我去健身房 私教总是缠着我 大家说一下 真的必须吗

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。

购买私教课程的方法

1规划健身时间合理购买课程

购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。

2明确自身需求正确选择私教

会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

3了解私教上课情况

再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。

选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

一般在健身房，除了很多卖卡销售卡的销售人员之外，还有不少健身房的健身教练，会给你推销私教的课程，一般都很贵。

而且我们可以发现，一般这些教练都会找一些刚办卡来健身的人，就是没有什么健身基础的人下手。一般看到长期健身的，或者身材已经练得不错的，他们基本都不闻不问。主要是因为，很多人练过的话，就知道该怎么针对自己的身体进行健身锻炼了，就没有必要再按照健身教练的来。当然，教练肯定还是专业的，跟着教练的节奏，肯定还是可以学到不少东西的。但是，相比较这些已经有一定基础的，很多刚涉入到健身圈的人，可能更需要教练的指导，所以一般也都会盯着这些人。

那如果你是刚入行的，你想要健身，但是又不想要被教练推销私教课的话，首先就是你自己要知道怎么健身。既然健身肯定还是有方法的，总不能你什么都不懂，还不找教练来教你吧。如果你什么都不太了解，你又不想要请私教的话，我觉得你可以找一个健身很久的朋友，让他来指导你也是可以的。总比自己什么都不懂，乱练一通好得多。私教也是为了针对每个人不同的特质，指定不同的课程。不过，如果你身边有健身专业的朋友，也是可以的，指导你动作，怎么做到位。

那你身边已经有朋友指导你的前提下，一般私教也不会来骚扰你了，因为知道推销的可能性已经不大了。

    回答是否定的！并不是所有的健身私教都特别的随便，大部分私教还是挺好的。没有那么多无聊的健身私教，碰到一个女学员就想和她发生关系，更不会随随便便的去打扰一个看起来很正常的女人。

    健身俱乐部确定挺杂乱的，而健身俱乐部里面的健身私教长得确实不错，健壮的肌肉让人非常羡慕，想想在床上如果可以看到这样魔鬼身材的男性，女人一定会有无限的欲望吧！

    在大城市有好多的女性都特别的空虚，她们家里非常有钱，丈夫非常有能力，但是自己却生活得非常寂寞！总是得不到丈夫的体贴，她们迟早会厌倦这种生活。所以现在有好多的富婆会找个男人包养起来，和自己玩乐。就像古代的女皇武则天一样，做了皇帝之后，她会通过养男宠来排解自己的寂寞。

    想要找到一个靠谱点的人，去健身俱乐部是极好的！因为在这里有许多身材超棒的男性，而健身的人体质也特别好，在那方面一定也很擅长。所以有很多富婆就会在健身俱乐部选择猎物，但是她们首先会通过言语互聊，如果在聊天过程中，发现两个人志趣相投，就会一拍即合。而如果发现这个男生很正点，不会从她，她就会另外选择目标。

    而私教也是一样的，如果他在教学员的过程中，发现这个学员有这一方面的欲望，他就会主动的撩妹；而如果发现这个女人只是为了健身，他便不会做出太过分的举动。所谓一个巴掌拍不响，这种事情是要两个人都愿意才可以的，所以不要把所有的不堪都加在健身私教的身上，因为还是有很多健身私教很正点的。

健身要不要请私教

我可以肯定的告诉你没必要。你问问谁敢说是专业教练，别拿那些证书糊弄人，花钱就给本的，我在健身房混了那么多年最烦就是骗人的，有的还和你签合同呢，说多长时间能打到你要的效果，无效退款，不信你试试他们会退你款吗？一准说你没按他们的计划做，回家饮食不规律，睡眠不对了什么的，就是忽悠。

我建议你找个经验丰富的运动伙伴，还有多看些书《健与美》，才10多块一本。无论是减脂还是增肌其实就那么点道理，没什么神秘可言。可别听他们忽悠，你不上私教他们没有提成的。

我告诉你最简单有效果的方法：1、减脂肪要做有氧运动，跳绳跑步都可以，每天40分钟，记住妹妹听着简单，实在很痛苦，但为了达到目标咱不得付出吗。

2、饮食。凡是说减脂肪就不吃饭的都是胡说，身体都完蛋了，正常吃饭。可以吃肉，而且要适当多吃点，肉类给你提供必要的蛋白质，建议白水煮鸡肉，专业健美的都吃白水煮鸡胸，估计你吃不下去，不信你试试。一天吃4两就差不多了，蛋白质是生命之源，你应该知道的。鸡皮不要吃，胆固醇含量太高。主食，蔬菜和平时一样就可以。吃炒菜时最好用开水过一下，把油过掉。专业健美运动员当然都水煮了。

