篮球高手进!

　　弹 跳

　　一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

　　所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

　　二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

　　如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

　　负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

　　至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

　　1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

　　2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

　　3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

　　4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

　　三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

　　反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

　　四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

　　最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

　　另：

　　先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

　　对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

　　第一项：半蹲跳

　　1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

　　接下来，只需重复以上步骤！！！

　　迅速提高弹跳力训练教程2

　　第二项:抬脚尖（提踵）

　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

　　2．脚尖抬到最高点

　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

　　迅速提高弹跳力训练教程3

　　第三项：台阶

　　1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

　　2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

　　3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

　　迅速提高弹跳力训练教程4

　　第四项：纵跳

　　1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

　　2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

　　3 到地时,再迅速起跳,完成一次

　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

　　迅速提高弹跳力训练教程5

　　第五项：脚尖跳

　　1 将脚尖抬到最高点,

　　2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

　　蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

　　第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

　　第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

　　祝你好运，未来的体育明星！

　　要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

　　在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

　　发展力量应注意的问题：

　　（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

　　（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

　　（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

　　（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

　　无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

　　第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

　　第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒

　　第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框

　　第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉当然你自己要喜

　　欢那种飞翔的感觉

　　第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的305的篮框,因为人总是有极限``你不是天

　　才`而且又不可能专业去训练但是完全可以扣29-295左右的篮框,大部分篮框都这么高`

　　当然是街头的体育馆里的除外

　　第7,有一双好篮球鞋和充分的保护第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥

　　第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望欲望是第一位

　　二,具体身体各方面要求

　　1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易每个 人都有自己的长处和潜力

　　8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作

　　三,实施过程(分几段)

　　当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多

　　(1)篮球专项练习:

　　扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题篮球是集体项目,这一点必须明确但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器

　　(上篮) 要扣篮,首先要上好篮这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处当然球感很重要上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到

　　练习1高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求你所有的上篮都要遵循这个标准注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉多练习上篮 练习2底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手 练习3用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高 练习4远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮把 篮球送向篮框注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉 练习5绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前

　　以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响不过你要自己学会调节这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性上篮一定要有欲望

　　(运球,防守,投篮等等)

　　运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲

　　(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解

　　(2)弹跳专项练习

　　没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球

　　A独立于篮球

　　1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

　　对训练和提高很有帮助跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

　　负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

　　以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

　　3。脂肪消耗以及对抗力量练习

　　游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

　　B与篮球相关素质练习

　　1带球球场往返冲刺跑`一个来回即可休息后再继续

　　2自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效这样做只是为了练习弹跳

　　4★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心起跳要求和以前的一样

　　好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到 80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护

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绿宝石抓宠金手指:

