用李小龙的健身方法是不是可以很快减肥

用李小龙的健身方法是不是可以很快减肥

那是肯定的，每天那么大的运动量，肯定减肥，当然也不能猛吃，要是运动量大，结果猛吃，还是不会有好的效果。运动量过大的话，估计寿命会减少啊，李小龙是透支生命，这个得注意了。

稼瑾红减肥方法是不是可以减大腿呢、、

可以的，可以帮助减全身的。

减大腿的话还是需要你动起来，然后控制一下下饮食。

运动后还是需要 腿部，以防张肌肉腿。

听说李小龙的速度很快，是不是啊！

李小龙生于美国三藩市，他的童年和少年是在香港度过的。李小龙幼时身体非常瘦弱。他父亲为了儿子的体魄强壮，在他7岁时便教其练习太极拳。李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳、戳脚等拳种，为后来自创截拳道打下了坚实的基础。

为了提高技击水平，李小龙除了勤习中国拳术外，还研究西洋拳的拳法，他一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片，从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法；他还经常参加校内外的拳击比赛，不断丰富实战经验。赴美深造自创截拳道

由于害怕李小龙学坏，在他18岁那年，李小龙的父母决定送李小龙到美国留学。 李小龙在西雅图的生活相当艰苦，进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。他在学校里组织了一支“中国功夫队”，经常在校园里进行训练和表演，博得了师生们的好评。

李小龙经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。 李小龙是个多面手，除了精通各种拳术外，还擅长长棍、短棍和二节棍等各种器械，并研习气功和硬功。

李小龙为了宣扬中华武术，在大学2年级期间，租了校园的一个停车场角落，挂起了“振藩国术馆”的牌子。他边教边练，刻苦磨炼，技术大有长进，尤以腿功造诣更为精深。 在振藩国术馆里，他认识了来学武术的医学院女学生莲达，经过一年多的交往，他们渐渐产生了感情，在1964年8月，他俩正式结婚。婚后，李小龙夫妇双双辍学，合力经营武术馆。

跳绳是不是可以很快的减肥？

可以。但要结合节食。

李小龙怪叫方法是什么

李小龙怪叫是模仿动物园的老虎和狮子，因此你也可以模仿。至于你说没李小龙那么高，那就要多练了，没有捷径，多练就基本能做到了。我……打……

李小龙健身与西方人健身方式是不是差不多

差很多，李小龙可能就是因为健身过度而亡的

求健身方法，要求练出的肌肉实用，像李小龙那样最好。

首先减掉身上的脂肪

其次曾加肌肉锻炼

最后保持

李小龙的墓是不是公墓

不是，那怎么也不可能是公募，如果你看到了，估计是同名同姓的吧！2

以李小龙的身体条件如果参加奥运会是不是可以拿很多冠军回来？

首先，那个视频不是李小龙真人，是石天龙给诺基亚n96李小龙纪念版拍的广告片。一共有三个，一个是打乒乓球，一个是划火柴，一个是拨电话。都很精彩。你可以去优酷等网站搜“诺基亚N96李小龙”等字样。

李小龙身体素质是好！这个毋庸置疑，能打！但是要参加奥运会，那就不行了，让他参加什么项目啊？

奥运会各个项目有各个项目的规则，在这些规则下，单是身体素质好也没用。比如体操，单人项目，可是技巧性太多，每个动作做到什么样才给分，给多少分，这都是评委说了算。举重？龙哥虽然力量大，但肯定举不过那些专业练举重的运动员，当然要是打架，李小龙可能能打他们两个。跑步，肯定跑不过那些一年跑300多天的黑人。

最适合李小龙的应该是搏击方面的项目了，目前搏击方面的有跆拳道、柔道、拳击、空手道等，这些比赛的最高荣誉都不在奥运会（除了跆拳道），因为奥运会出于保护运动员、降低血性暴力程度的原因，制定的规则太多，打着很假，你想，跆拳道不让用手不让用膝、踢中哪儿才能得分又是有规定，代表不了真正的实战能力。

李小龙是最实际的格斗家，讲究以最直接最有效的方法击倒对手，没有限制、自由发挥。这才是他的长处。

你想，中国散打队的、泰国皇家泰拳师们哪个打不过那些练跆拳道的？为什么不让他们去参加呢，所以说奥运会是一个很专的盛会，各个项目选手各有所长。

李小龙的师傅是不是叶问？

李的师傅不止一个，他学过好几种功夫，而且学的很快。叶问也的确是他的师傅，教授咏春。

随着社会的发展，我们的生活越来越好，很多人都开始注重自己的身体锻炼，李小龙是一个高手，据说特别能打，也激励了很多人锻炼身体。但是李小龙的功夫是真的吗？还是被吹捧起来的呢？我认为肯定是真的，因为一方面李小龙练习了武术很多年，另一方面李小龙的肌肉也是真的，除此之外我认为李小龙应该打不过泰森他们。接下来跟大家具体说明。1李小龙练习了武术很多年。

很多人都知道，在我们的国家有众多的传统武术，而李小龙练习了这些武术很多年，在李小龙很小的时候就学习咏春，紧接着他又学习了很多传统武术，对于一个普通的人来说，光是练习传统武术都能够让自己的功夫变得特别的厉害，而李小龙练习了很多年，除此之外他还经常的实战，在这样的一种情况之下，他肯定特别能打。2李小龙的身体素质和肌肉都是真的。

在我们看李小龙**的时候，应该都看到过李小龙的肌肉，对于一个健身的人来说，肌肉是比较松散的，但是李小龙的肌肉特别的结实，特别是练功夫所锻炼出来的肌肉，并不是健身能够锻炼出来的，所以也能够看得出来李小龙也非常的不错，李小龙经常跑步，慢慢的自己的身体素质就会变得非常的好，很多武术动作一般的演员根本做不出来，这都证明了李小龙的功夫是真的。3但是李小龙应该打不过泰森他们。

很多的人都认为李小龙特别的能打，认为李小龙是第一，事实上，我们比赛的话都是分重量级的，这是因为不同重量级的选手具有的优势几乎是压倒性的，就比如泰森属于重量级的选手，如果他要跟轻量级的选手比赛，轻量级的选手几乎没有赢得可能，所以我认为即使李小龙非常的厉害，但是依然打不过重量级选手泰森他们。

总而言之，李小龙是一个传奇人物，功夫也是非常厉害的，因为一方面李小龙练习武术很多年，对于一个普通人来说都能够成为一个高手，李小龙更应该成为一个高手，其次李小龙的身体素质也是非常不错的，除此之外，我认为李小龙虽然非常厉害，但是他依然打不过重量级选手，因为李小龙是一个明星，所以也不得不进行一定的夸张宣传。

