想问问，健身前喝什么饮料好一些？

在健身前喝什么饮料，要根据运动的强度、时长和个人身体状态来选择。以下是几种适合健身前喝的饮料：

1 水：水是最好的饮料，可以保持水分平衡，预防脱水，增加身体警觉性、注意力和精力。一般来说，如果运动时间不是很长，强度也不是很大，直接喝水就可以了。

2 运动饮料：适量饮用运动饮料有助于补充身体消耗的糖分和电解质，保持身体水分平衡。但是，这类饮料里面的添加剂和糖分也比较多，所以要适当控制饮用量。

3 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。

4 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。但是，要注意选择无添加糖的天然果汁，避免喝太多。

总之，在健身前要注意饮食健康，适当补充水分和能量，让身体保持良好的状态。

十大提神饮料有红牛、可口可乐、咖啡、优珍、魔爪、战马、乐虎、力保健、加多宝、日加满。

1、红牛

黄罐红牛家喻户晓，相信大部分人都喝过，能够为人体提供能量，特别适合运动健身的时候喝，让你的运动更加精彩。另外能够提神，熬夜加班的时候，让你更加充实心无旁骛。 

2、茶叶

茶叶既能提神又能安神，只有冲泡的浓茶才会有提神醒脑的作用。并且适合多种人群，熬夜应酬或者开车都可以很好的帮助你提神醒脑。

3、咖啡

咖啡因能让人头脑清醒，咖啡香气特别浓郁，入口微微苦，但是回味甘醇，特别适合咖啡爱好者。另外溶入适量的奶味，让口感和回味更为立体，富有层次。

4、优珍

优珍牛磺酸加强能量饮料，能够带给人体充沛的能量。黑色为主色调的包装设计，给人强烈的视觉冲击。

5、魔爪

魔爪无糖维生素饮料，0糖的能量配方，口感特别清爽，而且减少卡路里，让你无惧增胖。能够焕发人体活力，从而对抗疲劳，可以尽情释放你的野性。

6、战马

战马运动能量饮料，独立的瓶装设计，能够随时随地伴你出行，激发身体的潜力。在运动的时候可以快速恢复体力，激发隐藏于自身的潜能。

7、乐虎

乐虎能量饮料，对咖啡因敏感人士来说，低咖啡因的乐虎正是一个好选择。既能够及时的提神补充能量，也不用担心身体过度亢奋睡不着，冰镇后饮用更适口。

8、力保健

力保健牛磺酸维生素功能饮料，棕瓶蓝纸包装款是力保健在中国最经典的系列，唯一区别的是咖啡因含量，中国款为20mg/100ml，而日本为50mg/100ml。

9、加多宝

加多宝凉茶植物饮料，具有金银花的成分，不会给身体增添负担。甘草的添加，能够有效防止吃太辣而造成的上火情况。

10、日加满

瓜拉纳添加物是这款饮料的亮点，能够起到提神解困的作用，清爽不甜腻的口感，在众多能量饮料中也脱颖而出。

-红牛