疾的运动员组成。盲人自行车赛使用双轮自行车，领骑员为非现役的健全人运动员；肢残运动员下肢残疾较重者用一只脚来蹬踏自行车脚踏板；下肢障碍的运动员还可使用手摇自行车进行比赛；脑瘫较重的运动员可使用三轮车进行比赛。自行车是残疾人体育中的新兴项目，最早只有视力损伤的运动员使用双人自行车参加比赛。在1988年汉城残奥会上首次出现自行车公路赛，标志着自行车运动正式成为残奥会比赛项目，1996年亚特兰大残奥会增加了自行车场地赛。

自行车项目是残奥会上仅次于田径、游泳的金牌大户。2004年雅典残奥会自行车比赛分场地赛和公路赛两个阶段进行，有48个国家的190多名选手参赛。我国派出6名运动员分别参加了场地赛和公路赛中17个项目的角逐，夺得1金、1银、1铜。

第五项 马术(Equestrian)

残疾人马术始于上个世纪70年代，从1996年亚特兰大残奥会开始成为正式比赛项目。

残疾人马术比赛只设盛装舞步，其中包括个人锦标赛(规定动作)、个人自由式赛(自选动作)和团体赛。个人赛按残疾类别分为4级，共计9个小项。男、女骑手均可以参加比赛。

比赛在全人场地进行，场地标准为20米×40米或20米×60，运动员通过驾驭马匹在规定时间内作出行进、疾走和慢跑等规定动作，以展现马匹和骑师的协调性、马匹的灵活性以及骑师对马匹的驯服程度，力求使裁判和观众感觉到马匹完全是在自己的控制下完成动作。

第六项 五人制(盲人)足球(Football 5-a-side)

盲人足球是专为视力残疾的运动员设立的比赛项目，1986年在西班牙举办了第一届世界锦标赛，2004年雅典残奥会上被列为正式比赛项目。

比赛在两个队之间进行，每支球队由5名场上队员和5名替补队员组成(包括守门员和替补守门员各1名)。比赛场地为健全人五人制足球比赛场地，但场地可以为人造草皮或室内场地。场上每队各5名队员，除守门员外全部是全盲运动员并统一戴上眼罩，双方队员在各自场外引导员的指挥下将带铃的足球努力攻向对方球门，当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此球并非由进攻方队员以手掷入、带入或故意以手或手臂挡入，即为进球得分。在比赛中进球数较多的队为胜者。如两队进球数相等或均未进球，则比赛为平局。

第七项 七人制(脑瘫)足球(Football 7-a-side)

脑瘫足球是1978年在苏格兰第一届脑瘫运动会上专为脑瘫运动员设置的比赛项目，1984年被列为残奥会正式比赛项目。

比赛在两队之间进行，各队包括1名守门员在内共7名队员在场上比赛，每队有3名替补队员，比赛分上下半场，共60分钟，中场间歇5分钟。在半决赛和决赛中，如果比赛在60分钟内决不出胜负，就要进行10分钟的加时赛，并采用国际足球联合会的金球制胜法，如果还决不出胜负，则以点球决胜负。

第八项 盲人门球(Goalball)

盲人门球为盲人特有的球类项目，是奥地利人和德国人在1946年为失明的二战老兵创造的一个项目，1976年在加拿大多伦多残奥会上列为正式比赛项目。

盲人门球比赛分男子和女子两个项目，每队由三名队员和三名替补队员组成。比赛在体育馆内一个长方形的场地中进行，场地为光滑的地板，球门与场地同宽。比赛使用带有响铃的球，比赛时一方通过用手投球力图将球滚入对方球门，而对方三名球员在防守区通过球滚动时的铃声辨别来球的位置阻挡球进入球门，然后进行攻防转换，进球多的一方为胜。

第九项 盲人柔道(Judo)

残奥会盲人柔道是专为视力障碍运动员设立的运动项目。1988年韩国汉城残奥会上，盲人柔道男子项目成为正式比赛项目；雅典残奥会上，女子盲人柔道也首次成为正式比赛项目。

参加残奥会柔道比赛的运动员， 根据视力损伤程度分为3个级别，但比赛采取只按体重级别划分的公开级比赛，男女按体重分级各有7个级别。竞赛规则执行国际柔道联合会柔道规则和国际盲人体育联合会(IBSA)盲人柔道规则。

第十项 举重(Powerlifting)

这个项目最早出现在1964年日本东京残奥会上，“力举”(powerlifting)的举式，现已确定为残奥会的举式。运动员在卧推床上采用直臂从杠铃架上取下杠铃，再曲臂到胸前停顿，再举起。2000年悉尼残奥会上首次增加了女子比赛。纵观国际举坛，中国、埃及、伊朗、尼日利亚实力较强，2004年雅典残奥会我国在这个项目上共获得5金、4银、6铜和3个第四名的成绩。2006年世界残疾人世界举重锦标赛共有66个国家300多名运动员参加。2008年北京残奥会举重比赛，将在北京航空航天大学体育馆进行。

