肌肉最强壮的女人，能有多厉害？

Iris Floyd Kyle，美国职业女性健美冠军，最佳女健美运动员，十界奥赛女冠军，她的肌肉维度比普通人还要强悍，可以堪称为史上最强肌肉女的奥赛冠军，六个男人都打不过她

为什么说6个男人都打不过她？这个是当年施瓦辛格在给Iris Floyd Kyle颁奖的时候，说过Iris Floyd Kyle的肌肉可以抵得过六个男人，于是传来传去，就成了六个男人都打不过的女人

Iris Floyd Kyle的肌肉到底有多么逆天？对于健身老手来说，背部肌肉就可以证明一切！看她虎背狼腰般的背部肌肉，试问哪个普通男人能比得过？

可以说直到2013年，Iris Floyd Kyle在健身健美赛事上是最为成功的一个！不管男性健美运动员还是女性健身运动员，都未曾获得如此多的头衔

Iris Floyd Kyle是奥林匹亚**冠军，两次获得重量级比赛的胜利，同时她还伴随着七个国际**冠军头衔，也因为她的健美成绩非常显赫，在IFBB职业女性健美排行榜中她被列为第一位

除了健美，Iris Floyd Kyle在越野，篮球（控球后卫），和垒球（游击手）项目中表现也非常优异，获得了多项体育奖学金，可以说她就是体育王者，身体素质极为强悍

或许中国的网民说她是怪物，恐怖至极的肌肉女，国外的很多网友也如是说她，不过这些她都不在乎，每个人都有自己的追求，她不会为了那些恶言而影响心情

可你知道吗？她的老公是凯格林！也是在健美领域中赫赫有名的人物！相信这两位肌肉王者的结合，一定会收获完美的爱情果实！以刚克刚，就做不一样

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

她是健身界最帅气的肌肉老奶奶，至今为止健身时间已经超过二十五年；用超于常人的毅力和对健身的热爱打造出一身不逊于施瓦辛格的肌肉。如果不看脸，你很难相信这是一位年龄已经接近60岁的老人；当她展示铜墙铁壁一般的背阔肌的时候，线条分明的肌肉非常震撼。

这肱二头肌的体积怎么样？可以说能秒杀健身房大半的健身男士；对于男人来说，肱二头肌的维度都非常难以突破，特别是肱二头肌的肌峰，没有超人的毅力很难练出来，但是到了这位老奶奶身上，一切都不是难事。肌肉分离度真是非常罕见。

刚硬的肌肉线条不断的刷新着人们对女性健身的看法，当然，健身到了这种地步，肌肉已经不重要了。这位老奶奶年轻时作为一位健美选手，健身是她的职业。在每一项事业中登峰造极的人都是不被人理解和看好的，但是正是这一份执着才造就了他们人生的辉煌。

看看他的肌肉线条就知道这是需要多大的耐心和毅力，而对于女性而言，要练出这种肌肉付出的努力可能要比男人大好几倍。尤其对于一位年龄逐年增加的女性来说，要保持这一身肌肉更是难上加难。

健身是她毕生追求的梦想，即使已经退出健美比赛的舞台；他也没有放弃健身，每天都会去健身房坚持撸铁。可能肌肉会随着年龄的增加而流失，但是追去梦想的脚步不会停。

对于女明星来说，他们的身材和颜值可以说是他们事业当中最重要的一个因素，所以说很多女明星她们都养成了爱健身的好习惯，今天呢就跟大家来介绍一些那些非常热衷于健身的女明星吧。

除了题目当中所提到的刘亦菲之外还有一位明星，虽然说知名度不是特别特别高，但是呢，也是爱健身出了名的，她就是情歌天后丁当。丁当是非常喜欢健身的，在她的微博当中，我们可以看到她经常发布一些自己健身的一些照片和场景，并且配上一些比较励志的文字，就给我留下了一个热爱锻炼的好印象，然而有一个细节让我更加坚定了，她一定是一个热爱健身的人。在湖南卫视的综艺节目《乘风破浪的姐姐》当中，我们可以看到在最初丁当成团的时候，他们几个姐妹在吃饭，而这个时候呢，唯独丁当没有围在桌子旁边去吃东西，我们可以看到他在客厅的位置正在健身，在吃饭的时间还不忘健身，说明她一定是一个严于律己的人。

此外还有一个明星可能大家不太熟悉，但她也是一个情歌天后，那就是陈明，陈明也是一个非常热衷于健身的人，我们在她的微博当中可以看到陈明老师，她的生活非常的开心和愉快，每天一定要做的一件事情，那就是健身，陈明是一个非常热爱锻炼身体的人，很难想象到他一个身材比较娇小的女士，竟然是一个马拉松热爱者，并且呢，她已经跑完了一个半马。其实对于很多男性而言，能够一口气跑完半马也是一个非常大的挑战，但是陈明他做到了，说明她平时一定是一个非常热衷于健身的人。

