很多家长可能都觉得孩子年龄小正青春,应该从小就多运动,锻炼自己的体质和能力。其实运动本身没有什么不好的,但是家长们在孩子小时候就报各种兴趣班:游泳班,舞蹈班,篮球班等等,让孩子忙的苦不堪言,体力透支太严重,也不利于孩子的健康成长。
经专家分析,这几种运动,孩子过早接触只会对身体有害而无一利。由于孩子身体在小的时候还没有发育完全,像一些举杠铃,攀岩,长跑,游泳等比较依靠耐力和体力,甚至对大人而言都有难度的运动,是不适合孩子的。
前段时间看到一个新闻说,父母比较喜欢健身,也拉着孩子一起,孩子在很小的时候就被寄予厚望,举杠铃,锻炼臂力,随着年龄增长,杠铃的重量也逐渐增加,可是有一天,孩子突然手一软,承受不住小杠铃的重量,又不敢跟父母说,结果杠铃一下子砸到了脚,父母连忙把孩子送医院,还好只是轻微骨折,不过也要休息很长时间。
医生说,孩子在小的时候,骨骼还没发育完全,身体没有耐力,承受不住太大的重量,过早让孩子进行这些运动只会害了孩子。有的父母想让孩子学会游泳这个技能,可是孩子心肺功能发育还不完善,有的孩子下水久了就会造成呼吸不过来,溺水等现象。
因此,我们父母在给孩子选择运动项目的时候,应该选择难度小,比较适合孩子做的运动。
那么家长们应该如何选择孩子能做的运动呢?
1孩子喜欢且感兴趣的运动
很多家长给孩子报各种兴趣班,其实这些并不是孩子真正喜欢的,都是家长喜欢的,都说兴趣是最好的老师,建议家长在报兴趣班的时候听一下孩子的意见,看看孩子真正喜欢的运动是什么,再去咨询了解一下,选择一两个就可以,不要报太多,太多只会让孩子身心疲惫。
2不同年龄段适合不同的运动
在孩子刚出生到六岁的时候,尽量不要让孩子做一些太剧烈的运动,因为这时候孩子的各个器官都还没发育完全,不过家长可以通过陪孩子多散步,让孩子学骑小自行车等方式让孩子得到一定的锻炼。
在六岁到十二岁,可以做一些运动量不是很大的球类运动,比如说乒乓球,羽毛球等,锻炼孩子眼手协调的能力。在十二岁到十八岁,就可以让孩子跑跑步,学习一下舞蹈,锻炼自己的小身板,凸显自己的气质。
总之,在孩子不同的年龄段,可以进行不同的运动,前提是要选择真正适合孩子的,这样才能在安全的前提下锻炼身体。
3不花钱的运动也不错
很多家长可能只考虑了花钱给孩子报游泳班,舞蹈班,武术班等,却忘记了不花钱也可以进行运动,比如家长可以在早晨陪着孩子一起去跑步,呼吸新鲜空气,陪孩子一起打羽毛球,乒乓球等。
晚上在家里一起练瑜伽,或者出去牵着狗散步兜风等等。这些不花钱的运动也能起到很好的锻炼效果,而且这样不仅省钱,也能够促进家人们之间的感情。
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