怎么把宝宝俯卧过来我的宝宝一个多月了

宝宝俯卧的好处不少，经常俯卧能锻炼宝宝头部、脊柱、四肢的力量，还能纠正、预防偏头、扁后脑勺等现象，但宝宝如果俯卧着也是有危险的，家长一定要注意。那么，如何让宝宝俯卧呢？

大人看护好：

很小的宝宝单独一个人俯卧是非常危险的，如果俯卧在特别柔软的被子、软沙发上，当抬不起头来、或不能转头时，很可能会窒息，所以大人一定要看护好，特别是宝宝的鼻子和嘴巴不能直接捂住柔软的物体。

选择合适的场地：

宝宝俯卧的最佳场地，要算妈妈或爸爸的肚皮了，不仅安全，还能增加母子的感情，当然，也可以选择软的沙发、床上、腿上，选择场地时不能有硬的玩具，防止宝宝碰着头面部而受伤。

宝宝的俯卧方法：

对于刚出生几天的宝宝，头部还没什么力量，最好不要俯卧；对于稍大点的宝宝，家长们可以抱着宝宝，用双手的掌心托住宝宝的腹部、胸部、头部，让宝宝轻轻地俯卧在沙发、软床、肚皮上，逐渐加大宝宝头部的力量。

俯卧时轻轻按摩：

按摩可促进宝宝的成长和发育，增强宝宝的抵抗力、预防感冒，帮宝宝按摩，宝宝会特别开心，甚至哈哈大笑、也会怕痒。按摩的方法：将指甲全部剪净磨平，宝宝俯卧在软的物体上，妈妈在后背帮之捏脊，沿着脊柱从下至上地轻轻捏拿。在中医里面，“捏脊柱”是很好的推拿方法呢！

俯卧时逗宝宝爬：

当宝宝练习一段时间的俯卧后，头部力量会很快增强，宝宝有天生的好奇心理，通常自然就会开始学爬的动作，爬能开阔宝宝的视野，还能锻炼宝宝四肢的平衡能力，通常会爬的孩子在以后的走路中不容易摔跤哦！

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。

一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索猫（什么）学，汉。字，答案是小帅，帅有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

喝完奶或生病后不宜俯卧：

小宝宝都是母乳喂养或牛奶喂养，刚喝完奶的宝宝肠胃里全是液体，很饱很胀，此时俯卧容易吐奶，所以饭后不宜俯卧；同时，宝宝生病后，身体虚弱，也不能过于运动，所以也不要俯卧。

　医生运用视、听、嗅、触等感觉功能以及与病人或知情者交谈，全面了解系统掌握疾病各种相关信息，以探求致病原因、病变部位、病势转归和病证特点，从而指导临床治疗的中医方法。诊法包括望诊、闻诊、问诊、切诊4种方法，称为四诊。

　儿科望诊的主要内容及临床意义

　望诊包括整体望诊和局部望诊两部分。

　1整体望诊包括神、色、形、态四部分。

　(1)望神：神，是脏腑功能与气血津液的外在表现，也指意识、精神状态和思维活动。神，反映在目光、面色、表情、意识和体态上，故应从局部到整体仔细观察。目为心之使、肝之窍，内通于脑，五脏六腑之精气皆上注于目，故察目是望神的重点。

　有神：黑睛圆大，目光炯炯，转动灵活，精神充沛，表情活泼，常可逗乐。其面色红润，呼吸调匀，四肢活动自主，此为脏气清灵，气血调和。有神是健康的表现，即使有病，也轻浅易治。

　无神：目光呆滞，精神萎靡，面色晦暗，疲乏嗜睡，呼吸不匀，肌肉痿软，为有病或病情较重。

　(2)望色：小儿面部皮肤薄嫩，故气血盈亏、色泽变化易于显露。色泽即颜色与光泽，皮肤颜色分青、白、黄、赤、黑五种，简称五色。面呈红色，多主热证;面呈白色，多主寒证虚证;面呈**，多为体虚、湿盛;面呈青色，主寒、主痛、主惊、主瘀;面呈黑色，主寒证、肾虚、痛证、瘀证、水饮内停。

