脾虚怎么办？怎么调理啊

脾虚的人饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃得过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人，也可以选择常渭保茶进行改善缓解，最后脾虚的人一定要注意三餐要定时。体育锻炼是必须的也是必要的。

第一，脾虚的人不要吃太冰的东西，还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了，最好吃点常温的食物，这样才不好伤害到脾胃。

第二，脾虚的人可以多吃点白色的食物，比如白色的扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，都可以的，这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。

第三，脾虚的人要适当的做些体育运动，必须每个礼拜锻炼两次，运动强度由低到高，看个人情况而定哦，当然也要注意劳逸结合。

问题一：脾虚怎样调理 脾气是后天之本，补脾的话可以多吃**的食物，像是玉米，小米，土豆，香蕉，南瓜，芒果等**的食物平时多吃。脾气不足的人要注意少思虑，忧思伤脾，时间长还会有得抑郁症的倾向，所以这类人要多注意饭后运动，每餐后半小时可以去参见一些集体的运动，像是跳舞，打球类，健身房训练等可以多参加，这样可以让心情愉悦，身体健康。脾虚还可以尝试喝茶健脾，随草记的埤泰茶，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。

问题二：肝郁脾虚是什么引起的？怎么调理？ 本证多因情志不遂，郁怒伤肝，肝失调达，横乘脾土；或饮食不节、劳倦太过，损伤脾气，脾失健运，湿雍木郁，肝失疏泄而成。

肝失疏泄，经气郁滞，则胸胁胀满窜痛；太息可引气舒展，气郁得散，故胀闷疼痛可减；肝气郁滞，情志不畅，则精神抑郁；气郁化火，肝失柔顺之性，则急躁易怒；肝气横逆犯脾，脾气虚弱，不能运化水谷，则食少腹胀；气滞湿阻，则肠鸣矢气，便溏不爽，或溏结不调；肝气犯脾，气机郁结，运化失常，故腹痛则泻；便后气机得以条畅，则泻后腹痛暂得缓解；舌苔白，脉弦或缓，为肝郁脾虚之证。

本证以胸胁作痛、情志抑郁、腹胀、便溏等为辩证的主要依据。

肝胃不和、肝郁脾虚、胃肠气滞的鉴别：前两者是肝气郁结，而见胸胁胀满疼痛、情志抑郁或烦躁等表现但肝胃不和证兼胃失和降常有胃脘胀痛、嗳气、呃逆等症；肝郁脾虚证兼脾失健运，常有食少、腹胀、便溏等症。胃肠气滞证则肝气郁结的症候不明显，而但见胃肠气机郁滞的症状，以脘腹胀痛走窜、嗳气、肠鸣、矢气等为主要表现。

探讨中医治疗肝郁脾虚型肠易激综合征的方法和疗效。方法选择肝郁脾虚型肠易激综合征60例为治疗组，采用痛泻要方合四君子汤为基础方加味治疗，与常规治疗对照组对比观察疗效。。所有病例均符合《中药新药治疗肠易激综合征的临床研究指导原则》制定的肝郁脾虚证诊断标准”：

①大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关；②情绪焦虑或精神抑郁；③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷；口苦咽干；咽部异物感；暖气泛酸；舌尖边稍红，舌苔微黄；或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕；脉弦。凡具有主症①②③中各一项，即可辨为肝郁脾虚证。

疏肝健脾。选方用药：痛泻要方加味。白术20g，白芍15g，陈皮15g，防风6g，木香10g，砂仁10g，云苓20g，山药20g，甘草10g。此为肝胆气郁，横犯脾胃，脾失健运所致。临床主要以胁肋胀痛，时轻时重，肠鸣泄泻为特征。而且多与情绪因素有关。故方中白术、云苓健脾止泻，陈皮，防风和中醒脾，白芍柔肝止痛，木香、砂仁理气调脾，山药补脾和胃，甘草调和诸药。

