腰间盘突出导致的腰突腿麻，一侧腿疼痛麻木如何治疗？

腰椎间盘突出引起的腿麻是由于腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌，形成一个凸起物，压迫腰椎的肌肉和神经，引起腰腿的疼痛及麻木感。如不及时治疗，可导致下肢麻木、肌力下降、活动障碍，甚至大小便失禁。

腰间盘突出引起腿麻的治疗方式？

1卧床休息

腰间盘急性发作时建议平躺休息，如果缓解或工作较忙，可经常变换姿势，最好不要久坐，开车和电脑打字的姿势最伤腰，最好20-30分钟起来活动一下。另外，要少做弯腰的动作，更不要弯腰提重物；不要干重体力活和剧烈运动。

2药物治疗

腰椎间盘突出在临床上并无特效药，应根据患者的症状、体征和检查影像等合理用药。主要有：非甾体类抗炎药、脱水剂、改善循环的药物。如西乐葆、维生素B12、活络丹等。

3物理治疗

可以通过按摩、推拿、膏贴等疗法，按摩推拿采用揉背、搬按、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱侧弯，促进椎间盘突出部分还纳，从而舒筋止痛、缓解神经根压迫、消除症状。

4牵引治疗

主要采用颌枕带牵引法、牵引床、骨盆牵引、电动机械牵引等进行治疗。可使肌肉松驰，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

5手术治疗

腰间盘突出患者在进行手术之前，经过3个月以上的正规保守治疗无效，只有在腰间盘突出非常严重，必须进行手术的情况下，才会考虑手术的治疗。

腰间盘突出注意事项？

1、保护腰部，不要让腰部受到撞击，勿做猛烈扭腰、转腰、弯腰的动作。

2、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

3、注意腰部保暖，尽量不要受寒，可以佩戴特质的腰围、护背等，切勿在空调风口下呆过长时间。

4、注意休息，不要过于劳累，应劳逸结合，可以常自我按摩腰部以放松肌肉、增强腰力。

5、勿长时间保持一个姿势：坐、立一段时间后要放松、调整姿势。长期保持固定姿势，容易导致腰椎受力过大，引发腰椎间盘突出。

运动骨科高志医生提醒您：腰间盘突出压迫周围神经引起的腿麻、脚麻，是不能通过简单的自我治疗就能治好的，如果你经常感到腿脚发麻，建议到专业医院就诊。

腰椎间盘突出症的主要症状就是腰痛腿麻。出现腿的疼痛麻木就说明已经压迫到神经根了。骨科门诊上这样的病人很多，并且症状很典型。严重的感觉腿没有力气，走路一瘸一拐，甚至走不了远路。并且绝大部分都是一侧腿出问题，两侧同时出问题的可能性非常小。如果出现这样的症状怎么治疗呢？下面就给大家简单的说一下。

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症就是在腰椎间盘退行性改变的基础上，纤维环破裂，髓核和终板软骨突出，刺激或压迫窦椎神经、神经根及马尾神经所引起的一系列症状和体征。它是引起腰腿痛的主要原因。

为什么出现腿痛腿麻的症状？

只要是出现腿痛腿麻的症状就说明突出的椎间盘压迫神经根了，导致神经根水肿，产生无菌性炎症。1疼痛部位和受压神经支配区一致。2疼痛呈刺痛、烧灼痛或刀割痛，常伴有麻胀等感觉。3疼痛一是沿臀部、大腿后侧放射至小腿或者足部。二是从大腿前侧或小腿前内侧。4腹压增加时可加重症状。如打喷嚏、咳嗽、排便等。5疼痛和活动、体位有明显关系。活动或劳累后加重，卧床后减轻。早晨减轻，下午加重。6走路一瘸一拐。腿感觉没有力气并且疼痛。严重的出现间歇性破行，也就是走一段就因为没力气而休息，一会后又可以走。7经典的查体是直腿抬高试验和加强试验，股神经牵拉试验。

