兵哥哥是怎样练成的

新兵入伍训练是很艰苦的。除了政治教育，包括我军光荣传统、端正入伍动机等教育外，主要就是进行队列、体能训练和轻武器训练。 队列训练，包括单个军人动作：稍息、立正、跨立，敬礼，整齐、报数，停止间和行进间各种转法，行进与停止，齐步、正步、跑步等。 体能训练，包括单双杠、俯卧撑、立定跳远、越野跑（５公里）、军体拳等。 轻武器训练，包括步枪操作与射击，手榴弹投掷等。 训练总时间２个月。每天８５小时（含早操时间半小时），军事训练与政治教育时间的比例大体是７：３。 以上训练内容和安排，全军是统一的，各大单位有少量的调整。 仅供参考。 早430起床整理内务500整体能训练630结束打扫卫生洗漱730开饭800领装备训练1100跑一次5公里1130开饭如果5公里跑完或进饭堂时说话或动作拖拉还要再跑一次5公里因为那是因为你不饿继续训练400带回体能训练530开饭530至700自由活动时间700如果领导检查看新闻730开始训练如果没人检查700开始夜训830点名900开始各班组织器械训练1100开始睡觉(1100-430你很可能有两个小时四十分钟的岗要站还可以随时有紧急任务或紧急集合。 体能训练包括5公里一天最少要跑3单人次5公里有里还要跑八公里或十公里）这是一名武警的一天冬季课目

国家能秀多大的肌肉离不开军队的强大不强大，军队就离不开训练有素的军人，每年都有大批新兵进入到军营，有人进入军队是为了保家卫国，有人是想在军队里锻炼自己的毅力。

一旦进入部队，就是进入了全新的世界。刚开始先进行体能训练，最简单的跑步，俯卧撑，单杠双杠等。新兵入伍时一分钟能够做到30个俯卧撑就算是及格了，仰卧起坐60个估计差不多了。一般通过了新兵考核，被选中的大部分都能完成的。

一般都是晚上睡觉之前做，

记得刚到部队的第一天晚上，做了50个，肯定不是很标准的，以为也没啥，呵呵，到了第二天班长逼着做了100个，心里想着还能承受，紧接着往后越来越多，新兵下连之后就是100热身，后面再做二三百个是很正常的事情，然后就是仰卧起坐几百个不等，反正就是躺在地上做的时候，屁股磨破是经常发生的，等等很多搞体能的项目，睡觉的时候全身都是汗，精疲力尽，

一般情况下就是500俯卧撑500仰卧起坐500蹲下起立