其实很简单，你到街头问几个人，你认识周比利吗？看看有多少人认识，然后，再问一下你认识李小龙吗？看看有多少人能认识，就知道谁厉害了。

现在年轻人大部分有以下几点：

李小龙只是一个武打演员，真功夫无所谓。其理由是没听说过能赢过谁，也没拿过什么赛事第一。

李小龙只是在**界成功了，而真正的功夫没有，只是一个功夫理论家。其理由与第一个差不多，只是对功夫理论有所研究。

结论是李小龙有一些功夫，但是很一般，那么为什么那么多人，特别是美国人那么崇拜他呢？我们就分析一下。

李小龙为什么不打比赛，李小龙的理念是既然是格斗，就要没有任何规则才可以，一旦有了规则，就会束手束脚，就不是真正的格斗，所以，李小龙没有参加过太大的比赛，但是也不是所有的比赛没参加过，李小龙时代，美国歧视华人非常严重的时期，美国大部分人认为中国还是一个头扎着小辫子，穿着宽大的旗袍的愚人。李小龙在美国，既没有特朗普这样的背景，也没有比尔盖茨这样的实力，能在美国创出一片天地，如果没有真功夫，你认为能吗？

李小龙在美国，虽然没有参加过太有名的比赛，但是不代表他没有与各冠军名角比划过。在李小龙时代，大部分各种冠军，都挑战过李小龙，只是李小龙把这些叫做互相交流罢了，不做输赢，但是，各个冠军实力派，没有一个对李小龙敢指手画脚、说三道四，并且很多都膜拜在李小龙门下。

李小龙看不惯世界歧视华人，他逐渐接触到了**，并且在他的**里也反映了华人在世界各地收到的排挤与歧视。在**里表现的功夫，只是彰显华人不是东亚病夫的一种表现。

一届总统，一些年后，逐渐会被遗忘，一个影星，在一个时代可能会被追捧，但是终究会被另一个时代的影星所代替，你不能说，这个影星就是永远的，**明星不可能会永远明亮，总会推陈出新，而李小龙，只有一个，永远没有第二个能取代，再过一百年，我相信，人们可以忘记一个总统，忘记一个影星，但是不会忘记还有一个李小龙，可能他的功夫有多厉害被遗忘，功夫，永远都指向李小龙。

李小龙不只是在功夫界，**界影响深远，他的哲学思想，更是影响了美国的一代人，不论是武术家，音乐家，运动员，还是企业家，都受到了李小龙哲学的影响，如果不信，自己去查一下美国 历史 频推出的李小龙特辑：《李小龙如何改变了世界》，我在这替我不认识的李小龙吹牛不会有人信，认为我在胡说八道的，自己去看，除非美国 历史 频道也在胡说八道。

我们就数落一下李小龙获得的荣誉：

1964年秋季，李小龙参加全美空手道大赛，击败冠军查克诺里斯而荣登冠军宝座，并与查克诺里斯成了挚友和师生。

1967年，在美国创立跨越门派限制的、世界性的现代中国功夫——“科学的街头格斗技”——截拳道（Jeet Kune Do），时年二十七岁

李小龙的荣誉奖杯1972年，以截拳道宗师身份，入选国际权威武术杂志《黑带》名人堂。这标志着李小龙新创截拳道获得国外武术界的权威公认

1974年， 李小龙被国际权威武术杂志《黑带》评为“世界七大武术名家之一”，美国报刊赞誉他为“功夫之王”，日本人称他为“武之圣者” 1975年，根据李小龙武学和哲学遗稿《武道释义》编辑整理而成的《截拳道之道》一书由美国奥哈拉出版社正式出版。

1992年，《黑带》杂志23周年纪念活动“国际武坛最具影响力八大武术家”评选，李小龙名列八大之首 1998年，获中国武术协会颁发“武术巨星奖” 1999年，入选美国《黑带》杂志“十大世纪武术家”荣誉榜，位居榜首 2000年。

金氏世界纪录，李小龙一拳能打出400磅的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅 。

2003年，美国《黑带》杂志推出李小龙逝世三十周年纪念专辑，专题按语“改造世界的男人：李小龙对美国武术界的恒久影响” 。

2008年，国际健联官方杂志《肌肉与健美》，再次推出封面专题《李小龙：健身的传奇》，探讨李小龙的功夫健身之道。其专题文章如从评价李小龙：“在他之后，健身界出现了很多令人惊异的身材，但惟有李小龙的肌肉是最协调与最平衡的。这已经成为评价他人的一个标准——这个标准至今仍是健身者们渴望达到的。”

2008年，世界最强MMA（综合格斗）组织美国UFC与美国李小龙教育基金会联合，共同推介李小龙。UFC主席达纳·怀特（Dana White）赞誉李小龙为“MMA之父”

周比利我就不说太多了，不在一个档次上，周比利能比上众多世界冠军吗？我想世界冠军很多，周比利也许是其中一个，但是，那么多世界冠军都膜拜在李小龙门下，你认为那只是噱头？李小龙可是保持这一拳400磅的世界纪录，至今无人能比，并且差的太远。

这样的问题我已经回答了很多遍，不要拿演员去和实战运动员去比较，虽然李小龙和周比利都当过演员，但是周比利却是实实在在打擂台出来的运动员，最重要的是他不是普通运动员，而是世界自由搏击冠军，这个名头不是随随便便的人就可以拿到的

李小龙虽然也是实战型演员，可能他也比大多数演员甚至功夫演员都要厉害，但是毕竟李小龙没有打过比赛，也没有什么视频可以证明他的实战能力，留下的只是拍的功夫**，还有一些他的传说，虽然李小龙还创出了截拳道，但是这个拳种目前也并没有太大的发展

可能李小龙功夫理念确实非常厉害，能够自己创出一个拳种的人物肯定不会是普通的功夫演员，实战能力和经验是绝对有的，但是如果和周比利比擂台实战还是有差距的，就算他们水平相当，但是论身高体重周比利也是比较有优势的，希望大家理性看待，留下你的观点

大家好，我是一名武术爱好者，路过的朋友请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢

对于至今没有任何实战影像资料的李小龙来说。我觉得打不过周比利。

就像你应该问吴京能打赢李景亮吗？是一样一样一样的。

点此查看折叠原因

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大家来说说，他俩谁能赢？

李小龙官方资料身高174cm体重70kg，周比利官方资料身高181cm体重不详但以前在70~75公斤的级别比赛。但是据和李小龙有过接触的人描述李小龙的资料有误，比如陈慧敏说李小龙比他矮一两公分体重只有60公斤，成龙也说过李小龙没他高。李小龙和身高177左右的王羽合照时能看出有近10公分的身高差。所以陈慧敏所描述李小龙的身高体重应该比较真实。李小龙的战斗虽一直被神化但实际战斗力应该不会弱，因为李小龙的确在美国横扫了能遇到所有武馆。照这样分析的话如果李小龙参加职业比赛应该也能拿到60公斤级的冠军。但周比利是70~75公斤级的冠军而且赛前还要减重，而李小龙由于体脂过少是不能减重的，比就是说平时的周比利比小李小龙要重15公斤以上，加上10公分以上的身高差李小龙不会是周比利对手。拿现在67公斤级世界排名第一的邱建良来说他绝对打不过80公斤级世界排名第十的方便和85公斤级没排名的郭强。

