做俯卧撑时左手手肘咔咔响

咔咔声是会有的，我做的时候有时候也会有的，只要不感觉到酸痛就是可以的。

哑铃练的多是弘二头肌，三头肌，背肌

俯卧撑则是对胸肌背肌要求不小

姿势正确的话做俯卧撑是不轻松的，不过也应该再多一点，建议一起进行的

练胸肌的话可以做卧推，效果十分不错

还能多吃一点高蛋白的东西，有助于肌肉生长

这是因为肘关节之间所分泌的滑液不足，所以会造成响声

要避免这种情况发生，得先做好热身，关节和肌肉的拉伸活动直接影响着锻炼效果。

可以选择开合跳，站立抬腿摸膝盖，波比跳，这些都是可以快速的加快血液循环和肌肉的热身

俯卧撑在做的时候肘关节响要停止下来，不要再继续做，否则有伤害肘关节的危险。

肘关节响的原因有以下几点：

1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身；

2、动作不规范，导致对肘关节的压力过大，肘关节会出现这种情况

以后再进行俯卧撑锻炼时，首先要进行充分热身，其次要从简单的标准俯卧撑开始，难度逐步加强，窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。