做完俯卧撑肩膀酸痛是怎么回事？能用扶他林吗

楼主这个情况引起的肩膀酸痛是能`用扶他林来快速缓解的。肩膀酸痛是怎么回事？你说做完俯卧撑才肩膀酸痛的。因为做俯卧撑需要手`臂和肩膀用力才能完成，可能是你做俯卧撑的时候不小心拉伤，损伤到肩膀肌肉导致肩膀酸疼的。当然`肩膀酸痛是怎么回事？还有一些其它的可能，像劳损不良姿势引起的慢性肩部肌肉劳损，肩周炎，风湿``性关节炎，还有些疾病也能导致肩膀酸痛。所以你别在纠结肩膀酸痛是怎么回事，赶紧使用扶他林`缓解，因为一般疼痛都是炎症引起的，而扶他林就是抗炎镇痛的止痛金标准，扶他林的最大优势就是`快速起效，快速恢复。如果看了我的回答后，你对肩膀酸痛是怎么回事还有疑虑，可以继续追贴，或者```=去医院好好检查，确诊后再对症治疗。

我这两天也是，我是由于做夹臂俯卧撑导致的，之前有一个月没练夹臂的了，突然来了几组，完了就酸疼的不行，这个是正常现象，就是你长时间没练那块肌肉，然后突然那块肌肉运动过量，就会容易酸痛，这个没什么影响，只要不影响你做俯卧撑即可，如果严重的话就休息个一两天，就没事了

肌肉乳酸堆积。

做俯卧撑前没有充分的热身或者做完之后没有充分的放松，导致乳酸堆积。产生酸痛感。

消除办法：1、适量运动，身体发热为准，加速血液循环，使血液尽快带走堆积在体内的血乳酸。

2、热敷。效果等同运动，使身体局部发热，加速血液循环带走体内堆积的血乳酸。

3、物理疗法，特别是按摩，可以促进血液循环，加速疲劳消除及机能的恢复。

4、睡眠。睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，

体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

没啥事儿，疼几天算几天就好了。三天到一周左右。

肌肉酸痛分为2种：

一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰。

另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

建议：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

4、可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。