参加残奥会举重比赛的运动员按体重划分为男、女各10个级别，每个级别的比赛都直接进入决赛。每位选手有三次试举机会，允许第四次试举，但只作为记录，不计入最后成绩。每次试举所增加的重量必须为25公斤的倍数，在试图破记录的情况下必须是05公斤的倍数。

　　在北京奥运会上，许多大连运动员圆了自己的奥运梦。在9月6日开幕的残奥会上，脑瘫足球国家队队员——来自大连的朱旭也将和队友们一展中国残疾运动员的风采。8月23日，记者走进了朱旭的家。

　　从小就是个足球迷

　　父亲朱保春告诉记者，朱旭今年21岁，小时候的朱旭聪明、可爱，但说话较晚，走路有些不稳。朱旭5岁时医院诊断他为先天性左脑囊肿，右手、右腿都不能正常行动。父亲说：“这孩子就对足球着迷！”朱旭三岁半时，还不太会走路，可是见到足球就很高兴，院子里、屋里、炕上，朱旭见到足球就追着跑。朱保春把足球放到朱旭的脚边，朱旭一次又一次地“射门”，满院子都回荡着他的欢笑。

　　上小学后，朱旭对足球更加着迷。“放学后，肯定在小区后边的大院里踢球！”朱保春说，“他每次回来都一身泥，连衣服兜里都灌进了沙子……”

　　加入辽宁“特殊足球队”

　　朱旭初中毕业后，特别喜欢体育运动的他希望进入体校念书。社区将朱旭推荐给了省残疾人体校，在省体校学习了投掷类项目一段时间后，由于朱旭的身体不符合投掷类项目身体残疾的级别，他不得不选择离开。几个月后，朱旭的妈妈偶然给省体校的老师打了一个电话，机缘巧合，老师也在找朱旭，因为知道朱旭足球踢得不错，希望他能够来踢足球。就这样，2005年11月,朱旭进入了省体校开始踢足球。

　　朱旭到足球队后，训练非常刻苦。入队后不久，在黑龙江省举行的“2006年全国脑瘫足球锦标赛”上，朱旭和他的队友们获得了铜牌，朱旭个人荣获“优秀运动员”称号。在全国第七届残疾人运动会脑瘫足球比赛中，朱旭和他的队友们获得了银牌，朱旭个人又获得了体育道德风尚奖。

　　期待奥运赛场上获佳绩

　　功夫不负有心人，当脑瘫足球国家队来省体校选拔队员时，朱旭凭借实力入选了国家队，他是脑瘫足球国家队中唯一入选的大连选手，全辽宁省也只有两名选手入选。

　　从此，朱旭的付出就更多了。朱保春说，朱旭入队时人高马大，181米，体重80多公斤，而当朱保春再次见到儿子时，朱旭的体重只剩60公斤左右。朱保春眼圈有些湿润。8月20日，在中国残疾人奥林匹克运动管理中心足球场，胡锦涛总书记向脑瘫足球队员赠送了一个写有“自强不息 奋勇争先”的足球。当儿子朱旭那高大的个头出现在《新闻联播》中时，朱保春非常激动，他从网上下载了儿子出现在镜头中的照片，冲洗出来“要给孩子留个纪念！”

　　朱保春说，朱旭打电话来说，他们已经入住了残奥村。朱保春已购买了门票，朱旭比赛那天他会到现场为儿子加油。A22a见习记者刘坤

　　中国脑瘫足球队

　　9月8日首亮相

　　脑瘫足球：脑瘫足球是“七人制足球”。该运动旨在通过足球比赛，恢复受损的运动神经，达到或接近正常人的水平。

　　残奥会一共有20个大项，中国残奥代表团在雅典残奥会的时候参加了11项。2008年，有9个项目是我国首次参加残奥会，包括脑瘫足球。从训练成绩来看，中国脑瘫足球队拥有夺牌实力。9月8日，脑瘫足球预赛中，中国脑瘫足球队将亮相，首战俄罗斯队。A22d据新华社

　　借残奥会东风社区送“大礼”

　　采自甘井子区椒金山街道椒东社区

　　北京残奥会即将开幕，大连残疾人也有高兴的事，9月2日，椒东社区智残人康复站“开张”了。

　　康复站设在社区居委会旁，约30平方米的房间里摆放了十几种康复训练器械，跑步机、杠铃、按摩机……康复站指导员刘中斌说，社区每周至少组织智残人士活动两次，智残人可以通过康复站更好地融入社会，这也会增加残疾人康复的信心。据了解，椒东社区是大连残疾人比较集中的社区之一，有近200名残疾人。A22b王洋 见习记者刘坤

　　参观完“鸟巢”助威残奥圣火

　　采自沙河口区白山路街道解放社区

　　昨天，残奥会圣火传递到大连。居民们听说可以去现场助威，都很兴奋，有两位刚从北京参观完“鸟巢”回来的老人也报了名。

　　林淑敏和陈艳是最先来到社区报名的居民，奥运结束后，这两位七旬的老邻居结伴去北京参观“鸟巢”。她们说：“一定要到火炬传递现场去看一看最坚强的人，为他们呐喊助威！”A22c记者王鸥

