俯卧撑英文

俯卧撑的英文为push-up。

相关短语：

push-ups、to do push-ups：做俯卧撑。

Push up facebuster：俯卧撑式颜面炸弹摔。

squat jump：俯卧撑屈伸腿跳。

Dips、Triceps Pushdown：反式俯卧撑。

arm push up：单臂俯卧撑。

Double Wenson push up：双文森俯卧撑。

arm lateral push up：单臂侧倒俯卧撑。

arm Hinge push up：单臂后倒俯卧撑。

Lifted Wenson push up：后举腿文森俯卧撑。

例句：

1、如果你想身体强健，试试俯卧撑。

Do some pushups if you want to get fitter

2、试试俯卧撑，仰卧起坐和下蹲起立。

Try push-ups, abdominal crunches and leg squats

3、通过进入俯卧撑的位置上的地板开始，但在90度角取决于你的武器。

Beginning by getting into push-up position on the flooring,but hinge on your arms at 90-degree angles

4、超出范围的每一分钟，我们必须做一个俯卧撑。

Every minute above that,we have to do one pushup

5、20个俯卧撑，现在！

Twenty push ups,now!

[健美操小知识]竞技健美操术语中英文对照

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作者：武汉体育用品网 时间：2007-11-23

难度动作

Difficulty elements

Group A - push ups, free falls, leg circles and cuts

A组-俯卧撑，自由倒地，旋腿与分切

Based name 根命名

Push up

俯卧撑

Wenson push up

文森俯卧撑

Planche push up

水平俯卧撑

Plio push up

俯卧撑腾起

Free fall

自由倒地

Reverse twist

反身转体

Tamaro (from sagittal scale to PU)

塔玛诺（燕式平衡成俯撑）

Gainer

给纳(前摆转体)