　(3)望形体：应按顺序观察头囟、躯干、四肢、毛发、指甲等部位。凡毛发润泽、皮肤柔韧、肌肉丰满、筋骨强健、神态灵活者，属胎禀充足，营养良好，是身体健康的表现。毛发萎黄、皮肤干桔、筋骨软弱、肌瘦形瘠、神态呆滞者，多为禀赋不足，或后天营养失调。

　头方发少、囟门迟闭，可见于佝偻病。

　头大颈缩、前囟宽大、头缝裂开、眼珠下垂者，见于解颅。

　皮肤干燥、缺少弹性、伴眼眶凹陷者，为脱水征象。

　(4)望姿态：“阳主动，阴主静”。

　喜伏卧者，多为内伤乳食;

　喜蜷卧者，多为内寒或腹痛;

　翻滚不安，呼叫哭吵，双手捧腹，多为腹痛;

　端坐喘促，痰鸣哮吼，多为哮喘;

　气促鼻煽，胸肋凹陷，常为肺炎喘嗽。

　2局部望诊 包括头面、苗窍、指纹、二便及斑、疹、痧、痘。

　(1)舌象：小儿舌体柔软，活动自如，颜色淡红。望诊包括望舌质和舌苔。

　舌质：正常舌质呈淡红，不胖不瘦，润泽柔软，活动自如。舌质淡白为气血亏虚。

　舌苔：外感初起，病在卫表，舌苔薄白;薄白而干，或嫩黄者，为外感风热;薄白而润者，为外感风寒。

　(2)察目：首先观察眼神，若黑睛圆大、光亮灵活，为肝肾气血充沛;眼无光彩，二目无神，为病态;两目凝视，或直或斜，多为肝风内动;瞳孔散大，对光反射迟钝，病多危重;瞳孔缩小，多为热毒内闭，见于中毒(有机磷、毒蕈或某些药物)。注意眼窝有无凹陷，眼睑有无浮肿、下垂，结膜有是否充血、巩膜是否黄染。

　(3)望鼻：鼻塞，流清涕，伴有喷嚏，为风寒感冒;鼻流黄浊涕者，多为风热客肺;鼻流浊涕，有腥臭而反复难愈者，多为肺经郁热，常见于鼻渊;鼻衄为肺经有热，血热妄行;鼻孔干燥，为肺热伤津，或燥邪犯肺;鼻翼煽动，兼有高热者，多为邪热壅肺。

　(4)望口：依次观察口唇、口腔黏膜、齿龈及咽喉。

　唇干樱红，多为暴泻伤阴;

　上下唇紧闭者，多为风邪入络或肝风内动。

　口腔、舌部黏膜破溃糜烂，满口白屑，状如雪花，为脾经郁热，多见于鹅口疮;

　两颊黏膜有针尖大小的'白色小点，周围红晕，为麻疹黏膜斑。

　牙龈红肿多属胃火上炎;咽红乳蛾肿大，为外感风热或胃热之火上炎;

　咽部有灰白色假膜，轻拭不去，重擦出血，白膜复生，常为白喉。

　(5)察耳：耳内流脓，牵耳作痛者，为肝胆火盛，见于化脓性中耳炎。

　若以耳垂为中心的弥漫肿胀疼痛，则为流行性腮腺炎。

　(6)望二阴：女孩前阴红赤而潮湿者，多为湿热下注，兼有瘙痒者，应注意有无滴虫。肛门潮湿有红疹，多为尿布皮炎，肛门瘙痒，入夜尤甚，多为蛲虫侵扰;便后直肠脱出，多属中气亏虚，见于脱肛。

　(7)辨斑疹：应注意辨别斑疹形态、出疹部位、时间、顺序、按之有无退色、并发症状、发热与出疹的关系及恢复期表现。

　(8)察二便：乳幼儿大便呈果酱色，伴阵发哭吵，常为肠套叠所致;大便呈灰白色者，可见于胆道闭锁。

　指纹诊查的方法及临床意义

　1方法 观察3岁以下小儿食指桡侧前缘的浅表静脉。指纹可分为风、气、命三关。诊察时用手指轻轻从小儿食指的命关推向风关，在自然光下观察。正常指纹淡紫隐隐而不显于风关以上。