IPC允许使用的杠铃片必须遵守以下规定：·

所有比赛用的杠铃片的实际重量比它上面所标注的重量相差不能超过025%。

杠铃片中间的孔的直径不能大于53毫米或小于52毫米。

必须具备以下范围的杠铃片：125公斤、25公斤、5公斤、10公斤、15公斤、20公斤和25公斤。

出于便于记录的目的，必须比现存记录超出500克的重量方可算数。

杠铃片必须符合以下颜色规定：25公斤=红色、20公斤=兰色、15公斤=**、10公斤及以下重量为其他颜色。

所有的杠铃片必须清楚的表明其自身的重量，并按其重量的降序排列在杠铃片存放槽中以便于裁判员识别其重量。

首个加在杠铃上的最重的杠铃片必须面冲里，而其它的杠铃片则面冲外，最大的杠铃片的直径不能大于450毫米。

锁扣：所有运动员在比赛中必须使用25公斤的锁扣。

力举台：运动员完成比赛要将杠铃置于力举台上。官方力举台应为21米长。力举台的主要部分为61厘米宽。在力举台的后部，力举台变窄30厘米。力举台高于地面45到50厘米。 只有符合国际残疾人奥林匹克委员会力举项目标准的横杠才允许用于比赛。横杠必须是直的、有滚花、凹槽并且符合下面的尺寸：

（1）长度：不超过2200毫米。

（2）两个内卡箍之间的距离：不超过1320毫米，不短于1310毫米。

（3）横杠的直径：不超过29毫米，不小于28毫米。

（4）横杠和两个卡箍的重量：25千克。

（5）套管的直径：不超过52毫米，不小于50毫米。

（6）在直径或横杠上做出记号，保证记号之间能有810毫米。 铃片必须符合下列规格：

（1）比赛过程中使用铃片的重量误差必须保持在它们所表示重量的025%以内。

（2）铃片中间内孔的直径：不超过53毫米，不小于52毫米。

（3)铃片质量必须符合下列规格：

125千克—25千克—5千克—10千克—15千克—20千克—25千克

（4）为了冲击纪录，铃片重量比当前纪录的重量最少要增加500克。

（5)铃片的颜色必须符合下列规格：

25千克—红色；20千克—蓝色；15千克—**；10千克和10千克以下——任何颜色。

（6)所有的铃片必须清楚地标明重量，铃片安装时最重的铃片放在最里面，要从里到外重量依次递减，以便裁判员能清楚地读到每一个铃片的重量。

（7）第一个和最重的铃片必须面向里，其它铃片面向外。

（8）最大铃片的直径不能超过450毫米。 （1）比赛过程中要一直使用卡箍。

（2）每个卡箍的重量必须是25千克。 在残奥会中，长凳必须坚固结实，为运动员提供最大的稳定性保障。长凳必须符合下列规格：

（1)长度

2100毫米长，要求表面平坦。

（2)宽度

长凳的主体宽度为610毫米，但是靠近运动员仰卧的头部一端705毫米的地方，宽度为305毫米，为运动员两侧肩膀各留出15250毫米的空隙。

（3)高度

从地面到长凳填充物的表面，长凳的高度不能超过500毫米，不能低于450毫米。不考虑表面填充物被压下的状况。

（4)支架

无论是可调整的支架还是不可调整的支架，从地面到杠铃横杠的垂直距离不得低于770毫米，不得高于1000毫米。两个支架间用于搁置横杠的宽度为1100毫米。运动员卧撑凳下应准备两条绑缚带。

一位瘫痪残疾人的奋斗故事

登上国际颁奖台

2000年8月13日上午8时，捷克首都布拉格的国际体育场内坐无虚席，第五届国际残疾人职业技能大赛拉开了序幕。来自54个国家的800多名选手，紧张地进行着有34个项目、为期3天的国际大赛。吴洪生与其他28名中国选手也参加了比赛。

在女装制作组，吴洪生是近百名选手中惟一的男性，评委要求参赛者3个小时内自行设计、制作一件女式衬衣，很多选手没按时做好，而他却仅用了2小时20分钟就完成了制作。他的作品以款式新颖、做工精美赢得了大赛评委的一致认可，众多富有经验的外国选手也都“OK!OK!”地赞叹不已。最后，吴洪生荣获了该项目比赛的金奖。当布拉格市长把金灿灿的奖牌挂在他的胸前时，赛场上爆发出一阵阵热烈的掌声，吴洪生的泪水打湿了金牌，他百感交集：“我终于梦想成真了!这不仅是对祖国、对亲友的回报，更是我人生价值的体现。一位韩国记者问我这次拿到金牌能得到多少万奖金，我回答他：‘这奖牌是我的无价之宝，是无法用金钱来衡量的’。”成功之刻，到处是掌声与鲜花，然而隐藏在掌声与鲜花后面的汗水、泪水又有谁知呢

