上海体适能学院怎样，招生报名条件是如何，要什么学历吗？还有就是他培训健身沈教练要多少时间

上海体适能国职通过率远比其他学校高，他们培训的质量确实可以，国内算是领先的了。只要想学，交钱报名就可以了，并不需要学历证明。培训时间根据所学内容、课程 不同，时间也有所不同，一般都是半年左右。

上海体适能以每年近千名的结业人数向社会输送专业的健身人才，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身工作室的信任。每月举办大型招聘会，与全国各地多家不同规模健身房达成合作，某些成绩突出、身边素质过硬的学员在求学期间就已被预定，在市场上非常紧俏，多家优质企业等待他们挑选。

上海体适能是中国私人健身教练行业真正的健康管理者，现拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量，密切关注行业发展动态，不断研发推出符合市场需求的新课程，不断完善课程体系的同时提升教学质量，实力保障学员学有所成，毕业后高薪就业，成为健身行业的佼佼者。

　　“东一健身教练培训职业学院”的特色及优势

　　一、 全国第一家专业零基础健身教练培训基地

　　2003年我们成立了“全国第一家零基础健身教练培训基地”，面向全国招收有志于投身健身行业的学员，近8年的发展，我们在全国形成了一个庞大的培训、考证、分配、再进修的供需链，为全国近1000家健身俱乐部提供健身教练，同时安排学员就业。

　　在上海体院、武汉体院、西安体院、江汉大学体育学院、北体等都与我院有技术合作，每年的寒暑假都有众多学员慕名来学习。今年的招生情况非常可喜，报名学员络绎不绝，我们目前采取分班教学，每班限额20人，坚持走“小班精英教学”路线。

　　二、 DFEA50培训体系，坚持走“小班精英教学”路线，专业培训综合型人才

　　经过八年的专业经营，我们形成了一套行之有效的培训体系——DFEA50培训体系，每位学员来到东一学院，都会得到一套专业的培养方案，从身体塑形、理论知识、操课实践、舞蹈元素等四个方面进行学习，毕业后真正成为健身俱乐部需求的全面型人才。我院每班限额20人，确保教学质量，确保老师能关注教学，一对一辅导，我们相信“小班精英教学”能使我们的学员以更强的优势进入健身行业，由此将东一品牌更高更深远地推广开去。

　　三、 直接由国家体育总局中国健美协会发证，权威认证，全国通行

　　东一是中国健美协会在湖北省的合作机构，负责在湖北省地区的考证、发证，每一位来东一学习的学员都能通过考核取得由“国家体育总局中国健美协会”颁发的国家权威证书，在全国范围通用。目前湖北省仅有两家学院是由国家认可的颁证机构，其他机构均为通过非正规途径非法取得国家证书，证书得不到保障，提醒学员们留意。

在国内健身学校有很多，比较专业的有上海体适能、北京海莱特、武汉羽飞，金吉鸟和上海体适能。相比较而言，上海体适能是不错的。

首先你要清楚你想要从事的方向是团操还是私教，学成之后是准备去健身房做健身教练还是准备打比赛，目标不同选择的院校就不一样。

中国健身教练培训机构更推荐上海体适能，上海体适能培训机构，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位，中医药适宜技术职业化培训单位，十分专业，值得信赖。

健身学校数量超过三十家，很多院校都是新成立，或者在业一直不温不火，没有什么知名度，能被业耳熟能详的就七八家左右，也是在各地都有着比较大的影响力，主要依靠的还是教学质量，课程，证书种类等等。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%~90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3~5次，每次20~60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8~12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%~80%，锻炼效果较好。

每周2~3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

国内知名的健身学院还是比较少的，主要集中在上海、北京、广州这三个地方。看其成立时间、发展历史以及在行业中的口碑怎么样了。好的健身学院肯定很多人去学习，对其评价肯定也是比较高的。要学习的话最好选择健身教练国家职业资格培训基地，比较正规靠谱。

