做辅卧撑为什么会腰疼

腰腹力量对一个人来说非常重要，一般高难度的动作都得靠腰腹力量，所以锻炼腰腹肌肉非常重要。做俯卧撑其实也得靠腰部肌肉的支撑，只要每天坚持过二十天就没事了，并且你会感到腰部也有劲了，希望你一直坚持下去，会有非常好的效果。祝你好运！

在做俯身位训练的时候，身体要时刻保持中立位（上背、臀部不拱起过高、腹部收紧维持腰椎正常生理曲度）所以你腰椎痛很有可能是动作过程中腰部过分塌陷导致。先调整好身体姿态再去做动作才有效并且不容易受伤。--蜂动体育，您的专业健身顾问