治疗方法

治疗腰椎间盘突出引起的腿痛腿麻，方法和治疗椎间盘突出症是一样的。

1卧床休息。很多病人卧床3天就会明显减轻症状。卧床可减轻对椎间盘的压力，减少它的突出。注意的一点，床要合适。

2牵引治疗。牵引腰椎，减少椎间盘所受压力，辅助部分复位。要到正规的地方牵引，实在不行可以吊单杠。

3佩戴护腰，配合针灸、按摩、烤灯、拔罐等治疗。

4口服非甾体类消炎镇痛药减轻神经根水肿和炎症。活血化瘀药物。必要时输脱水药和激素。

5硬膜外或者骶管内注射激素、麻药、营养神经药物。不过要注意消毒，别感染了。

6手术治疗。具体的手术方式可以根据你的病情采用合适的方法。

最好的治疗是预防它的发生，所以平时注意保护腰椎，姿势正确，适当锻炼腰部肌肉，别搬太重的物体等，希望这些能给大家带来帮助。

肾主骨生髓，脊髓造血，肝藏血养筋，

腰椎间盘突出，发生的年龄在40岁左右，主要原因就是肾气不足，两边的肌张力不同导致，所以我们要从根本补充气血所致，通过锻炼平衡肌张力。

中医讲，通则不痛，通则不痛，身体引发的疼痛，就是由于经络不通，气血不畅导致的，堵了，所以要想改善腰椎间盘突出压迫神经导致的疼痛，要打通经络，清除瘀堵，补肾，补气血。

建议:

1吃点金鸡虎骨丸，配合纳豆清血(补肾清瘀堵)

2通过拨筋疏通胆经，疏通经络！

3点按刺激环跳穴，直到脚底有通电的感觉即可，一天两次为宜。

4通过针对性的运动，抖肾和摇肾，锻炼腰部肌肉。

坚持以上方案，一周就会有明显的效果。

希望对你有帮助，谢谢，

腰间盘突出为什么会腿疼、麻木？

这个问题很多患有腰间盘突出的朋友不是很理解，既然是腰椎间盘出问题了，那应该是腰部疼痛啊！其实不然，腰部疼痛有只是腰间盘突出的一种症状，绝大多数患者常常伴有一侧下肢放射痛、麻木、发凉等异常感觉。

腰间盘突出产生腿部疼痛、麻木的原因是突出的腰椎间盘压迫了腰椎管内神经根，这些神经根的主要作用是控制下肢的运动、感觉和腱反射，所以一旦神经根受压，腿部的感觉传导受阻，形成异常感觉，表现为疼痛、麻木或发凉等，同时也可以伴有腿部、足部肌肉力量减弱，跟、膝腱反射减退等。

腰间盘突出致腿疼痛、麻木怎么办？

腰间盘突出导致的下肢疼痛、麻木等感觉异常情况非常多见，虽然都是下肢皮肤感觉障碍，疼痛比麻木更容易让人感到痛苦，比较幸运的是疼痛的症状比麻木感觉更容易快速消退，下面介绍几种常见的治疗的方法：

1严格卧床休息

最为标准的卧床休息治疗是卧床期间“吃、喝、拉、撒”都在床上完成，不是只能平卧位，侧位、俯卧等其他姿势均可，寻求最舒服的卧位即可，要求“平板床”，现实操作中绝大多数患者不能坚持，因此广义上的严格卧床是尽可能卧床休息即可，此项治疗是最基础的治疗方法之一，其他方法不能替代。一般来讲，卧床1周左右，下肢疼痛症状会明显缓解或消失，麻木症状缓解并不理想。

2理疗

腰部热敷、牵引、红外线、微波等等治疗手段对于非急性期腰椎间盘突出所致的腰腿疼、麻木等病情效果不错，可以选择合适自己的理疗方法。关于腰部按摩治疗腰突的问题，需要做腰椎CT或核磁等检查，明确无明显腰椎管狭窄情况，在专业理疗师的指导下进行。

3药物

对于急性腰间盘突出导致的腰腿疼、麻木的情况，药物治疗能快速消除症状，减轻痛苦，为临床上常用的治疗手段之一，可以分为消炎止痛和营养神经两大类药物，必要时家用激素缓解剧烈疼痛，每位医生的具体组方不同，一般3-5天症状会快速缓解。

4手术

主要分为微创手术和开放手术，无论何种手术方式目的都应该是为了解除神经根压迫，稳定腰椎，争取早日回归工作岗位。微创手术技术日趋成熟，但仍有复发风险。经典开放手术创伤大、恢复慢，但固定融合更为确切，远期效果好。

