国家消防员体能考核标准

体能测试

（1）专职消防员、驾驶员体能测试共三个项目：3000米（1500米）跑步、双手各提15公斤壶铃各1个5×40米折返、单杠引体向上（40公斤坐姿下拉），每个体能测试项目仅有一次测试机会。体能项目测试成绩=3000米（1500米）跑步成绩×40%+双手各提15公斤壶铃各1个5×40米折返成绩×30% +单杠引体向上（40公斤坐姿下拉）成绩×30%（评分标准详见附件3）。

（2）消防文员体能测试共两个项目：俯卧撑（男），平板支撑（女），双腿深蹲起立（男、女），每个体能测试项目仅有一次测试机会。体能项目测试成绩=俯卧撑/平板支撑×50%+双腿深蹲起立（男、女）×50%（评分标准详见附件3）。

（3）所有体能考试成绩当场公布，考生现场签名确认成绩。如有疑问，现场申诉，超过考核时限当弃权处理。

（4）体能测试成绩满分为100分。其中，每个体能项目测试成绩都必须全部不低于60分合格分数线，否则，被自动直接淘汰，无资格参加后面考核环节的竞争，若仍参加了后面的考核环节，所取得的成绩，仍视作无效成绩。

2、笔试

（1）笔试主要内容为时事政治、法律法规基础知识、消防业务基础理论知识等。

（2）笔试成绩满分100分。

3、面试

面试侧重考察应聘者的身体形态、仪容仪表、语言表达、交流沟通能力等，满分100分。考试成绩当场公布，考生现场签名确认成绩。

应聘者在面试时需如实提交以下报名资料：

（1）身份证原件及复印件一份。

（2）“退伍军人”需提供退役（出）证原件及复印件一份。

（3）提供毕业证书原件及复印件一份。

（4）具有文艺、才艺等专长的可提供相关证书、证明的原始材料，同时在面试后现场展示，并通过考核组评定。

（5）提供符合岗位要求的相应资格证原件及复印件一份。

（6）户口所在地派出所出具的无违法犯罪记录证明原件及复印件一份。

（7）应聘者近期彩色免冠同版一寸照片2张。

声明：以上提供的打印或复印件资料均为A4纸规格，所交以上资料原件现场审核后退还，复印件资料一概不予退还。

辅警体能测试合格标准（仅供参考）：

1、女子10×4米往返跑时间13秒8，800米跑时间4分20秒，一分钟仰卧起坐次数达25次以上。

2、男子10×4米往返跑时间12秒8，1000米跑时间4分25秒，一分钟俯卧撑次数达24次以上。

公安机关警务辅助人员，又称辅警、警务辅助人员，是根据社会治安形势发展和公安工作实际需要，面向社会招聘，为公安机关日常运转和警务活动提供辅助支持的非人民警察身份人员。

公安机关及其人民警察的指挥和监督下，按照相应岗位辅助履行下列职责：

（一）治安巡逻检查、卡口值守、接处警、维持大型公共活动以及突发案（事）件现场秩序、现行违法犯罪嫌疑人的扭送、纠纷调解、治安宣传教育等警务活动；

（二）疏导交通，劝阻、查纠交通安全违法行为，维护交通事故现场秩序，开展交通安全宣传教育等警务活动；

（三）社区管理、特种行业管理、养犬管理等公安行政管理活动；

（四）信息采集、数据统计、文字记录等警务活动；

（五）专业技术、后勤等警务保障活动；

（六）公安机关确认的其他辅助性警务活动。

以上内容参考 -辅警

消防员体能测试标准：1000米跑考核以完成时间计算成绩。得分超出10分的，每递减5秒增加1分，最高15分；原地跳高考核以完成跳起高度计算成绩。得分超出10分的，每递增3厘米增加1分，最高15分等。立定跳远考核以完成跳出长度计算成绩。得分超出10分的，每递增5厘米增加1分，最高15分等。

消防员体能测试包括1000米跑、原地跳高和立定跳远两项任选一项、单杠引体向上和俯卧撑两项任选一项、10米×4往返跑和100米跑（秒）两项任选一项。

消防员体能测试标准如下：

1、体能测试测试项目为：1分钟俯卧撑（男）、1500米跑（男）、800米跑（女）、10米×4往返跑、立定跳远、1分钟仰卧起坐（女）。测试按照《体能测试评分标准》执行，实行单项百分制计分。

2、军校体能测试男子项目为50米跑、1000米跑、俯卧撑和立定跳远；女子项目为50米跑、800米跑、仰卧起坐和立定跳远。

3、军校体检标准：体重原标准：男性体重标准必须要大于标准体重的15%，小于标准体重的30%，其中音乐专业不超过标准体重的35%；放宽标准：体重标准上限放宽了5%，音乐专业上限放宽了10%，舞蹈专业下限放宽了5%。