问题三：男人脾胃虚弱怎么调理？？补什么好？？ 脾虚的人应该多食温性食物，如：苹果、桂圆，另外吃饭不要吃得太饱。还有健脾益气的药材，如白术、山楂、龙眼肉、红枣、核桃，要忌食寒凉冰镇食物，可试服附子理中丸、桂附地黄丸，早饭前服用，或肉桂、干姜炖肉、煮汤喝。

问题四：女性脾胃虚弱如何调理 脾泰茶，专调理女性脾胃虚弱的。

主要成分：白扁豆花，肉桂，生姜，大枣，茯苓

饮用方法：每次取1~2袋，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至色淡。

白扁豆花：味郸淡，无毒，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，补气以健脾，能化湿，药性温和，补而不滞，适用于脾虚湿浊下注之白带过多，食少、便溏或泄泻。

肉桂：味甜、辣，肉桂中含有丰富的营养成分，具有很强的保健功效，历来就是中药学家用来治疗疾病的药引子之一。补元阳，暖脾胃，辛香之气，善行滞结，是以最解肝脾之郁。

生姜：味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于脾胃寒症，胃寒呕吐。

大枣：甘、温。归脾、胃经。能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、肠胃癖气、安中养脾，补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

茯苓：味甘、淡、性平，能渗湿利水、健脾和胃、宁心安神。主治小便不利、脾虚食少、心悸不安。

问题五：脾虚湿盛怎么调理？ 1、多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。

2、不要吃得太饱，一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。

3、多吃健脾益气的食物，如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。

问题六：脾虚怎么调理 脾是人体最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，于是有了“人体血库”之称。因脾中的巨噬细胞、淋巴细胞会吃掉出现的原虫，病菌还有人体的“过滤器”之称。

工具/原料

原料：胡萝卜1根 大米2杯

辅料：葱 食用油

方法/步骤

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脾虚的话是可能是由于以下原因造成的：饮食不节制、情绪跌宕起伏、劳累过度等原因引起的脾功能的不足或失调。

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脾对于食物的消化与吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚的产生。因此你需要特别注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有关。

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脾胃虚弱的话经常表现为：身体倦怠乏力、经常食欲不振，滞泻，水肿等。

4调理的话最好是食物来调理咯，比如：红枣性温和味道甘甜，富含有蛋白质、糖、、磷、铁、镁以及丰富的维生素，胡萝卜素等，丰厚，具有补脾养血的功效，至于吃法的话你可以在熬粥的时候，切至小块放至里面，口感又好又营养

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此外还可以多食用一些性温味甘的食物。至于这类食物的话首选谷类，比如、黑米、高粱、燕麦； 蔬果类，如、南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜，熟白萝卜等；肉鱼类，如猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可以使调理脾胃。

问题七：长期脾虚怎么办？ 山药薏米粥，打粉煮粥，每天一碗，可长期吃

早起一杯豆浆，最好是黄豆浆，**食物归脾

另外，脾喜温性食物，切忌贪寒凉食品，如西瓜香蕉绿豆苦瓜冰水类尽量不要吃了

问题八：脾胃虚弱中医怎么调理 5分 脾胃虚弱，为中医名词术语。脾胃虚弱含义比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型，脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

1脾胃虚弱的一般饮食要求

若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

2常用食疗方法

(1)益脾饼 白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

(2)蜂蜜 蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

(3)薏米莲子粥 薏苡仁、莲肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

(4)山药扁豆糕 鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

(5) 大麦汤 羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

问题九：脾虚如何调理 1，精神方面尽量放松，思伤脾，凡事学习放开点，多晒太阳多接触自然，多游山玩水，让心思少一点，人单纯一些。

2，饮食方面，多食山药，红糖，花生，米饭，猪肚，莲子，等健脾食物，去湿很明显：莲子，薏仁，芡实，山药，茯苓各一把，砂锅煲烂，只喝水就可以了，长期喝没有负担。

除此之外，脾胃不好的人也可以尝试喝随草记的埤泰茶，埤泰茶以茶之形，发挥药之效，用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值，通过严格的组方科学搭配，充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势，对于改善你这种体质效果很好，也没有副作用，很省事，祝你康复！

问题十：脾胃虚弱好久了，该怎么慢慢调理 脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。 因此平时应注意保养脾胃： 1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

