不愧是亚洲第一美女，穿上无痕裤，这腿像开了特效一样,你认为是这样吗？

有人认为，亚洲第一美女当属赵丽颖被誉为“国民甜心”“收视担当”，凭借自己乖巧甜美的形象和自然脱俗扎实的演技备受粉丝爱戴。她长着一张娃娃脸、大大眼睛的她在观众印象中，一颦一笑都是可爱和呆萌。赵丽颖除了高颜值，还有超高演技，此次当选亚洲首美实至名归。

是韩国女神林允儿，作为韩国被公认的美女林允儿这一次被拉下了神坛，只排在了第二名。

我觉得张钧甯不光是气质好，颜值也特别高，如今30多岁依然特别有魅力，可能和她酷爱运动有很大的关系，张钧甯不是第一眼就让人很惊讶的那种，但是，绝对是超级耐看型，精致的五官，几乎没有死角，全身上下都散发着迷人的气质，但是名气确实不是太高，可能和她低调的性格有关系吧，是我特别喜欢的女演员之一。

说起韩国明星李成敏很多人都不知道，但是一说起克拉拉，大家对她是非常熟悉的，她被称为“亚洲第一美女”。她在没有成名之前，曾经获得过韩国首届网红美女照片的第一名，就是因为她的身材和颜值是非常好的。之后自己小有名气之后，就开始往娱乐圈的方向发展，如今也是圈粉百万。之前克拉拉拍摄了**《情圣》，通过这部**给人们留下了深刻的印象，而且凭借这个**，让她的事业风生水起。但是当她穿上之后，双腿显得非常长，特别是腿部的线条是非常美的。

其实克拉拉的好身材与她平时健身是有很大关系的，我们通过照片就可以看出，她在健身的时候，身材依然凹凸有致，身体线条也是非常突出的，这也是让她能驾驭各种风格的衣服，也是让很多女性朋友非常羡慕的。

我们总是会为自己看到的肌肉巨兽人惊叹，惊叹他们身材的魁梧、强健、完美！但多有你看到的，你惊叹的，你为之敬佩的都是经过时间、汗水、努力、疼痛、坚持的刻苦训练而获得的！你要知道的是没有横空出世的“肌肉巨兽”，只有日夜不停的钢铁磨炼！

这位肌肉巨兽人叫尼古拉，坐在训练凳上的他赈灾做哑铃飞鸟动作，练习他发达而圆润的三角肌，重量可能看起来不重，但这组已经是他做的第6组了，这样的肌肉维度，除了重量还需要次数。记得FIT训练原则吗？训练频率、强度、时间都要注意！

练完上肢肌肉，再来仰卧蹬腿练练大腿肌肉，想要大腿肌肉的分离度清晰，围度增厚，大重量是必须要上的，不上大力量，你想看到效果那是很难的！练过的肌肉兽化人都体会过！这样的肌肉酸痛感只要他们明白！

蹲腿之后为了让腿部肌肉力量更膨胀，肌肉充血增多，再来几组弓步行走加强下，让自己肉撕裂更厉害些吧！这只是普通的日常训练而已，估计都要让你感触到你日常训练的强度是有低，他们是要经受多大的忍耐力去完成自己的目标！

再来一组胸大肌的训练，作为男性健身爱好者，除了肱二头肌训练之外，恐怕就数胸大肌最招人喜欢了，看看尼古拉的胸大肌，不仅报名拿督足够强，辅助的三角肌和麒麟臂的肌肉也是练得很厉害！所以只哟你忍受得住痛苦、煎熬和坚持，你也可以成为肌肉兽化人！

肌肉兽化人的肌肉身材做伴郎真心很赞，没仔细看的话，还以为尼古拉是新郎，真心健身过的人七皇子都不一样，看着不仅精神还会显得帅气十足！肌肉兽化人的魅力真心很大，等你亲眼看到这样的肌肉兽化人的时候，你就知道了！

没有横空出世的“肌肉巨兽”，只有日夜不停的钢铁磨炼！用在和尼古拉一样的的肉兽化人们身上一点都不为过，因为经过刻苦训练后打磨肌肉身材的过程中，也行成了很多良好的意志品质！你也会看到很多人因为健身不仅是外型上的变化，还有很多行为习惯和心里状态的变化，健身的魅力真的无处不在！继续坚持下去吧！

