标准澳杠多重

20kg。

标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。

标准杠的要求：（1）男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃片直径为045米。

（2）重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤。

担、耒耜、耧车、磨、砻。

1、担

担子，用扁担挑的一挑东西。是农村主要的运输工具。担筐主要在山区或运输量较小时使用，车主要使用在平原、丘陵地区，其运载量较大。

2、耒耜

耒耜 (lěi sì) 是我国古代神农发明的农具, 用于农业生产中的翻整土地、播种庄稼。后来, 随着农业生产的发展, 人们又将耒耜发展成犁。“工欲善其事, 必先利其器”, 耒耜的发明证明我国古代对于农业生产工具的重视, 也反映了当时农学水平的提高。

耒耜耒是耒耜的柄, 耜是耒耜下端的起土部分。耒是一根尖头木棍加上一段短横梁。使用时把尖头插入土壤, 然后用脚踩横梁使木棍深入, 然后翻出。

3、耧车

耧（lóu）也叫“耧车、“耧犁”、“耙耧”。旧时中国农具名。是一种畜力条播机。西汉赵过作耧，已有两千多年历史。由耧架、耧斗、耧腿、耧铲等构成。有一腿耧至七腿耧多种，以两腿耧播种较均匀。可播大麦、小麦、大豆、高粱等。

4、磨

一种粉碎粮食、食物及其他物品的石质或其他材质的传统器具，通常是采用反复碾压、挤压摩擦来使颗粒状的物品变成粉末状。是电器化出现之前常用的粉碎工具，曾遍布世界各地。

5、砻

砻，壮族敲击体鸣乐器。壮族称榔。流行于广西壮族自治区右江流域的天等、平果、田阳等地。去掉稻壳的农具，形状略像磨，多以竹、泥制成的。

-农具

民谣是指广泛流传在民间的一些歌谣。它通常是由从事不同的职业的人，或者是不同民族的人，千万劳苦大众进行编撰的。以此反映生活的一些歌词和曲子，有的民谣也是反映了真实的故事。而这里的小黄毛几根根，说是吃一辈子好东西，这又是怎么能够得出来的呢？这些东西其实都是失传很久很久的童谣了。

而这首民谣的来源就是在邻居民谣当中，一个民间口头的文学。因为当时的山东临朐处在山东的中间，它这个境内土地非常的肥沃。历史也是比较悠久的，而这里的人们也是勤劳且智慧。在5000多年的生产生活着整个历程当中，他们也是创作了非常非常多的一些民间的歌谣。而这些民谣有的甚至都找不到它的作者的来源，也没有什么史书啊之类的这些书籍去进行考证，只是由这些当时的民众来集体的创作，通过你我口口相传，代代相继这样，也是经久不衰，是当时山东人民一个不能够缺少的一个民族文化。所以我们就将他们统称为临朐民谣。

而这个临朐民谣呢，它主要涵盖了一些关于一些幼儿教育生活的一些感知，生产的要领，还有心灵的需求以及伦理道德等等，涵盖了各个方面。在它的长期的这样一个传承与创作的过程当中，也是传递了能够将当时民众的一些生活乐趣很好的表达出来，也是传播了当时的一个社会美德，当时民间人民的心声。

可以说这是一个非常具有特色的民间的民族文化非常非常丰富。虽然说他们散落在民间各地，但是这个口头的文学却是非常非常丰富。而且又具有他们的民族特色。这样的故事还有很多，比如说小巴狗带铃铛。买上菜，杠铃杠铃再回来。杠铃杠铃到集上，割上肉。还有什么花娥花娥快回来给你买双大花鞋。这样类似的文学还有许多。可见我们的民族民间文化都多么的丰富既有特色呀！