打篮球基本常识？

对年轻篮球运动员来说，没有什么比提高篮球基础知识更重要的了，篮球基础就好比如投篮、传球、运球等等。为什么篮球基础知识很重要？专注于基础知识可以为您的比赛提供坚实的基础，因为这样才能不断提高个人技能。而且，掌握基本知识将大大增加每个球员获得未来团队成功的机会。下面就认我们来认识一些关于篮球的基础知识吧。

1运球：打篮球最重要的就是球员对篮球的控球能力，对于运球强的球员来说不仅在比赛中不容易出现失误，而且在进攻端也会更加的顺手拈来。对于一个篮球团队来说，运球是一项必不可少的技能，每个人都需要在这方面不断的提升。运球技巧练习：（1）球员必须努力做到左右手都可以很好的运球，这将大大增加他们的进攻方式。（2）在运球时要抬起头，这使您在运球时能看到队友的位置和防守球员的位置。（3）首先，先进行简单的运球动作练习，例如跨步和内外运球，然后再练习一些高级动作，例如直腿运球和转身运球。

2篮板：篮板球是指球员投篮后不进篮筐，球弹出后被抢到的球。无论球员的身高如何，这都是每个球员都必须学习的关键篮球技能。这是简单的三步过程：（1）第一时间找到自己的对手，一旦篮球离开射手的手，球员都需要找到他们的竞争对手。（2）找到对手后，防止他们靠近篮筐并抢下进攻篮板。目标是增加自己和篮筐之间的空间，以使您有更大的机会将球降落在自己的最佳位置上。

3投篮：投篮是在篮球中最重要的技能，这也是球员们喜欢做的事情，因此这方面要多加练习，以便比赛时有更多的投篮机会。培养出色的射手有两个步骤：（1）首先，球员必须学习如何以正确的方式投篮。包括以下内容：、正确放置手、平衡点、盯着目标、篮球肘。（2）接下来，球员必须花大量时间使用正确的投篮方式进行反复的投篮练习。对于那些渴望有一天成为优秀投手的雄心勃勃的球员来说，这意味着要经过多年的练习，才能真正地成为一名射手。

4上篮：球员必须学习如何使用各种方式在篮筐上得分，并且大多数与常规的跳远投篮时所使用的技巧截然不同。这些包括：定点上篮、副手上篮、欧洲步、脚下上篮，反向上篮等等。从基础知识开始（例如常规上篮），然后随着球员的发展过渡到更高级的训练（例如欧洲走位或反向上篮）。球员要尽早开始练习上篮得分，因为青年篮球比赛中90％的得分都是来自上篮得分。

5传球：篮球是一个团体的比赛，所以学会传球技能是非常重要的，会传球的球员能轻松地给队友创造得分机会。传球技巧：（1）改善传球的最好方法之一就是单独进行传球练习，即不允许球员运球，这将教会玩家如何传球以及如何摆脱防守。（2）假传球是欺骗防守者的最佳方法之一，与您的团队一起多加练习。（3）传球的质量导致投篮的质量，所以传球可以多尝试一些出其不意的传球，这样在比赛中能轻松地摆脱对手。

6防守：所有的篮球运动员必须学会如何防守。防守球员的主要目标：始终保持在对手和篮筐之间，球员必须学习最有效的方法来防守外线的得分后卫，而且他们必须学习如何在比赛中进行一对一防守。在没有队友帮助的情况下能够遏制对手，可以防止整个团队的防守结构崩溃。防守技巧：（1）观察对手的胸部，因为进攻性球员假动作非常多，但胸部是唯一能看出破绽的部位之一。（2）与对手保持一条手臂的距离，这样可以给您足够的距离，以防止他们假投的情况下进行篮下进攻。（3）玩家应保持平衡的姿势，一只手遮挡篮球，另一只手遮挡传球的路线。

篮球运动的基本知识有哪些

　篮球运动的基本知识有哪些？打蓝球也是比较好的一种健身运动锻练方法，我们也需要掌握一些基本常识及其方法，如果不了解基本问题，就非常容易在这个全过程之中搞伤，下边我就为大家分析介绍一下，篮球的基本基本常识吧。

篮球运动的基本知识有哪些1

　 篮球赛训练中的方法

　 传接球中应留意的问题：

　1、要留意队友的攻击相互配合，在自身运球的部位要察觉到到可能产生的攻击相互配合和机遇。

　2、尽可能提早观查到每一个潜在性的传球工作人员和防御工作人员的状况。

　3、传接球要及时，要会用手领人，尽可能保证球到人来，一般状况是把球传入伙伴杜绝防御一侧的部位。

　4、要学好左手和右手都能传接球，通常当防御者重视防强手的情况下，运用弱手传接球是比较合理的。

　5、传接球要立即。

　传球中应留意的问题：

　1、在本队战略规定的范畴内，积极主动挪动迎前传球或领前传球，找寻理想化的传球视角。

　2、应融合传接球工作人员有规定的数据信号及确立的传接球部位，要能控制很大的传球范畴（特别是在走内线工作人员）给传接球工作人员队归属感。

　3、传球的另外要尽早地与下一步的攻击姿势对接好。

　4、传球的一瞬间要运用来球的惯性力，使球“粘”在手里。

　 投球中应留意的问题：

　1、务必是先清晰自身与投球的间距和视角。

　2、要分辨防御者的状况。

　3、要有忽然，把握投球机会。

　4、尽可能依照自身习惯性的节奏感。

　在掌握这种基本常识方法详细介绍以后，那麼你应该知道健身运动锻炼的好处，及其在这个全过程之中需要重视的问题了吧，许多 情况下在打什么篮球赛以前，我们都应当分外高度重视这种基本常识问题的掌握，那样才可以防止自身，在健身运动锻练全过程之中负伤。

篮球运动的基本知识有哪些2

　1)基本规则一：

　1、比赛方法

　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、後半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟後比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　2、得分种类

　球投进篮框经裁判认可後，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

　3、进行方式

　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　4、选手替换

　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　5、罚球

　每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後 5 秒内要投篮。在投篮後，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　6、违例

　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　2）基本规则二：

　30秒钟规则

　---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)、

　10秒钟规则

　---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)、

　5秒钟规则

　---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手、FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)、

　3秒钟规则

　---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况、

　侵人犯规

　---与对方发生身体接触而产生的犯规行为、

　技术犯规

　---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况、

　取消比赛知识的犯规

　---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人、发生此类情况后,球员应立即被罚出场外、

　队员5次犯规

　---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛、

　违例

　---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为、主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界、

　队员 出 界

　---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界、在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界、

　干扰球

　---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球、当球在球篮里的时候,防守队员不得触球、

　被紧密盯防的选手

　---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)、

　球回后场

　---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场、

　篮球主要名词术语简释

　(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

　(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

　(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

　(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

　(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

　(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

　(7)突破：运球超越防守人。

　(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

　(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

　(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的'动作。

　(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

　(12)协防：协助同伴防守。

　(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

　(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

　(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

　(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

　(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

　(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

　(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

　(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

　(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

　(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

　(23)换防：防守队员交换防守。

　(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

　(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

　(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

　(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。