尽管很多人不服气，但是想跟你们说的是，在擂台上，搏击手一个回合能把这些功夫手踢晕在场。什么咏春拳、太极拳、少林腿，强身健体练练就好，放在擂台上，还是拳头

没有多少人不知道鼎鼎大名的功夫巨星李小龙，一直以来，他都是很多人心中的偶像，学习的榜样。他曾为我们留下了无数经典的回忆，每当我们想起来时都热血沸腾。

尽管后来的功夫明星并不在少数，但李小龙的地位始终没有撼动过。大家对于李小龙的热爱崇拜从来就没有停止过的，他早已是不可复制、无法替代的存在。

李小龙的影响之大，在海内外都有着许多的粉丝

为了向他致敬，粉丝们也做出了一些努力。在日本，就有一个男孩从小对于中国功夫有着非同一般的热情，对李小龙也有着极大的崇拜感情。他的名字叫做隆成，从他3岁时就产生浓厚兴趣，开始锻炼身体，到如今已经十年了，他现状如何呢？

坚持是一件难得的事情，一旦学会坚持，就会变成一个习惯。特别是好的习惯会有利于自身成长，不好的习惯则很有有可能耽误终身。无论是对于自己现在的生活，还是以后的发展，养成好的喜欢都是必不可少的。一个身心都健康的人在哪里都会发展得更好。

隆成热爱中国功夫也因为有父亲的引领，他的父亲就是李小龙的粉丝。而两人一同喜欢李小龙，对于两人的相互监督和交流都起到了很大的作用。

一般父母与孩子的交流总会存在一定的阻碍，大家的兴趣爱好、生活习惯都会有所不同，但是对于隆成和父亲来说，这么多年过来，两人都保持着相同的爱好。隆成会做到每天去锻炼，父亲也会监督他，所以现在的隆成身材比同龄的小孩都要健壮许多，很多同龄人都会羡慕他的好身材。

隆成的照片上传到网上，引来了一番关注

一个几岁的小孩子竟然会如此酷爱中国功夫，开始许多网友也只是抱着好奇的心态看一看。可是10年这么长的一段时间，隆成对于中国功夫的喜欢依旧，成为像李小龙那样厉害的人，一直都是他没有改变的梦想。有多少人会因为自己喜欢的事情坚持10年，但是小小的隆成做到了。

现在的隆成，长相越来越帅气，身体强壮，依然会坚持日常锻炼。他已经具有了强大的克制力，能够自我监督，锻炼可以带给他快乐，忘记掉烦恼。

锻炼对于隆成的重要性是远远超乎我们想象的，他的毅力也是远远超出我们的预想的。也正是因为如此，才会有现在健康向上的隆成。

而中国功夫的影响力也是十分之大的，像李小龙这样优秀的代表所带来的力量无法估量，他们会带动一代又一代的人，发现自己的兴趣，找到自己想做的事情。

很多人都说。李小龙的格斗技术打不过职业拳王，打不过综合格斗选手。我现在要告诉这些喷子，你们错了。李小龙不是格斗选手。而是武术宗师。拳王，他们的目的是？打赢对手。但是在规则上有很多限制。比如说不许攻击后脑。颈部。后背。当部，所以格斗选手大部分都是练习侧踢和拳法。李小龙练的部位和他们却是不一样的。手指俯卧撑。你觉得那是装逼吗？那是为了插对手的眼睛。李小龙侧踢少，都是借力侧蹬，或者是上踢，那是为了踢对手的裆部。没错，就是蛋蛋。如果有一个抢劫犯。遇到了李小龙或者是格斗选手。格斗选手，会找机会击中抢劫犯下巴。或者擒拿他。而李小龙会，以瞬雷不及掩耳之势。用他单指俯卧撑的手指。插抢劫犯的眼睛。然后踢碎他的蛋蛋。这就是李小龙和格斗选手的区别。如果你是抢劫犯你，会害怕遇到谁？

很多人对肌肉力量和肌肉的关系分不清，甚至有些朋友觉得健美就是花架子而已，有一些没多少肌肉的人真的比肌肉多的人力量大吗？

　从肌肉的微观结构来看，肌肉产生的力量是通过肌纤维的收缩和舒张完成的，粗壮的肌纤维自然就会比纤弱的肌纤维更加有力，较多的粗壮肌纤维组成的肌肉组织自然力量就会大一些。

　肌肉不很发达的人能举起重的东西，是因为他们的神经系统能调动更多的肌肉协调用力。肌肉块大的人力量本应更大，只是由于种种原因使他的力没有完全发挥出来。也就是说，他参与用力的肌肉只有很少一部分，所以举的重量不大。如果他也掌握了调动全身肌肉协调用力的本领，那他举的重量肯定比肌肉不很发达的大得多。

　做一个灵活的肌肉男，绝对比“瘦猴子”力量大，肌肉男力量没有发挥出来，实际上是他还没有完全掌控自己的肌肉发力罢了，一旦掌控了，力量就完全发挥了出来。

李小龙的肌肉面积不大，打击力量大主要因素是；李小龙神经调动肌纤维能力强。

从现代 体育 学分析一个人的力量大小有四个因素；

① 肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加等，并伴随脂肪减少。

②神经调节的改善；神经调节的改善包括

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量

③杠杆（骨)的机械效率

④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。

李小龙是最早接触现代西方 体育 学的武术家之一，而现代 体育 最重要的运动解剖学，是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究 体育 运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并 探索 人体结构与 体育 技术动作关系的一门新兴科学。具体研究课题有:关节运动幅度与肌肉发力的关系、机械力对骨组织的影响、运动训练时肌肉内血管形态的变化、运动对肌纤维形态结构的影响、运动终极形态的变化以及旋转运动和直线加速运动对平衡器官的影响等。

李小龙显然学习过这些理论，他的训练许多器材都是自己设计，而且李小龙本人也有些神经质，他的**不像演别人，更像是表现他自己，在他的**里的主人公，都极容易疯狂，愤怒，而这种神经质的人神经调动肌纤维的能力是很强的，试想下有些人在有深仇大恨时，身体的体积并没有改变，而突然力量变大了，就是内分泌系统发生了改变。再就是李小龙从小练恰恰舞、拳击、武术，这些运动都要求主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系要好，才可以表现美感和韵律。 而截拳道本身与其它 体育 的本质不同，就在于截拳道是研究把全身的力量凝聚成一个点打击渗透到对方的肢体，这些动作也是增加力量的方法之一，长期的练习，肌纤维的成长与排列都会发生改变，越来越按照运动所需的成长与排列。

李小龙的肌肉有棱有角，很多是借鉴健美运动的训练方式，健美，是一种对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，十九世纪晚期。