　2意义

　(1)部位：指纹在风关者，病邪初入，邪浅病轻;达气关者，邪已深入，病情较重;透命关者，病情危重;透关射甲，病情凶险。

　(2)浮沉：浮主表，沉主里。外感初起，脉纹浮现;病邪在里，沉而不显。

　(3)色泽：纹色鲜红，为外感风寒;暗紫，为邪热郁滞;紫黑，为热邪深重或气滞血瘀;色青黑者，多为血络郁闭;指纹细淡、推之流畅者，多为正气不足。

　浮沉分表里，红紫辨寒热，淡滞定虚实，三关侧轻重

　小儿啼哭声的诊断意义

　哭而有泪，哭声洪亮，是为常态。婴儿可因饥饿、口渴、针刺、虫咬、困睡或尿布潮湿引起不适而哭。哭声绵长，口作吮乳状，多为饥饿;突然大哭，声高而急，时或尖叫，时作时止者，多为腹痛;哭声嘶哑，伴呼吸不利，多为咽喉水肿;哭叫拒食，伴流涎烦躁，多为口疮。

　儿科问个人史、预防接种史的内容

　1问个人史

　(1)出生史：包括胎次、产次、是否足月，母亲孕期健康状况，顺产或难产，接生技术，有无窒息、出血、感染，出生时体重和出生后评分等。

　(2)喂养史：包括喂养方式，代乳品种类，体重增长，添加辅食情况等。

　(3)生长发育史：身长、体重随年龄增长情况，动作发育、语言发育及社会适应能力。

　2问预防接种史 了解实行计划免疫及免疫反应等情况。

　小儿基本脉象

　小儿脉象有浮、沉、迟、数、有力、无力六种。浮沉分表里，迟数辨寒热，有力、无力定虚实。轻按能及为浮脉，多见于表证，浮而有力为表实，浮而无力为表虚;重按才能触及的为沉脉，多见于里证，沉而有力为里实，沉而无力为里虚;脉搏频速，一息六七次以上的数脉，多见于热证，数而有力为实热，数而无力为虚热。肝病、惊风可见弦脉;痰涎壅盛或积滞内蕴，常有滑脉。

　小儿按诊(皮肤、头颅、胸腹、四肢)

　1按皮肤 肤肿，按之凹陷不起者，多为脾肾阳虚;按之凹陷即起者，多为风水相搏;皮肤弹性差，多为伤津失水。肤冷有汗者，多为阳气不足;手足心灼热者，多为阴虚内伤或食积郁热。

　2按头颅 前囟早闭者，多为头小畸形;逾期不闭，多为佝偻病;囟门凹陷者，多为阴液脱失;囟门突起者，多为热邪炽盛，或颅内压增高。小儿颈项两侧有结节肿大，多为痰毒蕴结，伴发热、咽痛、肝脾肿大者，见于传染性单核细胞增多症;若连珠成串，质地较硬伴盗汗者，应疑为结核病。

　3按胸胁 胸骨凸出，前后径增大，称鸡胸;胸骨凹陷，呈漏斗状，称漏斗胸;肋骨软化被膈肌牵拉内陷成沟，称郝氏沟;胸肋触及串珠，肋缘外翻，均为佝偻病表现。正常肝下界在右锁骨中线肋缘下，婴儿不超过2cm，学龄期儿童肋缘下一般不应触及肝。正常新生儿脾脏在左肋缘下1～2cm处可扪及，1岁以后不应触及。正常肝脾质地软，无压痛。

　4按腹部 正常小儿腹部柔软、温和，按之不胀不痛。腹痛喜按、按之痛减，多属虚属寒;腹痛拒按、按之痛剧者，多为实邪内阻，或虫积、食积;腹部胀满、叩之如鼓声者，多为气滞;叩之浊音、有波动感者，多为腹水。

　5按四肢 四肢厥冷，多属阳虚;四肢挛急抽动，为惊风之征;一侧或两侧肢体细弱，活动受限，可见于小儿麻痹症的后遗症。

总趴着睡觉是什么原因

　总趴着睡觉是什么原因，趴着睡觉很多人的睡觉的习惯，看到宝宝趴着睡觉就十分担心，这样不利于骨骼发育，会影响到牙齿发育，导致磨牙症状，以下具体看看总趴着睡觉是什么原因。