Leg circle

旋腿

Cut

分切

Helicopter

直升飞机

Elements 动作

I arm push up

单臂俯卧撑

I arm l leg push up

单臂单腿俯卧撑

I arm lateral push up

单臂侧倒俯卧撑

I arm Hinge push up

单臂后倒俯卧撑

Wenson

文森

Double Wenson push up

双文森俯卧撑

Free support Wenson push up

控腿文森俯卧撑

Hinge push up in free support Wenson

控腿文森后倒俯卧撑

Lifted Wenson push up

后举腿文森俯卧撑

Lifted Wenson Hinge push up

后举腿文森俯卧撑夹肘后倒俯撑

Lifted Wenson Lateral push up

后举腿文森侧倒俯撑

I arm 1Leg push up lnWenson

单臂单腿文森俯卧撑

Straddle planche push up

分腿水平俯卧撑

Straddle planche lifted Wenson push up

分腿水平文森俯卧撑

From V-support 1/2 Twist to push up

高直角支撑转体180度成俯撑

Explosive A-frame

提臀腾起

Push up 1/1 Twist airborne to push up

俯卧撑腾空转体360度成俯撑

Free fall

自由倒地

Free fall 1/1 twist

自由倒地转体360

Free fall 1/2 Twist airborne

腾空转体180度成俯撑

Free fall 1/1 Twist airborne

腾空转体360度成俯撑

Free fall 2/1Twist airborne

腾空转体720度成俯撑

Sagittal scale free fall airborne to push up

燕式平衡腾空成俯撑

Reverse 1/1 Twist to push up

反身转体360度成俯撑

Gainer 11/2 Twist land to push up

前摆转体540度成俯撑

Gainer 11/2 Twist land to I arm push up

前摆转体540度成单臂俯撑

Double leg 1/1 circle

双腿全旋

Flair

托马撕全旋

Straddle cut

分切

Straddle cut to L-support

分切成直角支撑

High V-support reverse cut to split

锐角支撑反切成纵劈腿

Helicopter

直升飞机

Helicopter to split

直升飞机成纵劈腿

Helicopter to1arm push up or to Wenson

直升飞机成单臂俯撑或文森

Group B – supports and levers

B组 – 支撑与水平

Based name 根命名

Straddle support

分腿支撑

L-support

直角支撑

Straddle V support

分腿高直角支撑

V support

高直角支撑

Support lever

架肘支撑

Free support

水平支撑

Elements 动作

Straddle support

分腿支撑

Straddle support 1/2 turn

分腿支撑转体180度

Straddle support 1/1 turn

分腿支撑转体360度

Straddle support 2/1 turn

分腿支撑转体720度

I arm Straddle support

单臂分腿支撑

I arm 1/1 turn Straddle support

单臂分腿支撑转体360度

I arm Straddle support 1/1 turn 1 leg vertical

一腿垂地单臂分腿支撑转体360度

L-support 1/1 turn

直角支撑转体360度

L-support

直角支撑

I arm L-support 1/1 turn

单臂直角支撑转体360度

L-support 2/1 turn

直角支撑转体720度

V-support 1/1 turn

高直角支撑转体360度

V-support

高直角支撑

Full support Straddle lever

分腿水平肘撑

High V-support

锐角支撑

Full support Straddle lever 1/2 turn

分腿水平肘撑转180度

Full support lever

水平肘撑

I arm Full support Straddle lever

单臂分腿水平肘撑

Lifted static Wenson support

后举腿文森支撑

I arm Full support lever 1/2 turn

单臂水平肘撑转180度

I arm Full support lever

单臂水平肘撑

Free support lever

水平支撑

Free support Straddle lever

分腿水平支撑

Group C – jumps and leaps

C组 – 跳与跃

Based name 根命名

Tuck jump

团身跳

Straddle jump

屈体分腿跳

Straddle leap

单脚起跳屈体分

腿跳

Cossack jump

科萨克

Pike jump

屈体跳

Split leap

跨跳

Kick split leap

跳踢腿

Frontal split jump

横劈腿跳

Sagittal split jump

纵劈腿跳

Switch leap

交换腿跳

Scissors leap

剪式变身跳

Scissors kick

剪踢

Air turn

空转

Cabriole

击足跳

Elements 动作

Tuck jump

团身跳

Tuck Jump 1/2 turn

团身跳转180度

1/1 turn tuck jump

转体360度团身跳

1/1 turn tuck jump to frontal Split

转体360度团身跳成横劈腿

1/1 turn tuck jump to push up

转体360度团身跳成俯撑

Straddle jump

屈体分腿跳

1/2 turn Straddle jump

转体180度屈体分腿跳

1/2 turn Straddle jump 1/2 turn

转体180度屈体分腿跳再转180度

1/1 turn Straddle jump to Split

转体360度屈体分腿跳成纵劈腿

1/1 turn Straddle jump to push up

转体360度屈体分腿跳成俯撑

1/1 turn Straddle jump to frontal Split

转体360度屈体分腿跳成横劈腿

1/1 turn Straddle leap to push up

单脚起跳转体360度屈体分腿跳成俯撑