记得以前看过一本截拳道的书，里面有李小龙对于如何发力的阐述。记得李是这样说的：我们每个人都会有过这样的体验，当我们在下台阶意外一脚踩空时，会下意识的用力，也许是为了找回身体的平衡，虽然动作幅度不大，但这个时候发出的力量是很大的，感觉会超出身体的极限。李小龙认为在练拳发力时，就要找到这种感觉，让每一拳每一腿都能这样发力。

　

　功夫之王李小龙是中华武坛最具影响力的传奇，他的粉丝遍布世界各地，他的声望时至今日依然被后人无比崇敬。在所有影星中，李小龙是第一个将中国功夫带到好莱坞的华人，他还开创了截拳道，被誉为MMA之父，是不可超越的功夫巨星。李小龙曾与各个国家的高手切磋武技，对手们无一不被李小龙如臻化境的实战能力所深深折服。这位身高1米73、体重不到65公斤的男人蕴藏着远超身体极限的惊人爆发力，其中力量训练是必不可少的手段。

　

　李小龙的训练方法极为严苛，为了突破人体极限，他会进行诸多大运动量、超负荷的专项训练，并将体脂控制在一个很低的数值。

　

　李小龙用杠铃进行上肢力量训练。

　

　李小龙通过木人桩，可以将力量运用做到收放自如、随心所欲，并将所有手法脚法揉合到自由搏击中去。

　

　李小龙在双杠上锻炼耐力。

　

　拳肘并用猛击沙袋。

　

　功夫之王锻炼单臂力量。

　

　付诸耐力训练前，对腿部肌肉放松。

　

　教科书般的咏春拳法，将实战意识与技击方法得到淋漓尽致的体现。

　

　李小龙对如何提升重拳力量有过针对性研究。

　

　有意增强手指力量。

　

　与恩师叶问修习咏春拳法。

　

　诠释什么叫真正的“肘过如刀”。

　

　李小龙的肌肉并不是特别发达，担力量素质却强于比自己体重大一倍的拳师。

　

　李小龙是华人永远的骄傲。

中国人的肌肉是就像中国人的性格，是内敛的不张扬的，但是并不影响其力量。再者李小龙的肌肉是锻炼出来的，所以可以说是自然而然。

而国外的那种夸张性的肌肉是人工的，绝不是自然的产物。他们是用药物催生出来的。君不见，我过部队里军士的肌肉都是这中内敛的肌肉，但是很有爆发力。

这就下你个刀鞘里的刀一样。

您好，很高兴为您回答这个问题。

李小龙是华人世界里的传奇人物，对中国武术和**的推广和发展做出了极大贡献。但是一百个人心里有一百个不一样的李小龙。题主的这个问题也是很多人的疑惑，可以从三个角度去分析。

首先，肌肉大小跟力量大小并不是正比关系，而是正相关关系。肌肉的生长，分为三种不同的形式，分别是：肌原纤维生长，肌质生长，毛细血管生长。肌原纤维增生能使肌肉“变大”，但是幅度有限，肌原纤维决定了肌肉收缩力量的大小。相比肌原纤维，肌质更容易增生，生长潜力也更大，肌质多少对肌肉体积上大小的影响最大，但是对肌肉收缩力量的影响不大，只是提供更多的肌肉收缩的能量。肌肉内毛细血管的多少决定了肌肉的耐力，但是对肌肉体积的影响微乎其微，可以忽略不计。如果训练方法更多的是刺激肌原纤维增生，如力量举，举重等，那么力量的增加会很明显，肌肉的增加相对不明显。如果训练方法更多地是刺激肌质增生，那么肌肉量增加会很明显，力量增加相对不明显。但肌肉大小跟力量大小整体方向是一致的。很明显李小龙的肌肉属于肌原纤维增生较多，所以肌肉整体体积不大，肌肉力量较大。

然后，击打力量跟肌肉的收缩能力不能混为一谈，这种单项的运动表现出来的力量不单纯是指肌肉力量，更多的表现为爆发力。李小龙的击打力量也许很大，但这是一种人体功率的输出，涉及很多其他因素，比如动作速度，发力技巧，神经对肌肉的募集能力。

最后就是李小龙的力量并不见得很大。李小龙的击打力量可能很大，但上文说到更多的是指爆发力，是人体功率的输出，是运动表现。狭义上力量指的是肌肉在一次收缩中产生的最大力量，也就是对抗阻力的能力。竞技体适能里的力量是指身体肌肉最大的收缩能力即对抗阻力的能力。从一些李小龙留下的老照片里，其本人的绝对力量并不是很大，没有一些“蹲拉推举”等复合动作大负荷的视频，记录。网上流传的很多数据都是文字形式的无法证实，甚至一些数据极其夸张很明显是虚构的。

如果把李小龙定义成一个搏击运动员而非演员，那他的训练就是针对搏击所进行的，爆发力是主要目的，力量是次要目的，肌肉则是随机产生多少的副产物。一样的道理，田径游泳等很多项目运动员都有自己强健的肌肉，但这些也只是训练的副产物，运动员的根本目的还是在自己项目取得更好的成绩。

李小龙其实不瘦，李小龙他的体重有140斤，把肌肉练到120斤，肌肉的密度可想而知，经过各种训练和咏春拳（内家拳）的练习，肌肉的爆发和内劲力，就有了爆炸性的速度和力量，李小龙的背部肌肉很变态，已经练成了羽翅肌速度出拳很快，李小龙以炼过内功，结合各种训练才有这样的身体，看着虽然瘦但有爆炸性的力量和看不见的速度。肌肉已经达到内外结合，收放自如。

肌肉越大力量越大？

大部分人都认为更大的肌肉等于更大的力量，这点不能说是错误的，但是呢这却不够全面，从肌肉力量本身来说（严格来说肌肉力量大不代表力量就一定大，因为这要考虑到力量的表现形式有很多种，不过这跟今天的话题没有太大关系就不展开），决定因素主要有两点：一个是肌肉体积，还有一个则是神经控制能力。

肌肉成分增长的不同

由于肌肉中不同成分对力量的贡献是不一样的，所以即使是同样大小的肌肉也不代表肌肉力量本身就是一样的。肌肉中有三种成分在经过训练后可能会出现增加：肌原纤维、肌浆以及毛细血管，其中毛细血管的增加对肌肉肥大跟力量的增长没有什么明显帮助，它的增生主要是为了改善肌肉血液跟氧气的供应情况，帮助提高有氧能力。

而肌质主要在糖酵解供能训练后出现显著增生，对肌肉力量大小的贡献也极少。而肌原纤维则在磷酸原供能训练后出现显著增生，这是对于增加肌肉力量最有显著帮助的。如果你对之前供能系统的讲解还有影响，那么你就会知道 一般1-3次这样持续时间短于6秒的高强度大重量训练主要由磷酸原供能，而像是我们常用的8-12次这样的主要目的在促进肌肉肥大的次数区间，则更多由糖酵解供能系统来进行供能，所以你具体采用的训练次数，会影响到你具体肌肉肥大的方式，从而在肌肉体积增长相同的情况下也会带来力量增长的不同。

