130斤杠铃正常人能举起来吗

能。

130斤杠铃相当于一个成年人的质量，正常情况下，一个健康成年男性能够举起。

非专业人员举130斤杠铃时应注意要严格按照身体的节奏，不要使出太多的动作速度，以免受伤。

练举重 进专业队 比赛的话 有些晚了 业余爱好 什么时候都不晚

如果你特别喜欢力量运动 可以练习力量举 也就是绝对力量竞技 和壮汉项目 耐力+力量竞技

这两个项目 一般都不限年龄 大多数是25多岁以上 到40多岁的 年龄小的 绝对力量 达不到极限

但是举重不一样 举重要靠 技巧 爆发力 和天赋 年龄一大爆发力就下降了

举重队 挑队员都是挑小孩 而且特别严格 有的举重队挑小孩 需要看睾丸的发育情况 脚的大小 膝关节 肘关节 手腕是否粗大 身高是否过高 这些都很关键 被认为有天赋的孩子 就直接选走 进体校了

真正举重队 训练强度很大 每天都大量的练习深蹲 我看过一个举重队训练的视频 身高1米6左右的人 都能蹲200公斤

我曾经 也尝试过 蹲200（ 有保护） 但不是完全蹲下 只是抗在肩上感觉一下 腿稍微一弯 仿佛脊柱要错位了 要碎了 以后再也不敢试了

那些人 吃了很多苦 流了很多汗 但是最后在大赛上拿牌子的 却寥寥无几

奥运会男子举重比赛铃杆重20斤。

奥运会都使用的标准杠铃，标准杠铃由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤；女子杠铃杆长215米、重15公斤。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤（绿色大型）、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。

卡箍每个重25公斤。杠铃片的添加规则是，内侧（先加）重外侧（后加）轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是25公斤，所以2公斤以下（包括2公斤）的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

举重的专业术语

1、抓举

奥运会举重比赛方式。是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作：两足左右分开站立，双手握杠上提，当杠铃提到与胸同高时身体下蹲，使身体位于杠铃下，双臂伸直支撑杠铃，两腿收回。

2、挺举

运会举重比赛方式之一。由提铃和上挺两个动作连接组成。提铃至胸，两脚下蹲，同时将杠铃从举重台上提起至胸上，随即起立，两脚站在一条横线位置上两腿伸直。

上挺：两腿前后分开下蹲，然后收腿起立，借助于预蹲和上挺发力，把置于胸上的杠铃，举过头顶至两臂伸直，两脚站在一条横线上，杠铃和身体保持在一垂直面上，并保持这个姿势在稳定状态，再将杠铃放下，待裁判员发出白灯信号，算试举成功。

如在提铃过程中出现提铃过膝未完成动作，两次或两次以上的提铃动作，膝盖或臀部触地，在采用下蹲式时肘或臂触腿，一脚或两脚踏出台外，以及出现一次以上的预蹲，在起立时两臂有屈伸动作，两臂伸展不均或停顿，用推举完成上挺动作，离开举重台，裁判员还未发出信号就把杠铃放下等情况，则判失败。

参加这个体育锻炼，无论从身体上还是从精神上，都是有辛苦的地方，骑一段恋爱类耐力，又要锻炼意志力，所以说对于一般人来说就是一个很大的考验，所以体育训练是非常辛苦的

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