Straddle leap 1/1 turn to Wenson Support

转体360度屈体分腿跳成文森

Cossack jump

科萨克跳

1/1 turn Cossack jump

转体360度科萨克跳

Cossack jump to push up

科萨克成俯撑

1/2 turn Cossack jump 1/2 Twist to1arm push up

转体180度科萨克再转180度成单臂俯撑

Pike jump

屈体跳

1/2 turn Pike jump to 1 leg

转体180度屈体跳接单脚落

1/2 turn Pike jump 1/2 turn to split

转体180度屈体跳再转180度成纵劈腿

1/2 turn Pike jump 1/2 twist to Wenson

转体180度屈体跳再转180度成文森

Split leap

跨跳

Frontal Split leap

侧跨跳

Kick Split leap to push up

踢劈腿成俯撑

Split leap 1/2 turn to Split

跨跳转体180度交换腿成纵劈腿

Split jump

纵劈腿跳

Frontal Split jump

横劈腿跳

1/2 turn Frontal Split jump

转体180度横劈腿跳

1/1 turn Split jump

转体360度纵劈腿跳

1/1 turn Split jump to push up

转体360度纵劈腿跳成俯撑

Switch Split leap

交换腿跳

Horizontal Switch leap

水平交换腿跳

Horizontal Switch leap to push up

水平交换腿成俯撑

Horizontal Switch leap 1/2 twist to push up

水平交换腿转体180度成俯撑

Scissors kick

剪踢

Scissors kick to Vertical split

剪踢接垂地劈腿

Scissors kick 1/2 Twist to push up

剪踢转体180度成俯撑

Scissors leap 1/1 turn

剪式变身跳转体360度

Scissors leap 1/1 turn to Split or Frontal split

剪式变身跳转体360度成纵或横劈腿

Scissors leap 1/2 turn 1/2 Twist to push up

剪式变身跳转体180度再转180度成俯撑

1/1 Air turns

跳转360度

11/2 Air turns

跳转540度

2/1 Air turns

跳转720度

11/2 Air turns to frontal split（or prone split）

跳转540度成横劈腿（或前卧）

Jump from 1 leg 1/1 Twist airborne to push up

单脚起跳转体360度成俯撑

Jump from 1 leg 1/1 Twist airborne split to push up

单脚起跳转体360度接纵劈腿成俯撑

Cabriole

击足跳

Group D – flexibility and various

D组 –柔韧与变化

Based name 根命名

Sagittal split

纵劈腿

Frontal split

横劈腿

Frontal prone split

横劈腿前卧

Illusion

依柳辛

Capoiers

开普

Turn

单足转体

Balance turn

搬腿平衡转体

Fan kick

旋风腿

Elements 动作

Sagittal split

纵劈腿

Frontal split

横劈腿

Frontal prone Split

横劈腿前卧

Vertical Split

垂地劈腿

Frontal Vertical Split

侧垂地劈腿

Free Support Vertical Split

无支撑垂地劈腿

Frontal Vertical Split free

无支撑侧垂地劈腿

Double illusion

双依柳辛

Free Support illusion

无支撑依柳辛

Free Support illusion to vertical split

无支撑依柳辛成垂地劈腿

I Arm Horizontal split（Capoeira）

单臂支撑水平纵劈腿（开普）

Capoeira Switch to Split

开普交换腿成纵劈腿

Capoeira 1/1 Twist to push up

开普转体360度成俯撑

Sagittal balance

前搬腿平衡

Balance 1/1 turn

搬腿平衡转体360度

From sagittal balance free fall to sagittal split

搬腿平衡前倒成纵劈腿

1/1 turn

单足转体360度

2/1 turn

单足转体720度

Double fan kick

旋风腿

商品分类运动健身

T恤

高尔夫

壁球

运动包

游泳

毛衣

棋牌

男士泳衣

运动护具

足球

运动裤/裙

跳舞毯

女士泳衣

运动纪念

排球

运动套装

呼拉圈

网球

上衣/外套

篮球

卫衣

羽毛球

肚皮舞

轮滑

健身套装

兵乓球

健身器材

飞镖

运动鞋帽

充气游泳池

健身学院

瑜伽视频

肚皮舞视频

街舞视频

户外用品

水具

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体育视频在线

足球视频

NBA视频

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其他视频

1 奥运体育项目中英文对照

acrobatic gymnastics---技巧运动

athletics/track & field---田径

beach---海滩

boat race---赛艇

bobsleigh, bobsled---雪橇

boxing---拳击

canoe slalom---激流划船

canoe---赛艇

chess---象棋

cricket---板球

cycling---自行车

diving---跳水

downhill race---速降滑雪赛,滑降

dragon-boat racing---赛龙船

dressage---盛装舞步

equestrian---骑马

fencing---击剑

figure skating---花样滑冰

football(英语)/soccer(美语)---足球

freestyle----自由式

gliding; sailplaning---滑翔运动

golf----高尔夫球

Greece-Roman wrestling----古典式摔跤

gymnastic apparatus----体操器械

gymnastics----体操

handball-----手球

hockey----曲棍球

hold, lock-----揪钮

horizontal bar-----单杠