很多人到了中年的时候就会渐渐发福，即便是娱乐圈的明星也不例外。不过不少网友还是表示张柏芝这样的身材真是没眼看，不知道你们是否也这样认为呢？

张柏芝素颜下的状态

张柏芝是很多男生心目中女神。而且喜欢张柏芝的粉丝，不仅男粉丝非常多，其实女粉丝也同样非常多。张柏芝塑造了很多经典角色，而且每个角色都很经典，加上她长得又很漂亮，所以备受观众喜欢。张柏芝是一个很真实的女明星，所以得罪了不少人，但喜欢她的人依旧喜欢她。张柏芝接受了导演邀请，录制新一期节目时，大家能注意到一个画面。

张柏芝在节目中穿搭潮流，尤其穿长裙的模样非常漂亮，所以随着节目播出引起热议。但细心的网友能注意到，张柏芝接受专访时，开美颜画面看起来非常好看。但是关掉美颜后，她的真实颜值尽显老态，而且看起来也没有女神范。

虽然凶精修照看张柏芝的身材很完美，但是其实如今的她也是有赘肉的，不过也很正常，毕竟她不仅是三个孩子的母亲，而且也已经40岁了，很多人到了中年的时候就会渐渐发福，即便是娱乐圈的明星也不例外。不过不少网友还是表示张柏芝这样的身材真是没眼看，不知道你们是否也这样认为呢？

张柏芝穿女团装跳舞

张柏芝最初凭喜剧片喜剧之王出道时，就因出众的外形收获了无数粉丝的支持与喜爱，一跃成为观众心中的荧幕女神，而接近二十年过去了张柏芝却好像没有变过似的。细算起来张柏芝已经40多岁了，圈内不少高颜值女明星到这个年纪后状态都有所下滑，张柏芝参加节目乘风破浪的姐姐却让人大家见识到什么叫作岁月从不败美人，脸部状态堪称一绝。就算是这次在舞台上和比自己小七岁的汤芯片媚和袁姗姗站在一起时，张柏芝的脸部状态与之相比那也是丝毫不输，甚至可以说是比两人看上去要更加的年轻，满脸都是少女般的状态。

脸蛋依旧似少女

网友们把张柏芝比喻为“女团出道”，她身穿性感上衣、下搭超短裤、脚蹬马丁靴，瞬间年轻了10多岁。她扎着高高的马尾，有点“宋祖儿”的既视感，这真是跳舞划水的张柏芝吗？除了服装之外，她的身材也惊艳了所有人，身材瘦成纸片人。尤其是那小蛮腰，细到无可挑剔，说她是少女也不为过。她在跳舞时，连表情都做到了妩媚勾人，我们仿佛看到20多岁的张柏芝。

明星离开了美颜滤镜

不过后面节目组反而是高清镜头直接录制，换言之，张柏芝完全没有了美颜滤镜特效，而到底张柏芝本人真实身材如何，大家一目了然啦！不看不知道，一看生图我是真的一脸懵，张柏芝生图跟精修还是有一点区别呀。

本来在节目组晒出的精修图中，40岁张柏芝状态如同少女，而且身上一点多余的赘肉都没有，可在生图中，张柏芝胳膊、肩膀这一块明显有了赘肉！张柏芝在舞台上挥挥手的那一刻，她胳肢窝明显有了赘肉，不愧是3个孩子的妈妈，虽说精修图中张柏芝十分完美，但离开了美颜滤镜，张柏芝跟寻常宝妈没有什么不同呢！

张柏芝的自信

三个孩子的妈妈了，身材依旧如少女。不得不佩服这样的天生丽质。一路的坎坎坷坷，一路的心酸与苦痛，爱情的跌跌撞撞，独自拉扯三个孩子的艰辛。全都融进自信而轻盈的猫步中。这样的美丽，不但能打动人，估计连时光老人都会为此动容！

女人不老，不在于如何如何保养，而在于简单和善良有了这两点，岁月都拿她没办法。除了上面谈到的，张柏芝那鹤立鸡群般的高贵与典雅，非同一般的贵族气质，使整个舞台熠熠生辉，此时此刻，感觉整个舞台都是为她而精心准备的一样。

一代玉女张柏芝是一个传奇

在娱乐圈里，张柏芝的名号相信无一不知无人不晓。她身上的标签实在太多了，有好有坏。但是张柏芝这个人，个性极强，也或许是在娱乐圈混迹的时间久了，所以她只是自顾自的向阳生长，完全不理会很多的流言蜚语。特别是在张柏芝与谢霆锋的婚姻结束后，我们所能看到的，是张柏芝对孩子的陪伴，她真的是一个特别爱孩子的妈妈。我记得在张柏芝参加《向往的生活》的时候，她用鸡蛋帮助其他嘉宾驱寒，这些小偏方如果不是一个很用心的妈妈，是不会知道得这么细的。所以我说她是传奇，一个有褒有贬的明星，很真实。

