喝红牛练肌肉好不好？

练肌肉最好不要喝红牛，除非你低血糖头晕可以喝一小罐红牛，红牛是针对一些长时间有氧运动的人，他们的能量不足了需要补充能量的人，在长时间有氧运动时喝一罐红牛可以很快的补充能量让运动者快速得到体力的补充，这种饮料含糖量很高，对锻炼肌肉的人没有好处，一般练肌肉的人要做到低糖低盐少油的饮食，如果喝红牛就是背道而行了，锻炼时含一些含维生素的饮料就可以了，比如维他命、脉动、尖叫等类似的饮料就可以了。

红牛维生素牛磺酸饮料含有大量咖啡因和糖分，能够在短时间内提供能量和提神效果，但并不能长时间支持体力活动。若您是在平时进行轻度的健身锻炼（如快走、瑜伽等），适量饮用红牛饮料不会对身体造成太大负担。但如果是进行高强度的有氧运动或力量训练，建议选择其他更适合的运动饮料或在医生的指导下饮用。同时，饮用时需要注意控制用量，并避免过量饮用，以免产生副作用。