hurdles; hurdle race----跨栏比赛

huttlecock kicking---踢毽子

ice skating---滑冰

indoor---室内

item Archery---箭术

judo---柔道

jumping----障碍

kayak----皮划艇

mat exercises---垫上运动

modern pentathlon---现代五项运动

mountain bike---山地车

parallel bars---双杠

polo---马球

relative work---造型跳伞

relay race; relay---接力

rings----吊环

roller skating----滑旱冰

rowing-----划船

rugby---橄榄球

sailing--帆船

shooting---射击

side horse, pommelled horse---鞍马

ski jump---跳高滑雪

ski jumping competition---跳高滑雪比赛

ski---滑雪板

skiing---滑雪

slalom---障碍滑雪

softball---垒球

surfing---冲浪

swimming----游泳

table tennis---乒乓球

taekwondo---跆拳道

tennis----网球

toxophily---射箭

track---赛道

trampoline---蹦床

trapeze---秋千

triathlon---铁人三项

tug-of-war---拔河

volleyball---排球

badminton---羽毛球

baseball---棒球

basketball---篮球

walking; walking race---竞走

wall bars---肋木

water polo----水球

weightlifting ---举重

weights ---重量级

winter sports -----冬季运动

wrestling --- 摔交

yacht --- 游艇

Men's 10m Platform 男子10米跳台

Women's Taekwondo Over 67kg 女子67公斤级以上跆拳道

Women's Athletics 20km Walk 女子20公里竟走

Men's Diving Synchronized 3m Springboard 男子3米跳板

Women's Diving 3m Springboard 女子3米跳板

Women's Diving Synchronized 10m Platform 女子10米跳台

Men's Wrestling Greco-Roman 58kg 男子58公斤古典摔交

Men's Diving 3m Springboard 男子3米跳板

Men's Artistic Gymnastics Parallel Bars 竞技体操男子双杠

Women's Artistic Gymnastics Beam 竞技体操女子自由体操

Men's Table Tennis Singles 男子乒乓单打

Women's Diving 10m Platform 女子10米跳台

Women's Artistic Gymnastics Uneven Bars 竞技体操女子跳马

Women's Table Tennis Singles 女子乒乓单打

Men's Badminton Singles 男子羽毛球单打

Women's Badminton Doubles 女子羽毛球双打

Men's Diving Synchronized 10m Platform 跳水男子10米跳台

Women's Diving Synchronized 3m Springboard 跳水女子3米跳板

Men's Table Tennis Doubles 男子乒乓球双打

Women's Badminton Singles 女子羽毛球单打

Men's Fencing Team Foil 击剑男子团体花剑

Women's Judo Heavyweight +78kg 柔道女子重量级78公斤

Men's Shooting 10m Running Target 射击男子10米移动靶

Women's Shooting 25m Pistol 射击女子25米运动手枪

Women's Table Tennis Doubles 女子乒乓球双打

Men's Weightlifting 77kg 举重男子77公斤级抓举

Women's Weightlifting 75+ kg 举重女子75公斤以上级抓举

Mixed Badminton Doubles 羽毛球男子双打

Women's Artistic Gymnastics All-Around Finals 竞技体操女子个人全能

决赛

Women's Judo Half-Heavywt 78kg 女子次重量级78公斤级柔道

Men's Artistic Gymnastics All-Around Finals 竞技体操男子个人全能

Women's Fencing Team Epee 击剑女子团体重剑

Women's Artistic Gymnastics Team Finals 竞技体操女子团体

Women's Judo Half-Middlewt 63kg 女子次中量级63公斤级柔道

Women's Weightlifting 63kg 女子63公斤级挺举举重

Women's Weightlifting 69kg 女子69公斤级抓举举重

Men's Artistic Gymnastics Team Finals 男子团体竞技体操

Men's Shooting 10m Air Rifle 射击男子10米气步枪

Women's Shooting Trap 射击女子多向飞碟

Women's Weightlifting 53kg 举重女子53公斤级抓举

Women's Judo Half-Lightwt 52kg 女子次轻量级52公斤柔道

Women's Shooting 10m Air Pistol 女子10米汽枪

Women's Cycling Track 500m Time Trial 运动场自行车赛女子500米计时赛

Men's Shooting 10m Air Pistol 男子10米气手枪

Women's Shooting 10m Air Rifle 女子10米气步枪

Men's Weightlifting 56kg 男子56公斤级挺举

这里面还有更多：

http://bbswolympiccom/dispbbsaspboardID=58&ID=123&page=1

速效健身法

都说身体是革命的本钱，但在30岁以前，身高1米7的我体重只有52公斤，而且经常头晕耳鸣，腰酸背痛，人也不太有精神，白天打瞌睡，而且嘴巴经常上火。虽然也有锻炼身体，但却不能坚持。

因为我的人生目标，告诉我自己一定要养成一个好习惯，因为成功是从好的习惯开始的，《羊皮卷》中说，每养成一个好习惯，就可以取代一个坏习惯。怎样才能使自己每天能够坚持呢？我联想到QQ积分，游戏积分总让人乐此不疲，有无穷的动力，锻炼身体应该也可以这样！于是从09年7月开始，我开始做记录，并且真正能够做到每天坚持锻炼，一个好的习惯真的养成了！

