青少年练习举杠铃进行锻炼会影响长高吗？

负重训练会不会影响身高，这里面有一个年龄段的问题。其实一般只要年龄15岁以上还是有增高作用的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练。

我是健身教练

锻炼本身是不会影响的，影响你身高的是你的锻炼安排，是你的锻炼规划，你锻炼与锻炼的结合，而不是单一的锻炼，比如你组数的安排不好，这些才会影响

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

1当然不会影响身高，身高能那么简单压下去吗？

218岁身高基本定型，负重深蹲会增加你的弹跳力，腿部肌肉，深蹲是练腿的黄金动作。

3建议练腿要有计划性的训练，每周一次，一次一个小时即可，腿部肌肉占人体肌肉群50%，不练腿是不行的，俗话说的好，健身不练腿，迟早要那个啥。

4本人22岁，健身两年，每周一次练腿，深蹲100kg做组，对我其他力量训练还是挺有帮助的，也能增加核心的稳定性。

5一起加油，虽然练腿很累，但不得不练呀，共勉。

不会。

因为骨骼的本质是和肌肉一样，都有一个骨合成率和骨降解率。当合成率高于降解率的时候，我们总的骨骼量就会增加。对于一个13-14岁的小孩来讲，那时候他们的骨合成率就远远大于骨降解率，再配上生长板的帮助，他们的骨骼生长率是一个黄金时期。因此在这个时候，如果你配上了健身，你的骨骼系统就会适应健身并增加骨质、增加骨骼密度。

所以健身不仅不会影响长高，配合足够的营养摄入还会帮助你长高。事实上在生长发育期间的少年，不管什么运动都对长高有帮助，只要注意动作的规范，配合营养的摄入。

所谓的被压矮，营养不足才是主要原因。