总趴着睡觉是什么原因1

　趴着睡觉，其实最主要就是和每个人的习惯锁相关的，有很多人都会觉得趴着睡，会更舒服一点，所以就会在平常的时候总是趴着睡，但是也有一些人会觉得躺着睡舒服，所以才会躺着睡，还有可能是因为身体有一些部位受了伤，所以就必须趴着睡，才能够不影响身体的疼痛，比如说屁股受伤的人就会趴着睡，以至于在以后的时光里，会习惯了趴着睡。

　趴着睡觉，还有可能是因为安全感不够，因为许多人在童年时期会遭受许多创伤，或者是说有一些心理阴影趴着睡的话会能够有更多的安全感，但是其实对于许多女性来说是最好不要趴着睡的，因为趴着睡的时候，会使胸部受到挤压，从而会使胸部的发育不能够良好的运行。

　小孩子喜欢趴着睡的原因，最主要就是因为身体里面的消化系统还没有发育好，而且肠道里面会出现一些寄生虫，所以就会在平常睡觉的时候趴着，这样的话就可以使身体不难受，对于喜欢趴着睡的小孩子，家长可以及时去医院进行检查治疗，来清楚孩子身体里面是否出现异常。

总趴着睡觉是什么原因2

　 正确的睡觉姿势是什么

　士兵式 仰卧而睡，四肢伸直。健康提示：它能使血液循环不受任何干扰，面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧。

　 自由落体

　俯卧睡姿，双手伸到肩上。健康提示：采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。

　 姿势利弊

　很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。

　 仰卧

　据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　 俯卧

　5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

　 侧卧

　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。

　优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧，有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

　缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

　不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

　 姿势分析

　 仰卧

　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

　 俯卧

　俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

　左侧卧 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 右侧卧 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

　这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

总趴着睡觉是什么原因3

　 孩子趴着睡觉的好处

　第一，宝宝趴着睡能有效的提高宝宝的睡眠质量，据国外科学家曾经对80名健康宝宝进行了一个睡眠姿势的相关研究。其中，有40名宝宝通常俯卧着睡眠，而另外40名宝宝通常仰卧睡眠。

　结果发现，婴儿趴着睡能睡更长时间，睡眠质量较高的'宝宝睡眠时间增加，醒来的次数少，每次醒来的时间也比较短。可见，宝宝趴着睡能有效的延长睡眠时间，宝宝睡眠一好，身体发育自然就好了。

　第二，宝宝趴着睡能提高宝宝的呼吸功效，我们从生理解剖角度上来说，宝宝的胸廓、肺的后侧部都还比较长，当宝宝俯卧时，宝宝的肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然以及宝宝的规律。相关研究资料表明，宝宝趴着睡时，宝宝的呼吸效率较高，同时宝宝的血红蛋白含氧量与宝宝仰卧睡时相比，增加了近5%~10%的值，可见，婴儿趴着睡在生理解剖学上讲是最合理的。

　第三，宝宝趴着睡能有效的预防宝宝呕吐，因为宝宝的胃的容量很小，弯曲度不够成熟，加上贲门部收缩力相对较弱，所以婴儿吐乳是许多妈妈烦恼。贲门靠近胃部中间，宝宝趴着时贲门部被相应的抬高，可以预防宝宝吐奶问题。这时如果真发生吐奶，宝宝由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入他的气管而造成误吸窒息。

　第四，宝宝趴着睡能强健他的体魄，当宝宝趴着睡时，宝宝的胸廓受压，床的反作用力可促进宝宝的心肺发育。一般来讲，宝宝2个月时就已能抬头，随着您的`宝宝四肢的发育，他们开始能独立的进行小肢体运动。

　趴着睡更有利于宝宝的肢体锻炼。宝宝从开始的抬头到两腕支撑抬头，这个过程中可以增宝宝的强腕、臂和项背等三大肌肉的力量。同时宝宝从小通过自己的努力做各种力所能及的事情，有利于他培养独立、自强的精神。为今后自强自立作打算。

　总之，如果你的宝宝是趴着睡，这样对他的身心健康都是有好处的。但妈妈必须注意孩子的被子和枕头是柔软舒服的，而宝宝的床和褥子则应稍硬些。且当宝宝趴着睡时，最好有父母守护在宝宝的身旁，以防宝宝头部埋入枕头、被子，发生不必要的意外。

　 宝宝趴着睡觉的优点

　1、宝宝有安全感， 因为会有在妈妈怀里的感觉。

　2、有益于胃的蠕动及消化，趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中不会引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