后来，我不断把这个方法命名为“速效健身法”，并把这个好的习惯向身边的人推荐，越来越多的人加入到其中。

速效健身法的意义

一、速效健身法可以锻炼身体，很多小病将溜走；

二、有助于增强毅力，是养成良好习惯的第一步；

三、可以增强自信。把每天做的俯卧撑和仰卧记录下来，还可以增强成就感。每天几个俯卧撑，或呼拉圈，都是你用生命写就的数据，你会看到每天都有收获，

每天都有点滴的成就，成功不就是这样日积月累，积少成多的吗？特别是你看到自己的身体日益健康，身材更好的时候，心情一定会更好！

第四，学会自我管理。你可以为自己订一个目标，比如一个月要做多少个，这样动力会更强。

方法：

1．每次从5——10个俯卧撑（女做蹲立起）开始，每天坚持做；每天增加1-2个（在感觉肌肉痛的时候可以停下来。）每天早上做一组，晚上做一组。

2．当养成习惯时，可以开始做仰卧起坐。每次5——10个，每天做二至三组。

3．当养成习惯时，可以开始做臂力器、握力计。即使每天只做俯卧撑或蹲立起，不要急，欲速则不达，三个月后，你会发现身体好很多，自信强很多，做事信心好很多。

4．当养成习惯时，开始读《羊皮卷》每天读一篇次，一篇读30遍（甚至背下来），只需要几分钟的时间。这样你的口才也将会提升，并明白做人的道理。

5．有些人花几百上千元买来自行车、健身器材，但不能坚持，因为没有给自己一个持续锻炼的动力。为了增强自己的执行力，订一个目标，比如每月500个俯卧撑，500个蹲立起，500个臂力，并每天好记录，以及设个人健身最高记录，这样还可以学会自我管理。

6．运动方式可以自由选择，你可以一直坚持一个项目，比如俯卧撑，当然多做几项锻炼效果将更均匀。男生可以选择俯卧撑、臂力器、哑铃、仰卧起坐、跑步等，女生可以选择仰卧起坐、蹲立起、呼拉圈、跳绳等，没有太严格的限制。

“速效健身法”有个最大的特点就是不需要很贵的道具，例如俯卧撑随处可做。我一般在睡前、起床时做，已经像刷牙一样养成了习惯。建议大家一起来做不花钱的“速效健身法”，对自己的身体负责，也是对家人负责。“速效健身法”，让身体健康起来！

　作为一名人民教师，常常要根据教学需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。来参考自己需要的教案吧！下面是我整理的运动身体大班教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

运动身体大班教案1

　 教学目标：

　1、通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。

　2、、知道多运动，身体才会健康。

　3、在大胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。

教学准备：

　纸盒制作的木头人;各种图案标记;音乐《健康歌》

　 教学过程：

　一、出示木头人，激发幼儿参与活动的兴趣。

　师：小朋友们，听，是谁在哭呀我们一起把他请出来。(木头人出现)

　问：他是谁木头人怎么了他为什么不高兴呢我们问问他。

　木头人讲述原因(不舒服、不能动)

　二、幼儿帮木头人脱掉"外衣"。

　请部分幼儿帮助木头人脱掉身上用纸盒做的"外衣"。

　三、探索自己身体可以动的部位，并做标记。

　1、听音乐，老师带领小朋友一起跳舞

　2、探讨表演时身体哪些部位在动。

　3、幼儿给自己身体会动的部位贴标记。教师巡回指导。

　师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找，在能动的部位贴上你喜欢的标记。(幼儿自由探索)

　4、 除了刚才跳舞的时候身体部位的运动，还有哪些身体部位可以运动呢

　师：我们的身体上有这么多部位都能动，我们来找找吧。

　四、通过讨论，知道多做运动，身体才会健康。

　1、讲述运动后的感觉。

　提问：运动后你有什么感觉老师运动后觉得好舒服呀!(鼓励幼儿大胆讲述自己的感受)

　2、讨论运动对身体的好处。

　经常运动身体会怎么样(强壮、健康、不生病、棒棒的……)3、说说人们常做的运动项目。

　你看到人们做过什么运动(做操、打球、打太极拳、跳舞、健身广场锻炼、跑步……)

　4、小结：为了健康，小朋友们从小要喜欢运动，经常运动。

　五、表演《健康歌》

运动身体大班教案2

　 教学目标

　1、通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。

　2、知道多运动，身体才会健康。

　3、在大胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。

　4、初步了解健康的小常识。

　5、了解多运动对身体有好处。

　 教学准备

　纸盒制作的木头人、各种图案标记、音乐《健康歌》。

　 教学过程

　（一）出示木头人，激发幼儿参与活动的兴趣

　师：小朋友们，听，是谁在哭呀？我们一起把他请出来。（木头人出现）

　问：他是谁？木头人怎么了？他为什么不高兴呢？我们问问他。

　（二）通过讨论，知道多做运动，身体才会健康

　1、讲述运动后的感觉。

　提问：运动后你有什么感觉？老师运动后觉得好舒服呀！（鼓励幼儿大胆讲述自己的感受）

　2、讨论运动对身体的好处。

　经常运动身体会怎么样？（强壮、健康、不生病、棒棒的……）

　3、说说人们常做的运动项目。

　你看到人们做过什么运动？（做操、打球、打太极拳、跳舞、健身广场锻炼、跑步……）

　4、小结：为了健康，小朋友们从小要喜欢运动，经常运动。

　（三）表演《健康歌》

　木头人讲述原因（不舒服、不能动）

　（四）幼儿帮木头人脱掉"外衣"