4、军校招生体能测试，参照军人体能标准和高中生体质健康测试评分标准，对考生耐力、速度和协调性等身体素质进行测试。男子项目为：50米，1000米，俯卧撑和立定跳远；女子项目为：50米，800米，仰卧起坐和立定跳远。

部队体能考核标准有体能测试标准、战斗力测试标准。

1、体能测试标准：体能测试标准主要以时间、次数、米数、分数等方式进行考核，要求官兵在规定的时间、次数、米数内完成测试，达到一定的分数要求。

2、战斗力测试标准：战斗力测试标准主要根据不同的测试项目和任务而定，以完成任务的速度、准确性、技能掌握等方面进行考核，要求官兵在实战环境中表现出一定的能力和水平。

部队体能考核是部队为了提高官兵身体素质和战斗力而实施的一种考核方式，主要包括身体素质测试和战斗力测试两部分。不同军种和岗位的体能要求不同，但一般都包括体能测试和战斗力测试。

体能测试：体能测试主要是对官兵的身体素质进行测试，主要包括有氧耐力、肌肉力量、柔韧性等方面。常见的测试项目有：跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、跳远、立定跳远等。

战斗力测试：战斗力测试主要是对官兵在战斗中的实际能力进行考核，主要包括战术训练、射击、格斗、防化等方面。常见的测试项目有：射击、掷手雷、爬绳、爬网、攀登、携枪冲锋等。

部队体能考核标准的意义：

1、提高官兵身体素质。

部队体能考核是对官兵身体素质进行测试和评估的过程，可以鼓励官兵进行体育运动，提高身体素质，增强体能水平，从而更好地适应部队训练和作战任务的需要。

2、提高部队战斗力。

体能考核是一种综合性的考核方式，可以评估官兵在战斗中的实际能力和水平，为部队选拔和培养优秀的战斗人才提供依据，提高部队整体战斗力。

3、促进部队管理。

部队体能考核可以对官兵进行分类管理，根据不同的体能标准和考核结果进行分类指导和管理，从而提高部队管理水平，增强官兵的凝聚力和战斗力。

4、促进部队文化建设。

部队体能考核可以激励官兵增强体育锻炼的意识和积极性，弘扬军营文化和部队精神，增强官兵的集体荣誉感和责任感。部队体能考核标准的意义在于提高官兵身体素质和战斗力，促进部队管理和文化建设。

一些锻炼方法可以帮助调节情绪，锻炼达到养生的效果。俯卧撑无疑是男女老少皆宜的，可以适用于任何场合，不需要注意时间和地点。但是大多数人不知道一个人能通过多少个俯卧撑。

不同的年龄组有不同的标准，20-29岁年龄组的人，单个数字高于47，很优秀；39-47之间，是好的；17-39之间为普通及以上；10到16，低于正常值；一次4到9个，差；一次不到4个，极差。30-39岁年龄组的人，单个数字高于41，很优秀；34-41之间，不错；13-33之间，属于普通及以上；8到12，低于正常值；一次2到7个，差；一次不到2个，极差。40-49岁年龄段的人，单个数字高于34，这是优秀的；28-34之间，是好的；11-28之间，属于普通及以上；6到10，低于正常值；一次有1到5个，差；不到一个就是极度贫困。

50-59岁年龄段的人，单个数字高于31，这是优秀的；25-31之间，是好的；9-24之间，属于普通及以上；5到8，低于正常值；一次有1到4个，差；不到一个就是极度贫困。60-65岁年龄段的人，单个数字高于30，很优秀；24-30之间，是好的；6-23之间为普通及以上；3到5，低于正常值；一次一两个，穷；不到一个就是极度贫困。

按照这个标准，无论哪个年龄段的男性，俯卧撑标准都在10以下，不符合标准。研究表明，与能做40个以上俯卧撑的男性相比，不能一次做10个俯卧撑的男性在未来10年内患心血管疾病的概率将高出96%。

对于一次做不了10个俯卧撑的人来说，还意味着什么？如果不能一次做10个俯卧撑，不仅仅意味着身体素质更差，还意味着更容易发生心血管疾病，可能会遇到更棘手的问题，那就是油腻大叔。男人的魅力来自于肌肉。随着年龄的增长，他们的皮肤会逐渐失去弹性。没有及时有效的锻炼，他们的肌肉是不会保留的。通过练习俯卧撑，可以有效锻炼全身肌肉，身材好，远离油腻困扰，腹部没有脂肪堆积。油腻也体现在头发和皮肤容易出油。练俯卧撑可以加速新陈代谢，维持体内油脂平衡，自然减少了这方面的烦恼。

坚持练习俯卧撑可以增强男性体内雄激素分泌，对保持男性特征很有帮助。一次做不了10个俯卧撑，说明你没有每天练习的习惯，很难保持激素水平的平衡。没有雄激素调节身体的能力，男性会遇到更多的健康问题。不同年龄的男性，在条件允许的情况下，应主动练习俯卧撑。他们越早养成练习俯卧撑的习惯，就越能从中受益。