健身学院都是私立机构,没有什么官方排名,一些所谓的排行榜,无非是各培训机构自吹自擂罢了。全国出名的健身学校就那几家,北京的赛普,西安的创体,上海的锐星,567什么的,也没有谁敢说自己就一定是排第一,各有各的优势。

退役军人的先天条件就优于常人，在部队的历练使他们变得成熟，更加稳重，有着刚毅不屈的精神。

在各个方面退伍军人学习私人教练是再好不过的了。选择技能成就美好人生通过技能培训获得谋生技能、提高市场竞争力，道路不止一条。但能够让军人脱下军装后依然受人尊重、成就一生事业的职业，职业教育作为目前最主要的人才培养渠道之一,通过职业教育对退伍军人进行职业培训，使他们掌握一些最新的技能，顺利实现角色转变，达到再就业的目的，已成为一条有效的解决途径。众所周知，健身行业作为新兴行业，越来越受到大家的认可，健身行业的发展是社会发展和进步的标尺之一。健身教练的工作环境和薪资待遇都有很好，适合刚刚退伍的军人，更适合已经退伍军人。退役军人学私人健身教练好吗？因为退伍军人退伍了，也没有什么适合的工作，有的退役出来做司机了，有的出来做保安或者保镖的，有的学习了非常普通的专业技能，像修车 数控 挖掘机 或者厨师 等等，这些专业或者工作其实有的退役军人并不喜欢做，可以是也找不到什么好的出路。

现在是21世纪国家都在大力支持健身行业发展，健身行业将是以后的黄金产业。

为什么那？因为现在国内的人群生活水平提高，特别缺乏运动，导致身体各种疾病的发生，比如导致身体素质下降，疲劳爱感冒，肥胖 饮食不规律 饮酒 出现了各种各样的疾病脂肪肝 三高 痛风 尿酸，

都属于富贵病。 还有就是办公室人群颈椎 腰椎病 鼠标手 职业病 司机 肩周炎 腰间盘突出腰肌劳损 。

有的女同志背单肩包，造成的高低肩 长时间坐着导致脊柱测斜，长短腿 掉头发 衰老速度加快 皮肤无光泽。等等甚至现在有的人群想要宝宝都得提前到健身房做孕前，提高自己的身体素质。

所以导致健身行业的迅速发展，这时有一个问题就出现了，私人健身教练就是一个大大缺口，

因为去健身房健身的会员基本都没有训练基础， 都需要专业的私人教练做以指导。所以退役军人选择在健身行业发展，是非常不错的一个选择。军人以前是一个神圣的职业，为国家做出很多的贡献，也作出了很多牺牲，甚至很多人身上都有伤。但是军人退后的工资待遇往往不尽如人意，国家还在鼓励退伍军人创业，但是真正创业成功的没有几个人，所以退伍军人要为自己负责，与其等待机会不如自己创造机会!

国家认可的瑜伽学校有：

香港体协健身教练培训学院，显而易见它的地点在香港，这是直属于香港体育教练员协会的一所瑜伽学校，拥有极其雄厚的资金实力，因此他们的设备都是最先进的，甚至师资队伍都是从全球各地挖掘而来的瑜伽教练，因此这所学校的瑜伽，是被我们政府所认可的。

上海的锐星健身学院，是我国健身培训行业的先行者，与上海体适能学院一起，引领了我国健身行业的发展。

上海的这两家学院，一开始都只是从事健身俱乐部，对其进行经营，整合健身行业的资源，随后开始将健身理念往外拖延，不仅只有体能锻炼，还开设了许多营养管理以及物理治疗这样的课程，甚至跨足了保健美容行业。将健身变得更加多元化，他们所拥有的理念以及师资团队也是非常优质的，国家承认了他们的瑜伽项目。

还有一家是武汉的东一健身学院，这是一家以教练职业培训为主，但是侧重于学员综合能力培养的学校，是我国相当知名的健身教练培训基地。东一健身学院开办已经有十多年了，积累了大量的教学经验，国内外的优质瑜伽教学理念几乎都有涉及，甚至有国家级的教练导师亲自上阵。

一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。