多数的腰椎间盘突出症，都是单侧的腿痛或者麻木，如果疼痛和麻木一起出现，则表示症状较重，你的病程大概有3个月，不知道这期间你是否做过治疗，方法从来是医生根据每个患者去订的。

资料太少

你直接问方法和药物，这种方式是不对的，尤其你只是简单的描述了一下腰椎间盘突出导致的腿痛腿麻，哪个椎间盘，现在腿疼痛和麻木的位置在哪些部位？什么状况下加重或者缓解，这都是要必须了解的。

触诊判断

分析方式

简单讲，如果是腿外侧痛麻，要看有没有L4-5椎间盘突出症和臀中肌综合征；如果是腿后侧痛麻，要看有没有L5-S1椎间盘突出症和梨状肌综合征。这是较为常规的判断方式，也不排除混合出现的可能。

结语

不要听信你提供这么点消息，就准确的告诉你怎么治疗的人，这种人要么不是医生，要么不严谨，如果你对哪个医生的方案感兴趣，最好去当面找他诊断，沟通之后感觉可信，再配合治疗。

2011年我得腰间盘突出的时候，疼的三天三夜没有睡觉，到医院透视腰部和腿部的时候，腿根本伸不开。当时用了很多方法治疗，针灸、按摩、拔罐、用姜片热敷等等，整天躺在电褥子上，治疗了将近两个多月才好。

后来又犯过几次，也是腰疼的直不起来，我发现每次犯病都是在冬天，觉得这个病可能和冷有关系，所以后来犯病的时候，即使是屋里有暖气很热，我也躺在电褥子上，整个身体处于非常热的环境中，一天中多数的时间是躺着，这样过四五天就会好了。

你不妨采用这个方法，躺在热的地方，每天以躺着为主，这样慢慢就会不疼了。

这里边就一定要明确具体的原理。腰椎间盘突出导致的腿麻或者是疼痛，这种情况主要就是突出的腰椎间盘压迫了神经根，而这个神经根正好是主管这一个区域的麻木无力疼痛等一些情况。所以就会形成各种各样的临床症状。

在临床当中有很多人会形成这种症状，一般都是可以采取口服药物的方式来对症处理，这种是适用于相对比较轻的患者而言。偶尔产生疼痛麻木，但是并不是特别的严重。

如果后期有加重的趋势或者是反反复复发生，那么这个时候就更加应该采取进一步的措施，比如说推拿按摩，理疗牵引等等这样的方式，主要的就是采取一定的外部手段，将突出的腰椎间盘向内回缩，甚至有可能会治愈，从而减少神经根的压迫。

如果上述的方法仍然无效的情况下，那么就需要进行手术治疗。手术最基本的原理就是通过一定的器械进入到内部，然后将突出的腰椎间盘切除，从而减少对神经的根的压迫，有的时候也可以适当的进行一定的修复。

当然手术也是有一定的风险的，比如说可能会存在手术之后的无效问题，或者是手术之后的感染，神经根的损伤等等各种的情况，因此只有具备手术的适应症的时候，才能够进行手术处理。并不是所有人都适合进行手术治疗。

而且现在有很多情况下都可以采取微创的方式进行治疗，但是这个就要更严格的去评估它，究竟是不是适合手术。

再有一个很重要的就是改变以前不良的生活习惯，腰椎间盘突出，很多人都是因为习惯是一种错误的生活习惯而导致的。

拿最典型的弯腰这个例子来讲，有很多人弯腰的姿势不正确，尤其是弯腰搬重物，很容易就会使得腰椎间盘突出从而造成更加严重的损伤，这个在临床上真的不少见。所以有很多人哪怕是后期经过了相关的手术治疗，也一定要注意改变自己的不良的生活习惯，否则很有可能会再次复发以及出现了一些其他的进展。

所以明白了这些之后就能够明白我现在究竟是一个什么样的状态，需要采取什么样的措施。

希望大家都能够身体 健康 ！

腰突加上单侧腿麻等病症防治方法推荐:1、每天吃构杞子半两(嚼服)。2、尽快疏通经络:每天早晚各一次用手心劳宫穴拍打脚心涌泉穴。第一天拍一百下，第二天拍打二百b下，第三天以后拍打三百至九百下。3、非睡眠时间默想默念“佛“字等单字，与佛教徒每日念佛号活动类似。保持心灵活跃，控制住身体姿势，做好动作等，使身心势均力敌维持身体各方面的平衡。4、睡硬板床并使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫和枕头，侧睡转头都朝向弱势半身。5、以腿疼痛轻的一侧承载体重为主。详见《力学疗法》一书。