　请部分幼儿帮助木头人脱掉身上用纸盒做的"外衣"。

　（五）探索自己身体可以动的部位，并做标记

　1、听音乐，老师带领小朋友一起跳舞。

　2、探讨表演时身体哪些部位在动。

　3、幼儿给自己身体会动的部位贴标记，教师巡回指导。

　师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找， 在能动的部位贴上你喜欢的标记。（幼儿自由探索）

　4、除了刚才跳舞的时候身体部位的运动，还有哪些身体部位可以运动呢？

　师：我们的身体上有这么多部位都能动，我们来找找吧。

　 活动反思

　活动中，我和幼儿一起细致地观察描述了身体的一些器官，根据幼儿活泼好动的性格，充分利用了幼儿的发散性思维，说出应该怎样做到从小运动。在活动最后，让幼儿在日常生活中和家长一起去探索，进一步激起幼儿的学习兴趣。

运动身体大班教案3

　 主题名称： 运动身体

　 区域名称活动目标材料投放

　科学区

　1、利用听诊器，感知心跳，引起幼儿的探索兴趣。 提供听诊器、 提供幼儿活动材料第三册第20页《我们一起做运动》、螺帽、螺栓。磁铁、回形针、铁丝等。

　2、让幼儿继续寻找身体上能活动的部位。

　3、 提供螺帽、螺栓，供幼儿组装，提高手部动作的灵活性。

　4、能运用磁性原理制作游戏材料

　5、饲养蚂蚁、蜗牛、蚱蜢，激发幼儿了解动物运动方式的兴趣。

　益智区

　1、尝试规则性游戏走迷宫(七巧板、迷宫图、找不同)数物对应卡

　2、找一找树丛中藏着几只绿蚱蜢几只黄蚱蜢幼儿操作材料p42

　3、能用几何图形拼摆出做操人的不同姿势、动作。 提供几何图形。

　4、能将蛋齿轮吻合的拼在一起，并且正反面的数字要相同。 提供拼蛋的原形卡片。

　美劳区

　1、能用火柴棒拼摆、表现木偶娃娃的身体动作。火柴棒

　3、绘画手掌树 提供绘画纸

　4、制作各种动物纸偶 提供纸偶图

　5、能观察，自己制作大青虫大青虫剪纸、剪刀、浆糊

运动身体大班教案4

　 活动目标：

　1能通过看、听、摸等观察方法积极发现运动后身体的变化。

　2学习运动前后保护身体的方法。

　3喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

　4锻炼平衡能力及快速反应能力。

　5喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

　 活动重难点：

　活动重点：发现运动后身体的变化，学习运动前后保护身体的方法。

　活动难点：发现运动后身体的变化，学习运动前后保护身体的方法。

　 活动准备：

　1在晨间活动中选择一些活动量大的体育游戏，让幼儿充分体验运动后身体的变化。

　2木偶表演《豆豆历险记》

　3课件《运动前后》

　 活动过程：

　一、教师引导幼儿感知身体在运动前后的变化。

　1．教师和幼儿一起听音乐做两遍搏击操。

　2．教师引导幼儿通过听、摸等方法感受自己和同伴的身体在运动前后的变化。

　教师小结：人的身体在运动前后会发生很多的变化，如心跳加速、呼吸变快，皮肤变红、出汗等。

　二、师幼观看木偶表演《豆豆历险记》，请幼儿学习运动前后保护身体的方法。

　1．引导幼儿说出痘痘得阑尾炎的原因。

　2．启发幼儿说出运动前后应当怎样保护自己的身体。

　三、观看课件《运动前后》，让幼儿了解运动前后保护身体的正确方法。

　教师总结：只有加强运动前后注意事项，才能保证身体健康。

　 活动反思：

　实践活动是幼儿主动应用知识解决总是的学习活动。但要取得良好的活动效果，离不开教师的组织、指导，教师在活动前应该做好必要的准备，如分好活动小组，提供计时工具和一些运动器材，教给幼儿正确的测脉搏的方法。这些准备充分与否，直接关系到课堂实效。