不过由于一般训练者往往训练中包含的训练次数区间往往是比较多样的，不管是较大重量，还是中低重量的次数区间都是需要大家进行训练的，这也是一个良好的长期计划应该考虑到的因素，所以肌肉具体成分增长的不同对于普通训练者的力量输出带来的影响并没有那么大。因此重要的原因还是在神经控制因素上。

神经控制如何影响到我们的力量？

虽然我们训练是完成动作依赖的是肌肉，但是进行工作的指令确实由神经系统下达的，而你所有的肌肉并不能够100%的都被激活参与发力，通过不断的训练，我们神经系统募集肌纤维的能力就会得到提高，那么即使肌肉量没有增加，也会因为每次激活的肌纤维变得越来越多，从而使得你能够产生更大的力量。

相信大家偶尔会看到新闻里在突发情况下，普通人能搬动极大的重物（比如出车祸有亲人被压，普通人徒手搬车），但过后却再也做不到的情况，这说明其实人的肌肉力量潜力是很大的。

还有一点是肌肉的自发性抑制作用，为了保护肌腱跟肌肉内部组织，肌肉的收缩力量其实会自我设置上限，而腱梭的存在就起到了这个作用，它能感受肌肉纤维承受的拉力，当到达一定阈值后就会抑制运动神经元，从而让肌肉停止收缩，进而起到保护肌肉组织的作用，进行力量训练就可以逐渐减少这种抑制作用，即使不增加肌肉量也能提到肌肉力量。

第三点是力量的进步主要体现在那些多关节的复合动作所使用重量的上升上，那么随着训练频率跟次数的增加，你不断的在重复同样的动作跟发力方式，那么你的协调性，各个肌群协同做功的能力也会提高。

如果你的训练中复合动作占据的比例越大，进行训练的频率以及采用的整体训练量越高，训练的强度偏高重复次数又偏低，那么你在一定时期内的训练中，可能就出现力量的增长感觉比肌肉增长更快的情况，

之所以会出现这样的疑惑，其实还是因为在力量的增加上，跟很多人想的不同，肌肉量的增加只是其中一个重要的因素而已，而不断的进行力量训练会来促进神经系统适应，让肌纤维被募集的数量跟效率以及上限都能不断提高，这就能带来肌肉力量的提高，再加上动作熟练度跟身体协调性的提高，就会带来看起来肌肉没有发达多少，但是训练时所使用的重量明显提升的情况。

李小龙不是神！

如果我们用“《现代医学生理学》分析：为什么李小龙的肌肉不大，并能发出这么大的力量？”相信看完您就能明白。

李小龙的练功设备有拳击弹簧器、铁桩、精武指桩、刀、枪、剑、棍、拳击计量器、臂力锻炼器、眼力训练器、腿力锻炼器等等。还通过电击训练肌肉的力量。经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“沉拳”和“勾漏手”更是他的绝招。

李小龙的“沉拳”很出名。他曾应邀到加拿大拳击协会专门表演沉拳。他对准拳击计量器猛然用力击去，那计量器上的指针立即指向三百五十磅。当时观众都惊叫起来:“世界纪录! 世界纪录!”因为李小龙以一百四十五磅的体重，发出这样沉重的拳力，实为前所未有。

现代医学《生理学》证实：

一、骨骼肌可有红肌与白肌之分

每块骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分。肌性部分主要由肌纤维(即肌细胞)组成，色红而柔软。骨骼肌可有红肌与白肌之分。红肌大都由红肌纤维组成，较细收缩较慢，但作用持久; 白肌主要由白肌纤维组成，较宽大，收缩较快，能迅速完小，成特定的动作，但作用不持久，每块肌肉大都含有这两种纤维。一般来讲保持身体姿势的肌肉，含红肌纤维多，可能理解为我们通常看到的通过健身练就的全身大块头肌肉;快速完成动作的肌肉，含白肌纤维多，李小龙正是注重了这一部分肌的练习并将其作用发挥到极致。

二、肌丝滑行理论

目前公认的肌肉收缩机制是肌丝滑行理论:横纹肌的肌原纤维是由粗、细两组与其走向平行的蛋白丝构成，肌肉的缩短和伸长均通过粗、细肌丝在肌节内的相互滑动而发生，肌丝本身的长度不变。肌肉收缩时暗带长度不变，只有明带发生缩短，同时H带相应变窄。 每个肌细胞内都含有上千条沿细胞长轴走行的肌原纤维。每条肌原纤维沿长轴呈现规则的明、暗交替，分别称为明带和暗带。细胞内每条肌原纤维的明带和暗带在横向上都位于相同水平，因而整个肌细胞也呈现明、暗交替的横纹。暗带的中央有一段相对较亮的区域，称为H带,H带的中央,即暗带的中央，有一条横向的线,称为M线;明带中央也有一条线，称为Z线。每两个相邻Z线之间的区域称为一个肌节,是肌肉收缩和舒张的基本单位。肌原纤维之所以出现明带和暗带，是由于肌节中含有两套不同的肌丝。暗带中主要含有直径较大的粗肌丝,长度约16微米,与暗带的长度相同，中间有细胞骨架蛋白将它们固定,形成M线;明带主要含有直径约5微米的细肌丝,每条细肌丝的长度为1O微米,它的一端锚定在Z线的骨架结构中,另一端可插人暗带的粗肌丝之间,所以暗带中除了粗肌丝之外,也含有来自两侧Z线的细肌丝,M线两侧没有细肌丝插人的部分，形成较明亮的H带。在暗带的横断面上，可看到粗、细肌丝间形成规则的空间分布，每条粗肌丝周围有6条细肌丝,而每条细肌丝周围有3条粗肌丝，因此在每个肌节中，细肌丝的数量是粗肌丝的二倍。细肌丝不仅数量多，而且是肌肉收缩的基本。所以要能让肌肉有很强的收缩力，着意练习数量占优的细肌丝是生理基础。

三、肌肉收缩效能

肌肉收缩效能表现为收缩时产生的张力和(或)缩短程度，以及产生张力或缩短的速度。肌肉收缩能力是指与负荷无关的、决定肌肉收缩效能的内在特性。肌肉收缩能力提高后，收缩时产生的张力和( 或)缩短的程度，以及产生张力和缩短的速度都会提高,表现为长度-张力曲线上移和张力-速度曲线向右上方移动。横纹肌的收缩效能是由收缩时承受的负荷、自身的收缩能力和总和效应等因素决定的。