不幸孩子的幸福童年

1962年，吴洪生出生于山东省栖霞市寨里镇吴家村的一个普通农民家庭里，排行第五，自幼天真活泼，极受家人喜爱。谁料，3岁那年，他患上了小儿麻痹症，四肢麻木，大小便失禁。父母带着他四处求医问药，小洪生在痛苦的煎熬中一躺就是5年。8岁时，他的病情突然好转：双手可以活动了，大小便有了知觉，两条瘫痪的腿也能动弹了。吴洪生说，这一辈子也忘不了当时的情景：母亲抱着他失声痛声，热泪在他脸上恣意流淌。病情好转后，小洪生就缠着父母要上学读书。刚开始，由哥哥姐姐背他上学，很快，聪明伶俐、好学上进的小洪生就赢得了师生的喜爱。渐渐地，老师和同学们主动轮流背他上学。

后来，同学中的吴柯平、吴柯勇主动承担了接送任务。夏天，烈日炎炎，孩子们喜欢穿一件红色背心，而吴洪生和他的两个小伙伴总是要多穿一件，因为天天背送，时间长了，背与被背者总是一个后背破洞，一个前胸破损。冬天，寒风裹雪，两个孩子背着他相互搀扶着蹒跚而行。一个雪后的清晨，吴柯平背着洪生去上学，不小心滑到了路边1米多深的雪沟里，沟沿上的雪融化结冰了，两人怎么爬也爬不上去了，在雪中折腾了半个小时，最后被一位过路的大爷救了出来。师生们对洪生的关心爱护，使他感受到了生活的美好，懂得了人生的道理。就这样，在师生的背上，小洪生读完了小学和初中的课程。

走过去，前面是个天

1978年，吴洪生以全县统考第5名的优异成绩考入了重点高中，然而在体检时却被无情地刷了下来。眼巴巴地看着朝夕相处的同学升入高中，而自己只能面壁独处，洪生一手抱着母亲的腿，一手捶着床，哭喊着：“妈妈，我要上学，我要读书……”母亲心痛欲裂，却也只有偷偷地抹眼泪。村里人也议论纷纷：“小瘸子捞不着(不能)读书了!”“小瘸子”的字眼象皮鞭一样抽打着洪生，隐隐传来的“铛铛”的上课铃声像针扎一般刺着他的心。吴洪生意识到了残疾将给他带来可怕的人生，痛苦、失落、绝望笼罩着。

一天，洪生趁家人不在，扶着板凳，挪到了父亲保管生产队农药的屋里，想喝药自杀。看着眼前的农药，他禁不住泪如泉涌，就在打开药瓶的一刹那，昔日同学们风里雨里、汗里泪里背着他上学的情景历历在目。“难道大家不辞辛苦地照顾我，换来的竟是我的自杀”“不，决不能!我要战胜命运，用自己的双手去实现自身的价值!”他擦干眼泪，将药瓶放回了原处。

为了自立更生，洪生开始学钟表修理。两个月下来，家里的两口钟被他折得七零八落，却怎么也组装不到一起。失去耐心之后，他彻底绝望了，死亡的阴影又一次占据了洪生的头脑，他选择了跳井自杀。然而他几次刚爬到井口边，就被家人发现并拦住了。

庆幸的是，吴洪生有一直牵挂、爱护他的良师益友。老师和同学们给他带来了书报，如《把一切献给党》、《卓娅和舒拉的故事》等等，而洪生最喜欢的一本书是伙伴吴柯平送给他的一套《钢铁是怎样炼成的》自传体小说。主人公保尔·柯察金历经战火的洗礼，出生入死，身残志坚的动人事迹深深打动了他。“人最宝贵的是生命，生命给予人的只有一次。人的一生应该这样度过：当你回首往事时，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞愧。”当洪生看到这段时，不禁为自己的过去羞愧不已，他把这段话工工整整地抄录下来，贴在自己的床头，激励自己不断奋进。

见洪生喜欢绘画，父亲就为他买来了一套服装教材。他一边学习、一边实践。初时，在报纸上临摹、剪裁，后来，家里的旧衣服成了他的试验品。没有老师指导，他就自己对照书本中的尺寸裁剪；无法站立，便坐着板凳，伏在炕沿上剪裁……4个月后，在姐姐的帮助下，他把炕当作剪裁桌，门为烫衣板，搪瓷缸为熨斗，开始为亲朋好友免费做衣服。洪生承诺：做好了不要钱，做不好赔偿。他这样逼着自己做好每一件衣服，因为一旦做坏，自己根本无力偿还。渐渐地，他成了十里八乡有名的裁缝。1979年，他到村裁纫组做了一名技术工人，由于他为人忠厚、技术过硬又肯吃苦，在1982年至1996年间，洪生先后被镇供销社服装厂、县二轻局服装厂、烟台佳佳服饰有限公司聘为厂长、经理。

吴洪生的自尊、自强、自立精神赢得了人们的敬佩，也赢得了邻村姑娘徐秀丽的心，两人偷偷相爱了。世俗的冷嘲热讽和家庭的反对没能阻止他们的相爱，不久，身高1�68米、端庄秀丽的健全姑娘徐秀丽做了双腿残疾的吴洪生的妻子，这在当时成了镇里的头条新闻。

有人说，一个成功男人的背后总有一个坚强的女人。每谈及自己的家人，吴洪生总是一脸的幸福与自豪：“在我眼里，妻子徐秀丽是世界上最伟大、最美丽、最可爱的人，没有她的支持，就没有我今日的成功。”

