腰椎间盘突出患者可以锻炼俯卧撑吗

　　不做俯卧撑。椎间盘突出症是一种常见病、多发病,可以考虑是服用中药。生活与党参四川菟丝子桂枝破碎的童话MaoXianLing脾狗脊,寄生鸡血藤黄芪、怀牛膝、杜仲巴戟天白芍甘草汤是水。效果很好。也可以考虑手术。

　　腰椎盘分为急性和缓解,不同的护理方法不同,急性期的目标来减轻疼痛,缓解疼痛,缓解应该多锻炼,为了重返正常生活尽快工作,减少复发。

　　一、腰椎盘急性护理:

　　急性期患者更严重的疼痛,通常需要住院,急性疼痛治疗后,病人可以回家休息,护士应全面指导病人目前,直到复苏。

　　1、患者在急性期,应绝对卧硬板床休息2 ~ 3周,腰椎负担,避免久坐。护士应做好日常生活护理。注意保暖,防止受凉重要原因是腰椎间盘突出症,防止受凉,热敷腰和分光计。

　　2,卧硬板床休息立即。睡觉是最好的硬床上,床上,厚,软硬适中,略低高度的床,最好只是坐起来,让病人能降落在双脚。如果你现在睡席梦思床垫,它取决于你的床垫的质量,应选择那种说谎的人,就没崩溃的那种床垫。天坛牌床垫可以的,如果是真的,因为我使用什么样的床垫

　　3、患者疼痛缓解后,开始背肌功能锻炼,加强保护腰部和背部肌肉功能。功能锻炼包括五个点和3点。5点是:头、肘、脚,作为一个支撑点,硬起来蛮腰提臀、腰和背部肌肉功能可以切换到,头部和脚部运动与三分后,加强作为支持三个点的方法。锻炼应该一步一步逐渐增加,避免疲劳。

　　4、饮食要清淡,多饮水,适当多吃,含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。减肥食品和油腻食品。良好的心理护理,介绍了相关的知识,解释情绪影响疾病,保持耐心和愉快的心情。

　　5、患者疼痛缓解后,逐渐增加活动量,但每次活动,腰部——使用腰部保护电器,注意避免腰部突然力。即使正确的床法:患者应该滚到床对面的第一,提高床头,放在一边的床上,腿上,双臂支撑自己,坐在一边的床前,他的脚站在地上,按倒序回到床上。

　　第二,腰椎盘缓解护理:

　　1、减少腰部负荷,避免过度劳累,不要弯腰提重物,如收集项目适当的,腿蹲在地上腰部挺直,动作要缓慢。加强背部肌肉功能锻炼,注意持久。

　　2、吸烟、饮食脂肪味,冷的食物,多食滋补肝、肾的食物如动物肝脏、肾、羊肉、大枣等,建立一个良好的生活方式,生活正常,卧床休息,注意保暖,是快乐的。

可以的，腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，因此要注意了，以下是几点建议：

1、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

2、仰卧起坐：每天早晚各一次，每次做10~20个。虽是一种简单的腰椎间盘突出症的锻炼方法，但是也要以适度为宜。

3、如果出现疼痛的时候，建议卧硬板床，可以辅理疗、牵引、热敷等缓解疼痛，济世良医腰椎温灸调理包是通过微波或蒸锅加热，敷于腰椎部，缓解颈椎不适，达到调理的效果，不影响学习和工作。

4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

5、平时要注意保暖，，乘车或运动时注意腰部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。希望对你有帮助

对于确诊是腰椎间盘突出症的话，首先是要卧床制动的。 药物是可以口服些止痛药物如芬必得口服，以及活血化瘀的药物对症治疗。而药物只能做到减轻疼痛的作用(不能完全没有疾病)。这是因解剖关系决定的，因为间盘没有血管，那么药物则不能进入间盘，因此对间盘膨出或突出都没有直接的治疗作用。保守治疗主要是卧床休息，最好是硬板床，避免坐或站立，这样可以避免因身体的重量压迫间盘，才能使间盘逐渐回复原位。当疼痛减轻之后，可以配合腰部的功能性锻炼，促进韧带和肌肉的韧性和弹性，有促进间盘回复作用；也可以配合牵引(但做完牵扯不能坐或站立，否则牵引作用可以在几分钟内消失)。如果有腰肌劳损等，可以适当配合摩擦(但要注意手法，以免加重腰间盘突出

不建议的，可以做一些简单的康复锻炼，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，有替代倒走的作用，不妨可以尝试下。

腰间盘术后当然可以做俯卧撑!

已经四个月了,正是恢复时期。不过光做几个俯卧撑解决不了问题，只锻炼上半身运动量也不够。建议你该变习惯每天划出半小时运动，散步、爬楼、或游泳之类全身运动效果更好。要是不能下床可以在床上做做仰卧举腿、侧卧举腿、仰卧举髋等腰腹部训练，别闲着，想运动方法无处不在，自己还可以举一反三。

循序渐进，年青就是本钱，你能恢复的。

补充回答：

跳绳当然可以，包括但不限于跳绳。建议在软一点的地面上跳，比如草地，水泥地太硬伤脚踝。

运动方式多样冬季注意做准备活动热身慢慢进入状态。

完毕。