开启：92C90C6353B078F3——使用金手指必须输入的代码，请在GS码里输入

解除：7155AA01F8A8D888——不使用时，如果删除上面那个GS码还不能解除锁定，就输入这个

绿宝石英文抓宠金手指：（使用方法同上）

开启：0146DCEA3E32A31D

解除：050A1D799B4586FB

宠物代码（中、日、英通用）：03007E28:XXXX

宠物代码：

03007E28:0001——妙娃种子

03007E28:0002——妙娃草

03007E28:0003——妙娃花

03007E28:0004——小火龙

03007E28:0005——火恐龙

03007E28:0006——喷火龙

03007E28:0007——杰尼龟

03007E28:0008——卡咪龟

03007E28:0009——水箭龟

03007E28:000A——绿毛虫

03007E28:000B——铁甲蛹

03007E28:000C——巴大蝴

03007E28:000D——独角虫

03007E28:000E——铁壳蛹

03007E28:000F——大针蜂

03007E28:0010——波波

03007E28:0011——比比鸟

03007E28:0012——比雕

03007E28:0013——小拉达

03007E28:0014——拉达

03007E28:0015——鬼雀

03007E28:0016——大嘴雀

03007E28:0017——阿柏蛇

03007E28:0018——阿柏怪

03007E28:0019——皮卡丘

03007E28:001A——雷丘

03007E28:001B——穿山鼠

03007E28:001C——穿山王

03007E28:001D——尼多兰♀

03007E28:001E——尼多丽娜

03007E28:001F——尼多后

03007E28:0020——尼多郎♂

03007E28:0021——尼多力诺

03007E28:0022——尼多王

03007E28:0023——皮皮

03007E28:0024——皮可斯

03007E28:0025——六尾

03007E28:0026——九尾

03007E28:0027——胖丁

03007E28:0028——胖可丁

03007E28:0029——超音蝠

03007E28:002A——大嘴蝠

03007E28:002B——走路草

03007E28:002C——臭臭花

03007E28:002D——霸王花

03007E28:002E——蘑菇虫

03007E28:002F——巨菇虫

03007E28:0030——毛球

03007E28:0031——末入蛾

03007E28:0032——地鼠

03007E28:0033——三地鼠

03007E28:0034——喵喵

03007E28:0035——猫老大

03007E28:0036——可达鸭

03007E28:0037——哥达鸭

03007E28:0038——猴怪

03007E28:0039——火爆猴

003A——卡蒂狗

003B——风速狗

003C——蚊香蝌蚪

003D——蚊香蛙

003E——大力蛙

003F——卡斯

0040——勇吉拉

0041——胡地

0042——腕力

0043——豪力

0044——怪力

0045——喇叭花

0046——口呆花

0047——大食花

0048——玛瑙水母

0049——毒刺水母

004A——小拳石

004B——隆隆石

004C——隆隆岩

004D——小火马

004E——烈焰马

004F——呆呆兽

0050——呆河马

0051——小磁怪

0052——三磁怪

0053——大葱鸭

0054——多多

0055——多多利

0056——小海狮

0057——白海狮

0058——臭泥

0059——臭臭泥

005A——大舌贝

005B——铁甲贝

005C——鬼斯

005D——鬼斯通

005E——耿鬼

005F——大岩蛇

0060——食梦兽

0061——催眠兽

0062——大钳蟹

0063——巨钳蟹

0064——雷电球

0065——雷霆球

0066——蛋蛋

0067——椰蛋树

0068——卡拉卡拉

0069——嘎拉嘎拉

006A——沙瓦郎

006B——艾比郎

006C——大舌头

006D——瓦斯弹

006E——双弹瓦斯

006F——铁甲犀牛

0070——铁甲暴龙

0071——吉利蛋

0072——蔓藤怪

0073——袋龙

0074——墨海马

0075——海刺龙

0076——角金鱼

0077——金鱼王

0078——海星

0079——宝石海星

007A——魔偶

007B——飞天螳螂

007C——迷唇姐

007D——电击兽

007E——鸭嘴火龙

007F——钳刀甲虫

0080——肯泰罗

0081——鲤鱼王

0082——暴鲤龙

0083——乘龙

0084——百变怪

0085——伊布

0086——水伊布

0087——雷伊布

0088——火伊布

0089——3D龙

008A——菊石兽

008B——多刺菊石兽

008C——万年虫

008D——镰刀虫

008E——化石翼龙

03007E28:008F——卡比兽

03007E28:0090——急冻鸟

03007E28:0091——闪电鸟

03007E28:0092——火焰鸟

03007E28:0093——迷你龙

03007E28:0094——哈克龙

03007E28:0095——快龙

03007E28:0096——超梦

03007E28:0097——梦幻

0098——菊草叶

0099——月桂叶

009A——大菊花

009B——火球鼠

009C——岩浆鼠

009D——暴焰兽

009E——小锯鳄

009F——蓝鳄

00A0——大力鳄

00A1——尾立

00A2——大尾立

00A3——小猫头鹰

00A4——猫头鹰

00A5——金龟虫

00A6——昆虫战士

00A7——独角蛛

00A8——大角蛛

00A9——叉字蝠

00AA——电灯鱼

00AB——大电灯鱼

00AC——皮丘

00AD——小皮皮

