我的健身日记

2月28日

一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走，这不，瞄上了小区附近的一个健身馆。昨晚体验了一次，今天就毅然决然的办下了一张年卡。之前办过N次卡，均因为这样那样的事情，断断续续的，滴滴答答的没有坚持下来，这次我要痛定思痛，下定决心，一定要把这项活动坚持下去。

进馆，领完牌子，换好衣服，先在跑步机上做个热身，20分钟的由慢到快的步行到慢跑，身上就开始出汗了。正好有氧操开始了，跟在后面跳个40分钟。老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师，我看她自己已经跳不动了，胖得不行了，基本上也就喊喊号子，身边一个小姑娘在领跳。好长时间没跳了，我也有点跟不上节奏，手忙脚乱的，一群人也有点群魔乱舞的感觉。不过，白天坐一天下来，在那种欢快的音乐背景下，蹦蹦跳跳的确实畅快。

今天两个小时的活动就此结束，洗个澡出来倍感轻松，今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了。

痛并快乐着！

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共370字，望采纳

我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。争取多走路，多爬楼梯。好在学校大，各个教学楼间隔得远，各栋学生宿舍也是分区分片的，以前是以车代步，现在干脆做个“步行者”，多走无妨，只当锻炼身体了。

晚上学习完后跳绳。开始的一两天我老打结，后来总结经验教训，发现跳绳的高度是关键。刚刚越过绳子既容易连贯流畅，还有可以延续时间，现在我的跳绳技术已经很不错了！

今天，阳光灿烂，鸟语花香。我们学校迎来了2005年春季田径运动会!

　　操场上，欢声笑语，运动进行曲回荡在操场上空!

　　60米短跑欣开了运动会的开始，我们班参赛选手有应帅、方申博、胡雨睿。你瞧，他们有的踢踢腿，有的伸伸腰，在做着赛前的准备工作。“各就各位，预备――”随着发令员的枪声“啪”的一响，体育健将们在跑道上飞快地跑着。像一匹匹脱缰的骏马，我们几个拉拉队员拼命地喊着：“加油，应帅;加油!应帅，爱拼才会赢!胜利在向你招手!”快到终点了，只见应帅一个冲刺，为我们班夺得了第二名，虽然不是第一，但我觉得他已经很不错了，我们为他而感到骄傲!因为他为我们二(3)在本届运动会上取得了开门红。

　　校园运动会日记

　　今天可是个不同寻常的日子。因为我校的第4届校园秋季运动会正式开幕了!

　　激情昂扬的音乐响起，主持人宣布运动会开幕。和往年一样，首先入场的是各班的方阵队。每个人都精神抖擞，激情高昂，迈着矫健的步伐经过主席台进入运动场，各班同学都挥舞着自己的道具，激情高昂地喊着口号，整个场面洋溢着激情、活力。

　　各班级就位以后，校长致开幕词，并祝愿运动会圆满成功。随后，足球表演队、向日葵表演队、国旗表演队等方阵队进行了精彩的表演。

　　与往常不同的是，今年邀请到了世纪金源集团的总经理、滨湖派出所所长等人士作为嘉宾，出席了本届运动会开幕式。

　　运动会开幕式进行了约2个小时，除此之外，我们还进行了不少比赛，比如：跳高、女子200米等。

　　在这里，我祝愿运动健儿们自由驰骋田径赛场，赛出青春活力，赛出独特风格，赛出超常水平，让生命在运动中绽放!

　　运动会日记

　　今天是学校的运动会,我一起床就赶紧刷牙、洗脸、吃早餐，接着就和爸爸、妈妈、姐姐高高兴兴到学校去。

　　一到学校没多久，运动会终于开始了，一开始是绕场，我们班是以带面具走进会场，接着就是团体操表演。然后，就是我最喜欢的趣味竞赛，我们分成四队有红、黄、蓝、绿队，而我是绿队的一员。

　　在趣味竞赛中，我觉得每项竞赛都很好玩，其中我最喜欢的是亲子接力，因为我很喜欢和爸爸一起跑步，结果我们得了第二名。接着就是我的一百米赛跑，我得了第一名，心理非常高兴。

　　接下来，就是大队接力和拔河，我们使出全力拼命的跑，终于得了第一名，大家都高兴极了!

　　最后，就是摸彩和公布成绩，虽然摸彩没抽中我，但是我们绿队得到冠军，心里欢喜无比。这次的运动会真是热闹又好玩，下一次我还要在运动会中大显身手!

今天下午，妈妈和我到楼下打羽毛球。

我们石头、剪子、布来决定谁来发球，妈妈胜利了。我们定的规则是:三局两胜。首先，胜的人发球，我像个勇士一样，一边守着我的地盘，一边注视着“敌军”(妈妈)的导弹(羽毛球)何时发射，突然“敌军”来了个“流星弹”，幸亏我眼疾手快向“敌军”来了个“反弹弹”，我的“反弹弹”比她的“流星弹”还要快，我的“反弹弹”让敌军有点儿慌，不过，“敌军”又马上稳住了阵脚，在我的“反弹弹”就要成功之际，对方突然把快要落下去的导弹弹起来，又向我发起了进攻，结果可想而知，我军惨败。不过，还有两次机会呢!第二次，我发球，我一个落地导弹(扣球)就把敌军打的落花流水，轻轻松松的和“敌军” 打成平手。我想为自己的聪明鼓掌可不行，因为激烈的第三局开始了。我军和敌军大战四个回合还分不出胜负，突然敌军来了个“飞弹”，我想:我用敌军在第一局用的制胜的法宝吧!所谓兵不厌诈吗!我在“导弹”快要落地时，使了一个大海捞针，把“导弹”捞上来了，我又跳了起来，使用了我的绝招“大灌篮”，二比一我胜利了。

短短的几分钟，我喜欢上了羽毛球，更喜欢上了健身。我希望:下一届的羽毛球的冠军就是我!

前天开始泡健身房，据说每天记健身日记有助于自己的坚持。希望我这次不要再半途而废，虎头蛇尾。

　　前天在跑步机慢跑50分钟，昨天快走1小时。

　　今天：跑步机慢跑20分钟，快走40分钟，机器显示的热量230cal；做了五组扩胸，20磅，每组10个；五组拉力器，其中20磅4组，30磅一组；放松10分钟。

　　今天的力量好像有点多，因为是第一次做，做完之后上臂有点酸痛。前两天的慢跑让我觉得腰疼，今天用放松的器械放松了一会，感觉好多了