一般来说,根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM
5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM
5-6组
祝你早日成功,如对您有用请选为满意回答,给个赞同表示鼓励。谢谢
165身高练体育大概要保持多少斤。这个要根据你从事的体育项目和要达到的水平而定。
如果只是作为一个体育爱好者,那你只要顺其自然,体重达到标准体重就可以了,也就是身高减105,也就是165-105=60KG。
反之如果你先在某项运动达到国家甲级运动员水平,那么根据具体项目。比如举重,摔跤项目都是努力降到小一两个级别,然后反弹到大级别。
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