努力生活的张柏芝

张柏芝在我心中，敢爱敢恨。特别是她和谢霆锋，我相信当年的张柏芝一定爱惨了谢霆锋，并且还为谢家生下了两个孩子。一个香港娱乐圈的顶流女性，在事业正当红的时候选择结婚生子，这本身就是一种很大的勇气。也是因为很爱对方，才会这么做。离婚后的张柏芝转战了内地娱乐圈，她自身的话题性让很多综艺节目都愿意邀请她。所以工作上是不愁的。

特别是在《乘风破浪的姐姐》中，张柏芝一路过关斩将。每一期的节目，我们都能够看到张柏芝很多的靓照。张柏芝这一路走过来，遇到太多的困难与磨难了，但是这个女人都挺过来了。而且还能这么阳光。也不知道是不是当了妈妈的张柏芝，变得越来越沉稳了。张柏芝经常的陪伴两个孩子游玩，运动，而且私下也经常会被网友们遇到。很多网友都说，私下的张柏芝人非常好，也很热情，这就像是岁月给她的礼物一样。

经历岁月沉淀的美，才越发有韵味

眼目下，估计只有你，才有如此这般的自信！作为3个孩子的母亲，历经沧桑后，如今的张柏芝更显出一份成熟女人独有的魅力，这才是真正的独立、自强、坚韧的魅力，不是造出来的人设。一些其他的女明星总喜欢往这方面去造人设，试问你们如果经历过当年的事件，经历过离婚、经历过生三个孩子并抚养他们长大，还能微笑着面对这人生吗？还能如此自信地走秀吗？

其实张柏芝非常不容易，不经历非人的痛苦，不可能锤炼出如此强大的内心，没有如此强大的内心，又怎么可能绽放出一个更加美丽的张柏芝呢？通过张柏芝，我们可以发现，女人的美还真是需要岁月沉淀，如今那些浮在表面的美，比如大量的网红们，还是和张柏芝相比，显得肤浅和寡淡，只有张柏芝这种经历岁月沉淀的美，才越发有韵味，才越发吸引人，才让人感觉到生命的美好。

张柏芝生活中非常注意保持身材

坚持运动是让张柏芝保持身材的重要原因。张柏芝说自己特别喜欢水上运动，在张柏芝的个人社交平台上，我们也可以经常看到张柏芝晒得冲浪照片和视频。张柏芝说自己每天都会进行4小时左右运动训练，就算天气冷了，也会经常在水上冲浪。作为女生，要慎重选择运动项目，因为有些运动，比如举重、短跑等，会让身体里的皮下脂肪迅速燃烧，导致肌肉横向发展。不喜欢健美身材的美眉千万要谨慎。水上运动就是一项适合女生的项目，可以帮助身体消耗多余的脂肪，让整个人都会看起来美美的。

适量进食，不要过分追求饱，但也不要为了瘦拼命饿自己。大家在每一顿饭的时候，都不要吃得过饱，八分饱即可。如果在两餐之间，大家感觉到饥饿的话，可以吃一些低热量水果，比如：草莓、火龙果等。这样的饮食原则可以让自己的肠胃充分消化食物、也可以减少身体饥饿感，避免在下一餐暴饮暴食。看得出张柏芝生活的状态非常健康，而且生活质量也是极高的。她曾经端着一杯水果，声称每天都需要补充自己的水果能量，保持一颗健康快乐的心态才能认真的生活。

实际上是张柏芝非常注重合理的饮食结构。除了多吃蔬菜，还会经常吃鱼虾、牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，这些肉食富含蛋白质，但是热量却不高，吃了也不容易发胖。张柏芝还有喝脱脂牛奶的习惯，补充优质蛋白的同时摄入足够的钙。再者，柏芝也说了碳酸饮料和油炸类食品少碰，其实这种饮料1瓶含有66克的脂肪相当于你需要跑掉38公里才可以去消耗这些卡路里。听起来是不是很恐怖，所以说管住嘴巴是很重要的。

结语

张柏芝一直都是很努力生活的女人。在我心中，她要比很多女明星要更加的真实。所以看到张柏芝如今能够大方地分享自己的美照，又没有那么多的负面评价，风评逐渐转好，我真的打心底里为其高兴。希望每个女孩子都能像张柏芝学习，用健身来保持身材与自信。也希望女神能够多多的分享给大家健身的经验以及健康的饮食。

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