为什么国内有些人觉得健身的女性身材不好看？

只要自己喜欢，别人是否喜欢，完全不重要，我们谁都不是人民币，不可能做到让所有人都喜欢，别人爱怎么看就怎么看呗，管他呢。

审美是极其个性化的，一个人一个样，而且审美也是会不断变化的，以前曾经流行过骨感美，流行骨瘦如柴的柴火妞，从模特界影响到现实，后来骨感模特被模特界淘汰了，开始流行微微丰腴一点点的模特，但是模特界仍然流行瘦，大众审美更是还停留在骨感柴火妞的阶段，至少我接触到的女人大都向往这种身材。

再就是各种无知和误解了，很多女人认为男人不喜欢有肌肉的女人，也不想练出肌肉块，以为只要比划几下就能练出肌肉块，呵呵。

我们锻炼，只是因为我们自己喜欢，与别人无关，有人欣赏自然好，无人欣赏就孤芳自赏，不要在意别人的目光。

观点不同，欣赏水平不同这很正常。穿衣戴帽，各有所好。

由于种族原因，东西方女人的身材有很大差异，东方比较瘦弱 ，西方比较丰满。很多外国模特不像我们中国模特那么骨感，人家是该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，真正是细腰丰臀，特别有曲线美。

我个人觉得还是细腰丰臀，凹凸有致，这样的身材看起来更 健康 ，更有美感。而那些追求骨瘦如柴的女性，没有曲线美，看起来也不 健康 。我觉得不好看。

想要那种凹凸有致的身材，必须得经过运动才可获得。

运动必须是有氧运动和无氧运动相结合，才能造就完美身材。

首先，有氧运动主要是减脂瘦身，像跑步、游泳、骑自行车、登山等都属于很好的有氧运动。可以选择一项适合自己的并长期坚持。有氧运动每次必须要达到30分钟以上，才能起到减脂作用，否则，减掉的只是水分和糖分。

光减脂还不行，还要塑

形。这样才能塑造完美曲线。这就需要做无氧运动，也就是力量训练。针对腰腹部，可以选择做仰卧起坐，平板支撑，长期坚持可塑造腰部曲线，练出迷人的马甲线。再就是臀部，可以做深蹲，使臀部肌肉紧致，练出翘臀。

只有长期坚持健身，才能练出令人羡慕的完美身材，看起来更 健康 ，有活力。

无知的多，以为女的练练就很粗, 真那么容易男的个个都是健美先生了。

断断续续练了一年多才把下垂的臀部提起来点，下一步目标是蜜桃臀，然后上腰围一直保持在60以内，以前穿不了的衣服都能穿了，继续臀和背，再把体态改善下就好了。不用担心会练得五大三粗，稍微有点肌肉没有赘肉的感觉很好

中华文明本色使然。

中华农耕文明崇尚才子佳人，窈窕淑女，君子好逑。儒家文化几千年熏陶下，人人自认君子。向来喜欢温文尔雅的女生。女生知书达理相对孱弱才比较容易获得男人的芳心以求放心。那种坐在图书馆翻翻书的女生，一头飘逸的长发，柔荑可握，皮肤白皙，才是极致佳人。才能满足大部分男人的幻想。健身的女人一身健肉，野马般强悍何来美感

销魂佳人，直比黄花瘦

国内女士美就等于瘦，重等于肥、大个头。说白了就是懒

1、真不懂呀；

2、女的，嫉妒别人有，自己象个猪的；

3、男的，自己象个猴的或者象个猪的。

总之就是自己做不到达不到不肯健身的。

灰暗心理！强壮的女人他们驾驭不了！所以他们喜欢缠足的，病态的比如林黛玉，西施柔弱无骨是审美代名词！

个人观点呀。

在人种，欧美非人确实身材比例上优于我们。听个段子就说“亚洲人吧，胖点显腿短，瘦点吧，显头大”。比我们视觉上更容易产生美感。

但是，健身是一种习惯，提升的这种精神气还是足以秒杀路人的。

问题很简单

第一，中西方审美不同，就好比我们觉得金发碧眼高鼻梁大眼睛的立体五官，而西方人一部分已经对于这种长相审美疲劳了，这点可以参考西方成功人士们的亚裔女友长相。

第二，我们目前的审美阶段还处于传统东方美向韩系审美靠拢阶段，这要归结于相当长一段时间韩流文化对中国的影响，美丽的身形一定是瘦瘦瘦，现在大行其道的娘炮风就是例子，不同于中国，不仅是欧美人对于原始肌肉美感情有独钟，现在韩国的肌肉男欧巴也开始多了起来，韩国的女星也是一个个开始管理身材，讲究起腰臀比例。

如今这种典型的健身房体型已经成为了韩国女性的主流审美

第三，现阶段健身在中国还处于一个起步后蓬勃发展的阶段，在这个阶段，有一部分人通过接触新思想认识到健身的好处，并且有一定的物质基础去支持自己锻炼（当然这里不是说健身必须花钱，国外已经有许多室外公共健身场，免费健身是终极形态，只不过我们目前的形势是大部分人不知道怎样锻炼出一身好看的肌肉以及防止健身伤病，所以需要健身房教练的指导和专业器械的保护），当看到自己的肌肉逐渐涨大起来之后，慢慢的自己的审美也会发生改变，这是必然。

但是，有相当多一部分人毕竟还是不了解这个圈子，对健身还存在很多误解

比如

说到肌肉男，一般会联想到

并且表示“我可不想练成这种扒了皮的田鸡”

但事实上，你根本也练不到这种水平

这种体量需要付出常人难以耐受的艰辛加上超乎寻常的毅力

要知道，大众健身其实更多的会变成这样

连60岁的张丰毅都有6块腹肌，再看看现在多少二三十岁的大肚腩

女性健身也是如此，很多人认为女生撸铁会变成这样

还有这样

我只能说“想太多了”

这是我们男人梦想的肌肉，女生本身的激素水平就和男生有差异，达到这种体型太难太难

实际上，健身房出品的女生大多只能练成如下这种身材

最后，健身只是一种 健康 积极的生活状态，是人对于 健康 美和好身材的一种追求，健身和健美是有截然不同的区别的

健身可以磨炼一个人的意志力，挑战自我胜利之后的汗水是幸福的

合理健身对身体的好处不用多说，降低内脏脂肪、合理饮食、控制体重、增加心肺功能、增强抵抗力等等等等，总之，健身会让一个人的生活发生改变

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每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

秘诀四：不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

秘诀五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

秘诀七：12时入睡

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

女性如何保持身材

据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。

研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。

相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。

研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。

最初的拉伸运动是为了使身体热起来，做拉伸可以骑一下自行车，或者跑步，达到稍微出汗的状态为最佳。之后再做一些有氧运动（主要是为了消耗体内的酸性物质），比如有：羽毛球、乒乓球、跳绳、跳舞等等。

接下来的个人运动可以是平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等达到锻炼肌肉的效果，根据自身的情况适量就好。结束之后，一定要做拉伸，也就是简单的拉柔韧，达到放松肌肉的效果，能够更好的塑造形体。

其实瑜伽是一种很好的健身方法，这里特意推荐一下。可以把瑜伽垫买回家，在网上找到一些简单的瑜伽视频，就可以进行了。瑜伽在锻炼柔韧性、形体塑造、提高抵抗力等方面，有着很好的促进作用。