1996年，在当地政府和妻子的鼓励支持下，吴洪生辞去了佳佳服饰有限公司经理的职务，创办了自己的服装设计中心——梦迪制衣公司。公司成立后，最忙的不是洪生，而是徐秀丽。公司的大小事秀丽都要参予决策，丈夫每到一处她都要搀扶照顾，尤其是上下楼时，怕洪生摔着，她就背着他楼上楼下地跑，每每总是大汗淋漓，她却从无半句怨言。看着背负着自己的妻子浑身被汗湿透的样子，吴洪生的心里便会洋溢着一种难以言说的激情，是疼爱更是感激，是依靠更是力量!于是他加倍努力，也不断取得了新的成绩，在短短4年间，他先后夺得了山东省残疾人技能选择赛女装制作项目第一名，全国此类项目第一名，并成功地登上了国际颁奖台。

尽我所能，回报社会

在吴洪生的札记中我看到了这样一句话：“我是个苦命的孩子，但有幸生长在充满友爱和真诚的社会主义大家庭里。作为一个大写的人，与生活在这个世界上的其他生命最大的区别就在于他的生存必然有着刚毅和执著的成功，他的发展必须有着为社会作出最大贡献的责任。”

在吴洪生被聘任为厂里、经理期间，他毫无保留地把裁缝技术传授给职工，无偿对200多名职工进行技术培训。1996年，为了让当地的下岗职工“看到一种希望，一种精神，一种鼓舞和激励”，他主动为党和政府排忧，他办的公司当时招收的30名职员都是下岗职工，他常以自己为例，鼓励他们学一技之长，走自立自强的道路。4年来，公司先后安置了30名下岗职工，15名残疾人，使他们走上了富裕之路。公司为国家上交利税5万多元，并且，每年都为干休所的老同志送去衣服和礼品，为社会福利院捐赠款物。

如今，梦迪公司已从负债20万元发展成为净资产达50万元的，集设计、制作、销售于一体的现代化企业。谈及将来，洪生还有许多想法：“我想扩大企业的规模，再安排50名下岗职工和残疾人就业，成立‘梦迪残疾人服务社”，免费为残疾人提供脱贫致富技术、信息及用品用具，把服务社办成‘残疾人之家’，让‘梦迪’为更多的下岗职工和残疾人创造择业机会，提供技能培训，与他们共拓坚实的人生之路，我要尽我所能，回报社会!”

这两天的感恩节，各种感恩的祝福满天飞，可是你知道吗？地球上收到感恩祝福的人应该就是贾里德布洛克（jared bullok ），或许你不知道他是谁，但是他的故事一定会感动你

贾里德布洛克原来是一名军人，但是一次执行任务的过程中被炸弹炸伤，一个大活人被炸的残缺不堪，右腿、右手已经被炸掉，本以为他会死掉，可是经过抢救，他捡回了一条命。

在漫长的恢复训练中，他爱上了健身！虽然没有了右腿、右手，他想进一切办法克服万重困难，包括扛着杠铃、拖着杠铃片在家门前训练，后来在花园放了一台自行车进行锻炼

他说已经失去了右腿和右手，他要让剩下的肢体更强更壮，总有个坚持下去的理由。在家人朋友的帮助下，将家里面的停车库改装成了简易健身房，平日里贾里德布洛克就在这里面训练

这个车库里，虽然看着简易，但是麻雀虽小五脏俱全，杠铃、深蹲架、仰卧起坐板、背拉器一应俱全，为了安全起见，这里面安装了摄像头，亲戚朋友时刻关注贾里德布洛克健身训练的动态

看到这样的健身场景你会怎么想？贾里德布洛克每天都会重复以往的训练，当然刚开始这样的训练，让他的右半身很痛苦，晚上经常难以入眠，但是他仍然坚持着

就像硬拉这个动作，一只手是难以做到的，他只能在右手的残肢部位，绑定布条链子，这样才能够完成健身动作，基本上其他的健身训练都是这样做

右腿因为缺失，有时候健身让他难以保持平衡，有一次训练出现了意外，让他脸部磕伤，幸好家里人及时发现，不然后果不堪设想，为了保险起见，家里人安全他到正规的健身房训练

就这样，贾里德布洛克来到了健身房训练，在这里他结交了更多的小伙伴，并且健身房的很多人都会抛来敬仰的目光，现在的贾里德布洛克早已经跟健身房的每一位健身爱好者打成一片

经过长时间的额刻苦训练，贾里德布洛克走上了健美比赛的舞台，并且获得了不菲的成绩，台下的观众无不肃然起敬，毕竟少了一只胳膊、一条腿的贾里德布洛克，给人们带来了太多感动

看到这身肌肉，你或许就明白，观众的掌声为了一直不停，作为一个半截人，练成这种程度，不得不让每一位健身爱好者肃然起敬！现在贾里德布洛克已经被广大网友封为“肌肉男神”，不知道这样的称号分量有多大

