颈椎病患者应该远离健身房吗？

我认为颈椎病患者不应该远离健身房。

有教练会指导我们运动。患了颈椎病的患者可以到健身房运动，只是要在教练的指导下面才能运动起来，有一些健身动作是不适宜颈椎病患者做的，这个时候教练就会指导我们该如何的去做，该如何的避免颈椎受到二次伤害也能保持身体的健康，颈椎病并不是很严重的病，而是因为我们低头低太多了，导致颈椎压迫了神经才会导致了各种各样的病状出现了，我们健身也是可以恢复的。

正确的运动能舒缓病情。如果仅仅只是以为内患有颈椎病就不去健身房运动的这一种观念是错误的，适当的运动能帮助我们治疗颈椎病，并不是所有的运动都是会伤害到颈椎的，有一些运动就是专门针对颈椎病患者而设计的，我们只要跟着这一种运动来做就可以慢慢的治疗到颈椎病，自己的病症就会到缓解，而不是让自己的颈椎病加深，比如一些颈椎瑜伽或者颈椎操等等的治疗项目都是适合颈椎病患者做的，这样的动作不但能治疗自己的并且还能运动减肥，是一个非常好的办法，所以到健身房健身是应该的。

有时候适当的运动能给我们带来不一样的效果，我们不能轻易的就去判断患了颈椎病就不能去健身的这一种思想，这是错误的，我们应该多去健身房，让自己的病情尽快恢复过来，即使是严重的颈椎病也能缓慢的得到缓解。

平时在健身的时候也是非常讲究的，而且健身器材也是分人的，有的健身动作或者是健身器材，根本就不适合颈椎病的人群来训练，所以说在去健身的时候一定要和健身教练说明情况，不然的话就会造成一定的损伤，颈椎病主要就是因为长期在电脑面前坐着，所以经常感觉到累。

健身的话就是为了强身健体，加强身体的血液循环，对于腰颈椎局部的循环作用是非常明显的，颈椎病患者去健身的时候要多注意一点，要看颈椎病的严重程度，病情比较轻的话是可以锻炼的，如果严重的话要注意颈部的运动，在运动的时候一定要避免动作幅度过大，造成颈椎的二次伤害。

去健身房的时候千万不要用动感单车这种器材，因为需要弓着腰，并且长时间都是这种姿势，这对于颈椎病是一种挑战，不留神就会加重这种状况，高位拉背器，按理说是可以改善肩背，甚至是颈部的肌肉力量，如果说采用镜后下拉的方式，会导致颈椎在重压之下遭受第2次伤害，如果不合理的使用这些健身器材的话，相反的话就会加重病情。

去健身房的话，对于颈椎病的人群来说，可以选择跑步机，慢跑和快走是最好的选择了，还有就是椭圆机，椭身体变得更加的挺拔，在健身时选择适合的健身器材。

一位退休老人因为颈椎有点问题他在闲暇之余就发明了一个牵引装置，用于治疗颈椎疾病。他的这项发明得到了很多老年人的认可，甚至还有人乘坐飞机前来体验老人的发明，而老人也为他的发明申请了专利。在公园里面，很多老年人都将头部固定在装置上，然后来回晃动自己的身体，真的是一个奇怪的画面！然而专家表示，采用这种方式虽然符合临床上的牵引原理，但实际上并不可取。颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，这种运动方式可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。

治疗发明应该在专家指导下进行使用。

没有经过科学验证的土方子在传播使用过程中，可能会给人体带来伤害。没有经过专家验证的民间发明，在传播使用过程中也有可能带来一系列危险。这位退休老人的发明也同样如此，虽然发明人以及一些患者经过个人实践有了不错的体验，但这并不代表着在未来随着使用人群的增多不会出现任何问题。虽然老人的的发明已经通过了专利申请，然后如果要用于临床治疗还任重道远。

如何治疗颈椎疾病？

无论学生还是上班族甚至是退休老人，很多人颈椎都会有点问题，有的人肌肉酸痛，严重情况下骨骼甚至到了错位状态。对于这些情况，人们可以通过按摩的手法让肌肉得到放松，正骨也能够让骨骼错位恢复到原有状态。另外，专家表示，虽然老人发明的装置符合牵引原理，但是有很大危险。医生建议大家平时可以通过低头、抬头重复循环，左右旋转和侧屈来活动颈椎，让肌肉和韧带恢复正常，如果颈椎有严重的不适应当立刻寻求医生的帮助。

专业的事情应该让专业的人去做，即使有个人创意和发明也应该在得到专业人员认可后再去推广。

运动是颈椎病的最好治疗方法之一，运动能够增加自身体质、锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。各项运动中，游泳最适合颈椎病患者：

游泳时水的浮力可以减轻脊柱的负担，从而可有效地减小颈椎间盘内及脊柱小关节的压力。此外，研究表明，水流对脊柱、肌肉还有一定按摩作用；

蛙泳、仰泳最适宜颈椎病患者。蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利。特别是蛙泳在换气时，要经常保持颈椎后伸动作，这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼，有益于颈椎病患者的康复。颈椎病患者参与游泳，不宜过分追求速度、力量及运动强度。可以根据自己游泳后第二天的身体反应来确定是否运动强度过大，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现。自由泳因需要频繁扭动颈部换气，因而并不适合。

除游泳外，还推荐羽毛球、太极拳等运动：

羽毛球。打羽毛球时，头颈部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果，回球时向后引臂动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛；

太极拳。太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，经常练太极拳可使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。

虽然运动对于颈椎病患者的康复具有积极的作用，但是切莫心急!要循序渐进，有一定的规律性，最重要的还是要坚持!

这是我从一个问上医的网站看到的，还有很多知识，你可以自己去看看。

　一、颈椎病怎么健身

　　1做转颈运动

　　想要远离颈椎病造成的伤害，生活中可经常做转颈运动。头部可依次向前倾、向后仰各10次，之后向左、向右倾各10次，再顺时针、逆时针转颈各10次。该动作十分简单，但可以促进局部的血液循环，改善肌肉紧张的现象，对于颈椎病有很好的改善作用。每天锻炼一分钟左右即可。

　　2打羽毛球

　　患颈椎病，平时可利用空闲时间多打羽毛球，也可以进行游泳、慢跑、骑车、瑜伽等运动，以上运动都可以加强对颈部的锻炼，放松颈部肌肉。特别是低头一族，经常进行以上运动，可以缓解肌肉、关节产生的疼痛感，还可以促进新陈代谢，促进病情的恢复。

　　二、颈椎病锻炼时要注意什么

　　1注意休息

　　颈椎病急性期不宜进行锻炼，此时应让颈部有充分的休息时间，如果盲目锻炼，可能造成病情加重。在缓解期后，可进行适当的锻炼。在锻炼时也要先排除骨结核以及严重的环枢关节脱位，如果椎间盘造成脊髓压迫，也不宜锻炼，需要用颈托固定，避免造成严重后果。

　　2注意锻炼时间

　　老年人是颈椎病的高发人群，这类人群在进行锻炼时周围应有人在场，避免发生意外。颈椎锻炼对病情恢复有很大帮助，但锻炼时间不宜过长，可采取多次、少量锻炼的方法，同进要坚持锻炼，避免半途而废。