是的，腰椎间盘突出的确会让腿部有疼痛麻木的症状，除此之外，可能还会影响到下肢的力量，从而出现跛行的现象；腰痛也是症状之一，长时间站立和久坐时会发作，严重者需要卧床休息。

腰部是人体行动的一大支撑点 ，如果腰部出现了问题，会引发很多并发症，所以大家日常一定要注意对腰部的保护。比如，生活中最常见的跷二郎腿、弯腰搬重物、长期睡姿不正确、长时间穿高跟鞋、错误的姿势拿重物和运动，都极容易让腰部收到伤害。

在这里说一下我对腰间盘突出治疗的见解， 保守治疗是首要和首选 ，因为腰椎间盘突出并不是能轻易药物和手术治疗能够解决的问题，既然不是能快速治愈和可能会复发的疾病，那我们 一定不要心急！ 心急吃不了热豆腐，我们要 根据自身情况和病情 ，再去决定治疗方法。

如疼痛可以忍耐时 ，可以先尝试几个保守治疗的方法，观察保守治疗后的效果如何，如果能有所缓解，那是最好的！但如果无效果或加重病情，则需要及时停止，换一种方式治疗； 如疼痛已经无可忍受 ，需要吃止疼药，或者无法下地走路，影响生活和工作，就应该及时立刻马上采取措施，考虑去正规的骨科医院采取手术椎管切除减压及内固定治疗。

几个保守治疗的小方法分享给大家：

饮食上， 食用有营养的食物，适当依照医嘱服用促进神经恢复的药物，如非甾体类抗炎药；保证患病部位的保暖，可以适当热敷，避免受凉；适当且正确地使用腰部，减轻患病部位的压力；

日常上 ，注意休息，保证睡眠时间充足；选择硬度适中的床垫；白天可以佩戴腰围保护腰椎，保持正确姿势，不要长时间站立和坐着，以免加重病情；

中医上 ，可以采取正骨手法按摩、中药烫敷、针灸理疗、小针刀等方法帮助治疗，除此之外，在腰背部以及疼痛的下肢进行推拿，针灸，拔罐，理疗，烤电等理疗，医生会根据病情和自身恢复情况制定每一步治疗方案；

对腰椎间盘问题引起肢体麻木疼痛，很多医生会建议吃药缓解疼痛，或者通过手术治疗根除问题。对这些治疗方法，姚平地保健堂用实践证明，这种西医思维是错误的，采用中医传统理疗方法，完全可以实现治疗效果。

首先，要弄清腰椎间盘疼痛可能的原因。常见引起腰痛的原因有腰肌劳损，受凉、创伤引起的风湿、类风湿后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛，以及腰椎病变。其中腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损是引起腰痛的主要问题。

针对可能的原因，可以采用铁棒锤、路路通、伸筋草、草乌、桃仁、八角莲等舒筋活络祛风除湿的纯中草药辩证配方，泡制药酒外用和内服，辅以经络穴位的推拿按摩，可以达到活血化瘀、舒筋活络、祛风除湿、消肿止痛效果，让人不再疼痛缠身，彻底解决疼痛病灶问题。

事实证明，不少医院确定要通过手术治疗的腰间盘问题，都通过传统理疗方式得到很快康复，且没有后遗症，没有复发疼痛问题。

您好！你这种情况一定要注意在日程生活中的锻炼及保护，睡硬板床，不要枕太高的枕头，一个姿势尽量不要超过半小时。适当做一些康复体操但动作缓慢，适度适量，防止受凉受潮劳累。可以把每个动作的时间调整到3-5秒。一下就是康复操的内容，希望能对你有帮助：