四、完全性强直收缩

运动神经元发放冲动的频率同样会影响骨骼肌的收缩形式和收缩强度。当骨骼肌受到一次短促刺激时,可发生一次动作电位，随后出现一次收缩和舒张，这种形式的收缩称为单收缩。在一次单收缩中，动作电位时程(相当于绝对不应期)仅1~2ms,而收缩过程可达几十甚至几百毫秒,因而骨骼肌有可能在机械收缩过程中接受新的刺激并发生新的兴奋和收缩。新的收缩过程可以与上次尚未结束的收缩过程发生总和。当骨骼肌受到频率较高的连续刺激时，可出现以这种总和过程为基础的强直收缩(tetanus)。而可以肯定的是李小龙通过电击训练就是通过提高刺激频率，使总和过程发生在前一次收缩过程的收缩期，肌肉出现完全性强直收缩。在等长收缩条件下，强直收缩产生的张力可达单收缩的3~4倍。

我们有理由相信，李小龙是伟大的！

咏春张亮传播咏春拳学，弘扬中华武术！亦文、亦武、亦医！

王羽说过他虽然打不过李小龙，但是扳手腕子赢过李小龙， 未知真假 。

以前有小道消息说李小龙在洛杉矶机场遭遇7、8名日本空手道高手伏击，后来成家班有个成员也说过这个事情，说他十八秒打死3个，打伤几个，自己脚趾也拉伤了。另有个李小龙好友也说过这个事情，但说打到警察来结束，大概十分钟，没说有人伤亡。 未知真假 。

陈慧敏说掰手腕掰不过李小龙，这个肯定是真的了。他说甚至杨斯都说过掰不过李小龙， 未知真假 。但可以看出力量他自认无法与杨斯抗衡，那也就更无法跟李小龙抗衡。

所以，李小龙有一力降十会的资本吧？

李小龙研究过：比如你走在巷子里，前后有人拿到要砍你。他认为你必须要以2倍速度打到前面那个，再4倍速度打倒后面那个，才能全身而退。杨斯非常认可李小龙关于战斗中的速度理念，并以此和韩国保镖跆拳冠军切磋过，对方一抬腿他迅速欺身，赢。此是杨斯亲述。

拳就陈慧敏，脚就李小龙应该是李小龙抬举陈慧敏的一种客套话，跟郑板桥当年为了顾及另外一个画师的面子，特意不画梅花，说画梅花就找那个画师一样。 其实李小龙拳肯定比腿实战性更强 ，因为腿的发挥不可能像拳那么随心所欲（当然斩瓜虐菜那随便你怎么秀，比如秀小年轻洪金宝一脸）。所以除非腿法练的出神入化，一般格斗选手毫无疑问用拳更有把握（跆拳道不讨论）。卢慧光也说自己其实拳比腿更厉害。柳海龙有次都说，本来想用腿法KO对手，但是机会来了不想失去，连番老拳把对手打挺。什么意思呢？就是说李小龙其实拳比陈慧敏肯定是更厉害。陈慧敏也承认如果擂台下肯定打不过李小龙，擂台上不好说（毕竟没比过，看规则）。

梁小龙认为天下功夫最强莫过空手道。他作为陈慧敏同期人物，合作过破戒这样经典的功夫片，相互是了解的。陈慧敏也是肯定过他的功夫：小龙是苦孩子，专心练腿，保护家人。——梁小龙之前说有个人打不过，所以请李小龙过去，把对方打败。 未知真假 。当然那个时候他年纪也小，未到巅峰。后来都知道，他曾经一对十几持械歹徒，打伤几个进医院，自己全身而退。我承认，腿练的好，在充分保持距离的情况下，对付持械比拳头好一点。对比的话，我认为李小龙腿法不会在梁小龙之下。其实好多人的腿法都是照李小龙学的，虽然李小龙也不是独创的，但是总结的好。

其他小龙的弟子、朋友评价的不赘述了。但我认为他们当时的水平没有高的离谱，所以李小龙对他们是绝对优势。但是对罗礼士可能也不一定碾压，所以这家伙晚年言辞闪烁，颇不愿承认李小龙在他之上，虽然他们一起训练过。 这也能说明点问题 。

石坚视频自述的和李小龙切磋的情况，如果没有虚言（我是认为他那么大年纪完全没必要给自己贴金说一些与事实不符的话），那么暴露出李小龙的问题：快是快，但是遇到老手，抓住喘息之机，很容易被重击。当然，李小龙如果放开了打，力量又强，即便对手能看出空档，也未必能抓住，除非实力相当的情况。所以说 切磋和实战真的是两码事 ，毕竟任何招式都是可以破解的，再强的对手都有空隙。

后来者对李小龙仰望性质的溢美之词就不要拿来当做参考了。至于水和功夫的关系确实很不错，但用来修身养性自然是好，真的训练那玩意就是哲学。太极以柔克刚不是更显而易见、简单明了？但实战谁能以柔克刚让大家看看？李小龙能不能做到水那样的我不知道，我只能说没人能做到。

另外我想说一点，李小龙很快，但好多时候是表演——出拳，对手没挡住就到脸上了。其实我拿一张纸放在你手指间，我一放你也抓不住。 因为大脑反应需要时间 ，这个其实说明不了什么。还有寸拳表演力量。其实蛮好笑的，李小龙经常嘲笑对手木板是不会还手的，但他做寸拳表演也可以说符合他这句，因为对手没动没还手。所以我要说的是，很多人觉得李小龙什么一秒多少拳多少腿，那真的只是表演时候。真打起来不是那么回事。你看看抖音里多少师傅在视频里那速度也不慢的，上擂台呢？嘿嘿。

没看到过李小龙有练习抗击打，可能我了解不够。陈慧敏认为李小龙架不住泰拳也可以说明点问题。

注：我引用陈慧敏略多并不是我觉得陈慧敏多厉害，而是李小龙学生、学伴、师兄弟之外关于他 实力评价 的 又有过交集 的公众人物 太少。

李小龙练功过度腰受过伤（一说和泰拳手交手，对方输了生气踢了一脚正好踢腰上。我认为不大可能，因为李小龙连“鞠躬都要眼睛看着对方”，不可能给对方这种偷袭机会。以前甚至有文章绘声绘色的描绘过和泰拳王察猜交手，李小龙用穿云脚，就是出其不意踩住对方脚，然后大龙摆尾将泰拳王撂倒，也是醉了），卧床长达半年。但他的确饱览武术典籍上千册，勤奋总结，收益颇多，当然更多的是批判。

总结：

以上的情况大概可以分析出， 李小龙确实力量很强（毕竟单手两个手指做俯卧撑也不是谁都行的），速度很快（成龙说看李小龙他踢腿不能眨眼），战术思想高（小龙说过自己和别人动手的时候是以第三[上帝？]视角来看对方的）。 所以在当时武术界是很强的，就是现在我也是这么看的（但不是靠洪金宝这些香港**圈的人来证明的，他们当时连对手的资格都没有——年纪太小，没经验没格斗实力）。