脾虚湿气重，舌头有齿痕做运动能够改善吗？答案是能够的。脾虚湿气重的人，除开嘴巴有很明显的齿痕，也有便是一些别的病症。例如入睡爱流口水，脸部非常容易冒油，肠胃也一直不适感；湿气重的女士不但老得快，脸部皮肤也尤其差，不但脸部出油，皮肤毛孔也较为粗壮，并且非常容易爆痘起斑等。湿气太重实际上带来大家最大的变化便是人体困倦乏力，总是犯困，头昏，人体粘乎乎让内心生心烦。例如湿气太重，舌苔白厚，手脚凉，畏寒喜热的人毫无疑问不推荐用薏米仁、扁蓄、冬瓜皮等，会火上浇油，我们能挑选红小豆、通草、金钱草等，或是！还有一个办法便是与具备去湿并且药效是性温的姜片、赤芍、茯苓、桂枝、白芷等更替服食能缓解寒凉药性对人体的危害。

需要注意是指利尿剂不能长期，或是大剂量服食，会损害人体正常的体液，应融合自身身体情况在执业医医师指导下使用，我一般强烈推荐利尿剂应用不得超过2周时长。湿气太重、齿痕舌全是脾虚的表现。脾胃虚消化吸收水湿的功能性紊乱，水液无法正常的布散而停聚身体内会造成水液痰浊乃至造成浮肿；脾胃虚水液内热则舌体胖大，被压迫而见齿痕。提问者叙述的情况主要是因为脾气虚衰不可以正常的消化吸收水湿，造成痰浊水液内部；水液造成以后困遏性子，造成性子升不上、脾阳萎靡，即所说脾生湿、湿困脾。

“久卧伤气”。人体每天必须适度的活动，血气才可以顺畅，气血才可以振作。长期性缺乏运动，能够造成肠胃等五脏六腑功能活动能力减低，免疫力下降而发生体质虚弱。适当运动能推动脾胃功能，脾主运化的作用增强了，水液代谢获得改善，体内湿气当然会缓解；适度运动出汗可以让体内湿气随体液排出来身体之外，有利于脾胃功能的修复。运动后增加食欲是脾胃功能改善的主要表现，运动后身体感觉轻轻松松是水液代谢改善的主要表现。

根据健身运动健脾养胃全过程一般很长，但能从源头上改善人的体质，提高身体浩然正气，实际效果相对稳定且没有副作用，无疑是一种十分有效的办法。假如是脾虚湿热得话，能够适度的活动；可是只靠健身运动改善是不可以的，脾胃虚会致使寒湿，如果不调理脾虚，别的的改善全是不能根除，脾胃虚的人饮食搭配上应当以口味淡为主导、多吃寒性食物，忌辛辣油炸、油腻感刺激性、酒、卤食、热性的食物，少吃油腻食物、清甜味品。自个留意的一起还可以开展中药调理。

脾虚，有什么方法可以改善？

脾胃虚弱的患者可以请专业中医辨证施治，选择中药和针灸治疗，平时配合饮食和生活调整，疗效最好。脾胃虚弱主要表现为平时食欲不振、面色萎缩、疲惫、身体消瘦、餐后易腹泻、腹胀、大便稀、无臭、不消化食物残渣，舌薄苔癣白、无脉虚力。 脾胃虚弱者可采用以下方法治疗。中药治疗：在医生指导下，选择参苓白术散、六君子汤、补中益气汤等方剂治疗可起到益气健脾和胃的作用，处方中茯苓、白术、人参等药物可起到益气健脾强、浸湿止泻、补益脾胃的作用。