五点式：仰卧，两下肢伸直，两脚后跟，两肘及头后不着地，尽力挺胸3-5秒，重复十次

2半桥式：仰卧，两腿弯曲90度，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次

3三点式;仰卧，两下肢伸直，两脚后跟头着地，两上肢自然放松，尽力挺起背髋部3-5秒，重复十次

4抬下肢：俯卧身体自然放松，两下肢伸直，先抬健侧下肢3-5秒，再抬患侧下肢3-5秒，重复五次

5飞燕式：俯卧：两上肢及下肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次

6屈伸运动：俯卧双上、下肢成90度，收腹，身体向前伸展5-10秒，然后向后屈曲至脚后跟3-5秒，重复10次

7直腿抬高：仰卧，双手放于是难题两侧，下肢交叉成90度，高上抬起，各重复10次。

8前屈运动：屈曲坐位，双上肢在双腿内侧触摸脚尖3-5秒，重复5次

9坐位：两下肢伸直，上身与下身成90度，然且上身向前弯曲，并用伸直的上肢尽力摸脚尖3-5秒，重复5次

10下蹲式：站立、两上肢自然放松或两手包住头部，然后下蹲3-5秒，再站起来重复5次

11弯腰式：站立位，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90度，重复20次

12后伸式：站立双手叉腰，做腰背后身

13腰部两侧弯曲：站立双手叉腰，向左右侧弯

14腰部回旋：站立双手叉腰，左右旋转腰椎

15踝背伸式：仰卧位，双下肢伸直，脚向上翘。

16膝关节屈曲运动：平卧，健腿伸直，患腿膝关节屈曲，足跟放于床面，双手放于小腿上，做向后运动，每次维持5-10秒重复10次

一、腰椎间盘突出的特点

　　椎间盘是脊柱上下椎体间的纤维软骨盘。它由软骨板、纤维环和髓核三部分组成。软骨板与纤维环由不同类型的软骨组成，两者呈束状方格排列并编制在一起，可加固上下椎体的联系，防止椎体间的过度旋转。髓核被环包在中心，是一种半流体组织。由于椎间盘本身无血管给予营养，而是靠椎体组织的渗透获取营养，因此很容易发生变性，后者刺激附近的韧带或神经根而引起椎体间的震动和保证脊柱的自由活动。

　　造成腰椎盘突出的常见原因为体力过度负荷，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变；长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂；长期震动是造成椎间盘突出的另一个重要原因，如汽车、拖拉机驾驶员；另外发生椎间盘突出者还有一些诱因，如急性外伤使腰背部肌肉失去保护，脊柱畸形，年龄引起的退变，遗传因素等均为促发腰椎间盘突出的诱发因素。

　　腰椎间盘突出实际上是纤维环的一部分或全部破裂，髓核经破口突出。突出后多般刺激或压迫一侧或两侧的神经根或脊髓的马尾，发生组织的充血、水肿或粘连，以及神经变性产生坐骨神经痛或马尾神经症状。另外，由于髓核突出，椎间隙变窄，也使相关的小关节和韧带的正常关系发生改变，引起小关节炎症，产生腰痛。腰椎间盘突出症的临床症状是剧烈的下腰痛和一侧坐骨神经痛。有人开始仅为腰痛，逐渐才发生一侧下肢痛麻，也有的先下肢痛麻，后发生腰痛。疼痛往往向臀部、大腿、小腿外侧及足底放射。咳嗽、打喷嚏、大便用力时都会使疼痛和腿麻加重，腰部活动时疼痛也加重。由于腰椎间盘突出的位置及腰椎管狭窄程度的不同，有的向前弯腰痛明显，向后弯腰时疼痛减轻；有的向前弯腰不疼，向后弯腰时腰痛腿麻明显。卧床屈膝休息常能使疼痛减轻。个别严重疼痛者被迫取某种特殊卧床姿势以减轻疼痛。疼痛的发作多属突然性、周期性，即经休息明显好转后又突然发生。但相当一部分病人症状出现并不典型，损伤病史也不清楚。老年人腰椎间盘突出症的发生，有人是在年轻时就已犯过，经治疗后已无症状多年，本次疼痛的发作常与抬重物、长时间坐汽车颠簸或腰部急剧活动有关，有时似无明显的外伤，也可使疼痛突然出现了。

　　二、腰椎间盘突出症的保健和康复治疗

　　1预防性的自我按摩-搓腰眼

　　体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩-搓腰眼，使腰部血循环良好，提高肌肉的灵活性，对预防腰腿疼和腰椎间盘突出症有一定的作用。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再退回到两臀后屈尽处算一次。共用力搓30-50次。另外，两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次；捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。