　3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部，胸部，背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。会使宝宝更加的强壮有力。

　 宝宝趴着睡觉的缺点

　1、容易引起窒息。因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，毛巾等堵住，就会造成窒息，严重或超时的堵住宝宝的呼吸道会危及生命。

　2、不利于散热。胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起宝宝体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。湿疹是顽固性皮炎，很难恢复哟！

　3、四肢手脚不易活动。导致宝宝血液循环不良，会手臂麻木。

趴着睡的危害:

在侧卧、仰卧、俯卧三种常见的睡姿中，俯卧属于一种不良睡眠体位，会影响到宝宝牙齿的发育。

诱发夜间磨牙据专家新近发现，夜间睡姿不当也会引起磨牙。如趴着睡觉，孩子的下颌受到头部压力，而此时全身肌肉处于松弛状态，下颌为了摆脱受到的压力，即产生移动，形成磨牙

。还有一种原因，俯卧的孩子会不知不觉地将脸贴在枕头上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，产生局部兴奋，造成面部咬肌阵发性痉挛，导致磨牙发生。若不能得到及时纠正，不仅会使牙齿磨损与松动、牙龈病变，引起牙周病，影响面部的正常发育，还使大脑得不到充分休息，翌日精神疲劳，注意力不集中。

影响牙齿排列据有关学者研究发现，俯卧的孩子左右牙齿之间的距离比仰卧者小1mm至2mm，也就意味着前一种孩子的牙齿排列显得拥挤。一般情况下，孩子在6岁左右换牙，乳牙逐渐脱落让位于恒牙。如果牙齿之间的间隙不合理，可能造成换牙困难，进而影响到牙齿的排列顺序，造成牙齿排列不齐，有碍面部美观。

研究表示，趴睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一。

此研究在加拿大魁北克省进行，研究员利用问卷的方法收集了157个家庭的相关资料，他们的宝宝都是去世于婴儿猝死症，问卷包括宝宝是否有趴睡的习惯、此习惯有多久、睡姿改变的原因等。结果发现，157位宝宝中，约有八成死亡时的睡姿是趴睡 。所有宝宝中有趴睡习惯的占六成(93位)，其余没有趴睡习惯的宝宝中(64位)， 有21位是在改成趴睡的第一个星期就造成不幸，其中更有18位是第一次改成趴睡就酿成意外。至於让宝宝改变睡姿的人，父母与照顾者各占一半。

父母应与保母多沟通睡姿部分，可别因宝宝趴睡较舒服，就让宝宝趴睡，酿成遗憾！

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趴着睡午觉，不好

中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者，很多人晚间

睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族

来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。

首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导

致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往

往会出现鼻塞、头晕等症状。

其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手

臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等

症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了

眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。

此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮

肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感

到更加疲惫。因此，黄教授认为，如果伏案而睡出现了不适，那么就应该注意

采取躺睡的方式了。

除了伏案而睡，有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究，这样其实

也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。而

坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、

乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。

另外，黄教授还提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟

至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时

午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡。

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趴着睡会频繁遗精

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。

正常但不利于健康，宝宝因为在妈妈肚子里生活十个月的原因，很多宝宝天生喜欢趴着睡。所以宝宝喜欢趴着睡不是身体有什么疾病，只不过是他觉得这样睡比较舒服，所以就这样睡了。婴幼儿每天睡眠时间需14～15个小时，白天1～2次。最好让宝宝采用侧卧的睡姿。

在小儿身上，尤其是那些还无法自行翻身的小儿来讲，俯卧位会掩盖小儿的口鼻，使小儿窒息而死。如果一定要采取俯卧位，可使小儿的脸偏向一侧，并且有专人在旁照料。

扩展资料：

俯卧位睡眠：人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴着睡，面部朝下。

俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅。俯卧时心脏所受到的压迫会增加，抑制心脏的正常搏动状态，不利血液循环。一般来说，选择睡眠姿势的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。

良好的睡姿可以使身心得到很好的放松休息，改善睡眠，让人精力充沛地投入到学习和工作当中去。一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧，仰卧和侧卧。

从医学的角度说，右侧卧位比较好。

这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息；同时仰睡时，舌根容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。