除了以上两位呢还有一位女明星，那就是刘涛，刘涛也是一个非常喜欢健身的人，其实刘涛的年龄已经比较大了，但是我们可以看到她总是有一个非常好的身材和气色，这正是因为她平时热爱健身的缘故，她经常在微博上晒自己健身的一些照片，而且花样非常的多，有瑜伽有力量训练，还有平板支撑等等。

其实女明星喜爱健身，这是一个非常好的习惯，作为一个公众人物，它能起到一个非常好的模范作用，引导越来越多的年轻人去学习他，们毕竟健身它是一个非常科学的方式，它比着其他不健康的方式要好得多，通过健身让自己瘦下来，不仅会让自己瘦得更加自然，同时也会让自己变得更加好看。因此在生活当中，我们不妨多学一学那些热爱健身的女明星，让他们成为我们的目标，通过自己的努力让自己变美，而不是通过一些减肥药。

我们常说，医生护士是白衣天使，救死扶伤是他们的职责，在这一次疫情当中，他们发挥了至关重要的作用，拯救许多中国老百姓。而在我们印象里，像他们这些医生护士平时的工作都非常忙碌，一天工作十几个小时，每天穿梭于各个病房当中照顾病人，可能正因如此，他们的身材都比较消瘦，但今天要说的这位主人公就不太不一样，她因为身材出众被大家叫做“肌肉女医生”，凭借一张照片火遍全网，如今却变成了这样。

她的名字叫做袁合荣，1988年出生于山东青岛，而她的家庭身世跟普通人也不太一样，出身在一个富裕的中药世家，因此从小受到家人的熏陶，成功的考上了医学博士的学位，毕业后便参加了工作，从事着一名医生的职业，但没想到她在一次偶然的机会当中，接触到健美运动，逐渐的爱上了这种运动项目，并且还以业余的身份拿到许多健美比赛的冠军，正因为如此，她拍摄的肌肉照片红遍了全网，谁也没想到在我们眼中的白衣天使，原来拥有一身肌肉。

走红以后，袁合荣在社交媒体上不断的发布自己训练的照片，也会主动的教粉丝如何健康的健身健美，给我们的生活带来许多正能量，如今的她也已经嫁给自己最爱的男人，并且已经怀孕，而怀孕以后袁合荣的身材已经发生一些变化，但即便如此，她还在一直坚持健身和工作，实在是让人非常佩服。

每一个人都有自己的梦想，就好像袁合荣一样，即便备受质疑，但依旧拥有往梦想冲刺的勇气，这种精神和态度就值得让人尊敬，对此你是怎么看待的呢？欢迎在下方评论区留言。

一般情况下，有肌肉的女生，其实大多数男生还是很难接受的，但是身材好的女生，很多男生是肯定喜欢的，所以说，肌肉和身材并存的女生，还是很喜欢的，但是相对于过于有肌肉感的话，那么多少内心还是有所排斥的，而且真正的女生，是更应该有一个的好的身材的，因此这个时候，大多数男神，在选择女生的时候，大多数情况下，还是身材当先。

1，女生一般情况下，身材更重要。

其实大多数男生，一般都是很注意女生的颜值和身材，而且颜值更是首位，但是好的身材也很重要，总的来说，身材也是女生的加分项，因此很多女生都渴望有一个好的身材，而且很多男生，都是在找对象的时候，也是很注意女生的身材的。而且身材也是很重要的因素。

2，大多数男生其实内心还是排斥肌肉女的。

其实现实生活中，大多数女生都是不会刻意的让自己有肌肉的，而且大多数男神，心目中都应该是娇滴滴的女生，因此一个有肌肉的女生其实在男生的世界里，还是很排斥的，但是不排除各别男生还是更喜欢有男人味的女生的。

3，总的来说，身材是首位，有肌肉也是可以接受的。

大多数情况下，女生的身材才是首位的，因此很多人，也喜欢那些身材好的女生，但是有肌肉的话，当然也不会太排斥，而且当你真正喜欢一个女生的时候，你是不会太注意他的身材和颜值的，因此大多数情况下，这种女生我们都是可以接受的。

所以总的来说，这种有这好的身材和肌肉的女生，都是可以接受的，而且一旦有了好的身材，那么也自然更有魅力，因此本质上，这种运动风女生，还是有很多男生喜欢的。

章泽天晒自己健身照秀自己肌肉线条，女生如何更有效的练出肌肉线条？第一是要做力量训练，其次是体能训练，最后还需要减脂。

2021年4月5日，消失在大家视线许久的章泽天，晒出了自己的健身照。照片中的章泽天，线条匀称、身材纤细，锻炼的姿势也是很专业的。让不少网友都羡慕不已，就是很多男生都自叹不如。章泽天的身材，完全看不出她已经生过孩子了，这是她长期锻炼的结果。

一、女生如何做力量训练？

女生要做力量训练，首先需要花时间熟悉一下动作的要领，应该保持什么样的姿势和动作，应该如何调整呼吸，要如何发力，训练的时间安排等，都需要提前准备好。力量训练的核心动作一共有六个，按照顺序分别是深蹲、卧推、硬拉、推举、划船、引体向上。可能一开始引体向上很难做到，可以先做俯卧撑，慢慢锻炼手臂的力量。