运动身体大班教案5

　 活动目标：

　1。初步了解身体里的一些活动关节；知道保护关节的重要性，建立初步的防护意识。

　2。积极参与活动，体验自身探索活动带来的乐趣。

　 活动准备：

　音乐《健康快乐动起来》，舞蹈录像《俏夕阳》，运动照片

　 活动过程：

　 一、欣赏导入，初步知道身体里有关节。

　师：小朋友，今天老师给大家带来了一段精彩的舞蹈，你们想看吗？下面就让我们一起看看吧！

　（师幼一起欣赏《俏夕阳》）

　师：老师发现小朋友在看舞蹈的时候，笑得真开心。告诉老师，你们为什么笑呢？（幼儿个别回答）哦，原来是这群老奶奶跳舞的动作很有趣（很好玩）。你来做做看（幼儿模仿）小朋友这动作好玩吗？大家一起学学看。（个别模仿舞蹈动作）

　师：小朋友们学得真棒！老奶奶们跳舞时，做了许多伸缩的动作。她们的手会一伸一缩的，头一伸一缩，脚也一伸一缩的（边说边做）咦？身体的这些地方为什么可以这样伸缩（弯曲）的动呢？

　师：你知道吗？我们的身体里藏着许多的关节，正是因为有了这些关节，我们的身体才能灵活地伸缩、弯曲、扭动做各种动作呢！（说上来的）师：哦！原来我们的身体里藏着许多的关节。就是因为有了这些关节，我们的身体才能灵活地伸缩、弯曲、扭动并做出各种动作。

　 二、自主探索寻找身体里运动的关节，并做标记。

　1。幼儿自由活动，给自己身体里的关节贴标记。

　下面请小朋友们来听着音乐，让你的身体跟着音乐动起来，找一找你身体的哪些地方有关节？找到后，再贴上标记（讲贴标记的要求：活动时人与人要分散些，废纸要放在篓子里）

　（播放音乐，幼儿自由活动）

　师：小朋友们，你们找到关节了吗？（相互找关节）

　2。个别幼儿展示，并让有标记的关节动一动。

　师：老师看到小朋友的身上都贴了许多的标记，找到了很多关节。谁愿意到前面来，把你找到的关节指给大家看一看，让你的关节动一动。除了这样动，还可以怎样动？（大家学学、动一动关节）

　教师总结： 小朋友们真了不起，在身体上找到了许多的关节。有了他们的帮助，我们就可以做各种运动了。

　 三、讨论如何保护关节。

　1。游戏体验关节的重要性。

　来，让我们休息一下，玩一个木头人的游戏，好吗？

　刚才，我们一起当了一回木头人，木头人能不能动呀？（不能）是啊，木头人是没有关节的，所以他们的身体不能弯曲，做各种动作。如果，哪一天我们身体里的关节受伤了，那会怎么样呢？脚、腰（引导幼儿设想回答，并请幼儿来亲自体验一下，各关节不能动了后，会怎样）

　师小结：原来我们身体里的关节受伤了，会给我们的生活带来很多的不方便。所以我们小朋友一定要保护好关节。

　2。观看活动照片，交流讨论如何保护关节。

　（出示运动员的照片）老师带来了几张照片，小朋友看看，他们在运动中是怎样保护关节的？

　大家看到了他们在做运动时是怎样保护关节的，那我们小朋友还知道哪些保护关节的方法呢？（幼儿自由发言）

　 四、活动结束

　师：今天小朋友们的表现真棒。不仅发现了身体里有许多的关节，还知道了如何保护关节呢。运动可以让我们的关节变得灵活，身体更健康，小朋友，让我们跟着音乐快乐地动起来吧！

运动身体大班教案6

　活动目标：

　1自己身体哪些部位可以动，知道人的关节是可以动的

　2了解保护关节的简单方法

　活动准备：

　1小朋友做操的录像

　2球

　3音乐磁带、录音机

　活动过程：

　 一、看录像小朋友做操，看老师拍球。

　提问：

　1刚才我们看了录像中,小朋友做操时身体的哪些部位在动(手、脚、腿、腰、头)

　2老师拍球的时候有哪些地方在动？（肩膀、手、腰、手腕）3我们身体为什么会有这么多的地方在动？（因为有关节）

　 二、老师讲述人的身体里有许多关节，有了关节我们活动起来很轻松自在。

　提问：

　1我们的身体里有哪些关节呢？它们有什么作用呢？

　2幼儿根据老师的要求做动作，了解自己身体各部位的关节，知道人的关节是可以动的，如：人的肩关节、膝关节可以帮助我们行走，腕关节可以帮我们拿东西，颈关节可以帮我们前后左右看东西。