　　2 腰部锻炼活动

　　预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。

　　第一节

　　1～2拍：挺胸时双臂尽量后展。

　　3～4拍：还原到预备姿势。

　　5～6拍：含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。

　　7～8拍：还原到预备姿势。

　　第二节

　　重复做一遍第一节的动作。

　　第三节

　　1～2拍：上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。

　　3～4拍：还原到预备姿势。

　　5～6拍：上体平行右移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。

　　7～8拍：还原到预备姿势。

　　第四节

　　重复做一遍第一节的动作。

　　第五节

　　1～2拍：双手叉腰或第一节的1～2拍的动作。

　　3～4拍：双手叉腰或第三节的1～2拍的动作。

　　5～6拍：双手叉腰或第一节的5～6拍的动作。

　　7～8拍：双手叉腰或第三节的5～6拍的动作。

　　第六节

　　1～2拍：双手叉腰或第一节的1～2拍的动作。

　　3～4拍：双手叉腰或第三节的5～6拍的动作。

　　5～6拍：双手叉腰或第一节的5～6拍的动作。

　　7～8拍：双手叉腰或第三节的1～2拍的动作。

　　第七节

　　重复做一遍第五节的动作。

　　第八节

　　重复做一遍第六节的动作。

　　3康复治疗措施：

　　（1）急性卧床休息

　　当初犯腰椎间盘突出症后，应卧床休息3～4周。在此期间应尽量在床上大小便、吃饭、洗漱等，以便彻底治愈。

　　（2）牵引

　　伤后一周左右可开始作骨盆牵引。开始时牵引重量较轻（10公斤左右），每日牵引一次，每次30分钟。牵引数次后有好转后，可逐渐增加牵引重量（20～25公斤）。经过～2个疗程牵引治疗后，腰痛和下肢串麻、疼痛症状有明显好转，对向后弯腰疼痛明显者，牵引后可能使症状加重，所以牵引治疗要慎重。

　　（3）理疗

　　早期可进行超短波、磁疗、直流电加中药等。理疗也可与牵引、按摩相配合，多数人的疗效更好。

　　（4）按摩治疗

　　大致可分为中医和西医按摩两大类。西医按摩手法的重点是拉开椎间隙，放松腰部软组织，有时采用侧扳右扳手法。目的是使突出的椎间盘还纳或使其破裂，使突出的髓核向神经根周围扩散，被吸收或纤维化，以减轻压力。症状明显减轻后，再用围腰保护2～3个月，以后再恢复日常的活动和运动。中医按摩多数采用穴位按摩法。多数人采用中西医结合的按摩手法，以取得更好的效果。

　　（5）医疗体操

　　医疗体操的目的是发展腰背力量，夸大椎管容量，纠正腰部畸形。医疗体操可由上下肢及腰腹部活动组成。多数是在疼痛明显减轻后逐渐开始，先易后难。开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5－10次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。待练习3～4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，俗称"两头跷"，继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。一般医疗体操，尤其腰背肌的练习要持续相当长时间（半年左右），才能取得较巩固的效果。

　　经过以上康复治疗后，约80％的腰椎间盘突出症病人可以基本治愈。但仍要注意防止复发。小部分病人久治不愈，无法正常生活或出现明显的神经压迫症状时，需考虑手术治疗。

我腰椎间盘突出左脚麻痹，脚筋都用不上力了，那时候检查出来医生还不是叫我手术，他说如果不手术我的脚筋肯定恢复不了了，那时候如果有人帮我带小孩我被医生这么一吓，我肯定也做手术了，小孩没人带，后来还不是用药酒治好的，现在还能做装修呢！所以说腰椎间盘突出先不要被医生吓坏，用对药，做好注意事项，这病真的能完全恢复的，不信可以来看我以前的检查单，再看看我现在的腰，真的没骗你们，说假话骗人天打雷劈，不得善终，请不要恶意语言伤人。