二、女生如何做体能训练？

女生做体能训练的动作有三个，分别是仰身哑铃飞鸟、跪姿哑铃划船、负重深蹲动作。这三个动作对于女性而言比较安全，也适合女生展开。仰身哑铃飞鸟动作训练的时候，要注意哑铃的重量选择，不要伤害身体，其次就是双腿间的距离与肩膀同宽。跪姿哑铃划船的要领是大小腿呈90度角。负重深蹲动作依然可以使用哑铃作为负重物。

三、女生该如何减脂？

随着年龄的增长，女性容易出现脂肪堆积，这时候减脂可以让女生更好地塑形，让身材更加有线条感，更加凹凸有致。女生减脂最重要的一点就是坚持。首先是饮食上的规划，先控制自己的胃，早餐要低脂肪高蛋白，可以选择鸡蛋和牛奶，午餐多吃蔬菜，少摄入碳水，肉类也要少吃。晚餐则是以蔬菜水果为主。其次就是运动，饭后半个小时开始运动，可以选择慢跑的方式。运动可以消耗身体的热量，尽可能跑步时间长一点，最好是每天一个小时。因为运动的前三十分钟是不消耗脂肪的，只有运动三十分钟以上，才会开始消耗身体的脂肪。

四、结语

章泽天完美的肌肉线条是让人羡慕不已，不过女生想要练出漂亮的肌肉线条，还是比较困难的，需要长期不间断的锻炼，还要控制饮食，很多人很难坚持下去。想要如章泽天一样，有一个完美身材，不仅需要锻炼自身的力量和体能，还要减脂，从饮食和运动来控制，相当不容易。

每一年的春节联欢晚会坚信大伙儿也不生疏，终究从春节联欢晚会的演出舞台上摆脱了许多实力派演员的演员，被观众们所熟识。但是总的来说，如今的春节联欢晚会可没有之前有趣，大家怀念的或是老一辈的演员们为大伙儿在央视春晚的演出舞台上产生的欢歌笑语，像本山，宋丹丹，潘长江等每一个人都曾给大伙儿产生难忘的回忆。而我今日要给大伙儿详细介绍的也是大伙儿熟识的演员，以前频繁走上央视春晚的演出舞台，那便是牛莉。

牛莉

针对牛莉，大伙儿应当都很了解，它是一名演员，也是一名关注度非常高的演员。终究没有点人民度要想上央视春晚，那彻底便是一个不可能事件。而牛莉不但走上了央视春晚的演出舞台，并且还走上了好几回。但是因为这几年没有出场，大伙儿也就逐渐的忘了她的存有，许多粉丝乃至猜想牛莉是不是早已改行。

可是实际上客观事实并不是这样，到牛莉这个年龄的女演员渐隐演艺圈实际上是一件十分一切正常的事儿。很多年的演出职业生涯所获得的酬劳也彻底足够达到自身的日常生活要求，因此曝光度降低针对这种中老年演员来讲，实际上并不是什么大事儿。

但是就算是渐隐了大伙儿的视野，作为女演员，她们针对自身的身材管理方法及其保养或是非常在意的。这并不，牛莉就晒出了她的运动健身照片，使我们看到了她的运动健身成效。尽管早已踏入中老年，可是牛莉的保养是真的很不错。

牛莉的身材

牛莉皮肤白嫩，身材丰满诱人，身材极为热辣丰腴。加上讨人喜欢恶搞的小表情，那样的照片取出去即使说成二十岁的小女孩，可能也是有些人坚信的。

应对那样青春年少感十足的牛莉，许多男网民们禁不住传出了：“确实不给女模特留一条生路：”的感慨。尽管那样的感慨稍显有点儿浮夸，可是这也从侧边表明了牛莉带来大伙儿的吃惊，女星的保养果真并不是假的。

牛莉在某社交网络平台上晒出自身的健身照片秀出身材，照片中的牛莉身材丰满诱人，紧致皮肤，的身上的全身肌肉令人震撼！针对早已年经半百的女星而言，牛莉的保养确实很及时，除开坚持不懈运动健身维持好身材之外，牛莉的肌肤也保养得非常好，彻底看不出早已那么几岁了。

实际上早在进到演艺圈以前，牛莉就曾是很有名的选手，在许多新项目上面曾有优异的主要表现。之后进到演艺圈也和冯巩，郭冬临等出色的演员协作，将一部部出色的著作展现在观众们的眼前。

牛莉自打嫁给了了圈外人丈夫以后，许多的中心点都放到家中到了，非常少还有著作再发布，但是看如今的牛莉生活状态也很好，长相和身材全是一顶一，那样的长相与李易峰和大幂幂也是有的一比的。女性，就该活得有魅力。

那麼，见到牛莉身材后的诸位朋友们，大家是不是也会因而而被鼓励呢？终究别人那么变大都这般漂亮，或是二十岁的你，总不太好早已肥头大耳了吧。漂亮这件事情，或是必须健身运动起来哟。