高以翔酷爱健身，为什么还能猝死？

高以翔的猝死最大的原因就是节目组的关卡设置不合理，节目组并没有根据艺人们的运动水平调整难度和强度，而且在凌晨进行录制，而高以翔是平常非常热爱生活热爱健身的艺人，所以,高以翔的身体素质相对来说是过关的。

节目组在进行环节设置的时候，并没有让工作人员去去尝试环节的难度和强度是否合适，并且是在半夜，甚至是通宵进行录制，完全没有顾及嘉宾艺人们的身体健康，将嘉宾们的健康置之度外，嘉宾们在深夜进行录制，在晚上人们身体的每个器官功能都在休息，这是非常危险的,很容易发生猝死事件，而且通过节目组当时的照片来看，节目组也并没有为嘉宾配备医务人员和救护车，对嘉宾们是十分不负责任的。

在事故发生的时候，录制的一段是高以祥和于毅在跑，素人在后边追。因为素人跑得快，所以艺人们只能拼命跑。而节目组邀请的“素人”却是一些经过专业培训的人员，让这类专业人员去追逐不是从事体育职业的嘉宾，很明显，这种设置是有一些不符合常理的。高以翔摔倒后，陈伟霆和黄景瑜都在第一时间赶到现场，经过几分钟的抢救，观众听到一声“心跳恢复了”。但没想到，高以翔在医疗救治中，最后还是不幸去世，令人心痛不已。

当然，高以祥的死并不是简单的猝死那么简单。首先错过了黄金四分钟的救援时间，浙江卫视应承担非常大的责任。但到目前为止，浙江卫视还没有做出任何道歉或自责的说法，而我们所看到的是，浙江卫视收购了一家公关公司来引导舆论，高以祥事件涉及到公众的底线，引发了很多思考。另外，年轻人猝死有生理和心理上的原因。当身心超负荷时，过多的劳累会使心脏超负荷。最后，明天和意外，你永远不知道哪一个先来，奉劝大家珍惜身体。

说起高以翔我就会觉得非常的可惜，因为这个男演员的身体素质一直很好，就是因为参加了浙江卫视的综艺节目，所以突然之间发生了猝死，这样任何人都很难接受，那么我们在日常生活中应该如何提防猝死的风险呢？

健身过度同样会出现猝死。小伙伴们的意识当中就是健身身体一定会变得非常好，其实健身并不等于给自己上了保险。就像我们着凉之后同样会生病感冒一样，如果说健身的过程中受到了伤害或者是过于劳累，同样会出现猝死。

合理的运动才能够让我们避免猝死。平时我们一定要控制好自己的运动量和运动强度，以及运动时间，不能够一味的追求流汗和减脂，而这种高强度的运动容易让我们的身体出现更多的问题。而且在运动之前一定要吃东西，这样才能够避免运动过程中出现低血糖，头晕或者是心慌气短。

减轻生活的压力，才能够让我们避免猝死。除了注意运动时，不不要过于强求之外，运动之后也需要做一些静态的拉伸，可以在听音乐的过程中完成，这样也能够让我们释放掉身体劳累，以及工作强度过于大带来的压力。

改掉不良习惯才能够避免猝死。现实生活中有很多的人都有不良嗜好，比方说吸烟，喝酒，熬夜运动过量。当我们改掉这些不良习惯的时候，我们的身体也会变得更加正常，新陈代谢和循环也会变得顺畅。平时还要多吃一些富含蛋白质维生素的食物。当然一定要切记不要暴饮暴食，定期到医院检查身体。

最近有看到一个消息关于：一个人在健身房锻炼后猝死。原因是因为这个人下班之后直接来健身房进行锻炼，之后再过度训练就猝死了，据说这位员工是某人工智能行业的，我们可以知道这个人工作期间肯定是久坐不动的，而且他们的日常工作就是脑力工作，但是又缺乏锻炼，但是有些人会为了保持经济的健康，会去健身房里锻炼身体。

