为什么我爬楼梯爬山跑步都很给力,可是一到做俯卧撑我没气,一般我都是坐五个呼一次气,我想是不是呼吸不对

俯卧撑练习：

呼吸方法　　一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吐气（可以用鼻和口），撑时就吸气（只能用鼻）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

俯卧撑基本说明：

A双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。

B两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。

你的锻炼方法可能有误，试着调整自己的呼吸节奏，应该会有更好的锻炼效果！

1俯身向下时呼气，向上时吐气。呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定。

2做几次动作呼吸一次，连续做几次动作后暂停呼吸。

3做一次呼吸，再连续做几次动作后再呼吸一次。