现在贾里德布洛克已经成为了小镇里的名人，社交网络上有近百万粉丝，在感恩节这一天，他的这张照片就获得了二十万个点赞！纷纷留言“肌肉男神你最棒”

贾里德布洛克的故事现在已经家喻户晓，他感动了上百万网友，除了他的健身励志故事，还有他的公益行动，为了更多跟他一样的残疾人群里更好的生活，不放弃希望，他每到周末都会去看望这些人

不过贾里德布洛克已经是一个孩子的父亲了，平日里的很多时光也会陪同自己的儿子，他的儿子很是钦佩自己的父亲，有这样的父亲，他感到万分骄傲

一家三口的全家福。看到这样的故事，你有没有被感动？从一个半截人，到肌肉男神，再到感动上百万网友！每个人都有自己的活法，但是你值得遇到更好的你

鲁迅13岁的那一年因祖父下狱，他和弟弟被安插到离城有三十多里的皇甫庄大舅父的家中避难。

鲁迅这次来到舅父家中，景况和从前完全不同了，自此免不了要受一些冷淡。但是，劳动者和他们的孩子们却到处都是一样，他们依然是那么热烈，那么殷勤，前来接待从远道来避难的小客人。乡下的春天依然是美好的，罱泥船停满了河面，河两岸是青青的麦田，田埂上长着绿油油的罗汉豆。白天，大人们都到河里和田间工作去了，鲁迅就和孩子们一同玩耍，或是钓鱼，或是剥着罗汉豆。在皇甫庄和小皋埠这一带的农民主要的副业就是捕鱼。深夜，鱼儿都游出来了，吃食的吃食，游动的游动，捕鱼的人也在这时出动。二更以后，虾子也开始出来了。捉虾的人就划着小船，带着海兜去捞虾。天亮后，他们才吃一点冷饭团，到镇上去卖鱼虾，卖完了鱼虾才回来睡觉。但凡有一点闲时间，他们也不歇下来，而是筹划着演戏，在做戏时一显他们出色的本领。

在当时绍兴一带农村里，演戏的日子，简直多到数不清。正月的初九、初十是“灯头戏”；三月里，有“东岳大帝”生日，至迟不过二十八日就要演戏；五月十六日“王爷（土地）菩萨生日”，六月十七日“包爷爷生日”，都要演戏。七月十六日，“刘猛将军”的生日，农民们说他是“刘备的儿子”，因为到田间捉虾蜢跌死的，更要演戏。八月里，九月里，一直到年底，还要演出不少的戏。演戏和他们的生活好像是分不开的。其实，他们演戏的目的倒不尽是为了给菩萨看的，不过是借此以表示自己的愿望：人口和牲畜的平安，五谷丰收，安居乐业的和平生活；——虽然，现实的生活并不如他们所预期的那样。农民们总在迎神赛会这个属于自己的狂欢和示威的节日里显示才能、智慧和力量。队伍接连排成好几里路长，人群像滚滚的浪潮，席卷过一个村庄又一个村庄。在队伍的上空招展着红的，绿的，黄的，以及各种颜色的旗幡。在这支浩浩荡荡的队伍里，人人都像生龙活虎一般：有耍狮子的，有玩龙船的，有踩高跷的，有的抬着抬闩阁，有的敲着锣鼓，有的扛着荷花铳，轰，轰，对着天空放它几响的痴迷电脑的天才少年比尔·盖茨

盖茨是为电脑而生的，而他也把电脑带入到了一个美丽的新世界……

盖茨进入湖滨中学之后迷上了电脑，从此就无心上其他课，每天都泡在计算中心。从8年级开始，他就和同学一起帮人设计简单的电脑程序，以此赚取零用钱。盖茨的好朋友保罗·艾伦（后来和盖茨一起创立了微软公司）回忆说，"我们当时经常一直干到三更半夜，我们爱死了电脑软件的工作，那时侯我们玩的真开心。"

盖茨说，"那时侯，保罗常常把我从垃圾桶上拉起来，而我却继续趴在那里不肯起来，因为在那里我找到一些上面还沾着咖啡渣的程序设计师的笔记或字条，然后我们一起对着这些宝贵的资料研究操作系统。"

盖茨上9年级的时候，TRW公司的工程师在架设西北输电网络时遇到了问题，一筹莫展。这时候，他们发现了湖滨中学计算中心的一份《问题报告书》，当场打电话给制作这份报告的两位"侦测错误大师"（盖茨和艾伦），希望他们两人能来帮助排除问题。但他们压根没有想到，这两位大师居然只是9年级和10年级的学生！

牛顿晚年

但是由于受时代的限制，牛顿基本上是一个形而上学的机械唯物主义者。他认为运动只是机械力学的运动，是空间位置的变化；宇宙和太阳一样是没有发展变化的；靠了万有引力的作用，恒星永远在一个固定不变的位置上……

随着科学声誉的提高，牛顿的政治地位也得到了提升。1689年，他被当选为国会中的大学代表。作为国会议员，牛顿逐渐开始疏远给他带来巨大成就的科学。他不时表示出对以他为代表的领域的厌恶。同时，他的大量的时间花费在了和同时代的著名科学家如胡克、莱布尼兹等进行科学优先权的争论上。