这样的饮食加训练3个月就可以了，效果很显著了。达到目标后就不用这样吃了。当然也得注意了。

总而言之就是控油控盐。

健身私教的用处大不大？

首先。。。。健身靠的是自己 我们健身房没有一个人找私教的

照样很多人练的牛逼

现在你可能觉得你自己不会练 那是因为你没踏进健身的圈子

当你爱上健身 进了圈子 周围健身房里全是健身爱好者 大家会一起聊天之类的 能教会你很多基础知识 另外你也会因为喜欢健身上写健身论坛 从而知道的更深入

我一开始也自己进去 乱练 但是很多前辈会指点我 我也会问 另外 对一些一知半解或者根本不知道的 我会上百度查 时间久了 现在我都来回答你问题了 并且还上了健身分类排行

另外 12个月体脂降到合格 那是正常人 只要是做减脂的运动 都可以

哪怕不要他 你按我说的做 我让你3个月都可以合格

另外脂肪含量少了肌肉线条自然就出来了

20岁一般骨骼都差不多了 只要健身前注意热身 防止拉伤就可以 你上去也没那么多力气做大重量 小重量又不可能导致你畸形 所以不用担心

健身房私人教练都是为了赚钱 自己都只是书面知识 我有朋友去健身 教练找他说要他买课 他直接一句 你衣服脱了给我看看你练的怎么样了 那教练就自己走了 所以还不如我之前跟你说的找有经验的人问 当然 也有自己就是健美的 当教练的 那样的还可信一点 但是花100块就找人指导下太不值得了

我这么说跟我没有利益关系 你买不买我都不会亏或者赚 只是不想你花那个冤枉钱 有那钱 还不如多办1年的卡 多练练还值得 要不买蛋白粉也可以

有什么问题可以百度问我。。。免费的私人教练~嘿嘿

但是只限我知道的知识

去健身房有必要请私人教练吗，觉得贵

一节课多少长时间？300也太太贵了吧，当然 如果你不缺银子的话，我就没什么好说的了。

我在健身房练了4年，说点我的心得。

你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。

我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你坚持俩月，绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午 一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，绝对给你惊人变化。

再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。

好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。

第一次去健身房减脂，是否有必要请私人教练

一节课多少长时间？300也太太贵了吧，当然 如果你不缺银子的话，我就没什么好说的了。

我在健身房练了4年，说点我的心得。

你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。

我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你坚持俩月，绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午 一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，绝对给你惊人变化。

再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。

好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。

新手健身需要请私教吗

三个月私教

我的天

现在我这边行情是一节课200

那么一周三节课就是600

一个月2400

三个月光私教前就。。。。。反正好多钱了。。。

呵呵~~没什么必要请私教的

去健身房的话

都有巡场教练的

自己也多注意

一开始熟悉器械的时候

多请教下教练教练基本都会很专业的教导一下

在一个没事百度一下

网上很多正规动作的和注意

自己学学就是了

咱又不是要做健美明星。。。。

自己练一段再说

要是练了一段时间觉得老有些不对劲的地方

或者是有瓶颈了

那再去考虑要不要请私教

健身新手，办了一张年卡，有必要请私人教练吗

首先看你想进行什么样的健身方式，如果主要是跑跑步快走等有氧运动，没必要请私教，注意事项咨询下教练就可以了，这是他们的义务。如果想增加肌肉、塑形、器械等运动请私教是有好处的，他可以全程辅导，当然每节课价格不菲。但不是一定有必要请，可以先咨询，然后根据自身的情况加强锻炼，也会有很好的效果，但是必须要努力坚持，因为没有人监督你，所以全靠自己的毅力

第一次去健身房有必要请私教吗

你先别立马请

现在健身房的教练层次不齐 有的就是有块 觉的自己了不得了 在健身房经常装B 而且有和学员骗炮的 当然这是个别现象 你去健身房 先观察 和会员们交流一下 侧面看看哪个教练负责

身材才是说话王道 自己没练好的教练 请也不会放心

健身房私教有必要请吗？ 100分

其实，你现在的情况就是属于你说的脂肪过多，建议现阶段跑步就可以了，当然做做胸肌、背部肌肉和手臂的肌肉锻炼也是可以的。还是那句话先减脂，等你的腹部脂肪少了以后再做腹肌的锻炼，强烈建议每天坚持跑步，这个一定要坚持，其实你在办健身卡前有点欠考虑，我比较建议初学者在家锻炼一阵之后再去健身房，这样效率会更高，因为对于初学者，锻炼无非就是跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳等这些基础的东西，但是这些基础的锻炼很重要，把基础打好了才能往上爬。这些锻炼在周遭的学校和家就可以完成，当然这都是放屁，毕竟你都办了，你的情况我不是太了解，欢迎追问。

健身私教有没有必要

私教在一开始还是很有必要的 可以帮你熟悉器械 改善动作 240确实略贵 但是如果经济宽裕的话最好还是来他个十几二十弧课 这样私教完了自己再锻炼就不会那么盲目了 请采纳

健身房私教有用吗

“潜规则”一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些“潜规则”或“猫腻”是我们应该警惕的呢？继续往下看吧。

潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。

总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。