00AE——小胖丁

00AF——刺头蛋

00B0——刺头鸟

00B1——天然雀

00B2——天然鸟

00B3——电绵羊

00B4——电气羊

00B5——电气龙

00B6——美丽花

00B7——水鼠

00B8——大水鼠

00B9——伪装树

00BA——大水蛙

00BB——毽子草

00BC——毽子花

00BD——毽子棉

00BE——强尾猴

00BF——向日种子

00C0——向日葵花

00C1——花羽蜓

00C2——乌波

00C3——沼王

00C4——光依布

00C5——暗依布

00C6——暗乌鸦

00C7——呆呆兽王

00C8——梦妖

00C9——未知图腾

00CA——果然翁

00CB——双头长颈鹿

00CC——松果兽

00CD——核果兽

00CE——土龙

00CF——蝎子蝠

00D0——钢岩蛇

00D1——布鲁

00D2——布鲁皇

00D3——河豚

00D4——钢甲螳螂

00D5——壶壶龟

00D6——独角仙

03007E28:00D7——狃拉

00D8——姬熊

00D9——圈圈熊

00DA——小蜗牛

00DB——熔岩蜗牛

00DC——小猪怪

00DD——长毛猪

00DE——太阳珊瑚

00DF——怪蛙鱼

00E0——章鱼

00E1——企鹅

00E2——飞鱼怪

00E3——钢鸟

00E4——暗犬

00E5——地狱犬

00E6——海马龙

00E7——短脚象

00E8——轮子象

00E9——3D龙2

00EA——惊角鹿

00EB——图图犬

00EC——巴尔郎

00ED——卡波郎

00EE——迷唇娃

00EF——小电击兽

00F0——小鸭嘴火龙

00F1——奶牛

03007E28:00F2——幸福蛋

03007E28:00F3——雷皇

03007E28:00F4——炎帝

03007E28:00F5——水君

03007E28:00F6——幼甲兽

03007E28:00F7——蛹甲兽

03007E28:00F8——巨大甲兽

03007E28:00F9——路基亚

03007E28:00FA——凤凰

03007E28:00FB——雪拉比

0115——树蜥蜴

0116——森林蜥蜴

0117——蜥蜴王

0118——小火鸡

0119——斗火鸡

011A——火鸡战士

011B——小水狗

011C——水狗

011D——水狗王

011E——皮皮犬

011F——黑毛犬

0120——针鼠

0121——大飞鼠

0122——红毛虫

0123——小白蛹

0124——黄蝶

0125——小粉蛹

0126——毒蛾

0127——顶叶兽

0128——顶叶童

0129——乐天河童

012A——橡实果

012B——长鼻叶

012C——铁扇天狗

012D——钻地虫

012E——风速蝉

012F——鬼蝉

0130——麻燕

0131——大麻燕

0132——木果兽

0133——木生兽

0134——晕眩熊

0135——海鸥

0136——大嘴鹈鹕

0137——水蛛怪

0138——巨蛛怪

0139——皮皮鲸

013A——鲸鱼王

013B——小松鼠

013C——大松鼠

013D——变色龙

013E——土偶

013F——三土偶

0140——磁石怪

0141——熔岩乌龟

0142——地狱超人

0143——泥鳅

0144——龙鳅

0145——心形鱼

0146——奇亚蟹

0147——大利蟹

0148——丑丑鱼

0149——美丽龙

014A——三色鲨

014B——鲨鱼王

014C——大头怪

014D——小蜻蜓龙

014E——蜻蜓龙

014F——拳击兔

0150——相扑熊

0151——电气兽

0152——雷电兽

0153——喷火驼

0154——双峰喷火驼

0155——海象球

0156——大海象

0157——海象王

0158——仙人球

0159——恶魔仙人掌

015A——小头冰怪

015B——巨头冰怪

015C——月亮石

015D——太阳石

015E——小水鼠

015F——弹簧猪

0160——飞天猪

0161——正电兔

0162——负电兔

0163——巨嘴娃

0164——冥思兽

0165——佳雷木

0166——云雀

0167——大云雀

0168——果然宝宝

0169——钻墙鬼

016A——独眼鬼

016B——芭蕾玫瑰

016C——小懒猴

016D——狂猴

016E——大猩猩

016F——毒布丁

0170——毒布丁王

0171——香蕉飞龙

0172——音波兔

0173——噪音怪

0174——噪音王

0175——海贝

0176——大嘴鳗

0177——长睫鳗

0178——灾兽

0179——小失眠鬼

017A——失眠鬼

017B——钢尾蛇

017C——斩猫

017D——化石鱼

017E——钢甲虫

017F——钢甲犀牛

0180——钢甲暴龙

03007E28:0181——天气怪

03007E28:0182——母萤火虫

03007E28:0183——公萤火虫

03007E28:0184——化石花

03007E28:0185——化石巨花

03007E28:0186——化石蝎

03007E28:0187——化石巨蝎

03007E28:0188——感知兽

03007E28:0189——神知兽

03007E28:018A——圣护兽

03007E28:018B——宝贝龙

03007E28:018C——甲壳龙

03007E28:018D——血翼飞龙

03007E28:018E——铁哑铃

03007E28:018F——金属怪

03007E28:0190——钢螃蟹

03007E28:0191——岩神柱

03007E28:0192——冰神柱

03007E28:0193——钢神柱

03007E28:0194——海皇牙

03007E28:0195——古拉顿

03007E28:0196——烈空龙

03007E28:0197——红水都

03007E28:0198——蓝水都

03007E28:0199——许愿星

03007E28:019A——迪奥西斯

03007E28:019B——风铃子