晚年的牛顿在伦敦过着堂皇的生活，1705年他被安妮女王封为贵族。此时的牛顿非常富有，被普遍认为是生存着的最伟大的科学家。他担任英国皇家学会会长，在他任职的二十四年时间里，他以铁拳统治着学会。没有他的同意，任何人都不能被选举。

晚年的牛顿开始致力于对神学的研究，他否定哲学的指导作用，虔诚地相信上帝，埋头于写以神学为题材的著作。当他遇到难以解释的天体运动时，竟提出了“神的第一推动力”的谬论。他说“上帝统治万物，我们是他的仆人而敬畏他、崇拜他”。

1727年3月20日，伟大艾萨克·牛顿逝世。同其他很多杰出的英国人一样，他被埋葬在了威斯敏斯特教堂。他的墓碑上镌刻着：

让人们欢呼这样一位多么伟大的

在如今社会水平高度发展的日子里。一些杰出人物蜂涌而出，无论是古今中外的名人，还是大红大紫的艺人，他们都引来了不少人的向往与喜爱。当然，好奇心特强的我也不例外。想知道我崇拜的人是何许人也吗？告诉你吧！他就是李白。

也许有人问，大红大紫的艺人才是如今人气指数最高的，你为何会喜欢那早

以成为过去的名人呢？真是没品味，然而我却不这么认为。

李白是我国著名的诗人，有诗仙之美称。但是在我心中李白更是懂得良苦用心的好榜样。他让我知道从小就应好好学习，不辜负父母的期望，努力，进取，坚信：铁杵磨成针，功到自然成。只要功夫用到家，十年，二十年，三十年，天天不停地磨，铁杵虽然粗，但总有一天会磨成针的。就如读书一样，天下的好书很多，只要天天认真地读，十年，二十年，总有一天会把所有看过的书融会贯通的。

李白在我心中已占有重大的地位，山压不倒，风吹不掉，因为他的精神如一颗种子，早已在我心中生根发牙。然而我更崇拜李白的诗篇。

崇拜他那“黄河落天走东海，万里写入胸怀间”的豪迈奔放，崇拜他那“孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流”的奇妙意境；崇拜他那“峨眉山月半轮秋，影入平姜江水流”的清朗秀美。

我想：这就是我崇拜他的理由吧！

2我最崇拜的作家

我崇拜的作家有很多，比如巴金。冰心。饶雪漫……而其中我最崇拜的是她。一个让我知道了做人要勇敢坚强，也是一个让我知道了只要努力没有什么不可能的人。这个人是——海伦。凯勒。

在海伦。凯勒的自传《假如给我三天光明》中，我了解到海伦。凯勒是一位盲聋哑人，但是，她凭着自己不屈不挠的精神，考上了美国拉德克利夫女子学院。她身为一名残疾人，并因为自身的缺陷而丧失对生活的信心和渴望。她不停地去摸读盲文，拼命地书写单词和句子，她是这样的好学，以至于小小的手指头都摸出了血。

知道让还伦不再孤独，她有了朋友，她们经常出去玩，这也让海伦越来越想开口说话，于是她的父母请来了萨勒老师。老师让海伦把手放到自己的脸上，感觉舌头和嘴唇颤动的情况。平时我们健康人小时候学习说话还有点难度，而这种完全靠触觉来学习的方法，艰难度可想而知。可海伦却靠着顽强的毅力学会了说话，几乎和正常人没什么两样。

海伦。凯勒这种不屈不挠的精神深深的感染了我，我们应该向海伦。凯勒学习，平时我们遇到一点困难就退缩，而海伦。凯勒遇到的困难可大了，但她并没有退缩，而是与困难做斗争！俗话说得好，“苦难像弹簧，你弱它就强；你强它就弱”！海伦。凯勒你多么坚强！你没有被命运屈服，你用自己顽强的毅力改变命运！创造了奇迹！海伦。凯勒你多么伟大，你作为一个盲聋哑人，竟能如此利害！以后我也要像你一样，遇到困难不退缩，与它做斗争！海伦。凯勒，我崇拜你！

3我最崇拜的人—张海迪

张海迪是我最敬佩的人，因为，她的事迹让我感动。当我知道了张海迪的事迹以后，便被她执著的精神打动了，立志要做一个像张海迪那样的好同志。

张海迪，从小便患有残疾，胸部以下失去知觉，医生说，这种高截瘫病人最多活不过27岁，张海迪知道，自己活不长了，但却不甘心庸碌一辈子，她决定用自己的行动让人们记住她，张海迪。

张海迪决心学好医术，减轻别人的病痛，她为了学好医术，在小动物身上做实验,终于，“黄天不负有心人”，张海迪已经能熟练的掌握医术了。

因为张海迪平常很乐于助人，所以，周围的人有什么困难都找她寻求帮助，又一次，一位老人拿着一瓶进口药，来找她，请她帮忙翻译，但是张海迪也看不懂，她看着这位老人失望的走了，便下决心学好外语。经过她的努力，她的外语已经学得非常好了，她翻译了外国长篇小说《海边诊所》，当她拿着译稿去找总编时，这位年过半百的老同志，激动地流下了两行热泪，并热情地为该书写了序言：《路在一位瘫痪姑娘的脚下延伸》，这就是张海迪，一位不愿意向命运低头的姑娘，她一直激励着我们。