很多朋友经常坐久了或者站久了，屁股连着腿都会特别麻，严重的坐或者站一会儿就麻了。

有这个症状的朋友也不要害怕， 其实这就是你的 坐骨神经受压或者紧张 ，导致的 下肢有串麻感 ，下面我们就来一一介绍。

1、 坐骨神经

我们先来介绍一下坐骨神经。坐骨神经是全身 最长最粗大 的神经，直径可达1cm左右，由胫神经和腓总神经组成，是大腿后侧肌群、小腿和足部肌肉的 运动神经 ，也是小腿和足部的 感觉神经 。

2、 坐骨神经受压后的表现

坐骨神经受压后，下肢会有 串麻感 ，多 从腰部向一侧臀部 、大腿后侧、小腿外侧以及足背放射，严重的会有 持续性 的疼痛。

3、 坐骨神经受压的原因

坐骨神经受压一般有以下两个原因：

01 腰椎间盘膨出或突出

膨出或突出的髓核会 压迫脊神经 ，神经根容易受到损伤，导致 坐骨神经紧张 ，产生放射性疼痛，出现症状。

02 梨状肌综合征

坐骨神经从 梨状肌肌腹 中穿出，当 梨状肌太紧张 时， 挤压 神经，使坐骨神经变得紧张，导致出现 臀部向同侧下肢 的后面以及后外侧串麻。

4、 如何缓解坐骨神经受压

01 牵拉紧张的梨状肌

既然是梨状肌太紧张挤压神经，产生了梨状肌综合征，所以我们首先就要把 紧张的梨状肌 牵拉放松开。

坐位牵拉

站立位牵拉

俯卧位牵拉

02 神经牵拉

坐位牵拉

具体步骤：床边垂腿，低头，腿抬高到90°，勾脚5s，绷脚5s。

仰卧位牵拉

具体步骤：屈膝，一侧腿伸直，双手抱住膝盖上侧，勾脚5s，绷脚5s。如果 大腿后侧太紧张 躺着没有办法伸直腿，建议 采用坐姿牵拉。

03 增强核心力量

其实解决下肢串麻最根本的还是要把我们的 核心练起来 ，腰部的竖脊肌放松一些，那么腰椎的压力自然就小一些。

◆ 腹式呼吸

增强核心力量最简单的动作就是腹式呼吸，可以点击(腹式呼吸)来了解要点。但如果做完腹式呼吸，发现串麻感增加了，不要害怕，一般腹式呼吸会导致你的 腹压增高 ，会加重一些症状，若发现症状加重，建议先不做这个动作。

◆ 卷腹

◆ DYING BUG（死虫子）

◆ 注意平时的坐姿

可以看（致久坐一族：你真的做对了吗）来学习正确的坐姿。

04 一定要注意以下两点

1

因为椎间盘突出导致的下肢串麻或疼痛，一定要等 急性期过后 再开始牵拉神经；

2

如果腰间盘突出比较严重，需要手术治疗，康复期间 一定要康复师介入 去帮助牵拉紧张的神经。

说了这么多，大家也都学会了吧，有症状的朋友们就赶紧去试一试吧！

缓解腿麻、腰椎间盘、坐骨神经麻痹证，土草药热肤蒸疗推拿松筋能够有效解决病痛。而且效果非常明显，每个患者都不必喝药及手术，只要患者备好土草药，有朋友或者家人帮忙推按及热肤就能自己在家调理，坚持一小段时间就能很快恢复了。

在实践三十多年来，经众多患者临床经验，本人是以温通经络，活血化淤为重点施治，皆能取得可观功效，现分享一些土草药用途供有需要患者参考。

腰椎间盘患者可用：软枝观音串，鸡血藤，路路通，红刺苍，布荆籽，盆筒根、订地根，钻地风，这几种草药一般是常用土草药，全国各地药店都有售。

患坐骨神经麻痛者，在上方中加上：牛七，木瓜、小络石，红石南藤即可。

各种草药都是等量合用，每市斤草药泡酒三市斤，泡浸一个月时间即可使用。

热肤办法：因没法发视频与患者分享，只能分享简单使用方法：一，用药酒带药渣一斤，水二斤，煮沸趁热熏麻痛部位，采用手法边熏蒸边推按经络，待水温适宜当再泡浸。巜适合脚腿麻痹患者》，二，腰椎间盘酸麻者，可采用泡浸药酒温热，手沾药酒趁热推按椎骨两边背筋，使经络畅通柔软，椎间盘自能独暂改善悏服。要坚持用药一段时间。

