哪些运动可以让人高度兴奋？

据我所了解的，能让人高度兴奋的运动都是一些很刺激、紧张、还有些危险性的运动。比如滑雪、跳伞、赛车、攀岩等。

那么这些运动为什么会让人高度兴奋呢？看看下面的两个小故事也许就知道原因了。

（一）以前上班的时候认识一个同事特别的喜欢滑雪，每年都会独自或者带着家人去周边的滑雪场滑雪。最热衷的时候曾经一个人跑去遥远的东北的哈尔滨去滑雪，他的工资有一半用在了滑雪上。没事闲聊的时候我们就会问他为什么那么喜欢滑雪？他说，滑雪的时候自己像一个雪上的精灵在白茫茫的雪地上驰骋，觉得自己是天地间最勇敢的人，那种刺激是他非常享受的。

（二）大学同学小A喜欢攀岩，每年都会随着俱乐部四处去攀岩，毕业后也从事了和攀岩相关的工作。他说他喜欢攀岩是因为在高度紧张的情况下自己的精神会更加的兴奋，同时身体充满了力量，历尽千辛万苦到达顶点的时候觉得自己有了一种征服自然的力量和勇气，那种成就感让他感到特别的满足。

从这两个小故事里可以看出，让人兴奋的这些运动给人一种满足，尤其是心理上的满足。它让人在这项运动中能够得到力量、得到成就感、感受急促的呼吸和紊乱的心跳，从而达到自己高度兴奋的状态。

但是作为我个人来讲还是不建议参加这样的能让人高度兴奋的运动的，总感觉很危险。

人类在进行运动之后，都会产生畅快感，主要是因为运动可以促进人体流汗，流汗就会排毒；而且运动可以让人伸展身体，平时都是坐在家里玩，突然动一动，就会感觉到自己变得健康了不少。运动会让人身体和心理上都感觉非常畅快。

运动之后一般都是会大量排汗的，排汗就会有一种体内的毒素被排出的感觉。因此就会给人一种变得健康的感觉，感觉运动没有白费。而且排汗可以达到减肥的效果，也是一种能够让人从心理上感觉到安慰和畅快的，而且确实从身体上看，运动是会让人的身体健康得到增强的。而且当你的身体排出毒素之后，你的身体也会真的感觉到一点废物的排出，会非常舒服。

而且有些人运动之后会觉得自己得到了释放，平时压力很大，一直沉浸在学习和工作之中，就会非常地感觉到拘束，但是运动之后，就会感觉到自己身体四肢的释放，就是从平时一直在书桌前的状态变成一种能够奔跑跳跃的感觉，这也是一种从心里上的放松。因为终于可以从忙碌中解放一段时间，终于可以有短暂的休息。

运动之后就会有一种锻炼的感觉，就会觉得自己真的得到了减肥健身的效果。毕竟减肥如果只是一直空喊，就不会有任何作用，但是当你真的在运动场上开始运动，就会觉得自己的身体里的脂肪真的会有减少。这是一种正向的心里暗示，可以让人们感觉到自己的努力没有白费，自己真的能够瘦下来。所以运动让人畅快和开心。

希望大家都能多多去运动，不仅是为了身体的健康也是为了心情的开心，让我们能够获得更加开心健康的生活。

1、冬天坚持锻炼促进血液循环，可以提升体质，提高你的抗寒能力，有效预防疾病，让你保持一副强健的体魄。

2、冬天坚持锻炼的人不多，而能够坚持下来的人意志力、耐心都会有所提升，你的自律性也会高于一般人。

3、冬天坚持锻炼可以提升大脑的供养能量，有助于强化记忆力，提升你的学习工作效率。

4、冬天坚持锻炼可以预防肥胖，避免冬天过去一身肥膘加身，有助于保持一副苗条的身材。

冬天进行健身锻炼，有什么需要注意的呢？

1、先做好充分的热身，再开启训练

冬天健身之前要进行充分热身，活动身体关节，做一组动态拉伸促进血液循环，慢慢提升体温，然后再进行正式训练，才能降低受伤几率。

2、冬天健身时要注意保暖，流汗后要注意擦干

冬天气温比较低，健身的时候要做好保暖措施，不要穿得太单薄，否则运动后流汗，你的体温会迅速下降，你会很容易感冒。我们要穿上外套保暖，流汗后要及时擦干汗水，保持体温，避免感冒。

根据运动生理学原理。长期坚持运动/健身的人，之所以会产生不运动就会感到不舒服，甚至认为上瘾的状况。原因是运动对人体生理机能内外环境及维持调节等各方面的影响所致。

长期运动/健身的人之所以出现这种运动现象，是因为它符合了人体生命活动的基本特征，具体表现在以下五个方面。

即：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、生殖。

其中，兴奋性和运动时人体应激性，以及适应性对人体运动上瘾影响力最大。

因为，长期坚持运动/健身，人体可兴奋组织具有感受刺激，产生兴奋的特征即兴奋性。而人体因运动产生的兴奋性的组织必然具有应激性，而非可兴奋性组织只有应激性没有兴奋性。

这两句话的意思，是指人体内运动时人体肌肉在运动训练过程中，可兴奋组织受到刺激后可产生兴奋性。如：肌肉收缩，腺体表现为分泌，神经的反应表现为产生并传导神经冲动。而其它组织，如上皮、骨骼等，它们不属于可兴奋组织，受到刺激后不能产生兴奋，但可引起细胞代谢发生改变等变化。这种具有让人体发生反应的能力或特性称为应激性。

运动生理学“十一五”国家级规划教材。

由于长期坚持运动/健身，使人体生物体长期在某一个特定的生活环境，客观环境影响下可以逐步形成一种与环境相适应、适合自身生存的反应模式，而这种适应环境的能力称之为适应性。

比如：运动员进过长期的力量训练可使肌肉的力量和体积增加；长期耐力训练可是使肌肉耐力、心肺功能得到改善等。这些都是人体环境变化产生的适应的结果。

综上所述：

由于长期坚持运动/健身会引起人体生物体的生命现象即：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、生殖、五个方面产生一定的变化，其中兴奋性、应激性、适应性等为主要因素，因此，长期坚持运动/健身，会让人感到会上瘾。