新加坡健身教练逼90岁母亲做运动，老人家常做运动有何好处？

新加坡健身教练逼90岁母亲做运动，老人家常做运动有很多好处，首先，能够预防很多慢性疾病。其次，能够改善大脑，预防老年痴呆。另外，能够提高身体灵活性。此外，还能够改善睡眠。

近日，新加坡的一个健身教练逼他90多岁的母亲做运动，因此被当地法官禁止回家，阻止他虐待母亲。实际上，老年人适当做一些运动对身体是有好处的，当然强度一定要适合老年人。我认为老年人常做运动有以下这几点好处。

首先，能够预防很多慢性疾病。人年纪大了，难免会有很多慢性疾病找上自己，比如心脏病、中风、高血压、糖尿病等等。如果想要预防这些慢性疾病，我们一定要适当运动，运动能够缓解慢性疾病对自己的影响，比如定期的有氧运动能够让心脏血液流动起来，适当运动还能够增强免疫系统。总之，运动能够缓解慢性疾病对我们身体的负面影响。

其次，能够改善大脑，预防老年痴呆。运动可以帮助人们改善认知功能，提高大脑工作能力，就是在你做事情的时候，能够更好地思考、记忆、解决问题。很多老年人年纪大了之后，认知功能就在下降，也就是大家说的老糊涂了，记忆力也越来越差，甚至得了老年痴呆症，运动就能够帮助我们改善。

另外，能够提高身体灵活性。年纪大了，腿脚不利索了，慢慢变得笨重了，失去灵活性了，平衡力也差了。通过运动能够帮助老年人改善这些问题，能够抵消衰老的影响，而且能够保持骨骼健康，缓解一些关节炎症，预防摔倒跌倒之类的情况。

此外，还能够改善睡眠。如果经常运动的话，能够让我们睡得更香，老年人也不例外。很多老年人都有睡眠问题，运动能够让人消耗掉一些多余的能量，能够让人快速入睡，并且睡得更香。

以上就是我认为老人家常做运动的一些好处。

不可否认，最大的运动确实是能使人的健康有益，但过度健身，或许达不到强身健体 ，提高身体抵抗力 ，而且还会加剧身体衰退。据医学证明 ，人到60岁之后 ，身体就会开始出现骨质疏松 ，金枝容易患有糖尿病、三高、心脏病等。对老人而言，权威专家建议，老人的运动量最好维持在30%~40之间，这样才会减少患有老年疾病。

就新闻媒体报道，新加坡有一位业余爱好教练，没有正式工作 ，在家专门为母亲制定一份健身训练模式，要求90岁高龄母亲每天徒步完成3公里，跳家健身操，踏板运动。甚至如果母亲每天完成他规定的任务就对母亲大声辱骂，惩罚母亲不让其吃饭。目前当地经管为了防止儿子虐待老人，已经限制其回家。

就我个人而言，这位业余健身教练之所以这样做，原因可能如下:

一、利用母亲做示范

这位53岁的男子，可能之前没有带过就是谁的学员，是想利用母亲做示范，验证自己的效果。如果母亲的试验效果有效 ，未来对他的健身教练生涯或许有很大的突破 。因此在我看来，费尽心思训练母亲或许是利用母亲验证他的训练模式。

二、职业病

据媒体透露 ，该53岁男子拥有健身教练资格证 ，但是目前未从事教育工作。或许是由于年龄太大的原因 ，无法重试教练工作。现如今退休幕后，有太多闲余的时间 ，回来的职业习惯已经形成，现如今退休幕后。职业病的他难免想找个人训练。

对人类来说，90岁的年龄已经被定义为高龄群体了，年纪过高的他们，身体各种组织早已衰退 。很多的训练模式，对他们来说无疑是一项严峻的挑战 ，严重的话还可能会剥夺生命 。希望作为子女，不要把自己的爱好强加于家人 。

引子

广成子是上古时期的道教人物，他也被后人称为道教的鼻祖。在《庄子》中有过记载黄帝曾经向广成子询问修身治国的思想，并将这一方法落实成为具体的修道之术，被后人吸收并传承下来。在春秋时期老子写过一本著作《道德经》，在里面说过道教的修炼方法可以用六个字来概括：虚其心，实其腹。也就是说道教修炼的最终目的在于延长人的寿命，甚至达到长生不老。

