俯卧撑一次多少个合格

俯卧撑一次50个合格。

有锻炼身体的人会根据自己运动的情况，以及身体素质逐渐增加。如果每次做俯卧撑的个数能够达到20个，属于比较好的一种表现。男性的做俯卧撑个数会多一些，一般连续做20个俯卧撑不成问题。而女性以及老年人的身体素质开始下降，加上手臂力量比较薄弱，一般做十个俯卧撑是好的表现了。

如果连十个俯卧撑都做不了，则要警惕肌肉力量薄弱，有可能是平时经常缺乏锻炼引起。俯卧撑也是运动项目的一种，在做俯卧撑的过程中，手臂力量可以慢慢增强，坚持下来可以发现身体跟以前不一样了，这些都是坚持锻炼可以收获的好处。

做俯卧撑的好处

通过做俯卧撑这种方式能够锻炼肌肉，这是收获的好处之一。如果想要让自己的手部肌肉力量增强，可以通过做俯卧撑这种方式来实现。坚持做俯卧撑之后，局部的肌肉得到锻炼，日积月累之后肌肉也会形成。这样手部的肌肉力量增强，手臂也会更加有力量。

如果您在锻炼过程中，明显感到支撑身体有难度，感受发生在胸部或上肢，完成10次以内就是吃力的，那么你的肌肉力量或需要加强了；如果完成次数只有6次一下，那么您的动作角度可能过于大了，建议用膝关节触地减少动作的负量。

一分钟仰卧起坐

男

分值

个数

120

74

100

54

60

32

女

分值

个数

120

70

100

60

60

28

这是广州地区的,其他应该差不多,这边是满分100,如果超厉害就把120分算上补200米的缺分

没标准。主要还是锻炼身体为主，初中体育考试也是没有俯卧撑这一项的！

俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。

自己健身的话，没有数字限制。

我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多个，从未超过60个。（标准俯卧撑）

俯卧撑重在坚持一生，不是做几个。

男生一辈子坚持俯卧撑，身材到挂了也不会走形。