　 三、老师为每位幼儿准备一张娃娃脸。

　请幼儿用铅笔在能动的部位（有关节的地方）画上一个小空圈表示这儿有关节。

　 四、了解保护关节的简单方法

　1身体里有这么多的部位能动，靠的是关节。有了关节我们才能参加各项活动（请幼儿跟音乐跳舞，说出感觉很舒服）如果关节不动了，我们就不能参加活动了（请幼儿做"木头人"的游戏，说出关节不动了难受不舒服的感觉）

　2关节是怎样动的呢？（用平拳和拳头表示）如果用力拖关节就会脱下来很痛，一点也不能动，这样就是脱臼，同时也不能把关节朝反方向扭转，如果朝反方向扭转，不但关节会受伤害，也会使你的骨骼被扭伤。

　3提问：我们在平时的游戏和各项活动中应该怎样保护自己的关节呢

　 五、评价、结束课。

运动身体大班教案7

　 活动目标

　1充分体验各种肢体动作的可能性，促进肢体均衡发展。

　2增进同伴友情，体会合作的快乐，增强保护同伴的意识。

　3让幼儿学会听口令玩游戏，锻炼反应能力和倾听能力。

　4能大胆创编动作并在集体面前表现。

　 活动准备

　空阔的场地（如有条件的话铺设地毯）

　 活动过程

　1"你说我做"在教师的引导下，尝试各种肢体动作。

　（1）根据教师语言的提示，幼儿按要求做动作。

　（2）幼儿两人一组，根据教师语言的提示，按要求合作做动作。

　2"过小河"幼儿分两组，一组趴在场地上，间隔1米左右，作为"小河"，另外一组幼儿鱼贯地从"小河"上跨过、跳过。

　活动几次后两组交换。

　3"小火车过隧道"幼儿分成两组，一组以俯卧撑，臀部抬起的动作连成一个"隧道"，另一组幼儿依次从"隧道"中钻过。

　活动几次后两组交换。

　4"滚地毯"幼儿头朝一个方向肩并肩趴在一起排成一排，变成"地毯"。一名幼儿从"地毯"上滚过去，到达终点趴下也变成"地毯"，"地毯"另一边的第一位幼儿再开始滚，依次轮流。

　5结束游戏，放松运动。

　 教学反思

　体育活动课可以说是大班幼儿最喜爱的活动之一，大班幼儿活泼好动，浑身都有使不完的劲，他们可以在体育活动中尽情的释放自己的力量，和对手激烈竞争，和同伴分享快乐，同时对自己的身体各部份有一定的认识，在嬉戏中能有意识地积极寻找多种方法运用身体某些部位去完成一些高难动作，以及一些技能技巧练习等等。

我是健美操专业毕业的，如果想报考健美操专业就要学习竞技健美操！

竞技健美操难度分为A B C D 四个组别

A组难度是动力性力量：比如俯卧撑 文森俯卧撑 提臀起 托马斯 直升飞机等

B组难度是静力性力量：如直角支撑 分腿支撑 直角分腿组合支撑 水平等

C组难度是跳与越：直体跳转 柯萨科跳 团身跳 屈体分腿跳 以及跳跃接俯撑或者接叉的难度 交换腿越 剪式变身跳 等

D组难度是柔韧与平衡： 依柳辛 单足转体 抱腿转等~

个人觉得健美操专业和身高体重无关，需要坚持练习！

我考大学之前也是基本无基础的，但是练了半年就参加考试了，各个学校考试内容不一样，但是大同小异，我考试时考的内容是，形体组：站立，走路，转圈，蹲起，目的是让考官看一下你的身材比例和形体有无缺陷。难度组：20个标准俯卧撑，直角支撑或分腿支撑，侧搬腿平衡。操化组：一套完整的单人竞技健美操。

有个别学校会考乐理知识

健美操属于艺术高考类，所以会有专业加试，高考在6月，所以一般学校专业加试在1-2月份，如果你想要考健美操专业可以多找几个有这个专业的学校，然后去学校的招生办要一份你要考取的专业的招生简章，上面会有考试的具体内容、考试时间和注意事项！

加试时最好穿专业的连体竞技健美操服和专业健美操鞋（白色的馒头鞋），会让考官在第一印象就觉得你很专业！

以上内容均手工码字，望采纳！希望你能够成功！