为什么我在做俯卧撑时右肩膀老受伤，怎么恢复？

首先建议你去看医生，对你肩膀的情况做一个细致的检查，弄清楚到底是什么状况~

然后要做的就是好好休息，养好身体。不然即使是考试，肩膀有伤做不了，老师也不会强人所难的，老师那边实在过不了关那就在检查时要医生帮你开证明。必须伤好全了才能考试或继续练习，这是原则问题，千万不要拿自己身体开玩笑~

对于以后不管是俯卧撑还是其他的运动，运动前都要进行充分的热身，充分活动关节，拉伸肌肉。还有一点需要注意的是自己的动作是不是正确，不正确的俯卧撑姿势对肘和肩都有伤害的~

运动的间歇和运动完以后都要注意放松，好好休息，等身体和肌肉恢复好~

没动一下多会出声

一般没有激烈撞击 骨头是没事的

如果是肌肉疼的话 你大概突破了肌肉的承受能力

锻炼是循序渐进的不是一天练出来的

一般肌肉休息时间是48到72小时 不要太过强度 容易照成损伤

过几天看看 如果是骨头问题就去医院看看 吧