泡药是以大米酒四十五度为主。心得与经验分享与患者参考，本人从不卖药，各有需要者自己到所在地购买即可。

坐骨神经痛、下肢麻木、跛行等，多是由腰椎间盘突出症引起的，治愈了腰椎间盘突出症，解除了对神经根的压迫，坐骨神经痛会好的，但是，麻木又是由体内瘀阻导致的，麻是气通血不通，木是气和血均不通，所以，麻木还需要驱风散寒除湿，活血化瘀、疏通经络，这样一套组合拳完成，才可以治愈。

我一直强调，腰椎病和坐骨神经痛不是一个单一的病，是和身体虚弱、免疫力下降、风寒湿侵入、组织凝结、瘀阻、增生等诸多因素共同构成的综合性症状，属于疑难杂症，单凭一个手术、一张膏药和理疗，是不可能治好的。

对于这个病的治疗，必须要靠内服中药才能治愈，当然了，如果服用中药的时候，能够辅以活血化瘀、疏筋通络类膏药，会好的更快。

只是在任何时候，都不建议颈肩腰腿痛患者做手术，解决不了病情(不包括机械性损伤者)。

专业研究颈肩腰腿痛40多年了，一路走来不容易，临床患者有6000多人，正是因为见到的患者众多，所以，才更懂这个病，更理解患者。

缓解腿麻及坐骨神经痛：处方用：麻黄，桂技，防风，独活，木瓜，苍术，当归，白芍，熟地，生地，党参，甘草l，黄芪，防己，银花，连翘，等。吃药后，用药渣加温开水洗。

出现腿麻的症状首先要查明病因，才能制定治疗方案。坐骨神经支配区域的麻木，可由多种原因引发。严重的腰椎间盘突出进入椎管内压迫脊髓及椎管内外的软组织损害，或者是腰骶臀部软组织损害，都有可能造成坐骨神经支配区域的麻木。

如果存在突出的椎间盘进入椎管内，那么治疗方法只有手术，因为保守治疗没有办法接触到突出的椎间盘。如果只是由于腰臀部软组织损伤引起的麻木，那就可以通过针灸或者自我按摩的方法来缓解。

在腰椎与骶骨的连接处往下至骶骨背面，用大拇指尖按压，查看是否存在敏感的压痛点。因为此处的软组织损伤后，出现无菌性炎症使软组织变性挛缩，卡压腰丛及骶丛神经，就会出现坐骨神经支配区域的麻木和疼痛。找到压痛点以后把筋膜球放在痛点上，靠在墙上或者躺在硬板床上滚动按摩。注意每次针对一个痛点小范围滚动，切记不能同时按摩多个痛点。每个痛点按摩两分钟每天三次。

在臀部的臀小肌和梨状肌的位置按压寻找压痛点，因为臀小肌和梨状肌损伤后，周围软组织变性挛缩卡压坐骨神经，也会出现腿麻的症状。找到压痛点以后，把筋膜球放在痛点位置，靠在墙上或者躺在硬板床上转动身体按摩。注意因为臀小肌和梨状肌位置较深，按摩时要用力深压，才能有效果。每个痛点按摩两分钟每天三次。

处理方法(排除外力损伤):

按推臀部(图中臀部V字红线部位)，其中必有一特别敏感点，每次按揉一两分钟，力度适当，如果按推位置准确，一次见效，按推后再配合温灸(或温敷)10-20分钟效果更佳。如果是“腰突”或骨质增生导致的，加按腰椎骨两侧的经络。

首先解除腿部神经根压迫，然后点按或针灸环跳、委中、承山、昆仑等穴，针药并用见效很快，很简单。

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分析：引起坐骨神经痛的原因很多,有原发性和继发性之分原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛,以单侧者居多,可常和肌纤维炎同时发生继发性为坐骨神经走行的邻近组织病变,产生机械性刺激,压迫或粘连所引起的疼痛,如腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,黄韧带肥厚,脊椎滑脱,腰椎骶化或骶椎腰化,脊椎裂,腰椎结核,马尾神经瘤,梨状肌综合征,臀部注射药物的刺激等均可引起坐骨神经痛发生本病应上医院就诊以明确病因,积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病（如腰椎间盘突出）对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等辅助治疗:意见建议：疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