当时是什么情况，貌似职业格斗比赛都还没怎么像样的，所以也大略可以理解为李小龙在格斗界也是出类拔萃的，甚至独一档的。不说什么先驱、之父这种理念上的，就说当时他能得到那么多认可，已经能说明问题了。习武之人谁那么容易写个服字？太难。

但即便如此，这不代表李小龙可以真的无限制的和任何人一较高下，比如他能随便应付高水平的摔跤手？重量级不考虑？柔术的？可能存疑吧，参见西岗。更不要说和阿里这些天天在擂台上历练的而且是重量级拳王比了，李小龙自己都不看好（他会杀了我的）。擂台下嘛，说真的我也不看好，55开吧，毕竟小龙有腿法加持。

以下为概括：

李小龙在当时的武术圈是顶级的，且格斗理念超然卓绝，实践也勤耕不辍；

参考样本不够大甚至比武样本太少，所以不能说他武术界第一，这是常识；

在香港**圈包括外围我认为基本可以第一。

李小龙不大可能和任何格斗术较量都不落下风，比如拳击、泰拳高手（当时还没有MMA，Kickboxing、散打等），很多派系的技术他虽然研究过但跟苦练数年还是两个概念，人的精力是有限的，这也是常识。

跟现在顶级职业高手比？说实在的，如果你跟国家队的冠军接触过。。。算了，反正没接触过的说了也不信。毕竟抖音里那么多业余玩家去挑战人家职业的，结果大家都看到了。如果你承认格斗发展到现在，是站在李小龙的肩膀之上，那么确实是站在肩膀，但也是之上。他确实是20世纪伟大的武术家之一，但也确确实实得益于**的推波助澜，这点无需否认也否认不了，是相辅相成的。

李小龙有很强的实战功夫。他的实战能力，并不是靠一秒钟多少拳，以及腿力有多重等数据体现，而是从他学生们的采访中体现出来的。

李小龙的学生中有世界搏击擂台上的霸主级人物，单论实战能力，李小龙应该不是这种冠军的对手，但那只是局限于擂台上。这些人跟随李小龙学习，足以证明李小龙有不凡之处。

李小龙尽管是美国人，祖籍却是中国，这样的身份能够得到当时美国人的认可，心甘情愿做他的学生，这是很难想象的。

李小龙开创了截拳道，所谓截拳道，就是截击对手的攻击，化打合一。为了完善截拳道，李小龙学习过很多东西，国内的武术除了咏春拳太极拳，也学过类似心意拳等拳法，还学过法国的击剑、美国拳击、菲律宾棍术、空手道、跆拳道等，他同时很看重健身，一个对武术搏击如此痴迷的人，实战能力怎么会不强？

李小龙被称为MMA之父，并不是说他的实战无敌，而是说他率先提出无规则搏击理念，MMA的规则就是尽可能接近实战，如今的UFC比赛就是采用MMA规则，倡导这一规则理念的李小龙，实战能力即便不如专业的搏击运动员，也绝对不会差的。

希望我的回答能帮到您

李小龙的真功夫到底有多厉害？ 拳王泰森直言，如果不受规矩的限制，自己完全不是李小龙的对手，甚至会被他打死，这样的评价真的是很高了。

李小龙师承叶问 ，习得了一身好武功，之后又加上自己的领悟和心得，创造了一套全新的拳法截拳道。截拳道不仅在我们国内非常的出名，而且在国外也颇受追捧，越来越多的外国人慕名前去拜师学艺。

很多人说李小龙并没有过实战，只是“功夫演员”而已；所谓的“真功夫”其实是剧情需要。言外之意李小龙的“功夫”不是特技就是剪辑出来的效果，真的是这样吗？那李小龙所创的“截拳道”享誉世界，这又怎么解释？李小龙创造的“九大纪录”至今无人能破其一，这又怎么解释？

虽然李小龙并不属于身材魁梧型的壮汉，但是他的拳并不是以力量取胜，而是胜在速度。他出拳出腿的速度有多快，真的是难以用语言去形容，如果说我们普通人一秒钟能出一拳的话，他一秒钟最少能出10拳。

李小龙在当代可以称得上一代宗师了。

以上只代表我的看法，毕竟李小龙已经离世这么多年了。

李小龙的一名徒弟道格帕尔默是这样总结他师傅：布鲁斯的全盛就像迈克尔乔丹和默罕默德阿里一样称霸一个领域，不是别人不行，而是他实在太突出了。李小龙全盛期可以世界著名拳王比，武功也很高强的。

李小龙学的武术博杂。除了学咏春拳外，还掺杂练习过洪拳、白鹤拳、谭腿，少林拳、戳脚等拳种。去了美国后又广泛研究海外空手道，柔道、跆拳道，泰拳之间等多种形式武功。经过加以创新、实战检验、力求科学化而创立截拳道。

截拳道侧重身体素质的全面练习。李小龙具有 铁铸强硬的身体，强劲的肌肉和流畅柔美的线条轮廓。他能够用轻易用拇指、食指两个指头做俯卧撑表演，他的沉拳所击出的“寸劲”将一名体重超出45公斤的人击出相当一段距离倒地。 他拿手好戏侧踢更加引人注目，他将一块5cm5厚的木板扔向空中，然后在当它下落到半空时将给将其踢碎。李小龙的腿击达到了力量和速度的完美结合！这个表演空中踢碎木板的动作除了李小龙很多人都不敢当众表演的！

关于李小龙真正的实战记录并不多，但可以从他影视的记录，可以看到李小龙的武功还是很高的，最起码在他那个年代。

李小龙的功夫真实中业余高手，高手中的业余。

李小龙是一个时代的偶像，他是一完美的人，不仅是体现在他个人的魅力，时代的恰好时机，突然的逝世········一切都使它具有偶像的潜质。

首先看看同时代与他有接触过的人对他的评价，

陈惠敏说，在同一个重量级中，估计世界上没人可以打败李小龙。我从未见过李小龙与别人比赛，他是**明星，和我不一样，他不需要和别人打架。“腿有李小龙，拳有陈惠敏”这是当时香港 娱乐 界对他们的称号。

洪金宝谈李小龙，他说与李小龙交谈中，有一次李小龙来与他同时起腿，李小龙的腿比洪宝金更快，已经到达洪金宝的脸前了。

成龙被主持人问“你和李小龙实战，谁能赢”，成龙回答“让他赢吧”。

在《猛龙过江》扮演空手道冠军的罗礼士：我第一部**是和布鲁斯李拍的，1972年。 （和他相识）我当时在争夺世界冠军头衔，就在这里，纽约，纽约麦迪逊广场花园，时间是1968年，当时布鲁斯在拍一个电视剧，叫青蜂侠，而我在争夺冠军，布鲁斯是赛会的表演嘉宾，主办方把布鲁斯介绍给我，于是我们谈开了，后来还说好以后一起训练，我们一起训练了两年。