4我最崇拜的人

在历史里，曾经有许许多多的科学家为我们人类造福，像“炸弹大王”诺贝尔，让黑夜亮起来的“发明大王”爱迪生，元素周期侓的发现者门捷列夫，创立“日心说”的科学巨人哥白尼……

在其中我最尊敬的人就是“发明大王”爱迪生，他一生有2000多项发明，获得发明专利的就有1328项。平均每15天就会有一项新发明。在发明的高峰期，更是三天两头就有一项发明，他因此被誉为“发明大王”，他的发明对人类作出了重大的贡献。

他在小时候好奇心特强。无论什么事都会问为什么，而且只要有可能，他喜欢动不动就做实验，为此经常闹出大笑话来。有一次他看见热气球会飞就想人的肚子里充满了气会不会也飞以来，他让同伴吃下了一种会产生气体的药粉，结果差一点就闹出人命，他爸爸也狠狠地打了爱迪生一顿，但他的好奇心却没有因此而减弱。他在上课时也经常会问一些连老师也回答不上来的问题，老师就骂他“笨蛋”“低能儿”等，最后被学校开除了，不过他妈妈也是一位教师，从此以后就是他妈妈在教他了。

他一生最辉煌的成就，要数发明了电灯了。在电灯问世以前人们用的是昏暗的煤油灯，在他仔细的研究了一个刺眼的电弧光后，就宣称要发明出光线柔和的电灯，他找了1600多种耐热金属和6000多种植物纤维，但都失败了。终于有一天爱迪生想到了用棉纱试一试，之后他们日夜盼望的情景出现在了眼前：灯泡发出了金色的光芒。这一天是1879年10月21日，后来人们把这一天定为电灯的发明日。

张海东,男,1969年生,江苏启东人,因小儿麻痹后遗症造成终身残疾。 1987年张海东开始参加体育运动,开始练习轮椅竞速和轮椅投掷。一个偶然的机会,张海东认识了南京市盲人学校体育教师王兴江,在其引导下,他开始用业余时间练举重,开始了人生旅程中一项更加艰难的跋涉。 无论刮风下雨,还是严寒酷暑,张海东始终如一地摇着轮椅车,每天往返十几公里赶去盲校一个几乎露天的棚子里进行训练。寒冷的冬天里,他曾多次连人带车摔倒在冰天雪地上,半天爬不起来；炎热的夏天里,汗水浸透全身,双手抓杠铃时直打滑,险象频生。但他始终以超人的毅力承受着高强度的训练,每天的训练量常常达到数十吨。 功夫不负有心人,骄人的成绩回报了张海东的努力。1992年3月在第三届全国残运会上,张海东以120公斤的成绩夺得举重金牌,同时还获得轮椅铅球投掷金牌。1994年在第六届"远南"运动会上,张海东夺得他在国际性比赛中的第1枚金牌。1996年在亚特兰大第十届残奥会上,张海东夺得1枚金牌,并打破世界纪录。2000年10月在悉尼第十一届残奥会上,张海东再次夺得1枚金牌,并3次打破世界纪录。2004年在雅典残奥会上,张海东又大显身手,夺得1枚金牌。 张海东的不凡表现为他赢得众多荣誉,先后被授予"全国五一劳动奖章"、"中国青年五四杰出贡献奖章"等。百度地图

　　1进行一段较长时间的散步

　　最好锻炼大腿肌肉的方法就是每天至少三十分钟疾走；保持一个快速平稳的步调。把散步渗入到生活的细节；比如说，晚饭后或者是早上去邻居家走动走动；尽量不要开车，除非要搬重物回家或者去别人家。

　　2跑步或者是踢球

　　长距离的跑步或者是足球比赛，都对建立大腿肌肉很有帮助。在一场足球比赛中，你大概要跑10公里到20公里，这对大腿是个很好的锻炼；同样的道理，这个也适合跑步，超过30分钟的跑步是最有效果的。

　　3站立提踵

　　这个锻炼可以在任何地方进行，找一个阶梯或者不平的路面或者在体育馆中一个踏步方块。站在那个较高的地方，用脚尖和脚后跟，碰触较低的地方。靠着墙保持平衡，以一个平稳的运动速度，移动的脚后跟上上下下。

　　4曲腿和伸展

　　健身房里的曲腿训练机以及大腿伸展机器都对建立全面的大腿肌肉很有帮助。曲腿对小腿有帮助，同时大腿眼神，对于胯部很有帮助。

　　5弓步运动

　　弓步运动对每个大腿肌肉都很有帮助的，但是前提是要动作要做正确，做正确动作并不是太容易，因此最好是请健身房的教练或者在网上通过观看视频指导。经常保持的膝盖呈现九十度的弓步运动。

　　提醒：如果将膝盖超过脚趾，会很容易造成膝盖损伤，一定要注意。