美国知名教练拿自己做实验，增肥33公斤后半年瘦回！

根据外媒报导，美国一位知名的健身教练Drew Manning原本拥有厚实的六块肌，34吋腰围与87公斤的结实身材，然而他为了了解前来健身以及体积较为肥胖的学员痛苦处境，以自己的身体做实验，首先他花了半年时间增肥了33公斤，再花半年的时间将身体瘦回来，随后Drew Manning将他一路增肥到变瘦的过程写书出版，这样的举动造成了媒体的一阵旋风，也影响了许多想减重的人。

国外知名健身教练——DREW MANNING ©heidipowell

美国犹他州的一位知名的健身教练曼宁（Drew Manning），现年30岁，由于他进行了增胖又瘦身的过程被公开后引起哗然，曼宁教练于是出版《从瘦变胖，再复瘦》（Fit 2 Fat 2 Fit）一书，而书中揭露自己为了要体验身型较大以及体重较为笨重的健身学员所遇到的困境，从2011年5月开始刻意放纵的大吃，疯狂的吃汉堡、甜品以及饮料跟一些垃圾食物等疯狂举动，并让他在一个月内胖了10公斤，半年后，体重从87飙至120公斤。

Drew Manning 开始增肥 ©Youtube

从增胖的过程中，曼宁体验到大部分人放任自己持续变胖的原因： 1 依赖食物带给自己愉悦的心情 2 经常在节食和暴饮暴食之间徘徊 3 没有固定的运动习惯 4 自制力不够强 5 经常列减肥计划，但也经常失败 基于以上五种变胖原因，对于不忌口的人来说是否都中了呢？

在增胖的实验过程中，曼宁也有惊人的发现，就是身型变胖后，不仅人会变得又懒又忧郁，连睡觉时原本不会打鼾的自己却打鼾了，整个人的精神一整天下来也大都无精打采。对于另一半来说，感情都会有影响，连最重要的自信心也会丧失。他的妻子说：「他开始变懒，还不帮忙整理家务，也不再当好爸爸，整天坐在那边发懒，又不停地睡觉，我最不能接受的是他变得很忧郁，不管大小事情都不停抱怨。」

Drew Manning ©goodfattytumblr

曼宁增胖到一个时间点后，开始利用后半年内的时间，透过饮食以及运动，恢复原本健壮的身材。随后他将之前增胖到瘦身的过程完整记录并出书，透过这本书分享给许多想要减重的人，希望借此实验能激励更多想减重也关心健康的朋友。

Drew Manning 从胖变瘦 ©trimmedandtoned

他对健身的热情可以说是非常大，在他去世之前他仍然在坚持健身。健身现在已经成为了一个全民话题，在原来可能很多的人对健身都没有概念。多数的人觉得运动就是锻炼身体提高免疫力，但是现在很多的人健身其实是为了去塑造外形。就以健身网红北村克哉来讲，在网络上的他被称之为是健身博主，经常会和大家分享一些健身方面的知识。

其实从他个人的身材外形，就可以了解到他在健身这方面确实做的是非常不错的。他的肌肉非常发达，整个人可以说是体脂率极低，因此在第一眼看到他的时候，便会关注到他那巨大的肱二头肌。这种肌肉发达的身材是需要依靠长时间的力量训练以及大量的蛋白质补充和碳水限制才能够达到的，只有这三者同时进行，才能够让体脂率一直维持到一个较低的水平。

所谓的体脂率其实就是身体的脂肪含量，如果说一个人的体脂率在10%左右，那么这个人看起来就已经算得上是非常瘦的了。而有些这种常年健身的人，他们会将自己的体脂率一直控制在百分之7左右。比如说像此前有一个去世的网红，常年就把自己的体脂率控制在5%，所以说这样的身材看起来确实是很有力量感，可是对于身体来讲也是会造成非常大的压力的。

健身的目的是希望能够增强体质，如果说超过一定限度给身体造成压力的话，那么反而是得不偿失。而北川克哉猝死的原因之中，想必和健身也是有关联的。因为他个人几乎是坚持每天健身，像他在去世前的这段时间每天都是在不断的进行力量训练，所以说整个人看起来显得有些憔悴。

健身网红北村克哉猝死，年仅36岁，网友们猜测他是因为训练过量而死，因为他身体一直都比较好，肌肉发达，体质看起来并不是特别弱。当网友们得知他去世的消息时，确实觉得很惊讶，他私下是一个比较善良的人，如果和粉丝见面的话会温柔的打招呼，一直笑脸迎人。谁也不知道明天和死亡究竟哪一个先到来，所以每个人都要把握当下，珍惜时间。

网友感到猝不及防，他之前是一个职业摔跤选手，身手确实不错，在舞台上能够让观众感受到刺激的画面，然而没想到在某次比赛当中，意外撞到了头部，造成了脑震荡，至此之后，他就无法继续待在自己喜欢的舞台上。不过他为了养活自己，也为了和粉丝们有更多亲密的交流，于是就开始当起了网红，给大家分享自己健身过程当中的技巧，以及他生活当中的点点滴滴。生活进入正轨，但是没想到突来的噩耗令人非常难受。

网友们都认为不能健身太长时间，适量健身，才能够让身体保持好的状态，如果每天都超负荷运转，身体各方面素质就会变得越来越差。类似的案例发生了很多次，除了这位36岁的年轻人之外，还有一位40多岁的外国健美冠军。他也是在跑步机上突发心脏病而去世的。现在很多人都意识到健身的重要性，但是一定要根据自身的情况制定合适的计划，不要逞强。

无论是女生还是男生，无论是年轻人还是中老年群体，对自己的身体要有一个清晰的认知。每年定期去医院进行体检，能够预防各种疾病的发生。猝死的人越来越多，希望大家能够保持一个好的生活状态，早睡早起并且吃健康的食物。