因为很多的上班族在工作期间肯定是久坐不动的，那么再直接去健身房锻炼身体，表面是对身体非常有益的，但其实这会对身体的消耗更大。其实任何形式下都存在死亡的风险，因为下班之后人身心都是疲惫的，所以如果再去运动健身，那么就会增加死亡的风险，但是在锻炼的过程当中控制好运动的心率，那么就不会有任何的风险，同时一定要是身体没有疾病的前提之下，这样才能够对人的身心有益。

长年累月的在办公室中的上班族是有非常繁忙的工作的，在下班之后要去健身房锻炼身体，但是在锻炼身体的时候还需要适可而止的运动。上班族在白天是非常繁忙的，且身心都是非常疲惫的，如果突然进行大量的运动，很容易导致身体出现更大的问题。因为我们的身体处于长期匹配的状态，那么突然进行高强度的锻炼，这样根本无法使我们的身体得到放松，反而会使我们身体里面的更加匹配，我们身体的一些肝脏器官，会承受更大的压力和负担。

在工作完之后可以进行适当的运动，但是不能有高强度的锻炼，一定要选择好正确的运动时间，最好不要和自己身体的生理反应发生冲突，因为高强度的运动很容易对身体造成严重性的伤害。而且当人体在高强度运动时，身体的血管也会进行扩张，这也会对身体造成一定的压力，而且运动后人体是处于兴奋状态的同时，在运动时需要消耗大量的体力，所以这也是对人身的消耗。

健身现在对我们来说已经是一件非常常见的事情了，不像以前一提到健身就被说是骗人的，增肌是没用的等等，当健身已经成为我们日常生活中的一种习惯后，那么我们该如何调整自己的态度去对待健身这件事呢？

很多人的偏见就是健身的人肯定是就不会生病的，健身的人身材肯定是最好的，健身的人力量肯定是最大的，健身的人如果感冒的话那就会被嘲笑等等，如果健身可以是万能的，那么长期健身的人就不会有人猝死了，不是吗？

那么为什么健身的人还是会有可能出现猝死情况？从这点来说明健身真的不是万能的，但是健身确实能够提高个人的身体素质，这点是没有错的。健身人会出现猝死的原因其实很多，比如过劳，比如心脏疾病，比如长期熬夜等等，都会成为猝死的原因。就好比之前有位艺人在半夜做综艺猝死了，而这位艺人恰恰也是长期坚持健身的人，那么为什么会猝死？原因是因为太疲劳而加上半夜做了剧烈的运动，导致心脏骤停，才会出现猝死。

那么长期坚持健身的人猝死是常见的吗？肯定不是的。当我们长期健身后，我们的身体会由内到外的开始变化，而在我们养成自律的生活习惯，以及健康的饮食，其实发生猝死的几率近乎零。

而健身确实是能够给我们带来很多的好处，而且坚持长期健身的人和不健身的人，之间的差距也是非常大的。

1、健身能够给我们带来最明显的好处就是让我们拥有好看迷人的身材，比如肥胖的人坚持3个月的健身训练后，个人的身材是可以瘦下来的，而且加强训练后还能够获得马甲线，腹肌，翘臀，以及胸肌等等好看的肌肉身材。

2、健身能够增强我们自身的肌肉力量，当我们坚持健身一段时间后，身体肌肉的力量明显得到很大的提升，而且个人的肌肉含量也得到了提升，你会发现你的身体越来越轻松了，力量也变大了。

3、健身能够提高个人的身体素质，个人的体质等等，提高我们的心肺功能，刚开始健身的时候会很容易就觉得累了，但是坚持健身的人，现在一口气做1小时的健身训练都不会觉得特别累，也就是你的体能被提升，体质都能够得到提高。

4、健身能够让我们的能力得到提升，比如耐性，耐心，以及耐力，自身的稳定性，以及爆发力等等，都是可以通过健身被提升的。

5、健身能够帮助我们缓解个人的情绪和压力，当我们在生活中遇到不如意的事情的时候，健身是最佳的解压方式了。

其实健身的好处真的非常多，而且对于一个人的提升只有健身的人才知道。但是坚持健身的人要明白，健身不是万能的，健身只是作为提升自我，以及强化个人，增强个人体质的一种方式，并不是万能的良药。