主持人：一起训练具体是指什么？

罗礼士：打沙袋踢沙袋啊之类的。主持人：你们比试过吗？

罗礼士：你知道的，我可是职业格斗家。主持人：而他不是。

罗礼士：他不是，不过他也不差，他不错的。

主持人：言下之意是你可以打败他？

罗礼士：唉，这我并不知道，我没想过这个问题，布鲁斯不想这个，我也没想过这个，这不是重点，我们一起训练了两年，之后布鲁斯为了**事业去了香港，我们两年没有联系。

后来他找我，说：“查克，我在香港拍了两部**，取得了巨大成功，现在我想拍一部**，在罗马斗兽场拍一场打戏，就像两个角斗士一样。”

布鲁斯想让我在这部**中当他的对手，我当时就和他开玩笑说：“布鲁斯，最后谁打赢了呢？”

布鲁斯说：“当然是我，我才是**明星”

于是我又说：“哦，我知道了，你想打败世界冠军！”

布鲁斯说：“不是的，我想打死世界冠军！”

-----以上就是李小龙同时代接触过他的的一些人评论---

可能一千个人心里就会有一千个李小龙，已经没有定论。可以肯定是李小龙真实的功夫厉害，但不会是超人，如果和现实的职业拳击手比较，阿里，泰森这些比较，他肯定是业余的高手，用正常的思维想想，李小龙一生27部**，而他只活了33岁，他怎么可能有大量的训练时间。

其次从现存的李小龙书籍作品看，李小龙有很好的个人感悟，但是他的理论训练和同时代的运动训练学比较还是很粗糙。

1964年前民主德国莱比锡 体育 学院哈雷博士主持编写的《训练学》函授教材，联邦德国马丁的《训练学基础(上、下)》(1997/1980)，前苏联马特维也夫的《运动训练原理》(1977)，普拉托诺夫的《现代运动训练》(1980)，中国过家兴等的《运动训练学》(1983)。

曾经的武林风主持人郭晨东，他认为李小龙的功夫只存在理论上，很委婉的表示很没有实战的意义，因为在武林风的舞台上，凡是自称练过截拳道的，很快就会倒下。

首先我们要弄清一个问题，什么叫练习截拳道？是自己比划着打两拳，还是专门请师傅教自己练习截拳道？这两者是有本质的区别，都是练习截拳道。

李小龙英年早逝，他的截拳道的真谛，很少有人领略的到。我们现在的截拳道练习者可以说是皮毛都没有学到，我们经常说的一句话就是脑子里想到然后才能做到。如果没有理论的话，怎么有实践去支撑？

著名的拳击手泰森就说过，李小龙实战能力非常的强。如果在专业的擂台上，可能他不是我的对手，但是如果是无限制格斗的话，他绝对是一个杀手，由此可见李小龙的武功到底怎么样？

张安邦聊聊武林中的事——

上图：巴斯帝罗回忆第一次近距离看到师父李小龙

李小龙的打，我们可以通过留下的视频、来认识，有兴趣再去找找同时期中国武术家或者亚洲武术家的视频、，做一些对比，我想看热闹，也能看出一些端倪，孰强孰弱，不是难事，肉眼可以甄别的。不要跟今天的比，今天摄像技术比那时候清晰多了，如果今天的武术技术不如李小龙时代，这才是李小龙的悲哀，因为他的理念没有造福武林，没有让武林后辈得到更有效的成长，他是开创者，犹如牛顿、孔子等先贤，绝非一闪而过的顶级运动员这么简单。很多UFC名将不吝啬对李小龙的褒奖，就是对他最好的证明！

上图：右一李恺、中间巴斯帝罗，两位龙弟子都是拳击冠军出身

还一个判断标准就是同时期的顶级武术家最李小龙的评论，比如诸多空手道世界冠军，柔术的顶级谢华亮先生，空手道冠军投拜李小龙门下学习先进训练技术及模式，众多空手道黑带带艺投师，包括获得旧中国全运会拳击冠军的李恺、获得美国拳击金手套的巴斯帝罗等拳王级弟子，这些都是最好的说明。至于好莱坞巨星拜师也是明证，这些巨星可能不是武林高手，但是确实认知超人，混到他们的地步，绝非是一般的能力，识人的手段还是有一些的。

上图：张安邦与UFC名将聊起李小龙

总之，对李小龙的评价，应该是从传统到现代过渡的一个关键人物，而非简单的传统武术家或现代武术家，他是一个承上启下的大宗师，他做的事，不是每一个武术家都有机会、或有能力去做的，正如张安邦所说，是李小龙所处的时代造就了李小龙，早生一年和晚死一年都不一样的结果，时势造英雄。在李小龙诞辰八十周年来临之际，张安邦也会组织一些纪念活动，邀请南京就近的朋友们参加！

上图：李小龙逝世后，巴斯帝罗曾短期担任李小龙儿子、女儿的武术老师

好多人是多少人，现在基本上全世界都知道，李小龙是武术技击家，你那好多人还算人吗，李小龙是人，不是神，是人就有极限，小孩子再厉害，也打不过成年人，一样的道理。同级别可以说是无敌的。

在我看来，李小龙的武功是非常非常非常强的！李小龙武功强的程度甚至很难用言语来形容！

为什么这么说呢？李小龙和各类武道人都有过切磋，重点是非常出名的武道人！在很多人眼中，那些非常出名的武道人是几乎不可战胜的，但李小龙创造了神话，将那些武道人一一击败。

1961年，李小龙击败世界空手道冠军山本冈夫。

1962年，李小龙完胜黑市拳王桑德尼姆。

1965年，李小龙接受黄泽民的挑战并获得胜利，同年夏天击败棍王伊鲁山度，降伏巴柔高手杰尼勒贝尔获得世界柔术冠军。

1968年，李小龙击败世界跆拳道冠军李俊九。

1969年，李小龙击败拳王Joe Frazier。

1970年，李小龙在世界搏击大会上用截拳道横扫各国功夫高手，获得第一。

1970年夏天，李小龙在泰国度假时秒杀前来挑战的泰拳王乃佛。

李小龙和这些特别强的人交手便获得胜利，可想李小龙的功夫是有多么强呀！连世界级拳王泰森评价李小龙说:李小龙是个杀手。李小龙的战绩以及权威人物的评价足以说明李小龙的功夫已经强到了让人无法形容的程度！

李小龙是世界着名的武术家，他是世界武道变革的先驱者、UFC的开创者、截拳道的创始人等等，他更是华人武打的**演员，中国首位将中国功夫推向全球的人的华人

一个功夫**开宗立派的人物一个能把KungFu写进英文词典的人一个能把中国功夫名扬世界的人。

众所周知，李小龙是先学的咏春，后集百家之长创立了截拳道，成名绝技乃是寸拳、李三脚、勾漏手和双截棍，速度之快无人能及，看过**的都知道其肌肉也是一绝。

综合以上分析，他的实力绝对是恐怖的。