道教的修炼功法非常复杂，比如说首先要让修炼者内心清虚平静，绝对不能够心有杂念，否则便会前功尽弃。其次需要修炼者掌握独特的呼吸之法，这种呼吸之法与普通人的不同，可以统一概况为内呼吸，普通人一口气可能到达肺部就要换气，但修炼之人一口气可以到达脚底，让整个身体的气血都得到净化。最后则是在体内炼丹，通过长年累月的修行使人体内出现内丹。道教的修炼方法看起来虽然十分夸张，但经过数千年的不断发展早已形成了独特的体系，并一直延续至今。

在我国历史上有很多人都修行过道教之法，比如说吕洞宾、王阳明、丘处机和张三丰等人，他们在历史上通过修行道教之法，或是得道成仙或是延长自己的寿命，成为我国历史上非常富有传奇色彩的人物。除了他们之外在我国历史上还有一个人也是如此，他用自己的大半辈子修炼道教气功之法，年仅百岁却仍然非常健壮，本以为他会有一个非常安详的晚年，却因为一个原因导致他迅速离世，这是怎么一回事呢？

这件事发生于乾隆年间，清朝一老头练气功60年，从他成年那天便开始修炼气功，这么多年来始终未曾断绝，这个人的姓名并不被人所知，但当地人通常都叫他柳翁。柳翁出生在一地主家庭，从小便享尽荣华富贵，生活非常的富足，但他却并没有富家子弟的那股纨绔劲儿，反而为人非常和善，平日里总是深居简出，遇到街坊邻居也非常和善，大家普遍对他印象很好。

柳翁从小喜爱读书，成功考上了进士，再加上他的家庭本就非常富足，大家本以为他的事业会更上一层楼时，他却选择放弃了去官府任职，反而是回到家中继续深居简出，过着不见外人的日子。有一天他的一位朋友去他家找他，询问他为什么终日不见世人，放着大好的官职不做在家里面待着。柳翁回答道人生在世功名利禄皆不过是过往云烟，到了死后这一切都没有任何意义，与其浪费时间在此不如学习修炼之法，以便达到延年益寿的目的。原来柳翁终日深居简出的原因是在宅院中修行养生之术，甚至为此放弃了官职。

但好在柳翁本身就是富贵家庭，即使不出去做官生活也不会出现问题，他的父母便没有过多刁难他，随着时间的发展柳翁的年纪越来越大，但是他的身体反而是一天比一天要好，衰老的速度仿佛也比别人要慢，明明已经90岁依然精力旺盛，看起来就像是50岁出头一样。柳翁的修炼之法震惊了附近的所有人，每当他出门散步的时候街坊邻居见了他都纷纷惊呼，表示这莫非就是在世的活神仙，只见他鹤发童颜步履如飞，哪里有一个90岁老人的样子。

柳翁的名气越来越响，很多人都慕名而来向他讨教修炼之法，每次有客人来时，柳翁总会微笑着给他沏茶倒水，但对修炼之法却闭口不说，时间久了之后很多人便不再拜访，柳翁又一次重回往日的宁静生活。就这样又过了几年之后，柳翁的身体变得更加硬朗，甚至他本人都认为自己已经得道成仙，彻底与凡人划清了界限。柳翁在这时心中萌生了享乐的思想，让自己的下人去镇里买了4名妙龄少女，让他们为其端茶倒水。

结语

柳翁见到这四名少女之后，心中大为喜悦，便带着她们一同修行，家里人对此仍然没有多想，认为柳翁修炼之后身体会变得更好，但令所有人没想到的是，柳翁却被4名丫鬟一月破功，离奇地离开了人世。柳翁的家人得知这一消息之后非常的愤怒，连忙过去查看，发现躺在床上的是一名脸上布满了皱纹的老翁，哪里还有当初鹤发童颜的样子，仔细询问那四名少女才知道事情的缘由。

原来柳翁贪图她们的美色，便和她们发生了进一步的关系，但是柳翁平时修行的道教气功最重要的一条便是寡淡内心无欲无求，他的这一举动相当于浪费了自己前几十年的修行成果，一夜之间便各种副作用爆发导致离世。这件事被曝光之后，柳翁成为了当地人的笑谈，有很多人表示既然真的想要修炼就要放下尘世的一切，否则在最后关头功亏一篑实在是太可惜了。