俯卧睡眠时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，甚至呼吸都会感到困难，同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅，日久则会使面部暗黄，影响美观，侧卧就避免了这样的情况，而且右侧卧位时，还可使心脏免受压迫，从而保持良好的血液供给。

参考资料：

俯卧位睡眠-

小儿望诊主要包括观察神色、形态、苗窍、斑疹、二便和指纹等方面的变化。

神色　　 形态　　 苗窍　　 斑疹　　 二便　　 指纹

望神色

精神状态重点是观察小儿的精神面貌、语言气息、眼神动态等方面的情况，来判断脏腑和气血功能的盛衰、病情的轻重和预后的好坏。

有神　　失神

面部气色　面部望诊是小儿望神色中的重要内容。根据五色主病来诊断小儿疾病，即从小儿面部的色泽变化，推断病情的变化。

　　望形态　

望形体 主要包括头囟、毛发、躯体、四肢、肌肉、皮肤、指（趾）甲等，检查时应按顺序观察。凡发育正常，毛发黑泽，筋骨强健，肌肉丰满，皮肤润泽，神态活泼者，表明先天禀赋充足，营养良好，属健康无病。反之，若囟门逾期不合，毛发萎黄，筋骨软弱，肌肉削瘦，皮肤干枯，神态呆滞者，则为先天不足或后天失调所引起的病态。应根据具体表现辨别病证。此外，还应检查小儿皮肤上有无痧、疹、痘、斑等的出现。

某些疾病的变化，还能反映在指（趾）甲上。

望动态 小儿的动静姿态及体位是病理变化的外在反映，不同的疾病可以出现不同的姿态。正常小儿应肢体活动自如，无痛苦容貌。如小儿仰卧少动，两目无神，多为久病、重病；喜俯卧者，常为乳食积滞或肠寄生虫病；若翻滚哭闹，两手捧腹，多为腹部剧痛所致；高热时若见眼睑、口唇或指端颤动者，则为惊风先兆；若四肢抽搐，颈项强直，甚则角弓反张，概属惊痫；婴幼儿点头呼吸，鼻翼煽动，多为肺闭重证；若端坐喘促，痰鸣哮吼，则为哮喘病。

　审苗窍

苗窍即指舌、目、鼻、口、耳及前后二阴。

察舌 舌为心之苗，许多心经的病证在舌部有所反映。同时，五脏六腑都直接或间接地通过经络与舌相联，因此，五脏六腑的病变均可反映于舌象。正常小儿舌体柔软，伸缩活动自如，淡红润泽，舌苔薄白。

舌诊包括舌质、舌苔两方面。　

舌质 正常舌质颜色为淡红。若舌质淡白，为气血两虚；舌质红主热证，红而少苔为阴虚火旺，红而起芒刺为邪热炽盛；舌质红绛多为温病热入营血；舌质紫暗而干枯，主热毒极盛，阴液耗竭，多属危候；舌质淡紫而润，多为寒凝血瘀；舌质鲜红起粗大红刺，状如杨梅，常为猩红热的舌象；舌质淡白胖嫩，齿痕明显，多为脾肾阳虚或水饮、痰湿内停；舌体伸出口外称“吐舌”。舌体反复微露口外，立即收回，或舔口唇四周，掉动不停，为“弄舌”，二者均属心脾积热，多见于动风先兆或小儿智力发育不全。

　舌苔 小儿患病时，舌象变化与成人基本相似，如白苔主表证、寒证，白腻苔为寒湿、寒痰或食积尚未化热；黄苔主里证、热证；黄厚苔为食积化热。黄腻苔为湿热、痰热。但也有一些小儿特殊的舌象，如霉酱苔、花剥苔等。

霉酱苔 舌苔厚腻垢浊，苔色红中发黑，又带**，伴口臭、腹痛、腹胀、便秘，为宿食、湿浊内滞，积久化热而成。

花剥苔 舌苔花剥，经久不愈，多属胃之气阴不足。现代医学称为“地图舌”。

此外，小儿常因吃某些食物或药物，舌苔染上颜色，如吃蛋黄、桔子汁、核黄素、黄连素呈黄苔；吃乌梅、山楂、橄榄呈黑苔，均不属病苔，应详加区分。

新生儿舌红无苔，乳婴儿舌苔乳白，均属正常舌苔。