针灸治疗针灸具有疏通经络协调气血、平衡阴阳、改善机体功能、调节脏腑、补充虚泻实的作用。 针灸脾胃虚弱的治疗以穴足三里、中蒜、关元、气海、天枢、神阙、脾俞、胃俞等为佳。 都有补脾胃、促进消化、调理气血的作用，一般针灸20~30分钟即可。 (神阙穴禁刺)。 扎以上穴位针透气后，可配合艾灸，通过艾灸的温热作用，刺激脾胃功能的运转，使清阳上升，浊阴下降，健脾止泻和胃降逆。饮食和生活状况(脾胃虚弱的人，应该吃清淡易消化的食物，以及红枣、山芋、白扁豆、粘稠、莲子等补充脾气的食物。 在生活上保持精神上的愉悦，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐惧、紧张等饭前不要动脑，集中精力吃饭，饭后休息一会儿，养成好的生活习惯； 锻炼身体，注意保温，特别是腹部保温，增强体质。

中医说身体上出现的大部分缺点都是因为没有做好保温工作造成的。 特别是在春季寒冷的天气里，脾胃虚弱的患者要注意保暖工作，胃痛的患者要避免手冷，腹泻的患者最好在肚脐处有效保暖。 日常不要吃冷水果、蔬菜和饮料。 女性可以多喝生姜茶。脾虚养老快，调理脾虚的方法保持积极的心态积极、轻松、乐观的心态能使人体阴阳平衡，血气方刚，清醒意识，保持身体健康，促进疾病痊愈。 现代医学研究也证明，人在精神愉快时，中枢神经连接兴奋，指挥作用加强，在人体内进行正常的消化吸收、分泌、排泄的调整，维持着旺盛的新陈代谢。 如果坚持这样的话，就能改善脾胃的功能哦。 脾胃虚弱的话，可以慢慢好转。

当人体脾虚、运输功能减弱时，人就会出现面色苍白、乏力、食欲不振、饭后疼痛、大便疏松等症状。在这种情况下，去综合医院检查也没问题。因此，此时需要想办法补脾胃。  坚持做这七件事，能够疏通经络。

1、  合理饮食

  日常生活中，脾胃怕撑饿。有些人吃得不规律。一顿饿饭和一顿饱饭对它的危害最大。建议不要暴饮暴食，少吃生冷辛辣食物。此外，建议定时三餐，细嚼慢咽，直到饱为止。最好有一个科学的饮食与均衡的肉类和蔬菜。

 2、 多喝水

  多喝水不仅能帮助排便，还能帮助胃蠕动迅速消化食物。此外，如果你认为开水没有味道，多喝红茶。茶大多有一定的健脾胃作用，而效果最好的是红茶。红茶能有效改善胃炎或胃溃疡的症状。红茶还有很好的暖胃作用，特别是在秋冬季节，胃不好的人可以多喝红茶暖胃。

 3、 坚持早睡

  为了保持脾胃健康，充足的睡眠非常重要。如果经常熬夜，脾胃就得不到足够的休息。不管你工作多忙，你都应该有规律的作息时间。按时睡觉是最重要的。有些人喜欢熬夜。熬夜伤阴，阴虚气虚会损伤脾胃，以及五脏。

  4、多吃南瓜小米粥

  南瓜是一种温热食物，对脾胃有甜味，对健脾养胃非常有益。南瓜能润肺健脾、促进食欲、缓解胃痛，特别适合胃病患者食用。此外，南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃粘膜，降低胃炎和胃溃疡的危险。小米最适合做粥，不仅口感更好，而且更容易吸收。煮粥时，加南瓜煮至熟，这是很好的胃粥。

  5、控制你的情绪

  在我们的日常生活中，我们都有这样的经历，如果我们全神贯注，想得太多，我们就不能吃东西。其实，这影响了脾胃的功能。如果长期如此，会对脾胃造成损害。所以，平时要控制自己的情绪，少让自己生气，看事情开。

  6、适度运动

  如果坚持每天做一些运动，还可以改善脾胃健康。例如十二形中的“虎形”和“鲐形”最为明显。八段锦六字方中的“双手托天理三焦”、“手臂单举调脾胃”和养生气功六字诀中的“呼字”都是用来调脾胃的。感兴趣的朋友可以到首页观看视频。

 7、揉搓脊梁骨

具体做法是从尾椎骨一直揉搓到后颈部，力量适中，不断重复即可。可以健益脾胃、强健一身之气，调理脏腑、疏通经络、升降气机。